人为什么做梦呢！关关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆6291满的解决,但有两点是十分肯定的：其一是外界刺激可以致梦！如有的学者曾分分别将冰水拨在睡眠者身上。以及用闪光，音响刺激睡眠者后。将其唤醒！结果发现。三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%，其二是日有所思，夜有所梦，许多研究梦的内内容的科学家发现,梦里往往重视白天的经历。从这两点点结论出发？我们不不难发现，作为梦的一个种类的恶梦、其形成原因起码有两个方面：1！身体已发生了某些尚未被察觉的疾病，一般说来，器质性疾病的发生！总会有某些特定的症状、但是、在疾病的发生之初！由于病症的刺激信息微弱。在清醒状态下由于其它较较强的刺激信息相当微弱,这时。病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋。从而在梦中会出现种种病态的的恐怖感受？2、白天受到强烈的情绪压抑、一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位8759妇女经常梦见巨浪把她推向大海！而其他人离她很离！她总是吓得目瞪口呆！连"救命"两字也无力喊出来，心理学家家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重？常常有力不能胜之感？但又不愿向周围的人求救。梦境中的险恶场面！正是她生活中困境的特殊描绘。心理学家告诉她，只要能能摆脱生活中紧张感和压抑感！恶梦将与之告别。因此、要想摆脱恶梦的纠缠。以下三点是值得注意的：1。保持情绪乐观，2。消除矛盾冲突，3，改改变依赖思想,有些梦和一般梦明显不同、例如恐惧的恶梦，比如如在梦中梦到自己做梦，比如一面做梦一面又知道自己做梦。比如预示1718了未来的梦等等！这一章我们谈谈谈这些梦？恶梦不少人在梦中都遇到过这种情形，可怕的敌人出现在面前！而自己却一动也动不了！胸口好像压着个重东西似的令人喘不过气来、你害怕得要命，想叫喊却又叫不出声来、这就是恶梦，古人想像恶梦是精灵鬼怪引起的，《聊斋志异》中有多处描描写一个人被怪物压在身上！其中有个故故事是说，主人公看见一个丑陋的女人和一个男人到了他的床上，似乎看不见他的存在、那个女人要同来的男人和刀剖开他的腹部！把肠子0850抽出来，抽出来的肠子就堆在那个人身上。越压越重、那个6569人也越来越昏怕。但是是却动不了！后来，经过长久地挣扎、他终于大叫一声把腹上压着着的肠子推开了。于是那两个人也不见了，这是一个典型的恶梦。但是《聊斋志异》却把它当当成神怪故事了,还是一个《聊斋志异》中的情节，一个人午睡。外面面正是雷电交加？忽然他感觉有动物爬上了他的脚！脚随即使麻痹了。动物顺腿往上爬、爬到哪里那里就不能动了！（好像这动物是特效的麻醉药似的）当动物爬到他腰部时、他一2371把抓住了这个动物!却发现这是只狐狸。当然，这只是一只梦中的狐狸而已。然而。当这个梦被当成真事传出去，而而且越传越神!传到蒲松龄那里时！就成了一篇优美的神狐的故事了、从梦的时间上看，可以以把恶梦分成两类、一类出现于我们睡得很深的时候。一5614类出现干将醒未醒时，前者又称夜间恐惧。后者又称焦虑梦，但是我们不必5050分得那么清楚？，
梦见很可怕的事想跑却跑不动意味着： 这两天你显得很胆小！让同事对你颇为失望。无惧无畏才会有收获。财运一般，购置不动产会让你的财产升值空间更大，单身者可出去活动放松！会8971与好桃花不期而遇！待在家中则没有此等好运！ 梦见很可怕的事想跑却跑不动的吉凶： 青年期甚劳苦！因勤奋求上进而在中年末。虽可很顺0156利成功并发展隆昌长久！但人！地格！有凶数者：在晚年或许会再产生艰难。困苦！劳心！甚至遭遭致失败之忧？此三才局。若数理无凶。即无病、有病吃药便可速愈，【大吉昌】 5102切勿当真、！
相关跑步的知识如下： 最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来来安排运动时间，对健健康更有利、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想，此外！室外温温度比较高时！人体自身温度也比较高、体力也比较充沛。这个时候很容易兴奋，比较容易进入6170运动状态， 下午（14:00~16:00）：是强强化体力的好时机？肌肉承受能力较其他时间8654高出50%、 黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时！人体运动能力达到最高峰、视。听等感觉较为敏感。心跳频率和血压也上升、 晨跑夜跑的优劣 晨跑的优劣：晨跑会成为一种愉悦的经历！唤醒你沉睡中的身体！促使神经兴奋！让你的身体变得更加灵活。思维更加加敏捷,这将给您带来满足感及成就感，晨跑不宜过早，清晨人体各脏器的运转仍处于较低水平、胰岛素水平较低！调节功能也6307不太稳定,这时候运动、对于心血管功能0619较差的人来说是比较危险的!清晨空气中二氧化碳指数最高、而且前一天悬浮在空气中的尘埃也并没完全消失、这时的空气质量远不如晚上的好， 夜跑的优劣：黄昏时分，大气内的的氧气浓度最高,人的感觉最为灵敏！协调调能力也比较强！体力的发挥和身体的适应能力最强，并且这时候的血压和心率较平稳、比3943较适合跑步,夜跑时要注意意安全,晚上路灯光线较暗容易崴伤脚。还要注意人身安全和交通安全。同时晚上跑步不宜过量。防止止过度兴奋影响睡眠、 上班族如何安排跑步时间、 建议3699根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间,对于大对数正常体质的人来说，只要避开饭前半小时、饭后一小时以及睡前前两小时？其其他任何时间都可以进行的。 7115老年人如何选择合适的跑步时间呢？ 忌忌不好的天气跑步！雨天跑步易着凉感冒，诱发8006多种疾病,雾天跑步、由于雾滴含污染物、易吸入大量污染的空气。可引起呼4134吸道疾病和各种过敏反应？同时不要迎风跑、建议老年人可迎风时走、侧风和背风时再跑。 晨跑不宜过早。经过一一夜的时间!污染物在空气中堆积比较多。太阳出3837来之后，这些污染物在空气中进行一定的稀释分解、空气质量就会相对好一些！ 空腹时不宜跑步、最好跑步前吃点东西，过半小时再开始热身跑步，但也不要吃过饱！防止运动时身体各部位供血不足！ 晚饭后不要立刻跑步。吃过晚饭后不宜立刻跑步，那时候候血液集中在肠胃进行消化工作？立1813刻活动影响消化！吃过晚饭半小时后活动为宜。 青少年跑步最佳时间 青少年跑步的时间最好安排在下午！早晨3294跑步容易导致学生疲劳犯困,影响听课！同时需要尊重青少年自身意愿、根据学生自身情况来选择、否则容易在青少年中造成逆反心理、 跑步减肥最佳时间 晨跑是是跑步减肥最佳时间。早上进行长时间跑步，在没有足够糖源补充的情况下、能够调动更多脂脂肪给身体功能!从而达到减肥的效果、为什么晚上不是跑步步减肥的最佳时间呢!因为人体经过一天食物物补充后。能够通过补充的食物给减肥者提供能量，这样对于调动脂肪分解功能就相对较少、所以夜跑减肥相对于晨跑的减肥效果差一点！不是跑步减肥的最佳时间，上述原因只是普遍规律，具体到个人身上则另当当别论。因此，最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间。而不必拘泥于理论建议、、
原因： 1，2346睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 2。与人的情绪状态有关、 3。对自己的健康过过分关心！对梦梦感过分关注!导致致梦感增强,反过来又加重对健健康的担心，对失眠的恐惧。以至1916形成恶性循环! 4！在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 5。个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期、 做梦对人有许多好处： 1，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。 2。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电3623图的测试也发现？人脑在做梦时的活活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波、其强度有时会超过觉觉醒时的强度？从这一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 3、做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好。 4！实际上！做梦梦是一种生理现象？不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕毕定要做4~5回梦,因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不不上梦多梦少! 5。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系、也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否否及失眠程度的客观指征!，
做梦是一种潜潜意识的反映! 首先、做梦有三大好处：1，解除疲劳。休整身体、2，整理信息。带来顿悟。3、调节心理。如果没有梦。那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到不安焦虑。也一样可以让做梦和睡眠两不误， 其次。每个人人每天都会做梦，你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦， 再次！有有的梦能够反映你的健康情况!以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好！做梦的时候，由其是做做一些恐怖、劳累或是太过开心高兴的梦。都会影响休息、因为在做梦的时候，神经经会一直处于紧崩的状态！如果你做梦正在跑，那说明你的腿部神经没有休息好，白天想的事情不要太多。心里压力不要太重！睡前喝一杯热牛奶。让自己的神经彻底放松，这这样才能不做梦、睡个好觉，才能充分的的休息好？、
狮子这种动物象象征着庄严。勇气和实力、它可以表现出做梦人“8333自我”中强大的一面！ 在梦中鼎狮子搏斗、说明做梦人的事业会获得发展、 梦见狮子吞食人、暗示着做梦人性格中不足的方面，也表示着做梦人或其他人可能面临危险。 梦中狮子和羊羔躺在一起。象征着矛盾的统一一和协调。 梦见狮子强壮威严地大吼，代表表仇人有身份和地位, 梦见4456狮子安静地坐着，做梦人人会和强者为敌！对方顾及他的身份地位！轻易不会攻击，但只要出手，就是致命的。 梦见猎狮子或驯狮子。意味着强敌愿意同做梦人和解。 梦见自己被狮子咬伤，意味着做梦人会被强敌放过！梦见狮子扑向自己的朋友、意味着持久的冲突将要开始、做梦人倒霉的日子要来了。，
梦见考试通过了：梦里的考试一般代表人生的考验，通过了！说明你在人生的某方面有所进步、，
梦见钓鱼：一方面预示会有机会得到名誉、地位！财富。但也要付出耐心的等待和煎熬，另外、对未婚男女青年，也可能表示你在在寻找和追求爱情, 有忧事。《敦煌本梦6134书》 年轻人梦见钓鱼：你在寻找另一半儿。 商人梦见钓鱼：预示会慢慢找到合适的商业机会。商业伙伴。带来巨大的财富。 已婚女性梦见钓鱼：还可能象5018征要怀孕、如果钓鱼时半天都没动静或是最最后没钓到鱼!鱼咬了鱼饵又跑掉了。则暗示你对现在的事情或计划，有些担心。 水中钓鱼：大吉利，《周公解梦》！
睡眠质量差几乎人人8240都会遇到，那种从黑夜一一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形式出现，对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和和工作！还有的患者因0046此患上了偏头疼十分痛苦, 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要！这是进行行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础! 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎怎样才能睡好觉、如果失眠了。就会焦虑、烦躁，从而更7339加睡不着， 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如果前前一晚上没睡好,可以在早晨洗个热水澡、外出锻炼一下身体。精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡！3天就可以让人的精神崩溃、5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠、 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因、由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力、8720提升对自己心理健康！身体健康的的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几几天时间）,每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量量不好怎么办、不用担心、如果你被睡眠问题困扰、不妨试试以以下的8种方法,可以以帮助你恢复了宁静？自然入睡。 1。订出时间表、并保持正常8208的睡眠时间 每晚准时睡觉？每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠，在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时、 2！避免咖啡因！尼古丁、酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好比7545兴奋剂使人保持清醒,咖啡因的来源有：咖啡。巧克力。汽水。非草本茶，减肥药。1466以及一些止痛药！由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有2527酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠，至至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛、 3。运动 尝试运动20至30分钟一天、日常7185锻炼也常常帮助人的睡眠？但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动，而不要在在就寝前两个小时内做运动！ 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴，阅读或是其它的令人放松的日常习习惯能使人更容易入睡、你可以选择某些些休闲活动与睡眠联系在一起，使他们成为你就寝仪式的一部分、 5！睡不着不要躺躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己9092更睡不着!起来把想做的事情做完在睡、 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度,极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗！安静的环境，避免在电视或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不不要只躺在床上,做一下其它东西。例如：阅读。看电视，听音乐。直到到觉得困了,担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7、如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第0727二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一一下医生!你的保健医生也可以帮你，如果没没有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家，大多数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话。通过阳光，强光叫醒自己，阳光。有利于身体内部的生物钟每一一天重新调整!睡睡眠专家建议！睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务必采纳，我再次谢过 ！！
缺乏锻炼，不停下能一直跑是因为你的身体和精神一直处于运动集中状态、一旦放松肌肉就会沉入休眠状态来达到快速恢复！而不经常锻炼的人会身体素质差的人肌肉劳累过度2955就会恢复过慢。而经常锻炼的人人耐力强！恢复力也强。只要经常锻炼就好了，当然真要比的话个人素质也很重要、有的天生神力、有的差。同样的锻锻炼不同的效果！不然奥运会怎么有强弱之分！。经常做梦跑不动、梦见自己到很可怕的事，想跑却跑不动