许多人都认为、一夜无梦是一件幸福的事，研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力！接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态1312即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用与计算机对数据2655的处理有相同之外？它使大脑脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段, 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用、许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰！当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转、那么，为什么有些人不能能做梦或者说完全回忆不了梦境呢!这是受到无线电波的干扰3782导致的。如4332果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做6493梦的惊险和乐趣！ 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理、白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相相当强烈的!我们能够从做梦时测到快快速的,紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"，"晚上梦多，9404简直没有睡着"，那么真的是做梦耽9089误了休息吗、做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是7529不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上，做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈谈不上梦多梦少。有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的的联系,也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征！ 那么。为什么会有前面的抱怨呢。有学学者通过调查分析，认2172为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少, （2）与人的情绪状态有关。 （3））对自己的健康过分关心，对梦感过分关注、导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体8810功能状态差异。不同的个体的梦感不同。甚至同同一个体在不同时期、另外。部分人虽然没有明显6914的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起、0332使思想负担加重!情绪受到到压抑!从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。4158除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活。则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。。
睡觉做梦说2553明你睡眠质量浅！白天容易疲劳。而不做梦说明晚上睡的很香、 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没没休息好"！"晚上梦多！简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是是大脑不曾休息或休息不好的表现吗，这种观念是6296不对的,做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好！实际上。做梦是一种生理现象，不管你9923有没有梦的回忆!你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜做梦或没有做梦都不现实。也谈不上梦多梦少、有研究表明。梦感与失眠的程程度没有必然的联系,也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 那么！为什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的的情绪状态有关、 （（3）对自己的健康过分关心！对梦6075感过分关注!导致梦感增强，反过来又加重对健康的担心！对失失眠的恐惧，以至形成恶性循环！ （4）在 中和后期觉醒更可能能回忆起梦的内容! （5）个体功能状态差异、不同的个体的梦感不同。甚至同一个体2206在不同时期、不同功能状态！梦感也不尽尽相同。所以！有的人会感觉一段时间梦多，而另一2014段时间梦少、 另外、部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其2119实这是一种心理因素所致,做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事事情联系在一起。使思想负负担加重。情绪受到压抑！从而出现种种不适现象， 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处。除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有有明显嗜睡？影响正常的工作和生活、则应找医生看看！寻找原因并进行治疗！！
自疾病者主有喜！《周公解梦》女人相打主病至。《周公解梦》梦怀孕，梦妻怀孕，主有外私;梦妇怀孕！主有财;梦见见妊妇、主事成、《梦林玄解》！
根据分析和体验,梦见地震的都说明是心理压力重,精神紧张,急需要一种好的解脱方式,同时也预示着,不久后就可以找到好的解脱方式,自己可以得到新的启示和精神的调节,以后修正自己的明显不足,转变方式走上新生活. 从心理角度看，地震也可能暗示环绕着你你周围的生活环境!将产生于过去截然不同的新状况，因为那情感的高涨与爆发， 房子没有倒塌。则是好的征兆，代表稳固的基础，影响不大， 梦见地震 从医学的角度说明你肾不好 人的七情六欲与人的五脏六腑息息相关 当做梦时候经常梦见可怕的 恐怖的事 而醒来后还出一身冷汗的 而且经常是这样的 说明你的肾已已经向你发出警告 改去补补了 恐伤肾 喜伤心 从心理分析的角度讲： 一？梦见地震是你的恐惧心理、你3559有什么事情隐瞒着别人。或者是做过不好的事情， 二，梦见地震是一种剧烈的变化，突发事件。你有得到的强烈愿望！ 三、或者7871是你有失去的担心？ 四，可能生活中有比较大的变化发生。 房子 暗示着你内心的想法无人倾听 你最近有心事想跟人述说 地震 我用塔塔罗牌测试是摇摆不定 你最近应该因为某件事而伤透了脑筋 没有损坏 表示应该不会失去什么 但是因为星宫的显示 表示你必须做出选择 专家 暗示你要找个人排解内心的困惑 不过这些梦一般并不能预兆什么的拉。。，梦是大脑脑中主管人体各种功能的各个中心点联合作用的结果!人在睡眠时其部分脑2286细胞仍然在活动着。这就是梦的基础。人从清醒状态进入睡眠状态或从睡眠状态变成清醒状态都要经历一一个过渡时期，这个时期大脑皮层的神经细胞常处于不完全的抑制状态。在生理学上叫做催眠状态！此时身体内外的各种刺激就会引起与平时不一样的脑内反应、从而出现梦境。因此，梦境的出现离不开两个条件：①大脑处于催眠状态。②外界或身体内部存在着刺激！例如睡眠中不慎将两脚伸出被子外，因双脚受寒冷的刺激、就会产生赤脚渡河、光脚在在雪地上奔走等梦境、 在催眠状态中！大脑处于反常相或超反常相（与正常时的脑功能相反）！许多早已忘却了的微小痕迹会在梦中出现，甚至一些不切实际的幻想3533也会在梦中变成现实、但大脑皮层总的来说是处在抑制状态，因此很多事物就变得张冠李戴、时间前6895后跳跃紊乱!好像不可理解。但如果对梦梦仔细分析,仍能找出蛛丝。
梦见狮子显示了做梦人“自我”中强有力的一面、 狮子的骄傲与威力、还会让人人想起父亲的尊严,和其它令人尊敬的品质。 梦见见一头狮子。预示有一股巨大的动力驱使你向前。 梦见自自己与狮子相遇？提醒你要要注意身体健康。可能会生病。或者敌手非常强大， 梦见与狮子搏斗，预示你事业上将面临挑战和机遇。会有大发展、 梦见自己被狮狮子咬伤，表示你能克服困难、或者者虽然面临强大的敌手、但最终没有1490被击败! 梦见狮子捕捉猎杀动物、预示可8994能最近的生活让你想到了父亲的专制、或者表示对顺从的伴侣在性生活上支配， 梦见狮1255子吃人，暗示了你性格中某方面的不足！也表示你或其它人可能会遇到危险。要当心防备。 梦见狮子扑向自己的好友。预示可能有某某种持久的冲突要开始。你可能要面临一段倒霉的日子。 梦见狮子威严地大吼，预示你7983的敌手很有身份和地位， 女人梦见狮子大吼，表示你精明能干，能主持家业。甚9040至掌控夫权， 梦里狮子安静地坐着、预示你的敌手虽然强大。但是顾及你的身份地位！不会轻易攻击！但一出手，将会致命！ 梦见猎狮子或驯狮子、表示你你会战胜敌手！ 梦里看见马戏团在驯狮子！预示5052强敌愿意同你和解？ 梦见自己骑在狮子身上！预示你名利双收。 梦见狮子和羊羔躺在一起、表示对立的矛盾将有机会得到调节。 梦见自己制服狮子、表示在任何事情上你将都能获得成功、 如果自己被狮子制服。表示你将毫无反抗的力量。只能等待敌人的袭击， 梦见被关在笼中的狮子，表示你是否能够成功，取决于你是否能够正确7632对待反对你的人， 梦见一个人在狮笼中或狮笼外控制一头头狮子!表示事业上的成功、内内心的强大或预示你将能赢得女人的欢心！ 梦见小狮子、表示新0677的事业!新的计划！如果你能好好把握！必必定会给你带来成功， 年轻女人梦见小狮子、预示她会拥有非常有魅力的恋人， 女人梦见希伯来的预言家丹尼尔被关进狮子的洞穴。表示凭借自己的聪明才智和个人魅力！她将赢得自己最想要的财富和爱人、 梦中听到狮子的咆哮声。表示将有出人意料的发展和与心仪的女人在一起的美差。 梦见狮子龇着牙咆哮着向你迎面而来。表示你追求7906得到更多权力。但没能如愿、 梦梦见狮子皮！表示财富和幸福将提升你的生活活质量。 梦见骑着一头狮子、表示战胜困难的勇气和毅力。 梦见你用削铅笔刀保护你的孩子们免遭狮子的袭击、预示你7075有被敌人打败的危险！如果你受到甜言蜜语的迷惑，有片刻的疏忽职守！敌人就能得逞、 梦见狮子袭击野象。或其他大型动物，表示敌手间会遇上烦恼、可能你有些自我主张过强。容易与别人发生争执！最好要尽量克制自己！与人和谐相处， 女人梦见狮子！如果还没结婚、预示会嫁给位高权重、身体强健的男子;4866如果已经结婚,预示会生生一个身体强壮的男孩？。
梦见下雪是什么意思雪代表着纯洁。但在周公解梦里梦见下雪却有着不一样的解释！孕妇、少女。未婚男、小孩，男人，女人。囚犯！学生。 老人梦见下雪都有不一样的的意思。孕妇梦见下雪，会生一个健康漂亮亮的男孩!少女梦见下雪，不久会遇到自己心仪的白马王子，且爱情甜美！未婚男女梦见下雪、将会很快举行婚礼！幸福快乐、小孩梦见下雪！一家人生活幸福。身体健康、梦见在下雪中的街道行走、表示异性朋友增多，梦见在9402雪地上翻滚游戏。爱情有转机，梦见积雪。将有烦恼事发生。3609一旦有了烦恼将不知何去何从。梦见见在积雪的森林中漫步,技能运良好经常受到周围人的欣赏。梦见在冰冻的雪雪路上滑倒,在行为方面可能会有异常、梦见在大太阳中中下雪。身体状况还好的可能性很大将要结婚的恋人梦见婚礼上突降大雪,象征着浑厚生活幸福甜蜜.男人梦见下雪，会富有！女人梦见下雪，一切忧愁愁都会消失？病人梦8162见下雪!不久能恢复健康、商人梦见下雪。要到一个很远的国家去做生意、山区人梦梦见下雪!会离开住地搬到远处的城镇去住，小孩孩梦见下雪！是吉兆、万事顺利。女人梦梦见自己门前下雪,会接到好消息！囚犯梦见下雪，1443很快即将出狱？学生梦见下雪！会有好的前途，万事顺利！梦见大雪纷飞,预示着做梦人2065会获得一个意外惊喜,农民梦见下雪,预示着会喜获丰收梦见雪人开口说话，预示会接到好的消息。老人梦见下雪，会健康长寿、梦见下雪：雪代表着纯洁、下雪的梦说明你们的感情关系比较稳定。梦见在雪地上翻滚游戏 ：爱情有转机，与情人之间的关系虽然会一度冷淡下来！但那也只是短期性的，爱情很快就会复活！如果梦中有雪人出现！两人的爱情必更趋向稳固！梦见在下雪中的街道行走 ：表示异性朋友增多、将与多位异性交往。1061但正因为如此！临时支出将增加、再多的钱也不够用！梦见在大太阳中下雪 ：注意自己的身体情况，也也许会患伤风,食物中毒，扁桃3972腺发炎等等。须注意、须注意，。
做梦是一种潜意识的反映、 首先。做梦有三大大好处：1,解除疲劳！休整身体！2，整理信息、带来顿悟。3、调节心理。如果没有梦、那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了，即使我们有时在梦中感到到不安焦虑。也一样可以让做梦和睡眠两不误， 其次！每个人人每天都会做梦、你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦、 再次，有的梦能够反映你的健康情况。以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好。做梦的时候，由其其是做一些恐怖！劳累或是太过开心高兴的梦、都会影响休息、因为在在做梦的时候。神经会一直处于紧崩的状态！如果你做5012梦正在跑!那4600说明你的腿部神经没有休息好。白天想的事情不要太多。心9500里压力不要太重!睡前喝一杯热牛奶。让自己己的神经彻底放松！这样才能不做梦。睡个好觉。才能充分的休息好，。
个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记得梦的内容的。只能是睡眠质量不高。或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、1533做了一夜的梦”,“我晚上梦多、简直没有睡着”。于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽5431误了休息？有些医生按照传统观念、也承认多梦8831是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实。这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦梦境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到到的那样，梦是一种普遍遍的生理现象？不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦！说整夜夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多多的慢性失眠症，进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究。客观地记录证明。这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没7742有相互联系。还有人对这类类病人进行心理测验,认为这类体验与性格格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系！有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征、 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所所说的梦应该指的是梦感？而梦感又又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内向的人、多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡睡而不实，研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡2841眠中都比较易惊醒,在睡眠实验中，只要208930分贝的音量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤！心情不畅！睡眠3182不安有关！因此失眠者往往往伴有多梦？ 临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的的病人进行研究后发现，失眠与心8466理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时时间又往往估计过低！实验测试时、失眠病人对有关睡眠眠参数的叙述与客观记录不符？不是夸大就是缩小，大多数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用！以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有有什么副作用,旧的传统观念。封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改改善自己的情绪!反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注！导致致梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。2356对失眠的恐惧,以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来！致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦梦感不同、即使同一个体在不同的时期！功能状态不同。对梦感的程度也6870不尽相同？所以！有的人一段时0595间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论1749》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷！”所谓少气，即气不足、气不足则阳不守阴。神失其守。故为多梦、其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气！令神魂不安。发为多梦，阴血亏虚，不能能奉养心神？潜涵肝魂，制约相火、而使神神魂浮游，发为多梦、若若因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦。劳欲过度。水火不济、心肾不交、则心神不宁而发发生多梦,饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁宁而多梦,多梦的出现，以致睡睡卧不宁、梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一1379种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦、短气、或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡！苔薄白。脉细弱！ 治法：养血益气、宁心安神， 选方：参香散加减， 药物：人人参9g？黄芪！茯苓，白术！山药各12g。莲肉！砂仁、沉香，檀香！甘草各6g、 ②心血不足 症状：心悸悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏。面色不华。舌淡、脉细、 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：：熟地，当归，白芍！川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥，舌红少津！脉细数， 治法：养养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减！ 药物：当归。茯神。麦冬、生地各12g，黄连。远志。竹叶、人参，黄芪。胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g！朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦！遗精，腰酸腿软！潮热盗汗、舌红无苔、脉细数！ 6558 治法：交通心肾， 选方：黄黄连阿胶汤加减, 药物：黄连！黄芩、白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚！龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短、舌质淡。苔薄白！脉细弦无力。 治法：9567养心益气！壮胆镇惊， 选方：平补0012镇心丹！ 药物：酸枣仁。龙齿各12g！车前子！茯苓、麦冬！茯神，天冬、熟地。山药各9g！五味子。远志！人参各6g，肉桂。朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦。气短神疲！面色萎黄。食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白、脉细弱， 治法：补补益心脾！ 选方：归脾汤， 药物物：人参？远志，木香各6g，黄芪，白术！当归。茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷。舌质红、苔黄腻，脉滑数、 治法。清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 1482 药物：黄连6g、半夏！陈皮。茯神！竹茹！枳实各9g！甘草。生姜各3g。大枣5枚！珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说5087是必不可少的、而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现2104了白天的许多不舒服症状？7459实际上并非如此，如果仔细询问问这些人？都会发0624现他们存在着各种烦恼的心理因素！正正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠,同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦、有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加7745了刺激。客观上看来睡眠是延长了。效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒、就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者！为了缓解症状。改善睡8317眠效果，虽可服用一些安眠药！以1553减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度、但这5557只能作为暂时的对症治疗，治标治5404不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还7200会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反6599跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人1478不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以、服用安眠药只能作7810为一种辅助治疗手段! 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应应也就消失了!！
睡眠质量差几乎人7997人都会遇到!那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受，睡眠质量不好怎么办、当睡眠问题以常态的形式出现！对对人的影响可想而知!下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作。还有的患者因此患上了偏头头疼十分痛苦？ 首先 心理理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。这是进行下列心理治疗疗失眠方法的首要理论基础。 失眠眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是1253怎样才能睡好觉,如果失眠了！就会焦虑。烦躁！从而更加睡不着！ 其实、睡眠是让大脑和身体休息的最好方式！但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗9612个热水澡,外出锻炼一下身体。精力一6756样充沛。 虽然说如果人真的一夜不睡。3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡、但实际上人每天天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的的生命力,提升对自己心理理健康、身体健康的自信。是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住。不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）。每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量！每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办！不用担心、如果你被睡眠问问题困扰!不妨试试以下的8种方法！可以帮助7926你恢复了宁静!自然入睡， 1。订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉、每天准时起床！若打破了这个时间规律会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起！确保就寝时间不要少少于8小时、 2。避免咖啡因。尼古丁，酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡。巧克力！汽水。非草本茶。减肥药，以及一些止痛药、由由于尼古丁的作用!吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来，还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段，如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西。此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3！运动 尝试运动20至30分钟一天、日常锻炼也常常帮助人的睡眠！但是就寝前运动可能会干扰睡眠，为为获得最好的效果，应该在睡前5到6小时运动、而不要在就寝前两个小时时内做运动！ 4！享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴、阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易易入睡！你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、4189使他们成为你就寝仪式的一部分。 5！睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了，这这样只会令自己更睡不着!起来把想做的事情做完在睡。 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适适的房间温度!极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一1745个黑暗、安静的环境！避避免在电视或收音机打开的时候睡觉!因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 就算睡不不着也不要只躺在床上、做一下其它东西！例如：阅读，看电视！听音乐、直到觉得困了、担心睡不不着的情绪更会影响睡眠!当你有9220睡意时回到床上。尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7。如果你继续失眠就要6632去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生、你的保健医生也可以帮你。如果没有起色， 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家。大多数睡眠障碍可以得到有效治疗、所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话、通过阳光，强光叫醒自己！阳光，有利于身体内部的生物钟每一8469天重新调整，睡眠专家家建议!睡眠有问题的人每天早1265上在阳光下晒一个小时？ 请务必采纳、我再次谢过 。、
鸟：梦见见鸟是吉兆、梦见抓鸟要发财！交好好运的预兆,梦中听见鸟叫。喜事将至！但是梦见打鸟。是遭不幸的先兆。梦见鸟四处飞奔，并要破财。梦见放飞笼中鸟。目前所从事的工作会取得成功、并有所获！梦3236见用食物诱捕鸟，是受损的兆头，梦见见鸟蛋是吉兆。梦见孵鸟蛋。小雏尚未出壳，预示着会打输官司、梦见鸟巢中有穿壳的鸟蛋！将要受穷，过艰苦的生活、梦见小鸟打斗，灾难将会降临。但是梦见鸟全都飞飞跑了!是祥兆。做梦的尿毒症、我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦