人们通常认为睡眠是被动的休息！其实不然，睡眠实际上是贮存！整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素！只有在人的深睡眠中才会达到高峰，所以睡眠对于儿童，成人都特别重要， 目前睡眠障1536碍可分为5类： 第一。睡眠不足、即失眠， 第二，睡不醒。总是想睡。 第三！时间倒错！白天睡觉。晚上睡不着！ 第四，由于社社会因素，生活习惯等影响了正常的的生活频率、比3648如人为地加班。使睡眠时间拖延、 第五，睡眠过程中伴随尿床！夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛。猝死等，睡眠3869障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%！人为何会失眠呢，医学科学0981研究认为、失眠大致有三三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地。或气温急骤变化，或噪噪声过大地影响等？都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛！咳嗽，哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡！以致失眠， 三是心理因素紧张，抑郁，兴奋或悲悲伤等都会引起人失眠, 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现！对许多失眠的人来说。心理因因素是导致失眠的主要因素!而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精精力不足、精神萎靡！注意力力不集中!情绪低沉、急躁、焦虑。紧张、易怒，从而降低了人0750的学习效率和工作效率！长期失眠，还可使5652人感知能力下降、记忆力减退，思维灵活性降低。计算能力降低！还会使人的性性格发生一些不良的改变。或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心！造成悲观情绪、甚至引起厌厌世念头和自杀行为！可以说、失眠是人类健4511康的大敌！ 生活中如何才能消除失眠的干扰。医学家们提出了一些办法： 一。消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来！忧心忡忡。生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去。便形成条件反射！造成恶性循环、对此、心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二。严格生活规规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼!无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日。就会3952逐渐好转,切不可一疲倦倦就打盹儿, 三。注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶、用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适、有助于更快入睡！枕头5865不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁！不可思9134绪过多，要力求心无杂念！保持心神宁静！也就能很自然入睡。 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏。直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四四要素！对睡眠的质量影响很大， 睡眠的用具 无论是南方的床！还是北方的炕。在安放或修造时，都应南北顺向。人睡时头北脚南、使机体不受地地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不1567得不时常翻身？难以安睡，睡后周周身酸痛!枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易易造成颈椎生理骨刺！在夏季，枕头要经常翻晒！以免让病菌进入口鼻。肺部疾病增多。 睡眠的姿势 有心脏疾病的人。最好多右侧卧、以免造成心脏受压而增加发病几率、脑部因血压高而疼疼痛者！应适当垫高枕位、肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出、胃部胀满和肝胆4863系疾病者，以右侧位睡眠为宜！四肢有有疼痛者，应力避压迫痛处而卧、总之！选择舒适。有有利于病情的睡位,有助于安睡！ 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定定强求、应视个体差异而定，入睡快而睡眠深，一般无梦梦或少梦者!睡上上6小时即可完全恢复精力,入睡慢而浅睡......余下全文>>、
梦见手机掉到水里了： 吉凶指数：80 梦见手！象征行动、自己的能力与事业， 无论你的梦里出现的是宁静的湖水！滴流的小溪！狂怒的河流，平静的海洋、梦中的水总是喻示着生命的精华！代表了精神的洗礼和重生、一旦你你的生活变得复杂，你就有可能能梦见自己遇水溺死、湖水象征着你想要尽快从烦乱的生活中挣脱出来，渴望过上宁静安稳1709的生活？ 梦见的手机，经常象征不在身边的爱人，或是暗恋的对象！多与消息。孤独！关怀。亲密等含义和情绪有关。 梦见手机掉到水里了。这两天的你在感情上显得得较敏锐,甚甚至还带点浮躁、情绪起伏剧剧烈时就不要处在人群里了、不妨找个安静的地方听听音乐、先安定下来再说吧。而与情人似乎两人情绪不怎怎么合得来，一见面就有小争吵的气味弥漫着、尤其刚见面的的那瞬间要特别注意、约会可可别迟到了, 梦见手机掉到水里了！所代表的彩票号码是 23！！
梦见别人掉进水里：财运下降，可以通过爱去改变！多为弱者献爱心！单身人士梦见别人掉进水里主近期爱情运势：处处注重私私秘的感觉!更愿意独个享受自己的情感体验、不愿与对方分哗，曾经走远的恋情。有有藕断丝连的迹象？处处要提醒自己珍惜眼前人。离异丧偶者梦见别人掉进水里主旅行、解释：可！但途中不1361可言行过份。乐极生悲！做生意的人梦见别人掉掉进水里主财运：财运不佳！随意花钱。甚至用消费来化解情绪的时候增多！小心入不敷出，、
梦见生气拼命打女儿 · 梦见自己的女儿，预示许多不愉快的事情将被快乐与和谐9224所代替,但是如果果在梦中，不论是什么原因。她未能达到你的期望。暗示你将遇到烦恼和和不满？ · 人们通常只会对关系密切的人生气！所以生气在中代表感上的亲密关系。 · 没有人喜欢看到你的臭脸。努力得不不到相应的回报!不要发脾气哦、要想通过撒娇来达到目的的话，今天往往不不成呢、越是乐观开心的鱼儿。越能得到大家的疼爱哦！ · 想做出一点成绩来的心理！让你的头脑绷绷得蛮紧、其实放轻松对你更有好处。不妨和朋友们轻松地聊聊天吧。家里的事情让你觉得有被束缚的感觉，、
通常表示着在你的现实生活中、正处在与童年的经验有关的事情或情感状态，不管你在小时候的家开开Party，举行演讲座谈、或是被恶魔党疯狂追杀，你都可以试着思考考看看、你在不知不觉中以小时候的态度。面对最近发生的事情，你是不是习惯惯性地以幼年的经验，透过童稚可爱但其实有点点无知的眼睛。夸大了现实生活的黑暗与丑恶。，
说明你你对女儿有一种紧张感、可能有人提起或你曾经想过！女儿早晚是要嫁出去的，要和4149你分开的！所以你的潜意思会有这样的担忧！ 一家人人出去旅游,就是你们一家人的生活历程。马车就代表女儿的夫婿！（马在中国传统文化代表战争，男人），你内心不愿意和嫁过去的女儿一起走！那时候，你你们年纪大了!遇到河，生活中的困难！可能希望女儿还帮忙！但是女儿照顾你们可能能不是很方便！不能随时照顾你！这些都是你潜意思里的担忧。所以会梦到这样的梦！其实没什么！就当人生体验吧！，
梦见公交车翻水里了。0809我自己爬上来了!
男人梦见绵羊。要发财， 女人梦见绵羊！夫夫妻生活幸福,白头偕老！ 梦见掉水里！预示着最近生活活波动较大，但无需担心、 梦见自己己掉海里，意味着人际关系出了问题，不不想信身边人! 梦见自自己掉河里,意味着生活变动较大！不敢面对生活！ →→→为您服务丶耐心解答丶仅供参考丶请您尊重我的劳动成果丶谢谢采纳←←←！
梦里的鞋子子代表着异性朋友!梦见鞋子往下沉预示着主有异性朋友失，
最近的压力太大导致睡眠质量不是很好！做一些奇奇怪的梦？往往都是日有所思。夜有所梦导致的、别担心！梦都是反的。试试多多9883释放压力,睡前喝喝一杯热牛奶可以改善睡眠质量，希望可以帮到你。望采纳。谢谢、梦见女儿掉到水里、梦见手机掉到水里了