睡不好觉是一个很常见的心理生理理障碍,过去曾被称做神经衰弱。现在这个词已经不用了、因为！神经并没有衰弱！但是它5768却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题！这也是我们遇到的最6268明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一！虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态！降降低工作效率？而且特别容易使人心烦。那么！如果你有了睡不着的情况！那该该怎么办呢？ 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果，我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用！比如、低于身体温度的冷水可以提高人的1811清醒水平、高于体温的热水可以促进血液循环、提高新陈代谢的速率！而接近人体温度的温水则会让人镇定！起到稳7132定情绪的作用,所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下、那就不妨在睡前洗个温水浴！ 足疗 足疗，也就是3797足底保健!是祖国医学的一一个分支、由于它简便易行，又有明显的缓缓解压力松弛神经的功效！因而深受人们的欢迎，对于睡眠眠不良!足疗也是一个很不错的治治疗方法、有很多人都有这种经验和感觉。睡不着觉时！做个足疗。有有时做着做着就睡着了？从中医学理论上讲、足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确确的安神效果。建议大家不妨试一试、 食疗 还有一个饮饮食方面的办法？我们可以通过食物来调节大脑的功能，在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能！这已经得到大量医疗实6951践的证实,睡眠本身就是一种抑制活动。睡不好的时候、不妨3021定个计划。每天吃些枣，也许许效果会很不错呢，然后是核桃仁。核桃桃仁营养丰富,特别是有大量的磷脂！对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用、不仅可以以促进睡眠！还能能够提高人的记忆能力!一举两得。最后。还有一个柏子仁、就就是松树的果实中的一种成分!这可以从中药店店里买到,它和枣一样，对于提高大脑的8938抑制能力有明显的作用、此外、猪心和羊脑，也具有有提高睡眠质量的功效, 随遇而安 无为而治 有许多时候，在自然1308规律面前、你没有什么人为的办法可用，这时候！你的努力已经起不到什么作用了，这时候你也也不必再做什么努力、随它而去好了。而这样一来。事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候、人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办，其实！失眠这件事就是这样。你越是想睡着就越是睡不着、因为睡觉是一种不自觉中发生的事情！如如果你有意地去做！则适得其反！在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果！反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调，我们的大脑有两个基本的活动过程。一个是兴奋、一个是抑制，当当人过度兴奋之后,往往会导致兴奋和抑抑制过程的紊乱！结果就是该睡的时候睡不着。不该睡的时候、精神却又提不起来。所以、从根本上讲。要想让睡眠得到彻底的改善、就要从调节兴奋和抑制过程来进行、怎么做呢，有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动、以为可以通过减少运动来补充休息！其实这是错误的。运动本身对大脑的活动来说。其实是一种积极的休息、同时身体运动时会增强大脑负责运动动的区域的兴奋程度！兴奋过后就是抑制。白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意、让你比较容易地进入入梦境。运动有多种形式。有健身房里的器械运动，有操场上的长跑跑运动？还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪哪类运动、都有效果。但如果你想要在短期内作用明显、从临床床经验看、可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动。比如说找个人一起来打打乒乓球什么的！在在进行这类活动时？大脑皮层的兴奋3944度会有很大程度的提高？同时！这种快速的运动还可以让你转移注意、让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激、会分泌一些让人愉8298悦的内啡肽、运动后你的心情会明显地愉快起来！因而可以更有效地调节神经系统的功能活动， 最后是提高白天的兴奋度、也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了、也就自然会诱8406发出抑制活动,让人睡着了！这里有一点要特别强调！也是很多睡不着觉的人经常犯的错误！那就是晚上睡不着时、会在白天补。结果、白天睡着了！但睡得不好，到了晚上！该正常地地睡了？却由于白天天已经睡了。这会儿又睡不着了，如此就加重了失眠眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根根本性原因？所以，应该努力打破这种恶性循环。白天不要睡太多。晚上再睡。白天兴奋够了。晚上自然就会诱导出抑制、睡眠也就是很自然的事了，。
你这可能是一种神经衰弱的表现！ 神经衰弱是一种神经症性障碍。主要表现为精神容易兴奋和脑力容易疲乏。情绪烦恼！入睡困难！有的病人还表7890现为头痛！头昏，眼花。耳鸣。心悸。气短！阳痿、早2885泄或月经紊乱、 你说的情况比较简单。是不是心理压压力过大还是其他什么原因!我希望能够和你进一步谈谈！、
你近来身体太累了、有些肾虚、好好休息，补充营养、、
梦见牙齿象征家中成员和佣人。上牙齿象征为男性。下牙齿象征为女性， 梦见门牙象征儿子，姊妹和兄弟！梦见门牙动摇是上述亲属欠安和生病的征兆！梦见见门牙脱落于手中！或包于衣内、或装入口口袋或放在家中？予示梦者受益于上述的亲属！梦见将门牙吞入腹中。是上述部分亲属欠安7732的迹象, 梦见牙齿过长或过多或很白或很美则是上述亲属发生愉快事情的象征。 梦见犬牙象征一家之主，笑牙象征舅父和姨娘！梦梦见上述牙齿自口中脱落未曾捡起、也没有重新生长出出新牙,是上述部分亲属噩耗的象征！ 梦见满口牙齿齿全部脱落!予示长寿。并1215亲手埋葬所有近亲!而自己则是最后归真之人、（欠安：婉辞，指人身体不适， 予示：表示！说明，预示、 归真：死亡） （以上内容均摘自《伊斯兰圆梦大全》） 希望我的回答对你能有所帮助！谢谢！，
梦与现实是相反的！再说、日有所思夜有所梦、可能能你想着可怕的事？
这两天天的你有著大人般成熟的魅力呢？约会将是愉快游乐的一天，但外出时不宜2607穿著太华丽，重点就是身上的装饰品不用太花俏！样式1063简单看起来清爽更讨喜喔。还有特别受到年长的异性宠爱的机会！不过也要留意不好的传言出现的可能哟，！
7188 梦是潜意识对现实现状的反馈。可能是最近你遇到困难。烦恼了，很想有人可以倾听。帮助你。但是你你目前周围找不到这样的人！你自己也不主动，如果楼主只是偶2699尔梦到。那没什么、放松一下！多运动、调整心态、如果楼主反复同样的梦，那那就要注意了！最好找个当地的心理咨询机构、找个心理咨询师疏导一下、我知道我们这边有个很出名的、网搜曹泽能、希望你不是影响到生活的严重的那种！，
我来说：先天伏羲八卦呈顺时针转半圈、再逆时针针转半圈--太极阴阳鱼是顺时针旋转,后天文王八卦是顺时针转半圈。再3961交叉对应转半圈--太极阴阳鱼是逆时针旋转？。
代表你现在很疲惫、疲劳，
梦梦见好多小虾类似的东西爬到身上、我还怕的不停的拍打 梦境解析 ：容易因为冲动而误事、今天你的脾气有些难以抑制呢。尤尤其是因为公事的原因!事态因此往什么方向发展！你自己都会觉得很很难把握，不过、事后后首先懊悔的,往往又是你自己呢，对那那些本来就已经心存不满的家伙！你估计还会说出一些不可挽回的气话哦、做梦自己转不停、为啥我的胃病，会晚上老做梦，一刻都不停