吃一些清凉的食物。还还有可能累了、肝火热，需要食物调节。熬绿豆汤放黑豆 黑米 黑芝麻 花生 红枣 吃，也可以核桃 黑豆 黑米 花生生 黑芝麻 炒起来磨粉吃，你自己喜欢吧，白木耳和百合，然后放冰糖！试试看吧！觉得好谢谢采纳，，
2781 积极煅炼身体？注意不吃上火的东西、睡前不能做运动，放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多。
1.入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.2.睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理。
长期3239这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法！你不妨试试： 晚上睡得不好！那么晚上一定定要按时上床、不要早睡、早上一定要要按时床！不要晚起，白天不不要打盹，因为白天打盹盹会削减晚上睡眠的时间， 如果上床后半小时仍不能入睡!不要醒醒着躺在床上、因为醒着躺在床上不睡！会使“床”和“失眠”联系起来。构成条件反射。从而强化了不0413良睡眠习惯，可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书！但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里、静静地躺在沙发上、也许你会惊讶。怎么不知知不觉中、自己已经睡着了！ 晚上上床以前、要做些5062使自己放松的事情。如散散步！洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼！保持平静的心情。有利于睡眠、 晚上4109上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误、也不要计划明天的活动！因为这样做！会使变得更加焦虑或兴奋！不利于睡眠， 白天应尽可能多做一些运动、尤其在早上。而在下午和傍晚！也可以做一些适当的运动！因为运动是一一种很好的睡眠“诱导剂”! 如果上床前，8354能喝上一杯热牛奶！会对你入睡大有裨益！因为牛奶含有高色氨酸，研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸！再转变为血清素。这是一种对睡眠极有帮助的重要要物质？但是应避免0478喝烈酒,浓茶，咖啡、可0803可等刺激的饮料!因为这些饮料会使人难以入睡， 失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重， 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠，、
做梦梦是一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦梦使自己得不到充分的休息？时间长了还8563会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦梦对人有许多好处？德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能！他说！大脑细胞9370平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时、活动的脑细胞也只是其中一部分。另一1336部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用。势必会会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象！就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能、以达到自自我完善？不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理、大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的， 根据脑电电图的测试也发现、人脑在做梦1585时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦，”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人、当然，不睡则罢！一睡就恶梦连篇！就应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样，有一个度、过度则会适5507得其反、损害人的身心健康。惊慌恐怖的梦境常常使人从睡睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳！一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度。 1729 神经衰弱患者往往入睡困难？好不容易睡着了9565又往往被恶梦惊醒!干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉！无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症。加加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于于深睡眠期！这时的人不会做梦，1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期！首个梦梦便由此开始、而而后循环出现？人一晚上通常要做4-6个梦， 有5954的人多梦!有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦、因此就会感觉自己梦多。 周晓宁说，梦的回想力主要与人的性格和和思维方式有关。一般来说！性格内向，有些神经质的人会多梦！特别是当，
一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学学家的建议：努力活在今天？不要让头脑塞满过0157去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题？清理自己的愤怒！委屈和妒忌这些负面情绪、因此。晚上头脑里不要想复仇计划。最好想些愉快的事。 二。莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常！降低神经紧张。不过如果果你不是他的音乐爱好者,睡前也可以听其他舒缓的器器乐曲! 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音,海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用、那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡！ 三:溜狗 首先、与四条腿的朋友交流会大大大降低神经紧张，第二。无论你愿不愿意。晚上你得领着它去散步、睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。 四:晚上上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益!对身材也同样有好处。因此、如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者8936吃些水果吧， 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度。泡10--15分钟即可。然后马上进被窝， 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动！使高度紧张的精神神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠。神志不宁等症！ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到到这一点？失眠的问题1305就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体体宿舍！女孩子们都注重隐私、床帘一拉、自成一个小小天地？当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和和无聊时!血压会降低、精神萎靡。非常想睡觉、相反。当我们专心致志时。我我们感觉不到疲劳!因此。专家建8313议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目! 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以试另外一种方法、6087虽然有些残忍，但很有效：离开被窝。冻一段时间、忍耐一下。哪怕已经打哆嗦了！然后盖上被！这种感觉如如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意！ 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去！同时呢失眠者在“药补9798不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方，除不良反应外、且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后、劳累过度。夜难安睡。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服！饮后静心闭目！不久便会入睡！ 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素。此物质进入大脑。可使大脑皮层抑制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必3656需的氨基酸之一？它不不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用，它是体内不可缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用。可使人较快地进入梦乡， 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人！临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉肉疲劳,若把桔橙一类的水果放在枕边。其香味也能促进睡眠！ 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包、能使你平静下来。催你入眠！ 6.小米催眠：小米除含有丰富1860的营养成分外。小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，它具有健脾，和胃。安眠等功效！食法：取小米适量。加水煮粥。晚餐食用或睡0566前食用，可收安眠之效！ 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙。磷！铁等和多种维生素！具有清热、养血！除烦等功效！可治血虚失眠、食法2560：取鲜藕以小火煨烂？切片后加适量蜂蜜，可随意食用、有安神入睡之功效， 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质。糖类、多种维生素和多种氨基酸及及不饱和脂肪酸等，具有平肝！养血，降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽。有很好好的安眠功效！ 9.莲子催眠：莲子清清香可口！具有补心益脾。养血安神等功效，近年来，生物学家经过试验证实，莲子子中含有的莲子碱!芳香甙等成分有镇静作用！食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡，每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好好的助眠作用! 10.大枣催眠：大枣味甘、含糖类！蛋白质。维生素C，有机酸。粘液质！钙，磷！铁等！有补脾，安神的功效。每晚用大枣30～60g、加水适量煮食，有助于入眠， 11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出！以洋葱酒10ml、牛奶约90ml！鸡蛋1个。苹果半半个榨汁,调和后，于睡前30分钟饮用、 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性、最适宜神经衰弱失眠者，使用时、把莴笋笋带皮切片煮熟喝汤。特9961别是睡前服用？更具有9338助眠功效。、
这也没什么,估计你是半梦梦半醒中，所以才会这样的，梦见蛇????是钱串子！。
心理压力较大。建议睡睡前喝点牛奶？
每个人每天晚上都会做好几个梦！属于正正常生理现象、 睡眠阶段分为慢波和快波、快波也叫快速眼动动睡眠，一般这个时候你都在做梦，所以做梦是正正常的。一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来！则会对自己做的梦有映像、所以8465夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次！记得好几个个梦境的话？则说明你睡眠并不好！进入深度睡眠就醒过来、才会会导致你觉得自己做了很多梦。这才是导致你觉得睡不好、早上醒来无力的原因、并不是因为做梦的关系，。
老百姓常讲蛇是金钱运的代表、如果果你总梦到,看来你是最近有机会要发财了、不过周公解梦有一些相反的说法，以下是一些解释、你可以看看！这种东西你最好抱着好得得相信。坏的不灵灵这样的心态看看吧，娱乐一下就够了、呵呵， 蛇蛇： 梦见蛇，是凶兆、女人梦见蛇、自己和孩子都会病倒、梦见一对蛇。很快会分家！商人梦见一对蛇、能发大财，梦见蛇咬你自己、要交好运！生活会丰裕，但是是梦见蛇咬自己妻子、是不祥之兆，会遇到忧愁不幸、2924梦见敌人被蛇咬伤、敌人会互相残杀、最最后两败俱伤,梦见打死蛇，能征服敌人！梦见蛇钻进洞里、家里会被偷窃或被劫、梦见4017蛇捕捉老鼠或青蛙？会有不幸的消息、梦见蛇与猫争斗。所5498有的灾难都会过去 , 蟒蛇： 梦见见蟒蛇、会受到鳄鱼或其它爬行动物的伤害，梦见与蟒蛇发生对峙、最后躲开了，预示能从敌人的魔爪中逃跑出来、女人梦见蟒蛇。一生光明磊落、白壁无瑕、。晚上睡觉老做梦挂什么科、怎样才能晚上睡觉不做梦