6595压力太大了、要放松、
8673 楼主这是人体的自然反应、说明你最近很累想想得太多了、！一些东西在日常6203生活中发泄不出来就要在梦里发泄？！所以楼主要习以为常、！！，我也经常会这样我更厉害会哭，！起起来会很累对吧!。楼主要自我调整，。最最后希望楼主能好起来？，happy。！我轻轻地来又轻轻地走只为楼主采纳呀，、谢谢了楼主要给力呀。、， 。、。，、、，！、！、！，，！！，！
睡眠质量差几乎人人都会遇到。那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现！对人的的影响可想而知,下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉、无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分分痛苦。 首先 6348心理专家表示!在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患患者往往认为睡眠是人生第一重要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉，如果失眠了、就会焦虑，烦躁、从而更加睡不着。 其实！睡眠是让大脑和身身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式。如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡！外出锻炼一下身体，精力一样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导导致死亡,但实际际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时！其他是有梦睡眠。 这也就就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因!由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生生命力、提升对自己心理健康、身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少少要睡8小时才能保证睡眠质量,每个人都有这种的经历，老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心！如果你被睡眠问题困扰，不妨妨试试以下的8种方法,可以帮助助你恢复了宁静、自然入睡。 1。订出时间表。并保0103持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉!每天准时时起床,若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时！ 2、避免咖啡因、尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品！它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡、巧克力！汽水！非草本茶！减肥药！以及一些止痛药，由于尼古丁的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外、尽量避免在就就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3，运动 尝试运动20至30分钟一天！日常锻炼也常常常帮助人的睡眠,但是就寝前运动可能会干扰睡眠。为获得最好的效果、应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个1198小时内做运动？ 4。享受放松的就寝"仪式" 6019 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分。 5、睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了。这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡、 6。拥有舒适的入睡环境 保持一个4370舒适的房间温度!极端气温可能会扰乱睡眠或或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗，安静的环境！2513避免在电视或收音机打开的时候睡觉。因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯、 就算睡不着也不要只躺在床上！做一下其它东西。例如：阅读。看电视，听音乐，直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响睡眠。当你有睡意时时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7，如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着。或是第第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调！应该去咨咨询一下医生。你的保健医生也可以帮你。如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医医治睡眠的专家!大多数睡眠障碍可以得到有效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠、 8！睡到天4252亮 如果可能的话。通过阳光、强光叫醒醒自己。阳光，有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务必采纳、我再次谢过 ，，
梦与睡眠质质量 随着现代心理学的进展!对梦的研研究越来越深入？千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论论之一、 做梦是人体一种正常的！0733必不可少的生理和心理现象!人入睡后。一小部分脑细胞仍在在活动。这就是梦的基础、据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替替进行,在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦。在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循循环规律、所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多、而在正相睡眠中醒来的人。感觉梦少，此外。人能记住住的梦多在快进入觉醒时。而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 心理学家认为、人的智能有很很大潜力,一般情况下只用了不到1／4、另外外的3／4潜藏在无意识之中!而做梦便是一种典型的无意识活动、通过做梦能重新组合已有的知识。把新知识与旧知识合理地融合在一起、最后存入记亿的7764仓库中、使知识成为自己的智慧和才能，梦境可帮助你你进行创造性思维,许多著名科学家！文学家的的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪， 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有有病的一种征兆,临床医生发现、有些患有头痛和头晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查！证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤！医学观察表明。痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于7853同龄的正常老人， 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节中心受损。就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断！如果长长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然、若长期恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆、 做梦是很正常的事情。不要因为这影响响你的生活，而且有梦是反梦梦的说法。就是说梦到不好的事情！现实中！反倒是要3889有好事, 第一种解释（引自福建医学院）： 所谓的梦！就是平日的愿望或恐惧在睡眠时不受抑制地显现！奥地利的精神病学家及精神分析学派的创始人弗络伊德指出：“梦就是受抑制的潜意识上升为意识的东西！” 每个人都会做梦，而在我们的梦中经常会出现一些与考试有有关的事情。其中多半都是梦见题很难，做不出来。而时间又紧、眼看就要到了、可还是做不出来！正在4487着急的时候,竟醒了、这说明考试给我们的心理理带来很大的影响？还有一种情形是如果某人喜欢某人、虽然平时不能能相见!甚至连说话的机会都没有！但是在在梦中却能经常相见、然而醒来后对梦中的事会感到很遗憾！很痛苦！ 一：做梦的原因！ 1969年，埃默里大学的戴维.福克斯做了一个试验、当睡眠者处于异相睡眠状态而出现眼球激烈活动的时候、他他便把受试者叫醒。问他刚才做了什么梦、然后将各种情况进行归纳得出以下结论、 受试者所梦见的事情多数是自己所关心的事情，如考试、爱情等！另外一些情况、如有的人在睡眠中口渴了，肚子饿了、或有尿意等！他们所梦见的也基本上上都与这些事情有关、因此说，这些将各自的事项连接起来的梦中故事、根本没有什么重要要意义！因此也有人认为，梦不过是将各种感情和事项连接起来的一种练习习罢了。但有有人通过电脑模型提出了有关梦的两种假说。 一种假说是英国的心理学家克里斯托弗.埃文斯提出的。他认为。梦就如同将将电脑的终端取下之后。重新对程序进编制，然后0759加以检点。因此！睡眠就是切断了外界信号的输入。运动系统也静息了这样一种种状态。在此基础上。梦再对大脑的程序进行检验。然后在重新编制！并加以润色、以此来训练大脑能把近期的信号应用于将来的事态的能力、 根据埃文斯的主张。我们人类可以说是一种社会性的动物！因此、必须将这0315种社会性动物分成不同的种类,或者按性格进行分类。而且这种过过程必须迅速，敏捷，而做梦就可以使这种快速分类得到练习。 还有一种有力的学说也来自电子计算机模型、这一学说的提出者是因发明DNA双螺旋模型而出名的弗朗西斯.克克里克! 克里克将“哺乳动物具有较大的新皮质”和“睡眠见于哺乳类和鸟类”这两种情况联系起来进行考虑，从“心皮质中含有纵横交错的神经纤维”和“神经细胞和神经细胞之间的结合部有兴奋性”这两点来看，可以认为大脑皮质是由若干个兴奋单位或者说兴奋要素而组成！神经之间的连接有三个个特征：第一是辐散传入!第二是强度完整。第三是聚合， 兴奋信号就进入了这样一个网壮结构的局部！作为这8251一部分的处理特征、只要有信号输入、就有与之相应的的适度的信号输出，当有与若干突触有关的信号输入的时候！就会有相互关联的信号输出。 因此！若问把他们异常的精神状态与这种电子计算机模型联系起来之后将会有以下几种关系：（1）当突触的连接过多或不顺的时候！就会产生“空想”，（2）不论输入什么信号。相同的回路都会兴奋奋（强迫观念）、（3）尽管是一般不会引起反应的不适当的刺激也会发生反应应（幻觉）？ 克里克认为！电子计算机出错可以把浅路截断进行检查、但是人脑就不不同了,只能在异相睡眠的时候，才能4371对浅路进行检查、在异相睡眠的时候！大脑正在被正常的输入和输出所隔离、而且正受到来自脑干的非特异性刺激、而且这种种刺激很活跃！这就是所谓的无意识的梦、 二：：梦中的重大的发现！ 在历史记6747载中也有关梦的形象描述。其中！最有名的就是对德国的化学家凯库勒的记载、据说他因为对某一种物质的结构式未搞清楚而非常烦恼，有一晚上。他梦见了一幅蛇咬自己尾巴的图、因此而发现了苯环的结构。 医学史上2704也有一个事例,这就是德国的生理学家奥托.利维的有名的“梦的发发现”！有一次，利维做了这样一个梦：一刺激迷走神经！其末末梢就释放一种物质！该物质就能抑制心脏的活动！然后！再将停止了跳动的心脏的血采采集起来,由于里面含有抑制性物质。所以如果再把这种血液注射到另一动物的心脏里面！该动物的心脏也将会停止跳动吧！如果能将这件事证实一下就好了！ -------------------------------------------------------------------------------- 2 梦的解释 于是，第二天一早、8449他便兴冲冲地去了大学，为了做这种实验、他将研究究者召集起来!正要要给大家说明的时候？昨晚的梦却记不起来了。 不管利维怎么想也想不起来、他想、那梦梦能再做一遍就好了、然后他就把纸和笔放在枕边，结果他幸好又做了一个同样的梦，他醒后马上将梦的内容记录了下来、 一大早起来！他便匆匆忙忙地去了大学！开始了他“梦的实验”！结果，他获得了巨大的成功，他把停止了了跳动的狗的血液采集出来。接着注射给一只只狗的心脏？于是。这只狗的心脏跳动便时而减慢、时而停止， 不久，他向世界公布了他的这一实验结果。于是。这种实验在世界范围展开了、但是、不可思议的是：虽然有的研究者得出了与他相同的实验结论。但在有的人的实验中！接受了血液注射的狗的心脏！3474却根本没有变化!于是。这些人便说利维是是个骗子！他也因此得了神经衰弱， 如果用现代的知知识来解释的话,这是一种很正常的现象，通过刺激交感神经就会使心脏兴奋。心跳加快。当刺激迷走神经时。心跳就会减慢。如果再进一步增强刺激。心脏就会停止止跳动、 从以上可知人会做梦主要是因为平日的愿望或恐惧等各种感情在睡眠时不受抑制的显现出来、但我们也可以从梦中得到启发！而获得成功如利维的重大发发现等、所以我们要处理好生活中的各种感情不要给自己太大的压力、用正确的方式来处理各种困难！ ================================================= 第二种解释（引自中国科技报）： 做梦是人体一种正常的！7832必不可少的生理和心理现象,人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动、6496这就是梦的基础、人为什么要做梦。不不做梦会有什么反应呢？ 正常的梦境活动。是保证机体正0664常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验!即当睡眠者一一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒、不让其梦境继续。如此反复进行！结果发现对梦的剥夺！会导致人体一系列生理异常。如血压、脉搏！体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势、植物神经系系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安！紧张！易怒。感知幻觉！记忆障碍！定向障碍等、显而易见！正常的梦境活动、是保证机体正常活力的重要因素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以以左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中。使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡、因此、梦是协调人人体心理世界平衡的一种方式？特别是对人的注意力。情绪和认识活动有较明显的的作用、 无梦睡眠眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点！即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果、梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要！倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境境片断？如如果长期无梦睡眠。倒值得人们警惕了，当然、若长期恶恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。 亚里士多德对梦的定义是“梦是一种持续到睡眠状态中的理想”，！
有可能是你最近太累了！心心理压力太大了、学着放轻松点就会好了。
运气虽称不上多好。但埋头在4639自己有兴趣的世界里!倒也是个充实实安定的一日、人多混杂的地地方不适合你！别人家的八卦圈这两天也别太好奇去凑热闹了、追求个人私生活品味的时刻，像是品茗品质较高级的茶叶。让茶香安定你的情绪和味觉享乐吧，购入居家装饰用品┅Happy，！
梦梦见啥了，
哥们这叫做梦的递归一般人最多也就是一两次如果递归超过10次以上那就真的永梦了....呵呵这是正常现象!
多梦的的情况!大多是神经系统紊乱导致的。不及时改善！很容易引起神经衰弱的。意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗。另外！临睡 前洗个个热水澡？再喝一小杯温牛奶，对对您也是很有帮助的，、
梦见和爸爸吵架的3154梦境分析 梦见和爸爸吵架的吉凶：由努力至成功！向上发展。诸志易成、百事安泰，身心健康！得享长寿富荣、但因火1522力过大！提防火灾或烫伤之险。若无凶数。则可免忧虑！【大吉昌】 梦见和爸爸吵架的宜忌：宜过度深入。宜寿司！宜香水。宜吃素炒饼，宜打包食品。宜股票交易！宜转账，忌吃菠萝不吐菠萝皮，忌刷卡、忌左顾右盼，忌拖欠。忌各种消费、忌忌转移私房钱藏匿处,忌暴力打假、 梦见和爸爸吵架的寓意 梦见和爸爸吵架！身身体方面的不良征兆，很可能罹患呼吸系统的疾病，首先要小心别着凉。暂时不要熬夜和夜间游荡 考生梦见和爸爸吵架。近期考试有好成绩、 梦见和爸爸吵架的解析 1!梦见和爸爸吵架，意味着自己非常担心爸爸、预示示着感情会变好、 2。梦见自己和爸爸争吵。你心理有强烈的反抗心理和对现有道德束缚的不满， 3，梦见自己被爸爸大骂。提醒你小心防备意外事故。可能会患病！受伤！提醒你注意健康状况。，睡觉做梦是气血虚、最近经常做梦会被气醒