睡眠质量差几乎人人都会遇到，那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不好怎么办！当睡眠问题以常态的形式出现！对人的影响可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法， 很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心投入学习和工作！还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦、 9131首先 心理专家表示。在价值观上上不要把睡眠看得非常重要？这是进行下列心理治疗疗失眠方法的首要理论基础？ 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了、就会焦虑！烦躁！从而更加睡不着！ 其实、睡2426眠是让大脑和身体休息的最好方式。但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式！如如果前一晚上没睡好！可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一一下身体!精力一样充沛， 虽然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人9229的精神崩溃？5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有梦睡眠。 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因，由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想想象得那么严重？人应该相信自自己的生命力，提升对自己心心理健康，身体健康的自信、是心理治疗失眠的第二个重要环节。 记住，不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的经历、老是问自己睡眠质量不好怎么办！不用担心！如果你被睡睡眠问题困扰!不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静、自然入睡、 1，订出时间表、并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉！每天准时时起床！若打破了这个时间规律会会导致失眠！在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟、使你在星期一很难早起。确保就寝时间不要少于8小时， 2，避免咖啡因、尼古丁！酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品，它好比1345兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来0512源有：咖啡,巧克力。汽水！非草本茶、减肥药、以及一些止痛药。由于尼古丁的作用！吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来、还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段、如果你希望有一个良好的睡眠，至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西，此外，尽量避免在就寝前两两时间内吃得大丰盛。 3、运动 尝试运动20至30分钟一天，日常锻炼也常常帮助人的睡眠。但是就寝前运动可能会干干扰睡眠!为获得最好的效果、应该在睡前5到6小时运动,而不要在就寝前两个小时内做运动， 4。享受放松的就寝寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡，你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5。睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了、这样只会令自己更睡不着！起来把想做的事情做完在睡！ 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房房间温度,极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个个黑暗,安静的环境、避免在电视或收音机打开的时候睡觉！因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其它东西、例如：阅读、看电视，听音乐、直到觉得困了、担心睡不着的情绪更更会影响睡眠!当你有睡意时回到床上！尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚晚都睡不着！或是第二天觉得很累！那么你可能有睡眠失调、5331应该去咨询一下医生,你的保健医生也可以帮你！2392如果没有起色。 你也许要在你家附近的医院找一个医医治睡眠的专家,大多数睡眠障碍可以得到有效效治疗，所以你终于可以得到良好的睡眠。 8。睡到天亮 如果可能的话、通过阳光，强光叫醒自己！阳光！有利于身体内部的生物2684钟每一天重新调整。睡眠7473专家建议？睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时！ 请务必采纳、我再次谢过 、！
1、放松心情！0397让她从内心克服这种暗示,相信自己今晚一定不会再做梦、 2、也有可能是是房间布置的原因？把房间重新布置下！换个风格、比如贴一些其它风格的画！ 3，还有可能是房间阳光少、阴凉。改改善一下会好？ 总的来说、跟心里压力有很大关系。放松、放松、放松……，
梦见死去妈妈叫你去她房间睡觉-解梦：吉凶指数：91（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考）梦见死去妈妈叫叫你去她房间睡觉：家是你慰藉心灵。回复情2461绪的最佳场所!使出你的拿手好菜。让对方享受你的温柔表现、这两天不适合在外瞎拼，早早回家睡觉比较好、例行性作业不少，你得花费较多精力和时间去处理，梦见死去妈妈叫你去7575她房间睡觉-吉凶：由努力至成功！向上发展！诸志易成！百事安泰！身心健康、得享长7866寿富荣!但因火力过大！提防火灾或烫伤之险！若无凶数。则可免忧虑、【大吉昌】。
做梦是正常睡眠的一部分 正常的睡眠由四至五五个周期组成。 每一个周期又包含快速动眼期及非快速动眼期！后者又可分为四个阶段，第一阶段是入睡期，第二阶段为浅睡期、第三、四阶段为熟睡期，由快速动眼期及9614非快速动眼期两者合成的睡眠周期约为90~100分钟左右!越接近天亮。此此周期的快速动眼期越长？而非快速动眼期的熟睡期部分则会相对减少！7775在快速动眼期。人都会做梦。有些人抱怨整夜没睡。都在做梦！事事实上不见得是失眠？如上所述做梦是正常睡眠的一部分，它可使全身肌肉紧张度明显下降！达到消除疲劳的效果！ 一般来说梦多不会影响到身体。如果感到疲倦，绝大部分是心理作用，因此只要梦境一般，醒后不会觉得不舒服、就没什么问题，但是如果老发噩梦就要要注意？可能与躯体疾疾病有关。 要保持良好的睡眠，不仅要改善夜间睡眠情况、更重要的是能改善白天的生活质量。防治由失眠而引起的的各种疾病！ 7573减少精神因素的影响：85％以上的失眠是由精神因素引起的！社会。家庭和工作等矛盾冲突导致的紧张！兴奋海焦虑或恐惧可引起起失眠！因此失眠患者首先应9192自我寻找可能存在的精神因素。 创造良好的睡眠环境：光线过强、声音过大。室温过高或过低、气味异常等均可导致失眠。时差和地点的改变也可导致致失眠的发生？良好的睡眠环境应该是安全。舒适！安静和令人放松、包括室内光线幽暗，空气流通、温度适宜，被褥舒服，弹性适中、睡前要布置好卧室（仔细选择好睡床和床上用品。避免外界干扰！保持空气流通和和湿度？温度）！藏起所有的时钟（越是觉得睡眠时间在丧失。越容易引起紧张）， 减少饮食及药物因素的影响：睡前饮浓茶。喝咖啡可可刺激大脑皮层的兴奋？服用甲状腺素等可兴奋中枢的药物常可导致入睡睡困难、夜间惊醒， 治疗躯体因素：由于躯体的某个部位或脏器发生病变常会导致失眠、如胸闷，心悸！瘙痒，咳嗽！夜尿！喘息，尿频、头痛等均可干扰睡眠！应及时发现加加以治疗？！
代表你的袜子是好的！如果是两个洞的话那就说明你的袜子9274可以换的了。
火能唤醒人强烈的感情，如嫉妒、情欲与激情等;它能毁灭一切！同时却又是一场浩大的净化、孕育着勃勃新生;在中国传统观念里，火更与运势和财富息息相关。因此梦见火有多种解释，在积极方面，它象征激情、渴望和财富;消极方面。则意味着失意！愤怒，烦恼或毁灭！ 梦0839见大火熊熊!是好事，预示财6306运旺盛？地位上升，对年轻轻人来说,还表示你正对生活事业充满希望！信心和热爱！ 梦见感到火烧到了你！预示新局面可能会给你带带来麻烦,如梦见没有有烧到你,预示一定会有好消息！ 如果梦见自己被火活活活烧死，表示你内内心深处。可能对这种即将出现的新局面或新关系十分恐惧， 梦见家里着火，将过上富裕的生活，家资丰盛！钱财颇丰、或者某些其他你想要得到的东西，很快将心愿达成！ 梦里看到到有房屋或其他建筑着火，一方面！可能预示有亲友向你紧急救援;另0708一方面!也可能表示一直阻碍你前进的某些因素！终于将得以消除！9490你能重新开始! 梦见自己年来火。或从火中逃脱，预示你能排除万难，取得成功！ 梦见自己从火中把人救出、你将感到十分真诚的友情。朋友会0891帮你分忧解难，并真诚关心你的健康等。 梦见自己成为消防队员救火，预示你可能有钱财上的损失。这时最好不要向别人借钱。或借钱给别人解决遇到的经济危机，以免日后产生争执分歧。反目成仇！ 梦见火烧山。预示可能会有灾祸、一方面、有水难之相！要尽量避免接近海！湖，河川等有水的地方。游泳池也不例外;另一方面！可能有被盗的可能。要注意小心保管金金钱和贵重物品，出门在外时。尤其要小心小偷， 梦见有烟火掉落在自己身上、表示你很容易受引诱、必须要用坚强的意志来约束自己， 梦见烟火火冲天,预示身边熟熟悉的人身上会有好事！可有家庭成员中会有人获得提升。或者增加薪水等、 梦见火球在2204空中飞、表示近期直觉觉敏锐、料事如神、如是学生、可能猜中5809考试题！ 梦见在黑暗中有星星之火！预示你的新计划将顺利展开，如果你正筹划开始做一件事。或者学习一项新技能。将有望获得成功！ 梦见野火旺盛燃烧、预示有财运。收入会增多、商人财源广进、生意兴隆、近期期可能会有大额进帐！ 梦见一堆一堆的大火！预示在不久的将来。职位上可能会得到晋升。 梦见登高望远处的火焰！提醒你要小心处事。近期可能会由于疏忽而犯错误！比如记错时间间错过约会等。需要额外细心谨慎！ 梦见柴火燃烧旺盛！代表跟恋人陷2671入热恋。两情相悦！如胶似漆、每天都要见面约会。要注意意适当保持冷静! 梦见手持火炬行走、代表爱情有大幅度进展。一直追追求的对象，或起初对你毫无兴趣的人、将会被你的真情所打动！如果是真心实意的感情。长久地追求！终将赢得心上人的青睐！ 如果经常梦见火！或是梦见与火3672打交道！在火边工作，置0275身于烈火中，口渴咽躁等。则可能预示要患高血压等病。最好及及时到检查、 原版周公解梦： 大火烧天！主国安、《周公解梦》 火从地生，疾病至。《周6360公解梦》 火燃草堆，主大凶、6454《周公解梦》 火烧河水！长命吉，《周公解9345梦》 火烧山野。大显达，《周公解梦》 火烧自屋，主兴旺、《周公解梦》 举火烧井，主病至，《周公解梦》 举火行路，大通达！《周公解梦》 梦持火照物，梦持火乘坐而行！为官禄之兆;梦持火行路。为通达之祥。 梦持火照人。主其人荣荣贵;梦持火上堂！主其家明显，事事吉征。《梦林玄解》 梦火光烛，此此梦火在天上？梦之者宜遏恶恶扬善？顺天休命！《断梦秘书》 梦火灭，凶，梦此者主家亡财散、病人膏肓。讼困牢狱不祥。仕宦梦此。当有见几明哲之思矣。《梦林玄玄解》 梦火灭？此梦大为不祥。主家亡财散！疾病不起！讼事陷罪。仕宦罢斥，《断梦秘书》 梦火驱车行。主喜庆大来。气运亨通、禄位高迁，家业丰盛。《断梦秘书》 梦火火烧己屋,主财源兴旺。老人梦之、主得心火病。《断梦秘书》 梦火烧物，梦用火烧门者。家兴旺;非非有德者之门？家门灭！梦用火烧器物者！主凡事有光;梦用火烧井者、有9866病至;梦用火烧灶者。无财来，烧灭他家！其家被害、《梦林玄解》 梦积薪起火焚身，大吉。主由极贫至极富，《梦林玄解解》 梦家内火起、梦火焚自屋！火焰炎炎者！大财兴旺;老人得之！主病受心症，梦宅中火发。主家业兴隆;见宅中火光明亮！主吉利昌荣;梦门上火炎！主凡事闪烁;梦厅旁燃火！主官居明府。7353梦身被火烧者。大凶。《梦林玄解》 梦见持火大盛。大忧除、《数煌本梦书》 梦见持火与妻子，多口舌。《敦煌本梦书书》 梦见戴火。富贵。《敦敦煌本梦书》 梦见风火坏屋！凶、或迁徙！《《敦煌本梦书》 梦见火从地出？必得病，《敦煌本梦书》 梦梦见火从地出！必得病、《敦煌本梦书》 梦见火从地出，忧病。《敦煌本梦书》 梦见火人人家，大富贵。《敦煌本梦书》 梦见火烧地、当天下称阳，《敦煌本梦书》 梦见火烧门户、灾祸必至。《敦煌本梦书》 梦见火烧屋者！父母病。《《敦煌本梦书》 梦见火烧屋者、父母病、《敦煌6321本梦书》 梦见火舍!有喜事。《敦煌本梦书》 梦见火至天。兵事起。《敦敦煌本梦书》 梦见火炙水！富贵、亦光万里，《敦煌本梦书》 梦见火炙天，为国相。《敦煌本梦书》 梦见将火照人、奸事露。《敦煌本梦书》 梦见举火夜行、必光显！《敦4388煌本梦书》 梦见举火夜行,大通达，《敦煌本梦书》 梦见举火夜行，身必光荣、《敦煌本梦书》 梦见林中火、有喜事、《敦煌本梦书》 梦见燃火者、主大吉！《敦煌本梦书》 梦空中大火，火属阳气。梦此者。主声威日振、家业大兴，行商大获。官司必胜、诸事有大吉之象。《断梦秘书》 梦梦空中火大发。吉，梦此者威声大振、家业大兴。经商获利、官事大胜。诸事大吉！《梦林玄玄解》 梦邻家火发，延烧己屋者吉。不烧者不利。避邻家火火者吉,救邻家火5418者失威,《断梦秘书》 梦邻舍起火、梦邻家火发、延烧己房者吉、不烧己房者利;避邻家火者吉、救邻家火者失威。《梦林玄解》 梦门上火起。此梦主诸事闪烁，《断梦秘书》 梦取水浇火。主事事谨慎慎戒惧！《梦林林玄解》 梦山上大火，仕宦主禄位高迁！商买主贸易兴隆。行人梦之！主不即归。《断梦梦秘书》 梦山上大火起？吉。商贾梦此！客邸兴兴发;官宦梦此!禄宦高迁！凡凡事尊光之象？《梦林玄解》 梦身受火烧、大凶，慎之，《断梦秘书》 梦身行火中、吉。主病即愈！身即发、名即成，贵人扶也，《梦林玄解》 梦厅角燃火、主官居明府！《断梦秘书》 梦屋中火发！主家业兴隆！《断梦秘书》 梦物物被火烧、梦火烧天、主天下太平之象;梦火烧地、主疾病缠身之占; 梦火烧日月，主贵人助力;梦火烧河沿,既济之兆。主福寿长永！余凡烧 货物，皆主吉占！但烧而火不透发者不祥，8195烟黑色者病至、被火烧死。主 大发之征！《梦林玄解》 梦物中火出，吉！梦木中火出者、大吉;梦柱头烟起者！有忧！梦凡器物 中火起有光者，事通达;有烟者、事迟滞，1032《梦林玄解》 梦行火中，主有病即愈！求名即成、得贵人前来扶持。《断梦秘书》 0955 梦野火,凶。此梦盗贼蜂起！奸侯群生、国家不宁！《梦林玄解》 梦宅中火光明亮，主昌荣吉利、《断梦秘书》 身在火中，贵人扶。《周公解梦》 宅中火光，大吉昌！《《周公解梦》 ―乘行！官位至、《周公解梦》 1247 众人圈火？和合吉！《周公解梦》！
当然做梦呢????狗子小脚丫呱呱踢这个时候基本就是做梦狗子容易梦到主银噢特别是对它好的????!
7315 1睡觉前尽量不要多想!我有时候也经常这样。躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想！想想今天干了些什么啦，有些什么新鲜事了，明天又有什么事情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好，老是半夜被6714梦惊醒（噩梦），因此我们睡觉前最好不要多想、让自己平静一些，尽快的进入梦乡。即使是做梦也做个好梦！2睡前可以听8300一些轻音乐!听一些音乐可以缓解我们的心情、尤其是3654轻音乐，可以使我们们的大脑得到放松。不至于有太大的压力。我们还可以尽快的入睡，我睡觉前就比较喜欢听一些歌！戴上耳机，放低音量。使自己尽快的入睡、相信这样我们可以一觉睡到天亮！就不会9173再做恶梦了。3睡觉前不要再做过多的事情！给自己一个缓冲的时间。忙忙了一天的工作，回到家就2886要歇一歇了！睡觉之前就更不不要再做事情忙工作了,给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松！有了这样一个缓冲的时间！晚上也就不会再梦梦到工作!电脑、忙碌了、4早一点入睡！调整好自己的作息、很多人会说睡的迟一点。入睡很快！但是1313有时候我们睡得越是迟？反而而越睡不着、脑袋也总是浮现很多的画面！晚上上又是做梦！所以记得要早睡早起。安排好自己的作息时间表！良好的习惯可以保证我们的睡眠质量，5如果还改变不了现状的话、建议去看一下医生，不要老是拖着自己的情况、我们应该对自己的身体负责、去医院仔细的询问一下医生！将自己的情况一一告诉医生，对症下药。希望望可以达到很好的效果,。
这位朋友：是不是自己最近一段时间内心情很焦虑，自己内心有很矛盾的事情啊。看来你对梦也很6738有偏见啊。睡觉做梦很正常、因为你不了解梦、 梦。是人体进行自我调节压力等的一种保保护功能？ 因因为梦出现在睡眠的第四期？有梦。起码说明你的睡眠还是可以的， 梦又是一种潜意识和心理理的活动，也就是说。平时人在社会活动中有些受到压抑的东西！被压抑到潜意识中去、肌体只有通过梦的形形式来进行调节、 所以，你不必在意有梦，也不必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理！梦的内容会千奇百怪。无奇不有！支离破碎）所以，梦的内容与现实无关，你最重要的是平时要注意调节自5264己的情绪。使自己保持心境相对平衡、！
并不是所有的L型房间都不好！L型房间主要是缺角！在风水中缺角是比较忌讳的。尤尤其是缺西北角和西南角？ 你应该说出你缺缺什么角、有具体的化解办法！ 个人意见，仅供参考！、为什么在某一房间睡觉老做梦、我朋友她在她的房间睡时经常做恶梦，但是换一间房睡觉就不做梦了，是怎么回事呢，请大家多指点？