缺水会让人有不同的感觉、某些感觉或症状！是缺水的信号，病从口入！只是其中的一个方面、还有很多的疾病却是因为机体缺水引起的！遗憾的是现在有很多人甚至很多的医务人员却认识不到这一点。是明白是在人体中的作用有那么我重要。不知道在人的生理表现中，哪些是是缺水的信号、 虽然有些疾病的发生并不缺水引起的，但是缺了水可以使病病情加重!那么缺水又有什什么信号呢？科绿士为你分述如下： 一． 口渴、口渴是缺水的信号，是人体对“水”的呼唤、对于这种呼唤、应及时时的回应、即时补水。缺水时。细胞的外液的渗透压升高，溶溶液的渗透压,取决于溶质中的电解质分子或离子的浓度、通常血液的渗透压在280-300molL之间，在8251此范围内称作等渗，低于此者的8302为低渗，高于此者的为高渗，缺水时、细胞的外液中的电解质分子或离子数数未变，因而电解质浓度增大、使得细胞的外液渗透8112压增高！这个增高7218会通过渗透感受器刺激中枢，引起口渴、口渴的反应是一种重要的保护机制、表示机体已经明显缺水，应当及时饮水，所以为了保护身体的不受缺水的损伤！应当按照一定的规律动漫饮水。不要等到有了口渴感才去饮水、二．尿水 尿量减少、色变深黄也是人缺水的信号。排尿是排毒的途径之一！此尿少会影响排毒应立即饮好水！三．口干舌燥口腔唾液腺分泌唾液！唾液中99%是水，唾液可以湿润口腔并溶解。食物！引起味觉。以易于吞食，还可以清洁和保护口腔！滋润舌头！唾液中含有溶菌酶、有杀菌作用、缺水时，唾液唾液分泌减少！8916感觉到口干舌燥!口干舌燥是极度缺水的信号，并且！口腔内4437细菌也易于滋生引起口腔炎症、所以要多多喝水!而且要5887慢慢地喝、经滋润口腔！预防口腔炎症、四．细胞内脱水细胞内脱水、引引起细胞皱缩和细胞功能障碍！这是因为缺水导致的细胞外液渗透压升高！与此对应。细胞内的渗透压就就相对减低,水水向高渗移动,即细胞内的水向向细胞外转移，虽然这有助于循环血量量的恢复！保证大脑和心脏7660的供应，但会导致细胞失水使得细胞皱缩。细1325胞是生命的基本单位？它也是吃、喝！拉。撒，这些活动都不能缺水。缺水最明显的是影响细胞的功能，假如在缺水情况下还不及时时饮足水量？严重时会使脑细胞脱水。引起中枢神经系统功能障碍、五．便便秘便秘是长期慢性缺水的结果？在缺水的情况下，排到大肠的食食物残渣含有水量减少？大肠的重要功能之一就是吸收大便中的水分，当大便的的含水量减少变干时,9734则蠕动速度就会变慢。大肠的吸水时间拉长就会导致干结，严重时，则可能出现下腹疼痛、所以左下疼痛是一种缺水的信号便秘患者、早晨空腹饮碱性水2-3杯可加强蠕动。同时，胃中的水量增加！引起胃胃肠反射!使大便排出。但习习惯性的便秘患者。除了早晨空腹饮水外、在原来的基础上！就每天再加服1000-2000毫升、睡前再喝一杯（约2004966毫升）？一般经经过一个月以后，就会有明显的效果，另一个方法是。就是多吃饭纤纤维的食品？服用膳食纤维！如高纤粉制剂、必要时、还可以加服维护肠道内细菌平衡的保健品，以增加加有益菌,缓解便秘！六．局部的慢性疼痛人体某个部位疼痛是该部位发出的一种异常信号！慢性局部疼痛实际上也是种缺水的信号！当机体缺水时。首先使你感到的是口渴，但也有慢性缺水不感到口渴的情况、如老年人就很少有渴感。可是有些人在出现口渴感时、便去用茶！饮饮料或者是咖啡代替水!虽然口渴感9187水消失,但是缺水会就得更加的严重、茶，饮料！或咖啡虽然都是液体、但它们在机体内的生理功能和水是不相同的，所以绝对不能用它它们去代替饮水？缺水的时间长了会变成慢性的缺水、某个部位缺水会造成该部位的慢性疼痛，，
1. 喝水不是越多越好！一般一天8大杯就可以了、多吃水水果多喝滋润的汤。 2. 喝水时不要一口气喝完一大杯！分着喝。而且尽量喝喝温水！ 3. 早晨起来一定记得要喝上一大杯、 4. 可能是热气或者者熬夜的原因,老是感觉口渴， 5. 另外，干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够！可以擦些身体乳液来保持住身体的水分、 6. 嘴唇也要擦唇膏，更重要的是不要有舔嘴唇的习惯！因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时，会把嘴唇本身的水分也一起带走的。结果就就越舔越干？、
身体如果缺水的话。我们的健康也会受到威胁的、健康的身体离不开水分的！而且我们人人体70%都是水组成的,所以！一定要好好的保养自己的身体、水是生命之源，人的体内有一半以上是水，而水是大脑脑思考!血液流动。肌肉2650运动等重要生命活动所必需的物质、那脱水会有什么症状呢！人体脱水了有改怎么办呢，接下来就和小编一起去了解一下吧，人体脱水的症状有哪些脱水第一阶段：9051口渴体内水分丢失达到体重的2%、就会感到口渴、对于于一个重达150斤的人来说,他体内的水分就是3斤！在炎热的房间打拳击1个小时而不喝水。人体就会丢失这么多的水分。人体反应：肾脏会增强对水分的3401重吸收!向膀胱输送的水分变少、尿液颜色加深。出汗减少，体温上升，血液增稠！血流减慢！心率加快、以维持氧分水平、脱水第二阶段：晕倒当水分丢失达到体重的4%时、就会晕倒。对于150斤的人来说！为6斤水，这相当于在极端炎8420热的环境里骑自行车3个小时而不喝水、或者连续两天不喝水！人体反应：血液浓缩。血流量减少到皮肤皱缩。血压下降！容易出现晕厥。人体基本上停止出汗。体温缺4289少出汗的调节、从从而出现体温过高。脱水第三阶段：器器官损伤水分丢失达到体重的7%。就会发生器官损伤、对于一个重达150斤的人来说！他体内的水分约为11斤，如果连续做热瑜伽8个小时不补充水分。就会流失这么多水分，人体反应：血压难以维持！为了生存。3091非核心器官血流减慢，如肾脏！肠道等。引起这些器官损伤。没有肾脏过滤血液、细胞代谢废物迅速堆积。此时如果再不补水就可能危及生命！脱水第四阶段：死亡当人体丢失的水分达到体重的10%就会死亡。对于一个重达达150斤的人来说。他体内的水分分约为15斤,如果5天不喝水！或者在32度高温天气跑步11小时而不喝水。就会脱水而死！人体反应：如果气温很高，体温不受控制的上升会导致核心器官过热、就会死于肝衰竭。如果环境2203比较舒适，血液里有毒废物堆积过多！那么尸检报告就会写：肾衰竭、春雨君提醒：我们日常生活中一定要注意及时喝水，特别是在进行运动锻炼时。以及高温天气里、如果进行一般日日常活动，每天建议喝水1500-1700mL、俗话说的“八杯水”的量就比比较合适,如果进行较高强度的运动、或者气温比较高、则需要按照需要适量再多补充一些水分、脱8419水怎么办一？急救方法：1！首先要要将脱水患者移到阴凉地方！然后迅4936速补充水分、首先考虑饮用低浓度的葡萄萄糖水或其他含糖热饮料!必要时可采用静脉途径补液、2。适当补充盐分(口服补液盐冲剂)和维生素,3、热流质(果珍。巧克力饮料)或半流质(稀饭！麦片或烂面条)！补充机体能量，如果患者口渴渴缓解！情绪逐渐平稳，开始排尿提示病情好转、神志清晰。对答切题！尿色变清提示机体脱水已纠正，二。预防方法：1！多喝水是最有有效方法,2，剧烈运动时不不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料,麦片等)代替饮水。推9778荐饮料：热水，茶，低浓度果珍饮料、3，同时需需适当进食咸味的果仁或路餐食品，可以补充体内盐分的丧失。4、行进途中携带1l~2l的保温瓶！5、行进途中饮水量必须均匀分配。充分考虑回程饮水量以及突发情况的应对！6。忌食冰雪。防止口咽冻伤、7，戒烟，忌酒、减少辛辣。高盐食品品摄入。结语：脱水水的危害还是比较大了、各位一定要好好的注意自己的身体、每天多喝水、至少喝到一千毫升吧，这这样我们的身体才能更健康,不要总是等到嘴干了！才知知道要喝水，还有就是我们的身体会经常性的换水的！很多的毒素都会通过5414我们的尿液排出的！如果缺水的话、毒素也会排不出来的。对身体的危害害可想而知了，千万要重视起来。早上起来喝杯水对肠道也是非常的有帮助的，可以唤7247起肠道,也可以将体内的垃圾冲走，！
多喝水！加湿器！身体乳，水乳。护手霜！冬天本来就干，
无害。每个人都做梦、但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜的梦”。“我我晚上梦多？简直没有睡着”、于是。这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息，有些医生按照传统观念、也承认认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现？其实。这种旧观念是不对的、做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好，正如前面谈到的那样、梦是是一种普遍的生理现象。不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感！你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验，应用多多种生理仪进行脑电波描记和研究？客观地地记录证明,这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠眠的普遍规律，还是从从实验研究的结果看，梦感与与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦1399是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是是一种主动的生理过程,其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦梦的印象,连梦的内容大多也也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，2126性格内向的人!多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁！焦虑的人容易易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切切相关！自诉平日梦1447多的人。睡3394眠中都比较易惊醒,在睡眠实实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤、心情不畅！睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，6055许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？0817失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低、实验测试时！失眠病人对有关睡眠眠参数的叙述与客观记录不符。不不是夸大就是缩小，大多数专家认为！失眠的体验与情绪。性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位。在生理上的作用！以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有有什么副作用,旧的4445传统观念、封封建迷信思想对梦的不科学解释？使6546人对梦怀有恐惧感！以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中！ (2)与人的情绪绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知知道情绪障碍是一种疾病!往往忽忽略了情绪障碍本身？都过分注注重情绪障碍伴发的失眠、多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观观的体验, (3)对自己的健康6720过分关心、对梦感过分关注，导致梦梦感增强？梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ (4)有些人在快波睡眠4178期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来。致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使使同一个体在不同的时期!功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同、所以，有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非非多余,我们承认失眠的存在！但不能认为为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中2213医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的！《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦！其极至迷。”所谓少气。即气不足，气不足则阳不守阴。神失其守，故为多梦，其为原因之一，而情志损伤！伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安、发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神、潜涵肝魂、制约相火，而使神魂浮游，发为多梦！若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦。劳欲过度，水火不济、心肾不交，则心神不宁而发生多梦。饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁，梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多6488梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠。神疲困倦、短气！或喜悲善哭、精神恍惚、舌质淡！苔薄白。脉细弱， 治1825法：养血益气！宁心安神。 选方：参香散加减！ 药物：3285人参9g!黄芪、茯苓，白术。山药各12g，莲肉，砂仁。沉香！檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏，面色不华、舌淡！脉细。 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地，当归。白芍。川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g， ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热。咽干舌燥。舌红少津，脉细数， 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 药物：当归。茯神，麦冬、生地各12g！黄连，远志！竹叶！人参。黄芪。胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦！失眠、多梦！遗精！腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔！脉细数！ 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连。黄芩，白芍，阿胶各9g！鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊惊悸不宁,胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短、舌质淡、苔薄白。脉细弦无力！ 治法法：养心益气、壮胆镇惊。 选方：平补镇心丹。 药物物：酸枣仁!龙齿各12g，车前子！茯苓，麦冬、茯神。天冬、熟地，山药各9g。五味子。远志。人参各6g。肉桂，朱砂、甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦，气短神疲。面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏、舌质淡嫩、苔白！脉细弱。 治法：：补益心脾、 选方：归脾汤、 药物：人参，远志、木香各6g，黄芪，白术。当归、茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸、急躁易怒。痰多胸闷。舌质红！苔黄腻！脉滑数， 治法、清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g，半夏，陈皮！茯神、竹茹！枳实各9g，甘草！生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容容参见有关条文, 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此！如果仔细询问问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起起心情不愉快的原因有些联系,但由9392于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加8495了刺激！客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了，醒后就会感到累，不解乏、夜里里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者、为了缓解症状，改改善睡眠效果。虽可服用一些安眠药。以以减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前2579明显增加、以致病人不敢停药。害怕停药会带来更更大痛苦,如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少。睡眠也能恢复正常，与2543此并存的许多其他症状也随之消失、总之。烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系1237列反应也就消失了！！
“苍蝇”： 苍蝇为人们带来骚扰，象征着敌人用间接的手段损害自己，在背后搞小动作！梦见7721很多苍蝇？意味着着敌人越来越多、6550应该想办法避免树敌！梦见摆脱了苍蝇、意味着事业上突破障碍！获得成功。梦见吃饭时苍蝇围着自己嗡嗡飞。则意味着疾病！需要注意健康、，
入睡后大脑皮层未完全抑制！脑海中出现各种1276奇幻情景、是人类的一种正常生理现象。比喻幻想。白日做梦。形容不可能做到的事、与现实不符、如”那些抱着世界从此太平的人就是在做梦，‘’现实是一个永恒的斗争世界， 频繁做梦可能是由于生生活的压力所导致。所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式！，
有研究（未经科学界统一核实）表明男性的精液含有多种激素！包括雄性激素。雌性激素等等，这些激素有可能被阴道壁吸收，由于精液中这些激素含量量非常微小，所以即即使被吸收!也不会会产生任何实质性的影响、射精后。精液大部分由于地球引力会流出体外，所以对女性的的影响更小!精子可以存活5-8天！但是不等于精液在阴道里会一直保持5-8天！因因为精液会慢慢流出体外？有人发现现第四天或者第五天还有一点的精液流出来! 所以。理论上！精液里面的雄性激素会在阴道里生存3-5天、！
身体缺水的“表情” 身体缺水的主要表现为口干（缺乏唾液。夜间睡眠时也需饮水）、眼干（泪少少或无泪。眼眼内有异物感!烧灼感、分泌物多、视物模糊等）！鼻腔干燥！咽喉干燥，皮肤干燥脱屑，毛发干枯，肠道干燥。关节肿痛等！长期的电脑辐射。空调恒温。垃圾食品，压力！紧张。焦虑！都可以以使我们所处的空间迅速沙漠化？ 血液：血液缺水会导致血液黏稠度升高，进而影响血0509液循环！容易感到恶心！心悸、头昏、乏力。引发多种心血管疾病， 大1001脑：体内缺水是导致血液黏稠度过高的重要原因。也是引起脑血栓的重要原因。 肠胃：缺水导致消化液不足、影响食物的消化吸收，肠道干燥！食物残渣就会在肠道内聚集转化为毒素、 眼睛：健康的眼睛主！副泪腺会自然1985分泌泪液？但是长时间间面对电脑，会使泪液快速蒸发，空调环境下湿度低。可使干眼症加剧！ 口腔：唾液不不够直接导致口气难闻。罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速增加！ 肺脏：一一旦“肺燥”！口干、咳嗽！便秘。小痘痘、口腔溃疡都会冒出来生事儿！ 肝脏：肝脏是人体情绪的调节器。肝脏缺水的人更爱爱焦虑,抑郁，暴躁！不良情绪又导致肝脏消化！代谢、解毒以及免疫功能的下降、 如何补水： 饭前饭后不要要大量饮水,饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤、橘叶！橙叶叶等含酸汤水!既有利于保证消化系统分泌足足够的消化液!帮助消化！促进食欲！又可2111以补充维生素c，还可以防止中暑、但如果饭前大量饮水！会冲淡胃液，影响消化！饭后，食物占据了胃的大部分分空间!如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液！使人体杀菌能力大大降低、而且因为饮水过多而增加胃、心脏脏和肾脏的负担？因此，劳动之后应先喝水再吃饭、而且一次8662最多喝300毫升!至少间歇30分钟再喝？夏天每日补充水分在3000毫升左右！才能能满足人体需要!老老人对口渴不敏感!应主动少量多5067次饮水,每天以1500～2000毫升为宜、 饮水需补盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴！而忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分！体内渗透压失去平衡，这时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外！排汗又带出盐分。形成越喝越渴的恶性循环，严重者可引9250起肌肉无力!疼痛痛甚至抽搐!因此！炎热的夏天！特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水。 口渴勿狂饮 有人贪一时痛，
做梦不要太在乎,只是做梦。没什么的，身体里缺水怎么调、身体缺水，怎么办