人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然！0380睡眠实际上是贮存。整合人人的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程、比如人的生长激素，只有在人的深睡睡眠中才会达到高峰？所以睡眠对于儿童！成人都特别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 9723 第一？睡眠不足！即失眠！ 第二。睡不醒，总是想睡。 第三。时间倒错，白天睡觉！晚上睡不着！ 第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率！比如人9743为地加班、使睡眠时间拖延。 第五，睡眠过程中伴随尿床、夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛。猝死等。睡眠障碍已涉及上百种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍，据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%！老年人则高1214达70%？人为何会失眠呢。医学科学研究认为、失眠大致有三方面的原8082因： 一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化。或噪声过大大地影响等？都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如如牙痛,咳嗽。哮喘，荨麻疹等都会干干扰入睡！以致失眠！ 三是心理因素紧张。抑郁、兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠！ 有学者研究了300例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现、对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素，而失眠又影响人的心心理状态、失眠使人精力不足，精神萎靡、注意力不集中。情绪低沉，急躁、焦虑。紧张，易怒。从而降低了人的学习效率和工作效率、长期失眠，还可使人感知能力下降、记忆力减退！思维灵活活性降低！计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心、造造成悲观情绪？甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说、失眠是人类健健康的大敌, 生活中如何才能消除失眠的干扰，医5374学家们提出了一些办法： 一！消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡！生怕睡不着，结果越怕3917睡不着就越睡不着!长此下去、便形成条件反射、造成0857恶性循环!对此、心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二，严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎怎样疲倦也不要睡觉!而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日！就会逐逐渐好转,切不可一疲倦就打盹儿、 三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝喝水或浓茶，用热水泡脚或洗6812个热水澡？卧室应尽尽量幽静,舒适！有助4298于更快入睡、枕头头不宜过高？否否则会妨碍呼吸, 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁、不可思绪过多。要力求心3780无杂念、保持心神神宁静？也就能很自然入睡、 科学睡眠眠的四个要素 睡眠的好坏!直接关系着人的心理和身体健康，睡眠有2749四要素！对睡眠的质量影响很大！ 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方方的炕,在安放或或修造时？都应南北顺向、人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰、铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡！睡9478后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季。枕头要经常翻晒。以免让病菌进入口鼻。肺肺部疾病增多! 睡眠的姿势 有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高7393而疼痛者？应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外。还要经常改换睡侧！以利痰涎排出！胃胃部胀满和肝胆系疾病者、以右侧位睡眠为宜、四肢有疼痛者！应力避压迫痛处而卧，总之，选择舒适。有利于病情的睡位，有助于安睡、 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求。应视个体体差异而定、入睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者。睡上6小时即可完全恢复精力！入睡慢而浅睡......余下全文>>、
个梦反映的是、生活中有些人和事占用了你太多的时间0008和精力？你希望6674你的生活能更加自由！更加清静一些，有自己的时间和空间。做自己想做的事，你的这些愿望被亲情、友情所负累、让绩不能能脱身,有时、你想抛开他们、过自己4483的生活!现实却不允许许你这样去做……。这并不是一个恶梦，这个梦反映出你的生活环境还不错，只是你还没有找到，或适应自己的角色。位置。不要担心。、
心里压力过重、所以梦里就会潜意识的梦见自自己在悬崖边，不知道如何是好！ 1.工作： 要自信一点！踏出一步，也许会有更好的发展机会！ 2.婚外情： 人有时难免都会自私一点的、但是要好好的处理哦，。
梦见小白猫掉进厕所我给它洗藻-解梦： 吉凶指数：88（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 这两天可不适合说些表5385面吹捧的话？可能遇到毫不讲道理的的对象,你的吹捧让对方觉得虚伪。反而碰了一鼻子灰的状况喔！越是自以为聪明这种机机率越大!还有越是平常做习惯的事越有可能因疏忽出错！这两天对这个倾向可要特别注意了！！
这位朋友：梦见的梦境与凶吉祸福无关。常常是白天人的记忆造成的！就是日有3852所思夜有所梦见!梦见的东西都不是事实、无所谓好坏！做梦都是起源于您内心深处的思想。可能和您很久前看的电视、电影有关！还有就是最近睡眠不不好引起的？所以没有什么好担心的，望采纳，谢谢，
9764 大难不死必有后福。
梦见自己被车撞 参加比赛肯定能获奖 未婚男性梦见自己被车撞 预兆近期财运方面：不佳！要储蓄。 离异丧偶者梦见自己被车撞 要出出远门,可、 独身的人梦见自己被车撞 主近期爱情运势：虚伪互相欺骗会失败！真诚则成功、 梦见自己被车撞死 感情运走高、可以和另一半适当去看个电影 病人梦见自己被车撞死 则近期运程：做事要有分寸与节制、勿冲动行事！则万事亨通！否则5522没有节制。一败涂地、 学子梦见自己被车撞死 预兆考试成绩一般， 梦见自己生日那天被车撞死了 将会与他人起争执、调节好自己情绪。可避免、 鳏寡孤独者梦见自己生日那天被车撞死了 预示出远门。有障碍，但无妨，可平安，、
一般梦有两类、一类是和内部的潜意识有关的、另一类是和外在感受有关的， 第一类！睡眠时的外在感知能影响梦境！想要要减少做梦。请右侧身睡眠！如果果仰面朝天睡眠！很容易做爬高高爬低,追逐奔跑！飞来来飞去或高空坠落的梦,然后思维会把这些梦境尽量的合理化、于是就出现了这些奇怪的梦境，事实上意义并不是很重要、而且梦境其实并不是很清晰的思维！细节其实都是前后颠倒。想到什么梦什么、本来觉得很很清晰的事物，实际上也是模糊的，所以在做梦时觉5792得很合理，但醒来后记得并不是很清楚，、
梦见悬崖：生命和财产都会受到严重的威胁。 梦见站在悬崖边上：灾难会降临在自己和家人的头上。梦见见从悬崖上掉下来：生意会倒闭。已婚女人梦见自己从悬崖上掉下来：会被丈夫看不起，青年男女梦见从悬崖上掉下来：是不祥之兆、至交的竟会失败，商人梦见从悬崖上跌落下来：生意会突然受到冲击。病人梦见从悬崖上跌落下来：处境艰难、老人梦见从悬崖上掉下来：孩子会溘然而逝，工作人员梦见掉在悬崖下，会有被解雇的的危险!或被辞退。梦见见陌生人从悬崖上跌落下来：能治服自己的仇敌！但是会会与自己的支持者分道扬镳？梦见妻子从悬崖上掉下来：妻子会更9256加体贴自己？梦见有人把自己从悬崖上推下去：会遭人暗算。有可能丧生，你拼命的向上爬，是代表你的7279事业正在往上走？可是变成了万丈悬崖则是说明你的的压力陡然变大？一不小心就有可能一失足成千古恨！可是最后你还是用自己的双手度过了危机，、
梦见自己杀了人！表示你情感和生活压力巨大。有令你非常痛苦的问题！找不到方式解决、如果你在梦中杀了人。但不能确定8375对方是否死了，暗示让你痛苦的问题！可能悬而未决，你可能采取了措施！但却不知道道确切结果如何？梦见你杀人人的梦！还提醒你近期要适当调整情绪，放慢生活节奏、放松身心！并最好找到合合适的办法。把心里0874郁结的压力情绪发泄出来,，梦见自己从悬崖边爬上来、梦见自己掉进水里又爬上来