不要乱用。 建议你用健康减肥，推荐方案如下。 减肥除了运动！节食就是吃药了。但吃药不不安全而且有副作用,下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重重而道远！坚持到底才是胜利…… 【简单版】： 适当运动，合理饮食， 【完全版】： 瘦身不要依赖于减肥药，那那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的，还能能增加自身的免疫力,不要盲目的去轻信广告商们，要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果、 针灸减肥是通通过穴位刺激、抑制食欲！达到到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好！但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹！如果停止后继续暴饮暴食！体重就会反弹回去！ ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动！很容易堆积脂脂肪在腹部的位置。而腹部脂肪属深层脂肪。要有效解决、需要要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯， 吃完饭后不要立即坐下或趴睡、最好能保持站立的的形式!可以选择散散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还5703能帮助消化。因为饭后30分钟内、如果保持不动的状态！最容易形成腹部脂肪！ 2. 走姿和坐姿要正确。 走路时要抬头挺胸。摆动手臂。常环抱手臂在胸前、腹4278肌没有出力。容易突起。而且摆动手臂走路、不仅仅消耗更多的能量!看起来也4310格外有精神。而坐下时！也要让脊背打直、不不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌。使腹肌有力而不易松垮、 3. 要配合运动、 摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。都能逐渐消除腹部脂肪。且使腹肌日益结实而不易再堆8295积脂肪？ ◆二！如何减去肚子的脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室！且缺乏运动。很容易堆积脂肪在腹部的位置！5535而腹部脂肪属深层脂肪、要有效解决、4894需要多方面的配合、 首先要改变饮食习惯、吃完饭后不要立即坐下或趴睡、最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西！如此除了减少脂肪堆积外。还能帮助消化，因为饭后30分钟内、如果保持不动的状态！最容易形成腹部脂肪、 8502 再来就是走姿和坐姿要正确、走路时要抬头挺胸！摆动手臂、常环抱手臂在胸前、腹肌没没有出力，容易突起！而且摆动手臂走路。不仅消耗更多的能量。看起来来也格外有精神！而坐下时、也要让脊背打直、不要将弯腰或挺腹，如此才能能训练腹肌？使腹肌有力而不不易松垮, 最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰。都能逐渐消除腹部脂肪！且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪、 ◆三。平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前、令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌、缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士、其腹部最容易出现“肚腩”、加上都市人一般易患肠胃小毛病。消化不良亦会引致腹腹部体形变坏, 在日常生活细节里。如果你稍稍注意一些基本守则、那么平坦的腹部仍会长伴左右！ 进食时消除紧张3761感 许多人的肠胃很敏感、特别是女性、可能是消化道黏膜的激素感感受器问题，导致经常性肠道功能病、人们错误地称之为结肠炎！日常预防的方法是吃饭时姿势要端正！慢慢吃！环境要安静（假如把把电视机开掉）、咀嚼要够充分！ 食物要煮熟 现现在的时尚烹饪是半生不熟!这导致淀粉无法被摧毁！大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠！产生二氧化碳、导致腹部隆起！ 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统！从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气、特别是香口胶中含有的多元醇、不会被小肠消化、 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少， 走路，喝水！按摩 走路路及喝水有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质、避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试试吃富含铁（水果，乾果）！钙（奶制品与矿泉水）！锌（红色肉，鱼！贝壳。海鲜………）的食物!这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙。避免这种9005经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四，瘦身美人的肩背练习习： 1．直立!双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼4115直视前方，后背挺直、双手握住一个两磅重的球或其他等重物体。放在臀部！ 2．右手持球。双臂伸直上举。在头顶处将2226球传入左手！ 3．双臂下降。回到臀部，重新开始上下下传球动作、双臂动作看起来就像转动的风车！ 4．重复传球动作20次，动作要慢、不要靠冲力来运动， 注意：不要靠活动手腕来传球。手臂、后背、脖子子都要挺直？这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五！小腿练习 1．贴着着墙坐下!后背挺直。脚掌贴地、手持一根重16磅的1533健身棒放在大腿上、离膝盖约有三英寸。 2．脚跟0416向上抬、同时双手用力下下压健身棒。 3．．重复该套动作25次！ ◆六！对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系！如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥。那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现！下半半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪！可能是特别难消除的，在身体其他部位的脂肪都能轻易地地增减脂肪细胞！但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿7105变得苗条,也有方法、且并不复杂，只要持之以恒！是完全可能做到的，以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类类很多！如果你把目标定在粗胖的大腿上、你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动，因为活动大大肌肉!例如大腿和臀部肌肉。你就可以增加热量的总燃烧量！ 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行，骑自行车(包括在室内骑健身自行车)，越野滑雪。爬楼梯！ 七。让你的手臂没赘肉 ： 日常生活中！手臂是活动最激烈的部位！但其伸展的方向大多只有8790前面或侧面,由于于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛，而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪！尤其在25岁过后更加明显！无论如何！想要有结实的肌肉！则必须面面俱到、 1，锻炼内臂，使之结实！ 双手交错，拇指向下、双臂向前延伸、静止2~3秒后双手反转一下收回！再向前延伸一次约2~3秒、慢慢进行约10~20次、 2、使双臂紧张！ 单手按摩肩膀，并不停的耸肩。按压的手一直向下压双臂。特别是按按压手臂的内侧肌肉、左右各5秒共进行5次！ 3，改善内臂的松弛 双手掌交错在耳边、向上延伸用力！静止2~3秒秒后放松？训练平常较不使用的肌肉。同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中中有游泳!伏地挺身等等动作性的运动！也有延伸静止的静态运动！在静态方面。可使肌肌肉继续紧张!具有紧缩，防止止脂肪沉淀的效果,而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 ◆八，能吃掉脂5569肪的食物： 脂肪是吃出来的、但合理的吃也会吃掉你的多多余脂肪、我们们不妨利用一些具有降脂作用的食物、帮助你吃掉体内脂肪！ 蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成!有助于增加高密7314度胆固醇,对减肥有利， 谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，4686可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙！磷，硒和卵磷脂，维生素E等。均具有降低胆固醇的作用。 医学专家家认为？人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质！人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年、世界界上流行的减肥品多是以谷类？5440海洋类食品为原料！如一些减肥饼干以豆类！谷类，海洋类食品为原料。提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪、同时调节营养失衡，早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆、既减肥又健康， 请支持原创，满意采纳。
拔过我我都没效果!
哈哈。不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点。并且且锻炼出一个高大，强壮！干练！匀称！潇洒，亭亭玉立！风度翩翩的的身材与体质来！根据我的个人成功经验。建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯!二是早晨起来后！外出先跑跑步、将身体跑到微热就行、作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作。注意：初学练武时，先不要求神似、而必须追求形似、才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸！四是9502每天早晨锻炼时,进行一下深深呼吸后！凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量。底气与嗓音宏亮）、每天多进行原地起跳！原地起跳摸高、助跑起跳，助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高。各部位肌肉的强健健与线条美，同时可以提高弹跳力。爆发力，耐力，奔跑速度与起跑速度）！多进行单杠，双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、4798五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后。空空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题！二是有利于锻炼身体时不出现供血。供氧氧不足的不良状态,三是有清清扫体内垃圾的作用？提高身体的消化功能，有利于多长肉。特别是多长腱子肉、四是可以消除清晨起床就锻炼时！可以出现现的各种身体不适状态？五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）。清晨起床空腹就饮绿茶水适应后。每天每次必须喝400ml以上！六是每天早晨一定2993要吃饱饭。中午也必须吃好、吃饱！鸡、鸭、鱼，肉可以随便吃！但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头，面包。面条。饼干、点心等）。二是最好少吃点鸡，鸭，鱼！肉。三三是吃好就行？不要吃吃的太饱!因为。晚饭的这三条都是长肉的最有利条件、自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）、不长腱子肉（瘦2864肉）的主要原因。七是晚9096饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑！吊吊单杠！双杠或者在家，宿舍做做双手倒立、俯卧撑。仰卧起坐的锻炼！锻炼到身体发热即可！等到到身体适应后再增加运动量！注意：在自己不满23周岁前、就不能进行举重与超强度锻炼（包括括推拉杠零！负重锻炼。深蹲）。会影响身体长高并造成腿部肥胖胖的问题，切记、切记。八是到新华书店！网上购购买或下载一些锻炼身体。练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领！注意事项！女子防身术武术套路来好好学习学习后。再进行具体的锻炼与实施为好！以上各条，贵在持之以恒，只要你能长期坚持下来。养成生活的如此习惯、特别是能够严格按照第四条。第五条、第六条进行锻炼、我敢肯定6087：二三个月你就会见到效果！如果你能长期坚持下来，用不了三五年。你一定会将自己锻炼成为：高大。干练。英俊潇洒。有气质。亭亭玉立、风度翩翩！举手投足都透出七仙女的风风采来!使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面、不是更好吗。祝您成功。，
做生意的人梦见整理房间说有死人物品，代表不可做饮食！渔业！贸易。其他他可以平顺,。
“范娇揉”总论 姓名用字繁体字简体笔画繁体笔画康熙笔画字义五行偏旁部首汉字拼音范范81515木艹fàn娇娇91515木女jiāo揉揉121213金扌róu 三才五行：姓氏五行与名字五行构成“木木木金”天人地三才、配置较好。 周易卦象：姓名卦象是（地风升）之（水风井）、卦气旺。姓名名成功运佳, 姓名灵数：姓名灵数为2！具有辨析与思考的天赋， 总格数理：：姓名总格为29,泉舟顺展的大立功数、智谋优秀、财力归集，名闻海内，成就大业、 总体评分：77分，您的名字1791取得比较好! NO.1 三才五行 从字义五行、姓名三才来分析姓名中所包含的性格。事业。财运！健康等信息 字义五行 “娇”字的主五行为“木”，对于喜“木”的人来说。可以增强其上进心、善良博爱、温文尔雅。气宇轩昂！但对于于忌“木”的人来说!则会变的性格格倔强,清高自大！“宁愿站着死、不愿愿跪着生”! “揉”字的主五行为“金”。对于喜“金”的人来说，可以增强其决断力！行动稳健。办事认真！刚毅果决，但对对于忌“金”的人来说!则会1189变的性格孤傲!刚愎自用、富有极强的攻击性， 名字中的用字五行要结合生辰八字的喜用神来确定、这是姓名改运1203的核心！是中华姓名学的精粹， “娇揉”为“木金”组合、“金”克“木”。金旺！这种组合的人心底善良！待人诚恳、但也顽强强固执,处事容易冲动！常因一怒而招来不可收拾的后果，其0285人意志不坚定。思想事业多变化！耐性欠佳！多会受到环境或他人的迫害。难得平安。 姓名三才 “范娇揉”的姓名三才为“木木金”。“木木金”型的人心慈手软，人缘较好！但因“金”克“木”，为人有些懦弱、一生运途劳碌、易受亲人朋友之累！ 性格：生性仁慈！待人诚恳！但有些过过于懦弱？容易受到他人的欺负、 事业：意志不坚定！耐性欠佳。思想事业多变化！ 财运：时好时坏不稳定！9133应注意受亲友之拖累， 家庭：自身孝敬敬长辈,夫妻不睦，子女任性。气氛不融洽！ 健康：因“金”克“木”！易患神经衰弱。肝胆方面的疾病。 评分：75分、您的姓名三才配置较好。。
用字分析1008曦：阳光（多指早晨的）：曦光？晨曦。禹：传说中国夏代的第一个君主、他曾经治过洪水！ 成语释名东曦既驾大禹治治水 禹惜寸阴。
黄为土色不假。但无论什么石头都不可能是土（特别是高硬度的虎眼石）、而属金五行，金石在八卦五行分类上属同类、是颜颜色五行有力，还是东西本身的质地五行有力！你自己判断吧、有了这个判断你自自己就知道合不合适戴！。
【许辰汐】】的姓名综合评分：78（满分为100分。60分及格） 【许】！ 繁体：许， 拼音：xǔ。 五行：木！ 笔划：11， 姓名学解释 ：一生清雅平凡、多才伶俐、中年劳！晚年吉祥、（吉） 【【辰】, 繁体：辰。 拼音：chén！ 五行：土、 笔划：7。 姓名学解释 ：英俊俊佳人，理智充足。一生清雅，出外吉庆，成功荣幸！（吉） 【汐】！ 繁体：汐！ 拼音：xī。 五行：水、 笔划：7、 姓名学解释 ：（吉） 姓名五格测试 天格：12 人格：18 地格：14 外格：8 总格：25 人格18有以下数理暗示： 吉祥运【表示健全、幸福、名誉等】 艺能运【富有艺术天才，对审美、艺术！演艺、体育有通达之能】 刚情运【性刚固执、意气用事】 地格14有以下数理暗示： 凶数运【表示逆境，沉涪薄弱，病难！困难。多灾等】 艺能运【富有艺术天才！对审美。艺术、演艺。体育有通达之能】 孤独运【妻凌夫或夫克克妻】 总格25有以下数理暗示： 吉祥运【表示健全？幸福、名誉等】 刚情运【性刚固执。意气用事】 外格8有以下数理暗示：： 吉祥运【表示健全！幸福。名誉等】 姓名三才配置测吉凶 三才配置：【木金火】 吉凶分析：【凶】 命格简批：【成功运不佳！基础不稳！易生神经衰衰弱及呼吸器官疾病等？甚甚至会发狂自杀、或遭遇遇变死之祸！其配搭凶！】 成功不佳。基础不稳，易生神经衰弱及呼吸器官疾病等！（凶） 1！总论：不安定的配置。5575终日辛苦奋斗？但障碍重重，很难成功，思想多变化、身心又过劳。一生难得安详。慎防意外之灾或法律上的纠纷， 2。性格：个性刚强又固执、常与人争执。纠纷，容易被误解。虽然能克克苦耐劳、富进取之心，常从事超过自己能力之事来困扰自己， 3，意志：意4428志不坚定。有眼高手低之倾向！常有不平不满、但耐性尚佳！能忍受失败的打击。劳多而利少， 4。事业：理想高远而不能得到别人的的支持！靠孤军奋斗、辛劳而收获不多！ 5、家庭：不1267听父母意见!为家庭劳苦、夫妻难和睦，子女不受教！ 6。婚姻：男娶好胜好强之妻！常有争吵;女嫁无果断力之夫、婚后难圆满， 7！子女：子女健康活泼，但顽皮而增加不少麻烦！ 8、社交：不甚圆满、因好胜顽固容易与人争执。强作自己主张！又有风流之嫌！ 9。精神：所谋之事都不称心。精神非非常苦闷! 10！财运：纵使有点小成就、就该满足了，财运不佳、应多注重精神修养。不重金钱。有钱就花。 11。健康：易患呼吸系统疾病，神经衰弱，脚疾及外伤， 12、老运：老境孤独，财运不佳！应早作养老准备， 对基础础运的影响： 严重不安定，易失去本性！思想变化无常;易患呼吸器官，头部的疾病！（凶） 对成功运的影响： 虽有困难，努力奋斗也可可以成功。但一般身心劳累、易遇不平、（凶） 对人际关系的影响： 能隐忍，不易发脾气、但9157在忍无可忍时！发起脾气来，难以平息，（平） 对性格的影响： 顽固如如同矿石？刚毅木纳、富于耐久力！有锲而不5742舍的精神!对事事爱打抱不平！若善加修养！必能光明磊落！有如黄钟。敲之则响。此数不适合女性！有强硬之嫌、、
享瘦、 谐音想瘦，享受想瘦的过程，
大凡订婚！嫁娶！起基！上梁，约会。开张，开市和搬家等都需要选择黄道吉日，选日子就要选0772好日子。 结婚举行婚姻1390仪式是夫妻双方一生中最值得庆祝的大事、要考虑到所择日子是否与双方及家长的生辰八字字相冲？如果决定将登记注册与结婚仪式的日期分开、最好这两天都是择日行事、如要取舍的话、便应以进行迎亲及摆酒的传统礼仪当日为准，选在2165吉日举行，因为中国传统始终终视这天为真正婚嫁日, 良辰吉时计算的方法是用男，女双方的出生日期时间推算出最吉利的婚嫁时日。这个「吉日」必然是五行上适宜办喜事！不能与男男女方的生肖相冲, 总体的原则是：日子子要比月份重要!月份要比年份重要：首先根据设想的婚礼形式和当地的气候特点选定结婚的季节！例如。若是想办室外婚礼。则要选在晴朗少雨。冷热适宜的季节！同时！还需要考虑亲友2735参加婚礼的难易程度，如果有很多想邀请的亲友都不在本地工作。则应9961该选择在十一！五一等长假。 其次,还要考虑新人双方的工作和学习情况、尽量避免在考试前或者项目攻关阶段筹办婚礼、造成分心、 最后、也不能忽视长辈们的意见！ 综合以上因素。选定大致的的范围之后？就可以根据两人的生日情况选定日子，最后提醒一点。女方在择日的时候候尽量要错过经期。、五行能量代谢减肥好吗、五行经络拔罐减肥 有哪些好处