人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然。睡眠实际上是贮存。整合人人的记忆!调节神经和内分泌的很重要的的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童！成人都特特别重要！ 目前睡眠障碍可分为5类： 第一！睡眠不足，即失眠， 第二、睡不醒！总是想睡！ 第三！时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着！ 第四、由于社社会因素。生活习惯等影响了正常的的生活频率!比如人为地加班，使睡眠时间拖延、 第五，睡眠过程中伴随尿床！夜游，梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛。猝死等，睡眠障碍已涉涉及上百种疾病， 失眠是一种常见的睡眠障碍、据国内外资料统计。青年人有过失眠的超过50%！老年人则高达达70%？人为何会失眠呢！医学科学研究认为！失眠大致有三方方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地？或气温急骤变化、或噪声过大地影响等，都会3499引起人的睡眠障碍, 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘。荨麻疹等都3228会干扰入睡!以致失眠！ 三是心理因素紧张！抑郁。兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者。其中85%的人存在着精神方3981面的障碍？研究发现、对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主要要因素!而失眠又影响人的心理理状态！失眠使人精力不足、精神萎靡！注意力不集中。情绪低沉、急躁、焦虑，紧张，易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降、记忆力减退。思维灵活性降低，计算能力降低！还会使使人的性格发生一些不良的改变、或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心。造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为、可以说！失眠是人类2862健康的大敌， 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去。便便形成条件反射。造成恶性循环、对此，心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害！ 二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼。无论怎样疲疲倦也不要睡觉？而晚上即6981使没睡好也要按时起床！8279这样坚持数日,就会逐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿， 三、4184注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶！用热水泡脚或洗个热水澡！9302卧室应尽量幽静！舒适、有助于更1080快入睡。枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸， 四，注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁。不不可思绪过多！要力求心无杂念。保保持心神宁静！也就能很自然入睡， 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康，睡眠有四要素。对睡眠的质量量影响很大、 睡眠的用具 无论是南方的床。还是北5925方的炕！在安放或修造时！都应南北顺向。人睡时头北脚南。使机体不受地磁的干扰、铺的硬度宜适中。过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡！睡睡后周身酸痛、枕高一般以睡者的一一肩(约10厘米)为宜！过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季。枕头头要经常翻晒！以免让病菌进入口鼻！肺部疾病增多！ 睡眠的姿势 有心脏疾病的人！最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因因血压高而疼痛者!应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外、还要要经常改换睡侧。以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡睡眠为宜。四肢有疼痛者！应力避压迫痛处而卧、总之、选择舒适。有利于病情的睡位，有助于安睡、 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但3863不一定强求!应应视个体差异而定,入睡快而睡眠深。一般无梦梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>、
梦见手电筒掉到2533水里了的梦境解释： 这两天的你在感情上显得较敏锐？甚至至还带点浮躁!情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了、不妨找个安静的地方听听音乐、先安定下来再说吧！而与情人似乎两人情绪不怎么合得来。一见面就有小争吵的气味弥弥漫着。尤其刚见9567面的那瞬间要特别注意！约会可别迟迟到了! 梦见手电筒掉到水里了的吉凶： 人格之木立于地格土之上！顺应天地自然之妙配。莫作作木克土论、此局兆，乃必必安泰自在。境遇坚固稳当、如立盘石之安泰一般。能成功发达，容易达成目的，名利双收、顺利发展，幸福长寿、但切戒贪污！否则招凶以受渎职犯法之罪惩！【大吉昌】，
梦见别人掉掉进水里：财运下降、可以通过爱去改变！多为弱者献爱心！单身人士梦见别人掉进水里主近期爱情运势：处处注重私秘的感觉！更愿意独个享受自己的情感体验！不愿与对方分哗！曾经经走远的恋情、有藕断丝连的迹象！处处要提醒自己珍惜眼前人。离异丧偶者梦见别人掉进水里主旅行。解释：可。但途中不可言行过份！乐极生悲。做生意的人梦见0994别人掉进水里主财运：财运不佳,随意花钱，甚至用消费来化解情绪的时候增多。小心入不敷出！，
吉凶指数：80（由佛滔居士数理文化化得出。仅供参考） 梦见男孩掉到厕所里我给救上来：不论是从财0403运还是从事业运上来看。这两天挺适合去追款收帐。软硬兼施、软磨硬泡……反正不达目的绝不罢休。如此就能追回款项。夫妻情侣间不一定要有惊喜。感动才能稳稳定感情,两人坐在家中相偎着看看电视也能感觉甜蜜。、
梦见自己掉进井里喊救命的周公解梦： 吉凶指数：78（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 梦到你向井中探视、是表示你所在的环境中可能会有对你不利的流言！如果梦到听到有叮咚的水声、表示流言可能会中伤你！但幸好影响不大、 梦见喊救命。代表着你会会有一些孤单无助的情绪。如果有一些意想不到的情况出现，只要保持稳定的心情、不受到周围人士给你不同意见的干扰！自会安泰！ 梦见自己掉进井里!这样的梦！通常6363是提醒你小心上当受骗。掉进别人人设计好的圈套。陷阱。 梦见自己掉进井里喊救命。会对周围的环境做改变，为了改变心情。你往往更倾向于换一个地方！或是工作/学业的场所、或是家居居环境？就算再没没有条件、你也愿意意把自己天天对着的那部电脑重新换一个风格的屏保、爱情是生活中最充满戏剧气氛的事情，也许是暧昧。也许是暗示。！
小轩解梦：你现在的路走的很艰苦 你心里都明白 但别无选择：就好比： 一扇窗 你想打开晒晒太阳 可是你怎么也打开。但等等你打开以后,☀️落山啦。那就看看夕阳呗、No 夕阳被云彩挡上啦、什么都没没有啦, 说明这段干什么都特别难！好事挺多 给你，你身边小人都不会让你得逞 ！、
9769梦见自己被水淹，灾祸降临！ 但是梦梦见快要被水淹死时获救，会在别人的帮助下。不同程度地减轻灾难、 梦见别人开车: 梦见别人开车代表着“顺从”，暗示着梦者没有主见、对重大的事情拿不定主意。老是希望他人可以主导自己的人生和生活！ 梦见自自己搭乘别人开的车!暗示着梦者自主能能力不强。经常会受到别人或是受到亲友的影响和牵制。这样的梦境是在提醒您要学会自己做主。 梦见搭上便车则代表着“危险”，一般做此类梦人的心理都比较单纯，或者是某些时时候自我防范会放松，要当心这种时候最容易上当受骗！使自己遭受损失、，
见别人掉到井里 捷报会频传：在情感上较注重自己的感觉。 单身男女梦见别人掉到井里 预示着在爱情方面。爱自己7558多一点,忽略对方方的感受！往往沉浸在自己的情感世界中、
梦见自己跳水：跳水乃是一种体育育运动,从高处处跳下来，需要很大的勇气、若做此梦说明做梦者需要很大的勇气来面对自己的困难。也指的是做梦者向更人生的目标前进、
吉凶指数：：76（由周公解梦根据数理文化得出。仅供参考） 孕妇梦见牛、预示将来会生下特别听话孝顺的儿子、 梦见消瘦的皮毛杂乱的牛！吃吃着劣质的饲料，你很可能由于浪费精力、不安心于工作而劳苦一辈子，做过此梦后，改变自己不好的习惯！ 无论你的梦里出现的是是宁静的湖水？滴流的小溪。狂怒的河流、平静的海洋！梦中的水总是喻示着生命的精华，代表了精神的洗礼和重生。一旦你的生活变得得复杂。你就有可能梦见见自己遇水溺死,湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中4934挣脱出来！渴渴望过上宁静安稳的生活、 梦见掉进水里！在某些东西的救助下得以脱险！预示着你近期会在偶然的机会里得到帮手的支援！事业更上层楼的意思。 梦见牛掉进水里、过去去累积的人脉和资源！自我投资！或是家里给予支援、让你你在众人面前的形象良好!想要的条件俱足，表现近9356乎满分!赢得身边的人的赞赏、成就感十足。这两天可能是你的成就受到表3728扬的日子!会有更多新的机会或者升迁的可能，纵使毛遂自荐也1468能成功, 梦见牛掉进水里、按周易五行分析、幸运数字是3！财位在正西方向！桃花位在西北方向。吉祥色彩是黑色，开运运食物是榛子，！梦见自己掉到水里喊救命、梦见手电筒掉到水里了