八卦奥密在转掌(单换掌)。一式通，百式通、千变5971万化在心中。不必将八掌练全、只将单换掌掌习熟!则变变换之理油然而生。只在单换掌或转掌上下功夫足矣！开始时一定要把要求吃透。每一个字都要琢磨。有一处处做不到就白练了!且气易上浮、应平心静气！放慢速度一招一式的练。八卦是慢功、走三五年的单换掌、而且从头到脚，从里到外的要求都要做到！自然会有内劲产生！身体会有整劲的感觉、再练其它套路会很容易！单换掌形2092简意深？实战性强、八2572卦功夫尽在其中！基本功在单换掌中，其它七掌多是变化而已。只要步法、单换掌对！八卦掌就7130已经掌握了一半以上!以后多练增加功力！否则掌握的掌法再多，可能也只是空有有其形!所以要多练走转和和单换掌。八卦全部变法都以单。双换掌为本、各派不7830同的单换掌本质东西对了!外形很随意、所以单换掌掌的用法就很多、单双顺为基本掌法！式子简单。但身法难练、练好单双顺就得到八卦真谛！ 单换掌从动作外形看、两掌掌掌心一向里一向外？两脚一摆摆一扣、从外表看它是一个面对圆心。左臂屈肘外旋旋向右则掩肘。于头右侧上方！右掌掌于左肘外侧下方!两手指向上，两脚对弧线的推掌动作、要求周身上下完完整不懈？头顶气沉！沉肩坠肘，两臂圆撑、空胸拔背！肩肘松垂。收臀裹胯，两膝相抱。脚趾扣地，无一处不在顶劲，无一处不在用力，一掌前伸、一掌护后下方。沉肩坠肘、含胸拔背、裹胯合膝。虎口圆撑，五指微扣。双手感觉是在在抓抱篮球一般。劲力达到五指，既是外顶内按，通过“舌抵齿扣，提肛溜臀、气气沉丹田”的心法!结合里直外扣、平起平落的趟泥步、加上合膝！拧腰，裹胯的方法练习，只要架正！气通、意合就可以加强掌力和产生螺旋力！积累累在走转换式之中逐渐打通全身筋脉、平衡阴阳、也具备了击技的基础、换势的时候是穿掌。腰转掌穿，易做成类云手的开掌而不是穿！ 初习单换掌。掌对前方！继续努力、掌对圆心！继续苦练、掌过圆心！胸对圆心！此时虽有了一定功夫、但身架仍没有拧旋到位。没有越过这一一层面，功夫不能产生根本性突破，在此基础上。至胸腰腰过圆心。头扭向里圈肩的肩窝处。下额放在肩井穴，后掌的掌指在前掌的肘尖下。后9135掌的肘尖下对肚脐？前掌下对后脚跟！也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上！这样才是身架拧旋到位，如此身架！走转自如！似行云流水。运掌转换、突变洒脱。说明四肢、腰胯及周身骨节已解开贯通！力6367自然达四梢？周身身劲力必饱满无疑,遵照下顺上逆中圆的身架而练至浑身拧成成一股绳、从而所获、
八卦6217掌基本功首重走圈，走圈走不好。一切都白搭，你学别的东西学得再多都没用！走圈是八卦掌所有内容（包括绝佳的养生效果。和强大的技击能力）的基础、第二个是单单换掌！单换掌是八卦掌技击的基础中的基础、单换掌做不好的人！他的八卦掌技技击实力肯定也相当有限！因为单换掌主要练习的就是八卦掌的扣摆和拧腰转身这两样几乎涵盖八卦掌所有技击招式的基础动作！第三个就是八大母掌里除单换掌外的其它七个母掌了至于2楼兄弟说的站桩和直趟。八卦卦掌的桩是动的,就含在走圈和各个母掌中、跟形意拳等其他拳法不一样。而直趟有两种。一种是在最初学走圈的时候！有时时确实需要它来纠正动作？因为走圈对于初学者来说！7597要一下掌握起全部要领很难！可以用直趟来7291由简单入手，然后才开始走圈。另一种就是穿掌的直趟 站桩（定桩、八卦掌也一样要站桩的！通常有八个桩式。静态动力定型）。 走3399步（走步单练,也就是直趟走步、上手就想在圆形走圈中迈上趟泥步走对状态是很不现实的！所以步法单练还是很重要的）、 定势八掌掌（动桩!八卦掌真正的基础核心训练！通常常也有八式，有的流派甚至有二十七式，训练不同力向的动态动力定型）！ 所谓八卦掌的基本功夫！主要就是6408这三步？先练着吧！没个一。两年。找不着劲、至于八大掌！定势转掌过关了再说吧、八大掌练的是如何将定势转掌培养出的动力定型和劲力习惯贯穿在变换的的动作姿势中,所以，扎根基、还是先从定势转掌开始吧、不1061然八大掌以后的套子都是比画动作？八卦体操而已、。、。
形意拳理论 1. 两仪说： 两仪歌曰：“鹰熊竞志、取法为拳、阴阳暗合、形意之源，”两仪者。拳中鹰熊之势。防守进取之理也、前人见有鹰熊竞志。因取法为拳！防守像熊为阴。进取像鹰为阳。名为形意者，像其形而思其意也。 2. 三节说： 所谓三节。即是梢节、中节、根节！以人的整体而言。头为梢节，躯干和上肢为中节、下肢为根节、以上肢而言、手为梢节，肘为中节，肩为根节！其运动规律为“梢梢节起！中节随。根节催”， 3. 四梢说： 人有血。肉。筋。骨，其末端曰梢！盖发为血梢。舌为肉梢、牙为骨梢，爪为筋梢！四梢用力，则可变其常态、使人畏惧！ ① 血梢：恕气填胸。竖发冲冠、血轮速转！敌胆自寒，发毛虽微，催敌不难！ ② 肉梢：舌卷气降,虽山亦憾！肉坚似铁！精神勇敢！一言之威，落魄丧胆。 ③ 骨梢：有勇在骨！切齿则发，敌肉可食、眦裂目突。惟齿之功，令人恍惚！ ④ 筋梢：虎威鹰猛，以爪为锋！手攫足踏！气势兼雄，爪之所到！皆可奏功！ 4. 五行说： 五行行拳包括劈!崩，钻，炮，横五拳、前人根据五行及五行生6938克的学说。结合中医理论形成的形意拳内与五脏相合。外与五官相配的理论。五行与五拳！五脏！五官相配的原理是：金在五脏为肺。在拳为劈拳，在五官为鼻（鼻通于肺），8363木在五脏为肝,在拳为崩拳。在五官2678为目（目通于肝）？水在五脏为肾。在拳为钻拳！在五官为耳（耳通于肾）、火在在五脏为心，在拳为炮拳！在五官为舌（舌通于心）！土在五脏为脾！在拳为横拳、在五官则为人中（人中通脾），所以在五行拳中有谓：劈拳顺顺则肺气充。崩拳顺则肝气舒，钻拳顺9207则肾气足、炮拳顺则心气壮，横拳顺则脾气健， 5. 六合说说： 形意拳讲求“六合”六合者！鸡、龙！熊、鹰、虎。雷！六形合为一体。表现为鸡腿、龙身。熊膀。鹰爪！虎抱。雷声，六合还包括“内三合”和“外三合”。其中心与意合、意与气合。气与力合、谓之内三合。手与足合，肘与膝合！肩与胯合、此为外三合， 6. 七拳说： 七拳实指人体头。肩。肘！手、胯！膝！足等部位的用法，形意拳廖有：“头打落意随足走！起而未起中央，脚踏中门门抢他位？就是神仙亦难防。肩3521打一阴反一阳,两手只在洞中藏！左右全凭凭盖他意。束0696展二字一命亡。肘打去意2321上胸膛!起手！
蛇 2013春晚节目单中！王力宏的《十二生肖》2590是成龙电影《十二生肖》的主题曲。、
很简单的！你在乎！得不到、还有你的性格有点念旧、该放还是放！执着只能得到一时！。
曾经向你承诺过的人。7159今天会有不认帐的可能？不应该太相信应酬场合上的话，尤其是那些只见过一两次面的生疏者。他们往往只是图一时口快，应付你而已，如果把他们的话话当真！你今天就有尴尴尬的危险了。，
梦见给别人发皮带的梦4961境解释： 具家庭气息的这两天让周围的人也感受到如家人般的温暖!即使是工9627作场合中、与家人有关的的话题，个人7022嗜好兴趣等？没有拘束感的气氛中让谈话对象也有更亲近的感觉！手表的皮带。皮鞋、项链坠子等。将随身携带的一些小东西保养得漂漂亮亮的还有带来好运的的作用喔？ 梦见给别人发皮带的吉凶： 基础运虽平吉但成功运却甚佳，能得上司或长辈之提拔而得大发展。优秀之良配、但要勤勉，再加上说话及处事均力求和平稳健，而切莫得得罪人（不可孤高。自大，刚硬！好胜，出风头等皆皆忌之!若得罪人须诚心道歉）、始方能得大成功及发展，人格地格数、若无凶！身心健而而无病，【大吉昌】切勿当真，仅供娱乐、不能相信迷信，。
要要注意防身边的朋友、
日有所思夜有所梦！说明你在在公司存在感比较低,平时就已经是感觉自己是边缘人了，努力成为核核心人物吧、边缘人都是打酱油的！随时可以抛弃的、，
梦见泥石流 意味着会有不可预料6261的灾难、 孕妇梦见泥石流 要注意肚里的孩子！ 男人梦见泥石流 在事业发展道路上会遇到不可预料的困难， 梦见泥石流冲走亲人 泥石流,那是直冲而下,很凶猛.最近尽量少出门.还有就是别跟人起冲突 梦见见山上泥石流 会克服困难， 待5045业者梦见山上泥石流 主财运：不佳？ 梦见房子被泥石流冲意味着： 认识新朋友的机会增多！你的热情。很容易让彼此迅速地熟络起来，自己也会觉得多认识一点朋友就多一份机会吧， 梦见房子被泥石流冲的吉凶： 以坚志毅力！克服艰难！达成功扩展、身心皆健。若生生辰之原命喜金水者。得此名获！但人。地两格其一是凶者、则虽也能成功发展于一时、但终因急变而而逐渐的没落崩败或失和，孤立或遭遇危身灾险。 梦见泥石流意味着： 完成一件花费很久时间和心力的事情。觉得很有成就感、约会时也无时无刻挂记公事的你、搞得情人相相当不悦，精确的理财投资，开始有不错的回馈了，今天有时间压力的事情不少！忙的没有时间喘气休息、 梦见泥石流的吉凶： 一时盛运，而可成功发展之吉兆，但因根基薄弱，孤军奋斗！缺乏耐久力以致好景不长！故若轻浮疏忽便招致失败！戒之、但须知火多成0620灾之理！尤须提防防火灾或烫伤之事！但若人格与地格皆皆属数者，他格有凶数则：贪淫好欲而无节制。。八卦掌发力、初学八卦掌要从那里开始