人们通常认为睡眠是被动的休息、其实不然！睡眠眠实际上是贮存!整合人的的记忆。调节神经和内分泌的很重要的过程，比如人的生长激素。只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 目前睡睡眠障碍可分为5类： 第一，睡眠不足，即失眠！ 第二、睡不醒，总是想睡、 第三、时间倒错！白天睡觉，晚上睡不着， 第四！5167由于社会因素,生活习惯等影响了正0365常的生活频率,比如人为地加班！使睡眠时间拖延！ 第五！睡眠过程中伴随尿床。夜游。梦话。夜间心律失常以及睡眠中的高血压。心绞痛！猝死等、睡眠眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种1598常见的睡眠障碍!据国内外资料统计！青年人有过失眠的超过50%。老年人人则高达70%？人为何会失眠呢、医学科学研研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化。或噪声过大地影响等、都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如牙痛，咳嗽。哮喘。荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠！ 三是心理因素紧张！抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 有学者研究了3005268例失眠患者、其中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现。对许多失眠的人人来说。心理因素是导致失眠的主要因素、而失眠又影响人的心理状态！失眠使人精力不足！精神萎靡，注意力不集中、情绪低沉、急躁，焦虑，紧张、易怒、从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降。记忆力减退、思维灵活性降低，计算5713能力降低！还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感！严重重挫伤人的生活信心？造成悲观情绪、甚至引起厌世念6566头和自杀行为、可以说、4224失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 一，消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡、生怕睡不着、结果越怕睡7318不着就越睡不着、长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环！对此。心理学家指出：失眠固然有害。但对失眠7138的恐惧和忧虑更为有害。 二。严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无无论怎样疲倦也不要睡觉,而晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持持数日？就会逐渐好转！切不可一疲倦倦就打盹儿？ 三、注注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚脚或洗个热水澡、卧室应尽量幽静，舒适。有助助于更快入睡!枕头不宜过高。否则会妨碍呼吸。 四，注意睡睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁、不可思2992绪过多,要力求1659心无杂念!保持心神宁静，也就能很自然入睡， 3124 科学睡眠的四个要素 睡眠的好坏！直接关系着人的心理和身体健康，睡眠8627有四要素。对睡眠的质量影影响很大、 1836 睡眠的用具 无论是南方的床、还是北方的炕、在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南。使机体不受地地磁的干扰！铺的硬度宜适中！过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身！难以安睡、睡后周身酸痛，枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜。过低易易造成颈椎生理骨刺!在夏季！枕头要经常翻晒、以免1253让病菌进入口鼻、肺部疾病增多！ 睡眠的姿势 有心脏3616疾病的人。最好多右侧卧。以免造成心脏受压而增加发病几率！脑部因血压高而疼痛者！应适当垫高枕位。肺系病人人除垫高枕外。还要经常改换睡侧！以利4508痰涎排出。胃部胀满和肝胆系疾病者。以右侧位睡眠为宜、四肢有疼痛者。应力避压迫痛处而卧。总之。选择舒适、有利于病情的睡位。有助于安睡、 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时！但不一定定强求。应应视个体差异而定、入睡快8168而睡眠深,一般般无梦或少梦者？睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡......余下全文>>，
这个梦反映的是，生活中有些人和事占用了你太多的时间和精力！你希望你的生活能更加自由，更加清静静一些！有自己9920的时间和空间,做自己想做的事，你的这些愿望被被亲情,友情所负累！让你不能脱身。有时。你想抛开他们！4398过自己的生活、现实实却不允许你这样去做……!这并不是一个恶梦，这个梦反映出你的的生活环境还不错！只是你还没有找到。或适应自己的角色，位置！不要担心， 详解：需要的话、发信息来！！
吉兆！会结交忠实的朋友。好运开始降临。你开始慢慢觉得身体开始有劲起来！脑9814瓜也变得灵光。此时，灵敏的直觉也会帮你认识周围人对于你的意义。不要0517错过这个机会！部分你也会在近日主动约请某些对自己有帮助的朋友!。
恭喜你。要知道梦境是反的，你可可能在今年进财,祝财源广进、。
那么么牛的梦，
梦见死人或死亡不用害怕、不一定是坏事， 一方面，梦见不知名的死人或者尸体，往往代8277表已经死亡,死去、结束！消亡的事物。预示你会进入入新阶段,迎接新的开始！如果死去的是美好的人或事。那预示痛苦的失去、8572如果死者相貌丑陋。则代表坏事物的消失。！
梦见水是财。梦见女孩是代表近期内有意想不到的好事要出现！梦梦见豆子可不好了，说说明你在阻碍他人！。
表示你你会健康平安、
梦见一只鞋掉进茅坑又捞上来的周公解梦： 吉凶指数：85（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 梦见一、新的开始的暗示！工作，恋爱上都可得到新的开始！一8810直以来困扰的问题也可能得到解决！是个好梦。 梦梦见穿不合脚穿的鞋、爱情方面将发生意外，情敌出现的9475可能性很大？这时不可大意气用事，如果对抗意识太强，反而会引起情人的厌恶， 梦梦见自己掉进茅坑,这是难得的好梦， 梦见4991一只鞋掉进茅坑又捞上来。独自自一人的活动？往往不容易得到快乐、恋情将步入最终鉴定的阶段！这两天你会比较清晰地看出彼此之间的关系到底处在什么样的阶段！，
吉凶指数：80（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 梦见男孩掉到厕所里我给救上来：不论是从财运还是从事业运上来看、这两天挺适合去追款收帐、软硬兼施，软磨硬泡……反正不达目的绝不罢休！如此就能追回款项，5379夫妻情侣间不一定要有惊喜，感动才能稳定感情。两人坐在家中相偎着看看电视也能感感觉甜蜜、！梦见电动车掉到水里、梦见自己的衣服从楼上掉到楼下水里了