人们通常常认为睡眠是被动的休息!其实不然。9204睡眠实际上是贮存！整整合人的记忆。调节神经和内分泌的很重重要的过程!比如人的生长激素。只有在人的深睡眠中才会达到高峰！7164所以睡眠对于儿童!成人都特别重要。 目前睡眠障障碍可分为5类： 第一，睡眠不足、即失眠、 第二、睡不醒，总是想睡， 第三，时间倒错、白天睡觉，晚上睡不着， 第四、由于社会因素！生活习惯等影响了正常的生活频率。比如人为地加班，使睡睡眠时间拖延! 第五。睡眠过程中伴随尿床，夜游！梦话！夜间心律失常以及睡0844眠中的高血压？心绞痛！猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病、 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%，人为何会失眠呢、医学科学研究认为。失眠眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地、或气温急骤变化！或噪声过大地影影响等！都会引起起人的睡眠障碍, 二是疾病因素如牙痛，咳嗽。哮喘，荨麻疹等都5146会干扰入睡！以致失眠。 三是心理因素紧张！抑郁，兴奋奋或悲伤等都会引起人失眠？ 有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神方方面的障碍,研究发现、对许多失眠的人来说！心理因素是导致致失眠的主要因素、而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足、精神萎靡！注意力不集中。情绪低沉、急躁、焦虑、紧张！易怒、从而降低了人的学习效7156率和工作效率？长期失眠！还可使人感感知能力下降,记忆力减退！思维灵灵活性降低。计算能能力降低？还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感、严重挫伤人的生活信心！造成5396悲观情绪？甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如4265何才能消除失眠的干扰!医学家们提出了一些办法： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床3890情绪就紧张起来！忧心忡忡！生怕睡不着。结果越怕睡不着就越睡不着、长此下去、便形成条件反射。造成恶恶性循环，对此。心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二！严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持持数日？就会逐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿。 三！注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡泡脚或洗个热水澡！卧室应尽1603量幽静、舒适。有助于更快入睡、枕头不宜过高，否则会妨碍碍呼吸、 四，注注意睡前心理卫生睡前精神要放松。情绪要安宁。不可可思绪过多,要力求心无杂念！保持心神宁静！也就能很自然入睡、 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康！睡眠有四要素！对对睡眠的质量影响很大、 睡眠的用具 1392 无论是南方的床!还还是北方的炕!在安放或修造时。都应南北顺向。人睡时头北脚南、使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中！过硬的铺铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身!难以安睡、睡后周身酸痛，枕高一般般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺，在夏季！枕头要经常翻晒、以免让病菌进入口鼻，肺部部疾病增多， 睡眠的姿势 有心脏脏疾病的人、最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率，脑部因血压高而疼痛者、应适当垫高枕位。肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜，四肢有疼痛者、应力避压迫痛处而卧！总之！选择舒适，有利于病情的睡位。有助于安睡！ 睡睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时、但不一定强求！应视个体差异而定，入睡快而睡眠深。一般无梦或少梦者、睡上6小时即可完全恢复精力、入睡慢而浅睡......余下全文>>？
梦见手电筒掉到水里了的梦境解释： 这两天的你在感情上显得较敏锐。甚至至还带点浮躁。情绪起伏剧烈时就不要处在人群里了。不妨找个安静的地方听听音乐，先安定下来再说吧。而与情人似乎两人情绪不怎么合得来、一见面就有小争吵的9847气味弥漫着！尤其刚刚见面的那瞬间要特别注意。约会可别迟到了。 梦见手电筒掉到水里了的吉凶： 人格格之木立于地格土之上？顺应天地自然之妙配！莫作木克土论，此局兆。乃必安泰泰自在!境遇坚固稳当。如立盘石之安泰一般！能成功发达。容易6357达成目的!名利双收！顺利发展，幸福长寿。但切戒贪污。否则招凶以受渎职犯法之罪惩、【大吉昌】！
吉兆！会结交忠实的朋友、好运开始降临！你开始慢慢觉得身体开始有劲起来，脑瓜也变得灵光。此时！灵敏的直觉也会帮3892你认识周围人对于你的意义!不要要错过这个机会,部分你也会在近日主动约请某些对自己有帮助的朋朋友!、
你白天夜晚不管干什么事情的时候一定要注意一点。还有就是上厕所不要拿手机、！
梦到你开汽车或是小轿车——这是一种财富和魅力的象徵、男性会常常常获罚女性的青睐，异性缘很好！ 而女性梦到开车——0934则是本身有想要成为女强人的潜意识？ 加满油是你的财富到瓶颈。 希望你能以另一只方式来经营.，
梦见烧火运动的运气非常良好、如果你是网球！台球，或各项田径运动的个人选手。在这段时间将实力大增。但还是要自己努力训练成绩绩才会提高，！
梦见老公掉在桥下：：家庭运较差！在家里晃来晃去似乎不会有什麽好事发生，女性们似乎有跟父亲。老公间感觉犯冲的样子，可能只是为了件小事！你一言我一语的来0034回顶嘴就引发冲突的暗示？如果对方只是嘴上唠叨几句！那就宽大一点装做没听见就好了、还有过去的8812恼人问题再度被点燃的可能。最好是避免靠近那些曾经让你有过不愉愉快记忆的人？地点，事物比较没事。
7441日有所思？夜有所梦。说明你的内心充满了不安全感！连过个天桥都可能会掉下来。还会被警察抓住！为毛怕警察啊。不做亏心事不不怕鬼敲门、，
梦见手中抓了很多5185又肥又大的虫子!
有有恶心的事发生？梦见汽车掉到水里了、梦见手电筒掉到水里了