猪你好、很高兴帮你解答！肥胖症是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病，以体内脂肪细胞的体积和细胞数增加致体脂占体重的百分比异常增高并在某些局部过多沉积脂肪为特点、肥胖症的0370病因主要有遗传因素!社会环境的因素，心理的的因素和与运动有关的因素等!肥胖症的治疗主要有：1.适当减低膳食热量、摄入热量1716低于消耗热量!负平衡时体脂逐步分解。体重逐步下降。2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉。瘦肉代替肥肉！用鸡蛋。牛奶、豆制品代替糖多，油大的点心，巧克力，奶油冰激凌！糖果应不吃、3.在减少糖多！油大！热值高的食品的同同时增加蔬菜、豆类！豆制品等。茎类蔬菜菜如芹菜。油菜！小白菜。瓜类蔬菜如冬瓜！西葫芦等。4.优先考虑消减主食！主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖！5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品！如甜点心，油炸小吃！西式快餐。甜饮料等、6.补充各种维生素，不边看电视边吃东西，不饮酒！7.有氧锻炼！如步行。慢跑。有氧操！舞蹈、骑自行车。游泳！跳绳！爬楼梯等，8.建立健康的生活方式！合理营养！积极锻炼！充足的睡眠、善善于调节心理压力、保保持稳定情绪，不吸烟。不吸毒！不酗酒，下面根据生6911活经验,介绍一些科科学减肥小窍门：9.瘦身秘招、不论胖上面！还是胖下面或全身胖！建议为：1）泡服天然植物来消除脂肪，多多泡澡或足浴。每周至少三次、以促促进血液循环并强化新陈代谢，配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”、一个月能减个10斤左右。2）绝不能胡胡乱的节食？或采用不当的减肥方法。像“苹果疗法”，“七日断食法”。3）多喝温热的水和饮料等、绝不能喝极度冷的饮品，否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品、如生姜、胡椒！花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用。会提升新陈代谢功能。5）不要吃白糖。可用红糖！蜂蜜代替！泡面，味味精也不要吃！10，温开水的减肥妙用1）喝温开水能够提高体温。提升身体的基础代谢率！帮助脂肪燃烧。2）零热量的温开开水会产生饱足感!远远离暴饮暴食、3）温开水水能暖胃并活化小肠？改善体质成成为易瘦美人!4）温开水能美肌、彻底改善干燥敏干肌肤。5）提升免疫力！抑止体体内活性酵素，维持血液清澈！抗衰老、11。饮食减肥原则1）科学安排一日三餐减肥在正常生理情况下！一般人习惯于一日三餐。人体消耗最7684大的是在一天中的上午，由于胃经过2127一夜消化早已排空！如果不吃吃早饭。那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠3640前一天晚餐提供，这就远远不能满足营营养需要？这样长期5458下去容易引起急性胃炎!胃扩张，急性胰腺炎！冠心病。心肌梗塞等！如果吃夜点就就会产生超额能量？剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖、所以在睡前三小时以内不要吃任何东西西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒，肉类食物！ 减肥2）控制主食和限制甜5106食减肥如原来食量较大,主食可采用递减法、一日三餐餐减去50克,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯，马铃薯，藕粉，果酱、蜂蜜、糖果。蜜饯！麦乳精。果汁甜食，尽尽量少吃或不吃、副食品可采用瘦肉。鱼。蛋，黄豆制品和含糖分较少的蔬菜。水果等、3）多餐少量减肥在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总3062量分配到一日五餐当中,并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐, 减肥12！膳食纤维减肥膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收。纤维在胃内吸水膨胀，可形1512成较大的体积,使7272人产生饱腹感。有助于减少食量、对控制体重有一定作用，人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄、饮食中食纤维多的人、咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢。结果使小肠能够慢慢地地吸收营养、血糖值难难以上升,由于食物纤维能促进肠道蠕动、若大量食用！则便秘也自然减少！大肠癌的发病率也会下降。 13！适量饮水或喝汤减肥饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜，西西红柿等解渴！西瓜汁！冬瓜汤且能利尿！过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱、不利体温调节。尤其是尿液液浓缩、代谢残渣不易易排净,还可引起烦渴，头痛、乏力等症状、适量饮水、可7847以补充水分、调节6795脂类代谢？喝汤对人体健康有好处！研研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂!因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。祝你健康、，
单身狗，
老鼠过街最无无奈,从来未见人帮忙,三七头尾四四取,无二无四不成双？
龙 呼风唤雨 猴 孙悟空被压五指山！风水雨打 牛 田里干活8602风吹雨打,
蛇-虎-兔-狗-鼠 红绿色波 ≤骑马也要看时机，（二头好）≥ -≤五0557福临门（配）虎头蛇尾≥ 特诗-≤苏武牧羊十九载。守得天开见明月，
龙狗。
沙场 ： shā chǎnɡ ①平坦广阔的沙地：沙场夷敞！清风肃穆！②战场：苦战沙场｜战死在沙场｜｜驰骋在沙场上! 这里取第二种解释，久经沙场！就是久经战场洗礼！身经百战、、
答案是寅虎，。虎和午谐音。寅:光阴，(时)间;虎是生肖第(三)位！老虎是猛将，战无不胜，攻无不克(刻)、
春:龙虎兔兔; 秋:狗猴鸡？
是不7347是属龙的, 属龙人人是强大的！果断的！但他们并不狡猾猾和诡计多端？但属龙人常常过于自信。被幻想所迷惑，2671因而对周围发生的倾覆或是密谋都无所察觉，更不能及时寻找到对策、他们非常傲慢、从不请求别人帮忙，在力量对比十分悬殊的情况下拒绝撤...。无骨指什么生肖、单思无药医指什么生肖