人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地地点会使人睡眠质量下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.，
应该是是缺少安全感！
猛5024然坐起来？满头大汗被惊醒，看看四周、扑扑胸口！不禁禁庆幸这只是个梦？、
神经衰弱看医生吃药保持好的心态我也这样、别瞎想、就是脑袋动的多想的多，在睡不着严重重了会焦虑症的，
珍稀的：虎！五爪金龙！金丝猴。
每个人都有自己心里不愿为人9778知的一面!你之前的那份感1509情对你肯定是刻骨铭心的一段记忆、不是说一句，实在不喜欢他！就是能够忘记的！不管你的那份感情怎么开始的。但是既然有过、而你又不是喜欢他，那可能就是你之间的那份没有爱情的感情两人之间已已经有了很长一段时间!而在这段时间里你和他可能培养出了那种夫妻7863之间亲情的那种感情,你离开他，在你的内心深处总有那种负疚感存在、你在不知不觉中还是能想到你们一起的点点滴滴、从你没有把他送你的小熊扔掉就可以看出来这一点，有时候两个人有感情的分手并不可怕。可怕的是已经有了那种相互依稀之间存4060在的亲情关系后分手就不是那么好受了，给你的解决方式是: 时间可以冲淡一切。利用时间这味最好的良药去抚平你内心的不安和负疚感！重新去感受你这份新的感情对你的关心和爱护！在心里保证有机会的话就给前一份的感情中的他一个补偿吧，、
你好，晚上睡觉多梦。一晚上做梦，一般是血虚导致的。心神失养、神不守舍导致的你好！变天就会有头痛的现象。比如刮风，下雨、这可1793能是风湿头痛的现象！意见建议:建议你到当地找一个中医师！面诊后治疗。一般1-2方剂就会有效果的，祝你好运！一定要及及时治疗？不要耽误病情。祝你好运！，
枯藤老树昏鸦，小桥流水人家、古道西风瘦马！夕阳西下。断肠肠人在天涯,
想办法改善啊、我这里有几个方法、你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.3966坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠， 2.睡前勿猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静。关掉电电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外。你你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好、 10.不要依赖安安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒！4979失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着、 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠眠质量提出了六个好建议, 足部保暖：研究结果表明！双脚凉的妇7542女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差!海因博士建议、穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能8860刺激呼吸道，从而影8168响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室， 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香、郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人、8843应该考虑到引发哮喘的可能性! 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率！提高免疫力的有效保6639健方法？ ——提倡睡子子午觉 因为“子。午”2894时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候？有利于养阴及养阳，尤其子时 。是一天中阴气最重的时候。按照《黄1537帝内经》的理论，“阴气气盛制寐”！所所以在这个时候 最容易入睡？而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午0707觉理论！晚上11点入睡，效果最好 ，因为这个时候休息，最能养阴、睡眠效果最好！可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了,身体虚的只只好这样？身身体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可。因为这时时是“合阳”时间,阳气盛 。所以以工作效率果是最好！ ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐，散步、看慢节奏的电视。听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 。阴盛则寐！最好的办法是趟在床床上做几分钟静气功！做做到精神内守，入睡后！睡眠质量才会会最好, ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西、如冰糖莲子羹。小米红枣粥。藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后！心心脏仍在辛苦地工作着？在五脏中。心脏最辛苦、所以适当6233地补益心阴将有 助于健康！ ——睡前用温温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚!有有条件的再辅以足底按摩？效果最佳，因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济！对阴阳相合有促进作用、阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界、
是有压力还是想太多，开导9475开导自己!听听音乐、形容做梦被气醒的句子、每天睡觉都会做梦。要么把自己哭醒要么被吓醒。感觉根本喘不上气