民间常说“春困、秋乏，夏打盹”！夏天的高高温的确让人时刻感到精神不振？尤其是中午最容易犯困，那么、夏天午睡是否对人有好处呢。睡多长时时间效果最好,应该怎么睡呢， 专家认为。夏天午睡不但有利于补足必需的睡眠。使身体得到充充分的休息、对改善脑部供7982血系统的功能！增强体力，消除疲劳，提高午后的工作作效率具有良好的作用、同时还具有增强机体防护功能的作用，不过。午睡还真3537有不少讲究！只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 其实、人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏、不是靠人9487的感觉、而是0876看如何睡、睡多长时间、人们最容易入睡的时间是在早上起床后后8小时！或是晚上睡觉前8小时。大约在中午1点左右、这个时候人的警觉处于自然下降期。身体会得到很好的休息！健康的午睡以15～30分钟最恰当,最长不要超6871过1小时？时间太短达不到休息的要求。如果时间太长！醒醒来会有轻微的头痛？全身无力、而且这时候也不容易醒。还不如延长到1～1．5小时、进行一个完整的睡眠周周期呢! 除了讲究入睡时间。午睡还要注意卫生！睡前不要吃太油油腻的东西。也不要吃得太饱！因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动动脉病变！4800过饱会加重胃消化负担。另外，很多多人习惯午饭后就睡,而9266这时胃刚被食物充满,大量的血液流向胃。血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供供血不足、所以！午睡前最好活动10来分钟。如散散步。以利于食物消化， 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡！却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿。要么找找个阴凉地儿坐着歇会儿、认认为这就是午睡, 解释：午睡虽然就是打个盹儿。但是绝不能太随意、否则不但达不到休息的效果！还会影响身体健康！大部分人都不注意午睡的姿势、有的俯卧！有的干脆伏在桌上睡，要知道！坐位及伏案睡觉都4844会减少头部供血！让人睡醒后出现头昏，眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的的症状，同时，用手当枕头会使眼球受压。久而久之容易诱发眼病，而且趴在在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂。双手发麻！刺痛！ 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下、平卧或侧卧。最好是头高高脚低，向右侧卧，这样可以减少心脏压力！防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动、 同时、夏天午睡时尤其要注意周围环境！因为入睡后肌肉松弛！毛细血6916管扩张？汗孔张大，如果开着空空调或正对着身体吹风扇，8447很容易患感冒！关节炎或生其他疾病！睡醒之后别贪急！慢慢站起。先喝杯水。以4515补充血容量，稀9271释血液黏稠度,然后可以进行一些散步类的轻度活动！但因为初醒时人常会产生恍惚感。所以不要马上从事复杂和危险的工作、 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为！夏天天人人都应该午睡、尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。 解释：那么，是所有人都需要午睡吗。专家介绍说。一般新生儿。睡眠不不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡？特特别是夏天闷热、脑子反应慢！午睡对脑力恢复很有帮助， 此外、重体力劳动者或从事高温作业的人、0059尤其需要午睡!1743因为在高温下工作的人!午睡睡与冠心病发病率关系很大，因为轮班工作不能午睡的人。其冠心病发作的危险性显著增高，而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％、所以午睡8293对预防高温中暑有很大作用。 但午睡也并非人人适合！有些人很注重晚上休息！不习惯午睡。这对健4438康也没有什么影响！不过、有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人、午睡会增加血液黏稠度。容容易引起血管堵塞,另一种人是血压很低的人，夏天的闷热天气对血压低的的人本来就不利、再加上午睡时血压会相对降低。呼吸就就更困难了、第三种人是血液循环系统有严重障碍！特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人、因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低、大脑供氧量减少、如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风，另外，有失眠问问题的人。也要避免白天的午睡、 如果午间不能睡上一会儿。那就做其他轻松的事情。如听音乐等、使自己保持一种良好的放松状态、更好地迎接下午的工作和学习。 链接 午睡是对人体生物钟的一种科学调剂。但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长长越好、午睡时间最好控制6868在半小时内,否则醒来会很不舒服！如果遇到这种情况！起来后适当活动一下。或用冷水洗脸，不适感会很快消失！ 2．忌午睡姿势势随意!午睡不能随便在走廊下！树阴下！草地上！水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退、轻者醒后身体不适、重者会受凉生病。 3．忌裸腹睡，天气再热、午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子，以防凉气乘虚而入， 4．忌午睡断断续续。午睡习惯惯要持之以恒,因为午睡不规则也会搅乱乱生理时钟、影响晚觉的规律。！
蛇即美女,你要有桃花运了、吓是因因为对未知的担心和已知的警惕，你不知是是好是坏，所以无从从分辨！如果从心理角度、是自己不够强大，无法控制（蛇）所以恐惧。反应了不的自信或过度自卑、 相信自己、勇敢接受、加油，
我也是这种现象 熟睡中突然感觉有什么东西进身体一样 然后脚使劲一蹬 被吓到大叫一声 就醒了 好恐怖、，。55、
其实现在有很多人常常是夜里睡不着，晚上入睡的时间比普通人晚得多，大多0673是下半夜才入睡最迟的要到凌晨3-4点钟才能入睡、而且醒来的时间也晚！会严重的影影响工作效率，这种情况都属于睡一醒时序的紊乱！而不属于睡眠发生和维持性紊乱、遇遇到这些情况时，只要平时注意把自己的入睡时间逐渐提前或延迟、问8944题就可以得到解决关键是从食疗上和心理因素,情绪上调节。才会有好的睡眠质量!睡前热水泡脚、时间允许许趁泡脚后!脚部湿润的情况下！简单的做做足部按摩、对促进睡眠的效果非常的好，做梦是人体一种正常的。必不可少的的生理和心理现象。人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动、这7689就是梦的基础、 正常的梦境活动。0260是保证机体正常活力的重要因素之一，。
"你好：说明你所做的事时机不成熟、还需等待，如同乌龟在水中一样静静的养精精蓄锐！等待时机，建议你最近什么也不要做。在家休养！静观其变、等待时机。只有这样才会成功、、
找人查查家家宅是否 有阴？
正常啊。靠谱正经的人在生生活情趣方面不能说一点没有、但相对来讲就比较弱、在乎性的男人这方面就很厉害啊、因为他就要靠这个吸引女人啊，所以你就对他朝思暮想，然后你就梦到他了，
想办法改善啊！我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不9306要睡得太晚？如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太4093多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂9062的食物，因为这些些食物也会影响睡眠？ 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡！ 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助8887于睡眠! 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。8910且不能在下午三点后还睡觉! 7.保持安静！关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床,一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得得更好, 10.不要依赖安眠药，在服用安眠0923药之前一定要咨询医生,建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒、失眠的时候候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着， 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议, 足部保暖暖：研究结果表明？双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇1268女要差!海因博士建议、穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室。 卧室里只能摆放郁金香：卧0317室里不能有花卉！因为它们5589能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人。应该考虑到3678引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟， 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法！ ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候！有利于养阴及养阳，尤其子时 、是一天中阴气最重的时候、按照《黄帝0236内经》的理论！“阴气盛制寐”！所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠眠质量是最好？这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡！效果最好 ，因为这个时候休息、最能养阴！睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用！有些老人天一 黑就就睡了？身体虚的只好这样！身身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时是“合阳”时间、阳气盛 。所以工作效率果是最好。 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步！看慢节奏的电视，听低缓1669的音乐等、使身体逐渐入静，静则生阴 、阴盛则寐、最好的办法是1184趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守、入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！如冰糖莲子羹。小米红枣粥，藕粉或服桂圆肉水……… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件件的再辅以足底按摩、效果最佳、因为可可以促进心肾相交!心肾 相交意味着水火火既济!对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱、睡眠当然起到最佳境界。
梦魇 眼睛已经睁开了 但是不能动 这个时候会看到一些害怕的东西 听到一些害怕的声音 这这个时候的人并不是完全不清醒 就象喝的半醉一样 大脐还是可能思维的 这个时候 要告诉自己 都是假的 在这个时候手是可以缓慢蠕动的 尽量让自己醒过来 这样睡着没好处 一次两次的梦魇会害怕 以后多了也就习惯了 也就没那么害怕了 习惯了以后 梦魇次数就会慢慢减少 到后头再想体验一下彬魇也就不是那么容易了,
你大概是这种思想吧耿没得到的才是最好的！你就和你初恋讲话呗！说不定你就会觉得她其实已6204经不是当初那个人了、你想的只是你心里对当年的事的放不开。就像有些人有些事过了了很多年!你以为它2910还再美好、但其实却却不是这样的。美好的只是心里那个回忆、回忆忆可以缅怀!但人是不可能在回得去了。然后就是对你女朋友好点。给他信心、如果你爱她的话，她是因为爱你才和你闹的。怜取眼前人吧，，总是半夜醒还爱做梦、半夜梦到蛇被吓醒