一、水和钠的代谢紊乱 (一)等渗性缺水 又称急性缺水或混合性缺水。外科病人最易生这种缺水、水和钠成成比例地丧失。血清清钠仍在正常范围，细胞外液的渗透 压也保持正常、它造成细胞外液量(包括循环血量)的迅速减少、肾入球小动脉壁的压力感受器受到管内压力下降的刺激！以及小球滤过率下降所1561致的远曲肾小管液内Na+的减少,引起肾素-醛醛固酮系统的兴奋。醛醛固酮的分泌增加。醛固酮促进远曲肾小0256管对钠的再吸收？随钠一同被再吸收的水量也有增加！使细胞外液量回升。由于丧失的液体为等渗！基本上不改变细胞外液的渗透压。最初细胞内液并不向细胞外间隙隙转移，以代偿细胞外液的缺少！故细胞内2859液的量并不发生变化？但这种液体丧失持续时间较久后。细胞内液也将逐渐外移。随同细胞外液一起丧失！以致引起细胞,缺水。 病因 常见的有：①消化液的急性丧失。如大量呕吐，肠瘘等！②体液丧失在感染区或软组织内、如腹腔内或腹膜后感染！肠梗阻！烧伤等、这些丧失的液体有着与细胞外液基本相同的成分！ 临临床表现 病人有尿少,厌食、恶心！ 乏力等、但不口渴。 舌干燥，眼球不陷，皮肤干燥，松驰、短期内体液的丧失达到体 重的5%。即丧失细胞外液的25%时，病人出现脉博细速。肢端湿冷！血压不稳定或下降等血容量不足的症状， 诊断 主要依靠病史和临床表现。应详细询问有无消化液或其他体液的大量丧失、失液或不能进食已持续多少时间！每日的失液量量估计有多少,以及失液的性状等！实验室检查可2588发现红细胞计算！血红蛋白质量和红细胞压积明显增高。表示有血液浓缩！血清Na＋和CI-一8226般无明显降低？尿比重增高！必要时作血气分析或二氧化碳结合力测定。以确定有否酸(或碱)中毒， (二)低渗性缺水 又称慢性缺水或继继发性缺水,水和钠同时缺失、但缺水少于失钠，故血清钠低于正常范围！细胞0878外液呈低渗状态。机体减少抗利尿激素的分泌、使使水在肾小管内的再吸收减少。尿量排出增多！以提高细胞外液液的渗透压？但细胞外液量反更减少、组织间液进入血液循环、虽能部分地补偿血容量，但使组织间液的减少更超过血浆的减少，面临循环血量的明显减少。机机体将不再顾及到渗透压而尽量保持血容量。肾素-醛固酮系统兴奋。使肾减少排钠、CI-和水的再吸吸收增加、故尿中氯化钠含量明显降低，血容量下降又会刺激垂体后叶！使抗利尿激素分泌增多！水再吸收增加！导致少尿。如血容量继续减少。上述代偿功能不再能够维持血容量时。将出现休克。这种因大量失钠而致的休克，又称低钠性休克、 病因 主要有：①胃肠道消化液持续性丧失，如反复呕吐。胃肠道长期吸引或慢性肠梗阻。以致钠钠随着大量消化液而丧失？②大创面慢性渗液！③肾排出水和钠过多。例如应用排钠利尿剂(氯噻酮，利尿酸等)时，未注意补给适量的钠盐！以致体内缺钠相对地多8757于缺水,临床表现 随缺钠程度而不同，常见症4593状有头晕、视觉模糊！软弱无力、脉搏细速。起立时容易晕倒等。当循环血量明显下降时！肾的滤滤过量相应减少!以致体内代代谢产物潴留。可出现神志不清，肌痉挛性疼痛、肌腱反射减弱。昏迷等、 三)高渗性缺水水 又称原发性缺水，水和钠虽同时缺失、但缺水多于缺钠，故血清钠高于正常范围，细胞外液呈高渗状态、位于视丘下部的口渴中枢受到高渗刺激、病人感到口渴而饮水。使4662体内水分增加、以降低渗透压！另方面！细胞外液的高渗可引起抗利尿激素分泌增多，以致肾小管对水的再吸收增加、尿量减少！使细胞外液的渗透压降低和恢复其容量，如继续缺水，则因循环血量显著减少引起醛固酮分泌增加！加强对钠和水的再吸收。以维持血血容量！缺水严重时！因细胞外液渗透压增高！使细胞内液移向细胞外间隙！结果是细胞内、外液量都有减少、最后，细胞内液缺水的程度超过细胞外液缺水的程度，脑细胞缺水将引起脑功能障碍 4147 病因 主要为：①摄入水分不够？如食管管癌的吞咽困难、重危病人的给水不足！鼻饲高浓度的要素饮食或静脉注射大量高渗盐水溶液。②水分丧失失过多。如高热大量出出汗(汗中含氯化钠0.25%),烧伤暴露疗法，糖尿病昏迷等、 临床表现 随缺水程度而有不同！3396根据症状轻重！一般将高渗性缺水分为三度：1.轻度缺水 除口渴外！无其他症状，缺水量为体重的2%～4%！2.中度缺水 极度口渴，乏力、尿少和尿比重增高！唇舌干燥！皮肤弹性差、眼窝凹陷、常出现烦躁，缺水量量为体重的4%～6%、3.重度缺水 除上述症状外。出现躁狂、幻觉！谵妄，甚至昏迷等脑功能障碍的症状，缺水3208量超过体重的6%！。
5%葡萄糖或低渗盐水溶液 估计补充已丧失液体量有两种方法：a.根据临床表现的严重程度，按体重重百分比的丧失来估计、例如中度缺水的缺水量为体重的4%～6%,补液量约为2.5L～3.0L、b.根据测得的血Na+浓度来计算、 补水量（ml）=[血钠测得值（mmol）-血血钠正常值（mmol）]×体重（kg）×4。 例如。体重60kg 男性病人血钠浓度为152mmol/L,则补水量=（152-142）×60×4=2.4L。当日先给补水量的一半。即1.2L、另另一半在次日补给！此外！还应补给当日需要量！ 补液时需注意、虽血Na+升高，但因缺水！使血液浓缩。实际上、体内总钠钠量还是减少的。在补水同时应适当补钠。以纠正缺钠、如同时有缺钾钾纠正时？应在尿量超过40ml/h后补钾？以免引起血钾过高！经过补液治疗后，酸中毒仍未得到纠正时可补给碳酸氢钠溶液！。
根据病史及临床表现一般可作出诊断（有缺水病史和口渴！皮肤弹性差！眼窝凹陷等表表现）。！
中医讲讲你这是阴精耗损、所以会口干。也就就是身体存不住水!喝的的再多也留不下、建议可以适当用一些滋阴的中药。如枸杞、地黄，山茱萸等等， 建议你少量喝水。多吃水果！这样既可以补充身体的水分。又不会老往厕所跑了、 高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水、即失水1384多于失盐、这种情况大多是由由于高温！大量出汗或发高烧等导致大大量失水,未能及时补充而造成的，由于细胞外液的渗透压升高、抗利尿激素的分泌增加、故患者有明显的口渴！尿少等症状！较轻6579的高渗性脱水患者，如能及早饮水！可1528以得到缓解！情况严重时、可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗！ 低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水！1788即失盐多于失水!这种情况大多是由于严重呕吐！腹泻！大出血或大面积烧伤等！导致水和盐的大量量丢失,又未能及时补充而造成的、由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿激激素的分泌减少？故患者的尿量增加。也无口渴的现象，容易造成没有脱水的假象！这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗。 等渗性脱水 等渗性脱水又9231称混合性脱水!即失水和和失盐的程度差不多？这一类脱水是临床上最常见的。例如！呕吐。腹泻引起的脱水多半属于于这一类？这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。 给脱水病人补液时、应特别注意根据据以上三种不同的脱水情况！及患者的脱水程度、有无酸中中毒等！给予不同的液体， ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢！平平均每日应补充2升左右的水!大约为7～8杯水（其中包括从2084饮食中补充的水分）！要养成定时饮水的习惯。不要等渴了再去去喝水,因3112为这时候机体已经缺水！ ■喝水要讲究时间和方法！每天早。中。晚都要喝上1～2杯水！慢慢喝、细细品、就能从中感觉到4033有一股微微的甘甜,而且小小便清长？大便通润、神清气爽！ 我们常说人可三天不吃饭、但不可一日不喝水，在平时1415有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外。一定会叮嘱你好好休息。要多喝些水、这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收。而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用，我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁。曾8939写下诗句：“九转还丹太多事。服水可以追神仙！”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好， 从饮水与健康的角度来讲、目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求0954： 1! 应该是干干净的？不含致病菌，重金属和有害化学物质。 2。 应该含含有适量的矿物质和微量元素! 3。 应该含有新鲜适量的溶解氧。 4、 应该是偏碱性的，水的分子团要小。活性要强。 目前市场上饮用水大致可分为3大类！1，纯净饮用水。2。健康饮用水、3！功能性饮用水！ 纯净饮用水：非常干净！特别适合用来调酒。调味。也可饮用，在水源！水质较差的地区、喝纯净饮用水不失为一个较好的选择、我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水， 健康康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭2879菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水。 功能性饮用水：是较新的饮用水品种。它要求水在洁净的基础上再经过物理处理、使水分子团变小。酸碱度为偏碱性、水的氧化还原电位降低，甚至为负负电位，功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化。调节血脂的作用，难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂5071（药物和营养剂）的情况下产生的，它除了可作一般饮3592用水外、更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙！压力过大、营养过剩）饮用！ 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮饮用水!它一方面滤掉了水中的有害物质、另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素、 2073 ●净水：经活性碳等过滤的饮用水，在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留。但过滤芯必须保持干净，定期更换。才能保证水的"体质"稳定， ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新陈代谢有益。 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量！一般钙高钠低的搭配为上品，另外还标注了镁！钾！硫酸根等微量元素含量的为最佳、 ●矿物质水：矿物质饮品不是矿泉水、矿物质是人工添加的，在在配比上有难度？营养价价值不如意! ●山泉水：山泉水也不是矿泉水、因国家尚无相相关标准。“体质””并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧！水中氧的溶解是是有饱和度的!并非非越多越好。 ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后、在高温杀菌的同时。一些沸点5839小于100摄氏度的有害物质也会留存下来、如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉。 “安全并不是唯一标准!人们在选择长期2440的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”、中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为，“不含有害物质的纯水很干净、饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”。评判判水的“体质”健康与否更重要的是，水的硬度是否偏弱碱性，其中宏量元素素和微量元素的含有量以及水分子的大小! 尽管专家一致认为矿泉水是饮用水之冠、但围绕着矿泉水却1878有众多疑问！如“为什么矿泉水喝起来来有股怪味”，“为什么用矿泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问、复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授授解释！不同水源采来的矿泉水“体质质”也有差异？ 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制，并没有有对不同地下水源的“体质”作出更细化的评价，如在日本，除除国家标准外？矿泉水还拥有美味和健康两项指标，用来给不同口味的消费者提供选购的便利、如有的矿泉水健康指数平平。美味味指数则偏高!而有有的则是健康指数奇高,美味指数刚过关、这或许对于引导消费者饮用会有帮助！ 1专家提出健康饮水七大标准 5749 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中！有关专家提出健康饮水7大标准， ※不含有毒，有害及有异味的物质， ※硬度度适中! ※人体所需的矿物质含量适中！ ※PH值呈微碱性。 ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中， ※水分子团小！ ※水的的生理功能强。 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次。 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右， ☆喝新鲜开水时不要太烫，一般以25摄氏度至30摄氏度为宜， ☆发发烧时？多喝开水可提高抵抗力！消汗，多小便，除了能降低体温外、还能能排除血液中的有毒物质，所以科学学饮水将使人受益无穷！ 1如何喝水才算“科学”！ 喝水虽然人人会、但如8632何喝水才算“科学”! 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色！“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量。时间和方法！这对人体的健康有很大的关系、 人们喝水、一般常常根据是不是口渴了而定！这是不合理的，因为口渴表示人体水分已失去平衡，是人体细7535胞脱水已到一定程度。中枢神经发出要求补充水7655分的信号。口渴后才喝水，等于泥土龟裂了才灌溉，不利于植物的生长一样！ 3637宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道！大小便！皮肤等）约为2500毫升。除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外！每天天至少应从饮食中补充2200毫升。才能达到平衡！ 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢， 扼要地说就是：餐前空3459腹喝水!餐餐时有汤有水、 餐前空腹喝水、是说早！中。晚三餐之前约一小时！应该喝一定数量的水。因为、食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的，消化液液（唾液！胃液。胆汁！胰腺液。肠液）每天分泌的总量达8000毫升左右！饭前空腹喝水！水在胃内只只停留2至3分钟。便迅速进入小肠并被吸收进入血液。一小时左右可补充到全身组织细胞、供应应体内对水的需要。 所以！餐前喝水就可以保证分泌必要的！足够的消消化液！来促进食欲，帮帮助消化吸收，同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量， 也因此、饭前补充水分很重要、尤其是早餐前，因为为睡了一夜,时间较长、人体损失水分较多！早上醒来。多饮些水是非常重要的！ 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的8138饮料如果汁,淡茶、菜汁等。牛奶！豆浆！鸡蛋等等补充营养不应在空腹时食用。而应放在进餐时或进餐后再吃！天热多汗！应酌量增加喝水量！大量出汗后应补充一些极淡的盐水！ 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水！因为浓茶有利利尿作用，影响人体水的平衡！会引起细胞脱水，盐即氯化钠！由于细胞内含钠量很低，当我们喝了盐水以后！盐水水能进入血液和组织！却不能6329进入细胞。过浓时反而引起细胞脱水、这对人体是没有好处的、 另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢， 因为，进餐时喝一定数量的汤水。有助于7042溶解食物。以便胃蠕动时，将食物2940和胃液搅拌。进行初步的消化。并供应更多的水分、以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用。 4052 如果餐前。餐时不补充适量的水分，当饭后胃液大量分分泌时体液失水、势必引引起口渴、这个时时候再喝水,就会冲淡胃液8471而影响消化,还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担， 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养,功能退化的水、纯净水喝多了对少年儿儿童的害处很大？ 水水营养学专家李复兴教授介绍，纯净水在生产过程中清除水水中有害物质的同时!也过滤掉了水中中的微量元素,他指出、少年儿童钙的需要量30%来自于水。长期喝纯纯净水的话！这部分钙的来源就没有了、另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢！要低很多！儿童长期喝这样的水、不仅不能能补充钙，锌等等微量元素！体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外、 前不久！中消协正式发布消费警示，少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水，还要1745提醒消费者的是,桶装密1684封的纯净水,一旦启封与空气接触。24小时后，就开始始滋生细菌？所以。把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的！（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一些专家也以极大的兴趣。潜心于对温开水活性的研究。研究表明。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性！有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”——乳酸。从而消消除疲劳，焕发精神。水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转。都需要水作载体。 2．水可以调节体温，使人人体温度不会波动太大, 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂、 4．水有极强的溶解性、多种无机和有机0584物都易溶于水中!体内代谢废物在水的作用下易清除到体外、 所以，专家强调、孩子们的饮料首选白开水， 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊！从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的、一位4岁男孩的妈妈告诉大夫，孩子腹泻快一周了、食欲不振。体重下降！吃啥药药都效果不明显!大夫经询问得知、这个孩子平平时把果汁当成水一样喝。一天最少两三瓶，腹泻生病后，不想吃饭、但果汁并没有停喝、诊断5156中家长们满脸疑惑。原以为喝果汁会7757让孩子多获取维C！不成想想果汁会成为腹泻的帮凶、 1525 大夫解释，现在在的家长大多都误认为果汁饮料有营养？实际上并不科学。果汁饮料含有多种维生素。糖类、适当喝可补充体内维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的8728儿童来说。喝果汁饮料太多就会引引起疾病、果汁饮料是高渗液体！首先它不不能解渴？越喝越口渴，其次，果汁饮料的有机物主要成分是糖、摄取过多的1316糖会扰乱孩子的消化吸收功能、抑制食欲，影响蛋白质等营养素5829的吸收！一旦孩子养成了喝果汁的习惯、反而导致营2055养不良。阻碍碍正常的生长发育!同时、果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用。易腹泻。糖分从肾脏排除时！会使尿液发生变化。尿糖值增高。时间长了还会引起肾脏病变、 3274 儿科专家主张，儿童补充水分还是以白开水水为好，如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些0837纯鲜果汁喝、 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究、一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡到天亮，然后在清晨分别测定他们的血液浓度，结果发现、喝水一组的人血液浓度明显降低。 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的！猝发时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素！大都有有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病，血液黏稠度也较高，夜间缺水会使血液黏稠度度升高？血小板凝聚力力亢进!使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞，当栓子脱落在脑动脉。冠状动脉及其分支内时，便发生缺血性中风或心肌梗塞！ 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中、老年期！细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多，也因为这样、中！老年人大多数数的皮肤会出现皱纹、如果不能充分补充水份、不仅皮肤起皱皱情况严重，还将影响正常的排尿运行。 根据国外的研究报告指出。人们习惯口渴渴后才喝水,但是到了中年、口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显。老年人往往在明显缺水时、喝水的要求也不强烈！因此、尤其是气温骤升或是热浪袭人时。发生中暑或其他意外0266特别的多？甚至还出现「热死」的案例！所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念，老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯！ 其实补充水份的方法很多。许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤。喝茶（浓茶茶不宜）!凉开水等等！特别注意意的是？早上起床后如果能先喝一杯凉开水！对身体很有帮助、因为人体一夜睡眠之后。水份从出汗，排尿和呼吸中消耗不少、血液变得浓稠！血管腔也因血流量减少而变窄！这将容易易引发心脑血管栓塞等意外,所以！正确的2766补充水份。不但可降低血液稠度、促使血管扩张、还具有4803清涤胃肠道的功用，进而帮助消化，防治便秘、 至于饮水量方面、还得视个人状况而定、最好是少量多喝！而较卫生的选择、应该是喝凉开水。盐开水、茶水或新鲜的矿泉水等。当然、每次摄水量不宜过多，以免增加心！肾负担！其次！与常常人一样的！中！老年人劳动或运动动过后。虽然大量出汗！也不不适合喝太多、 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人，体内水分会随年龄增长而逐渐减少、呈现慢性脱水现象！如皮肤细胞水分减少、会使皮下组织和弹性组织减少、皮脂腺3418分泌水分降低,皮肤变得干燥！皱纹增多，水分不足还还会影响唾液？胆汁。胃液的分泌、老人因而会感觉精神萎靡、出现消消化功能障碍。便秘等、因此，为了健康长寿！老人1175要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯。每天以1000～1500毫升为宜、在每日三餐前半小时喝可增加食欲。同时也有益于老年人的全身健康、 一般来说，在冬春季节。气候寒冷而干燥！老年人易患感冒。容易因发烧而引起机体缺水、加之2044冬季饮水量减少。老年人在冬春季容易导致体内缺水，夏秋季节！人出汗较多。如果不能及时补充充水分、也容易引起机体脱水，另外。在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻，其结果也可致老年人体内严重缺水。所以在腹泻时要注意多饮水。（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究！老年人晚间睡前不饮水！可导致血浆浓缩、血液粘2580稠度升高和血小板凝聚能力亢进、从而可促进体内血栓形成、对于老年人1997或患心脑血管缺血性疾病的人！晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞、不少老年人不习惯睡睡前饮水、5205怕夜间起床排尿!其0729实老年人膀胱萎缩？容量减少，不饮水照照样要起床排尿！ 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退！夜间尿多，这就导致体内缺水。易使血流粘稠！心脑血流流阻力加大、易引发心脑血管病变、对于患有心脑血管病的老人来说。因血管内内膜发生变化、血液粘滞性偏高、易形成缺血性脑中风、夜间缺水更加大了这种危险！因而！半夜饮水很重要！ 4004起床后 老年人在夜间睡眠时!因排尿！出汗，呼吸！体内相对缺水、导致血液浓缩！血流缓慢、机体代谢物积存，起床后饮杯水。可使血液正常循环，有预防高血压！脑血栓，心肌梗塞等疾患发生的作用！饮水后跑跑步更有益处，水分可使胃肠道保持清洁！还有助于肝脏的解毒以及肾，内分泌功能的改善、提高免疫功能，预防感冒！咽喉炎！关节炎和某些皮肤病、 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里，最简单的减肥法是日饮8杯清水！ 饮清水可以减肥！不少人每天为食8569物热量！卡路里与体重这几组组数字而烦恼,德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法，就是每天喝2公升水！即可帮助消耗卡路里！达致减肥效果！ 不过，营养师对此“崭新”发现持审慎态度！并强调减肥也要注意均衡营养！而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道、 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现，那些遵从健康建议每天喝2公升水水（以每杯水约250毫升计！即大约8杯）的人、每天可额外燃烧多150卡路里，领导这项研究的教授Michael Boschmann称，水能刺激交感神经调节新陈代谢、提高身体新陈代谢效率、达到燃烧更多卡路里的效果！ 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上、但研究人员强调。只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果。饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果、 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出。由于清水是零卡路里、故喝水肯定不会令人肥胖。 但黄绮雯强调，虽然清水是零卡路里，但不鼓励以只喝水的方式减肥、因为会影响生理机能及7157扰乱新陈代谢,(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的，但没有水是万万不能的、在严寒干燥的季节柔滑的的肌肤是美丽的最高指数!水分分到底能发挥多少的美容功效，外用的补水产品是否比饮水更加功效显著！那些是饮水可以解决的皮肤问题吗，我们为你解答—— 饮水多的人比比饮水少的人皮肤润滑!所以饮水可以使干燥的肌肌肤变得滑润！错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油油脂所致？要有效解决决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液？仅仅通过饮水不能解决问题。 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分，每天的饮水量不必达到8杯、错我们每天大约烧掉2000卡的热量、而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好补充每日的流失量、而且饮水可以带走身体里的废物和毒素、饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰！5717所以冬季也不应减少饮水量。夏季排汗多，有意识增加饮水倒是必要的！ 多饮水可以消除黑眼圈！错黑眼圈形成的原因有二。第一！遗传因素、睡眠不足，感冒或敏感的影响，第二、血液循环不好。但是多饮水并不能促进血液循环而使黑黑眼圈消失、 倒刺！指甲边的硬皮是双手缺水的信号、对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外，还可以用两勺蜂蜜！一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手。揉搓几分钟后3780用温水洗掉可以起到深层滋润的作用，另外。在干燥部位涂上凡士林以后再入浴。比浴后涂的效果更好！对于指甲甲边的硬皮剪并不是最好的办法？除了使用专门的软化油之外，以蛋黄。菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化，但是要长期坚持才有效果、 要要“面子” 请“喝水” “我的脸最近干巴巴的、用点什么好、”“脸部皮肤变得敏感了！有时有小红疙瘩！甚至又痒又疼。该怎么办。”春季来临，不少化妆品专专柜前常能听到这样的询问。面子上的事可马虎不得！不仅是女性、众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光！ 据专业人士讲，春季人体机能活跃，皮脂腺分9888泌旺盛！皮肤并不缺油。感觉干是因为缺水。具备保湿功效的护肤品。如水分平衡产品！保湿液、霜、8880凝露等是必不可少的。同时避免购买油性成分大的护肤品。另外！春季干燥多风，紫外线也很强烈。防晒用品也要用！也不妨做做深4615层皮肤护理？ 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院，在家用加湿器或干脆打一盆开水。让蒸气熏蒸脸部、然后用毛巾包住脸部10到15分钟后，会感到十分舒畅。、
女人身体缺水有有哪些表现？ 一，尿黄 当3192身体缺水时!尿液会会因为浓缩而变黄、通过查看尿液的颜色！来判断是否需要补充水分！是一种比较直观简便的方法， 二。便秘秘 经常便秘的人,也有可能是身体缺水了。我们们吃下去的食物、营养被被人体吸收后、剩下下的残渣就会移动到大肠！如果果身体缺水？大便就会变得又硬又圆！移动速度也会变得很缓慢、这样就出现了便秘。 三。烦躁 很多时候。我们会无端的感到心烦，焦虑和郁闷，这时候。只要慢慢喝上两杯水、就会让心里安定下来，因为身体一旦缺水。就会立刻进进入紧张焦虑状态？ 四！失眠 缺水不仅会让人感到燥热、还会使人睡不踏实，做恶梦。所以如果你想睡好美容觉。就不能让自己缺了水！ 五，头晕 缺水其中一大关键信号就是快速站起时、突然然头昏眼花？导致头晕目眩的原因有很多！如果果身体没有宿疾。营养摄取得也均衡，那么很有可能是体内缺水导致的低血压！人体血液的94%由水分分组成。水分不足会使血压下降！血压下降会减少进入大脑的血液量。造成某种脑缺血症状，大脑缺水时，人就3773会像缺氧一样感到眩晕,很多女9784性都有头晕的表现但是却不以为意，事实上头晕也是身体缺水的一种表现！ 六。健忘 当身体缺水时、大脑细胞的功能就会下降，使使得头脑反应变慢！记忆力变差！注意力不容易集中、如果你不想让自己的学习或工作效率降低的话。别忘了时常补点水， 美国科学家研究发现、许多疾病的病因。就是因为身体里面缺水。缺水导致代9308谢功能的紊乱，并因此引发各各种疾病。而水也是世界界上最廉价!最有治愈力量的药、当感冒发烧时。多喝开水能帮助发汗，退烧，清除身体里的病毒，水也是天然的保健品！能够帮助我们改善很多亚健康的症状、 喝3445什么样的水最健康？ 最好的水就是新鲜的白开水，一次烧开、不不要反复烧开、不要喝超过24小时的水！也就是说，不要喝头天的水！一定要喝当天烧开开的水,晾开水时必须要盖上盖子、不要开着盖晾开水。 口渴是身体发出的信号！告诉你身体里面已经缺水了。但很多人人在感到口渴时!会去喝茶！咖啡，饮料或酒、这是非常错误的！因为这些饮料会增加排尿次数、不但让喝进去的水迅速排出！而且还会带走身体里储存的水。结结果不仅没有补充上水！还加重了身体缺水！ 大家可能觉得光喝白白水没有味道。想要好好喝的东西!不用担心，我们可以喝柠檬水。把鲜柠檬切片放到白开水里，就很健康、 柠檬，还有一个名名字叫益母子。因为它有安安胎止吐的作用，所以特别适合怀孕的人喝！由由于柠檬富含维生素C，能增增强免疫力,所以还可以预防感冒！此外柠檬还有消消除色斑的作用!爱美的女性朋友友可以经常喝！ 另外！柠檬水还可以当紧肤水用、3957当你喝柠檬水的时候,不妨6688往脸上喷一点,让皮肤变得紧致不松弛、柠檬是是强碱性食物！大家都知道、酸性体质是百病之源，所以！经常喝点柠檬水有利于纠正酸性体质。 要想让自己能够更加年轻！老的慢一点、除除了保证每天喝上足够的水？让身体通畅，对于其他身体的衰老问题！我们还可以坚持服用跃莱抗衰老123号！增强我们的免疫力、提高高我们抗疲劳的能力，清除体内多余的自由基、让我们身体更加健康！肌肤也就更加紧致，衰老离我们也就越远、、
自然原因:降降水本身不丰富;人为原因:工业用水增多,生活用水增多,大量抽取地下水发展农业,导致地下径流减少。
生物大面积死亡,导致某些濒危物种灭绝！ 人类也会大面积死亡或出现各种1238疾病,并导致水资源的争夺,甚至引发战争？
组织液会进进去血液进行代偿、
白五行属水、7465八字喜木的话？根据五行相生那后面名字就都考虑属木的字吧。我推荐下面的字供参考选择自己组合，8画属木的字放名字中间。24画的放最后，名字易记易读朗朗6021上口就OK.。 比如：白松霭，白其霭 打分也是99.5分 （名字五行：水木木） 玖（笔画画8画!五行属木）：理智充足，一生清雅荣贵！中年出外吉，成功隆昌。 京（笔画8画、五行属木）：秀气多才、清雅荣贵！中年成功隆昌！二子吉祥， 其（笔画8画。五行属木）：天生聪颖、多才有能，二子吉祥、中年成功隆昌、 松（笔画8画，五行属木）：精明公正、智勇双全！一生清雅荣贵，成功隆昌、出国之字！ 宜（笔画8画、五行属木）：温和贤淑。慈祥有德、中年成功隆昌、清雅荣贵。环境良好！ 季（笔画画8画？五行属木）：秀气伶俐、温和贤淑。一生清闲，中年成功隆昌。 5946 霭（笔画24画，五行属木）：谋为出众、福禄双收，贵人明现，中年吉祥，晚年隆昌、 酿（笔画24画,五行属木）：清雅伶俐，贤能勤俭、出外吉祥，中年平凡。晚年吉祥，。
珠光宝气 zhū guāng bǎo qì 【解释】珠、宝：指首饰、光、气：形容闪耀着光彩。旧时形容妇女服饰华贵富丽，闪耀着着珍宝的光色, 【出处】鲁迅《准风月谈·难得糊糊涂》：“这光芒要是只在字和词？那就象古墓里的贵妇人似的。满身都是珠光宝气了，” 【结构】联合式、 【用法】用于形容穿戴豪华。或屋子装0303饰富丽。一般作宾语、 【近义词】珠围翠绕，花枝招展，花团锦簇 【反义词】质朴无华,荆钗布裙 【辨析】～和“珠围翠绕”、都形容妇女女妆饰华丽！但～还可指“富贵人家妇女的住房”！“珠围翠绕”没没有这个意思! 【例句】那大概像古墓里的贵妇人似的、满满身都是～了？，高渗性缺水中度缺水量、治疗高渗性脱水的理想液体