提供给您一些改善睡眠的饮食因素、祝您早日摆脱不健康的睡眠、一切顺心如意！1、睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质！蛋白质其其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸经肠道吸收後,随血液循环至脑部、会合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素。此两种物质都是负责思思考敏捷,及应付付紧急状况的重要物质，使血压上升，体温增加，精神兴奋，睡意全消！2。选择富色氨酸的食物3470：色氨酸是人体必需的氨基酸之一。色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米。芡实、乔麦仁！葵瓜子！南瓜子！腰果！开心果，火鸡肉！3！摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用，因为醣类会刺激胰岛素分泌，当胰岛素分泌时。会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素！而帮助入眠。4！维生素B群：具有安定神经的功能。5，钙及9299镁：钙具有放松肌肉，安定神经的功能！镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠，牛奶及黄豆是钙质5176最佳来源,睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜，或添加燕麦片。芝麻粉可助眠。6！避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使7705肾上腺过度活动影响睡眠。易失眠眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶!咖啡，可乐。巧克力。7、避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱、白萝卜。豆类，大蒜等，减少味精及食食品添加物,可减少过敏现象而影响睡眠，8、晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物、9、传统食疗：常用的红枣。百合，茯神、芡实。桂圆。莲子，藕粉都具有安神镇定功效、可以饮用或煮粥皆有很好效果，！
嗯，和狗狗没有有关系！是你人际关系上出现了问题。方便可以留八字。我帮你看看，，
这个是你经常梦见的吗。如果你详解梦我可以把梦境告告诉你。 你至于会做梦是有几个原因、5686但是这些都是我的猜测？我先说原因，再给你解梦， 起义！做梦是每每个人必做的事情，每天晚上都会发生的事情！所以不要4950太在意!你经常做梦有可能是你工作压力大。白天精神紧张。大脑脑神经紧绷太紧、所以你要放松自己。舒缓大脑神经、 但是我想问你、5岁见了一条蛇，是梦境还是你真实的经历， 如果是真实的。是你第一次见到蛇！你感到害怕、然后心有余悸。导致你日有所思夜有所梦。这个不要紧、只要不要刻意去想可以去在意这个个就行了。 如果8021是梦见蛇的话,下面是我为你解得梦、这个只供参考！你要太在意、如果说中了就请你安方法去解。 一。梦见蛇，梦里哭！大喊大叫、神话的说法就是你前世是捕蛇人。你抓的蛇太多！而且残害生灵。导致你被蛇咬死、至于什么蛇我也不知道。有可能是毒蛇，然后你的前世把你的因果带到这一世来，但是那些逝去的蛇无法报仇所以就带到你的梦境里来折磨你， 解决的方法是看蛇？放蛇！ 二！5岁 见了一条蛇。夜里做梦， 5岁见蛇，如果是梦。就是说蛇在常人眼中是邪物！被你遇见了！就是说你现在有困扰你的难题8728摆在你的眼前,因为有人或者其他东西给了你压力，使你产生了动力，你就能找到方法轻松解决！ 确切的说、就就是你在生活中遇到困境。但是机缘巧合之下被你解决了、也就是说你现在是人生的起脚点、一个问问题缠绕着你,当1598你解决之后就是前途一片光明。有有升职的机会？是个好兆头，这个是带给你你好运的梦！。
应该是心悸。可以试试美媛春、但我又不是女女人没用过！所以就…中意理论是：女伤春。男悲秋！现在正直春季，易引发女性内分泌失调调等诸多问题的,尤其性激素！卵巢巢激素对女人面容？肝火脾气影响都特别大，总之！保持心情愉快，规律运动！适度性爱！慢慢慢就能改好？。
梦见被鸡追 会增加收入。 男性梦见被鸡追 预预兆有机会旅行？吉。但要防止节外生枝！ 女人梦见被鸡追 则近期运势运程：如意吉利、但是要按部就班，一步一步来，。
你这人近段时间或从小到现在多次遇到过别人勉强你的事情，而且你已经产生厌烦到了害怕的阶段了。你4498很怕碰上自己不喜欢的事情总要你答应、其实你应该调整下心态。你这心理理不好！有一些自闭。自己憋憋着难受。你只要有个好的心态、5709这样你就敢勇于面对？对自己应该该负责的勇于承担，对自己己不喜欢、不想要的事物说不、而且不怕对方不顺意、自己仍能站稳稳脚跟。 对于自己心理根源问题！先想想现在的生活方式有没有问题、有的话尽快改正。祝你健康。愉快，。
1. 梦见健在的爷爷奶奶！预示现实生活中，做梦可能会遇到困难，陷入困境。需要支持！2. 梦见奶奶复活了！忧怨和痛苦要到来、3. 梦见奶奶死了又复活！看不清道路。只好摸黑走路！会击败对手，度过0005难关和不幸,4. 梦见奶奶躺在病床上。这是一个暗示家庭将会出现纠葛的梦。这些天你可能会与双亲及兄弟间发生争执！也许你你是对的!但不管怎样都不要太任性！毕竟竟是一家人嘛。5. 梦见祖5015父母躺在病床上!表示家中可能会发生纠葛。你与双亲及兄弟可能会发生争执。6. 梦见去往爷爷奶奶的家。这是强烈地警告你反躬自省的梦境！7. 梦见逝世的爷爷奶奶，表示你对长辈的怀念之情！也显示出你心9444中还有潜在的依赖性！需要更加勇敢独立。8. 梦见健在的祖父母，预示现实生活中、做梦可能能会遇到困难？陷入困境，需要支持、9. 梦见祖祖父母给你零用钱——将有极佳的金钱运！但仍有浪浪费的倾向！所以出去逛街购物时要有节制。10. 梦见爷爷奶奶给自己己零用钱、表示你近期财运好。但可能有浪费的倾向，出门购物要节制！11. 梦见爷爷奶奶躺在病床上！这是预示要发生家9629庭纠纷！父亲亲或兄弟姐妹不和！手中起争执，这时要多沟通。促进家庭成员员和谐相处！12. 梦见爷爷奶奶在田地里干活!这是赶快提起精神、用功努力的忠告。13. 梦见已故的爷爷奶奶去种地，预示父亲或家里人可能将调动工作或搬家！14. 梦见已故的爷爷奶奶要领自己或某位亲人外出！同样要多加小心，这是在警告你或被领走走的亲人可能会因意外事故！疾病去世、也可能预示你们将面临其他极其其严重的忧患，、
忘得差不多了。他已经只是活在你的的记忆里的曾经。，。，
吉凶指数：88 梦见家、事业和生意都会发生好转 梦见死人，不用害怕、不一定是坏事。 梦见死4326人还有一种含义!就是这个梦的确是一种警示、 梦见去死人家里，过于保护自己会让你错失机会！希望样样好事都都发生在你身上,任何难事都都与你无关。真是很艰难的事情呢！试着用塞翁失马焉知祸福的心态去从容对待。反而有意想不到的好运气。行事不够光光明磊落，也是你今天要注意的地方。，
这与你近期的压力等有关！ 1！做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象，人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的基础、想得太多和工作压压力大也是做梦的原因！但更多的是有关梦的内容、 2，梦是人的潜意识5635的反映？也是现实生活在梦里的折射，有可能你意识不到在你内心的苦恼和担心恐惧。做梦时就会反映出来、日有所思夜7459有所梦。说明了梦与现实生活的的紧密关系、 3。每每个人每天都会做梦。只是在深睡眠中所做做的梦,醒来后是记不得的，只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来、如果你大多数的梦都记得，说明你的睡眠不太好，，一直做梦说梦话骂人、做梦一直说梦话，梦到自己以前的狗狗来找我。梦见我又养了一只狗。我