内调啊，7356多喝点蜂蜜柠檬水!多吃点蔬菜和和水果。晚上不要熬夜、保证睡眠时间就会好很多啦~，
皮肤细腻，弹性！不容9147易出现细纹！感觉肌肤处于于紧绷而不松弛的状态？皮肤各层缺水的表现。
1、饮饮水 每天要喝6到8杯白开水、牛奶、饮料不算、不要等到口渴了才喝水。若是口渴了，就说明你身体已经很缺水了！ 2，睡眠 每天优质充足的睡眠时间是什么都比不了的！一定要美4895美的睡觉！皮肤才会水水的！不要以为熬一晚上没事的。以后睡回来就可以了、不要抱这种种想法？否则你的皮肤不会好到那去的 7324 3？面膜 面膜补水绝对是最方便最快速的方法、选择适合自己的面膜、每一一天都坚持补水？那样你皮肤看起来会水水嫩嫩的、 4。面霜 不论是补水做的多好？不锁7223水就没用？如同一个瓶子、水再多，你若不盖瓶盖、就算再多的水也会蒸发掉！面霜就是那个瓶盖、不要因为觉得太油就不想用，那油就是锁水的，你可以及时抹点萱乙修复霜。止敏还能补充水分！。
想让肌肤水盈盈，首先要多喝水、一天24小时中。按时喝水再加上补水措施才能有效！ 7：00，早晨起来喝一杯水！“唤醒”沉睡的身体。此时用深层保湿洗面奶清洁面部，拍上爽肤水。充分吸收后再用补水面霜！就ok了。 9：00！此时是肌肤第第二次喝水的好时间。倒倒一杯清水放在手边、开始埋头工作吧， 12：00，趁跟同伴商量去哪里午餐时、再喝一大杯水、还可以避免空腹过量进食。 13：00、午午休时间是肌肤第四次“喝”水的好时段,喝杯水、再给肌肤喷些保湿喷雾、 19：30 ！下班后。约朋友逛逛街、不过晚饭时、可别忘了喝杯新鲜的果汁哦， 21：00 ，看着电视，吃点水果、然后4910赶紧深层清洁面部!再涂上爽肤水和补水晚霜、就去睡个美容觉吧！ 妙招1：快速保湿面膜。迅速使皮肤光鲜亮丽， 真空单片包装的快速面膜！省去你用纸面膜加化2632妆水的麻烦！而且它通常0554是以保湿精华液浸泡的面膜片。比起化妆水更是珍贵！单价通常也较高！不妨在紧急时刻使用！ 妙招2：乳液不够“6365解渴”，加瓶保湿精华吧。 保湿精精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞、先涂上精华液、再抹上乳液、乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下。延长水分被蒸发的时间！ 妙招3：婴儿保养品为你留住湿润、 膝盖。关节，嘴角常常会发生干燥脱皮现象，让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观、因此洗完澡后、可在干燥部位涂抹婴儿油以改改善脱屑现象、不过皮肤科医医生警告、如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点),婴儿油就不适合你 妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸，方便省时。 敷保湿面膜最好在浴室里！有蒸汽帮忙！面膜中的成分也更容易被快速吸收，但是使用深层清洁面膜不能在湿气重的地方，因为它靠的是面膜干了以后的拉力将7243毛孔内的脏污吸附出来!如果湿气太重，面膜的效果会大打折扣， 妙招5：洗桑拿！泡热水澡时。别忘了放一一瓶水在身边! 洗桑拿时！正3909是身体内水分大量流失的时候,热蒸汽汽让体内汗水、废物不断排出，因此随时补充体内水分很重要，这样才可促进代谢循环顺畅！，
是的、干燥使皮皮肤脆弱敏感!有时还会刺痒！出现脱皮！、
造成皮皮肤干燥的原因有 一!年纪增长 随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降、皮脂分分泌亦会减少，使皮肤中的水份 二！皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成、可帮助肌肤维持适当的水份，一旦皮脂的分泌减少。就无法满足制造皮脂膜的需要。皮肤就会变得干燥！ 三，气温下降 冷冽的寒冬下！皮脂和汗水的分泌都会急速减少、但由于空气太干了，使得5484皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙！抵抗力也会减弱、 四！睡眠不足、疲劳 睡眠0591不足加上疲劳。会使身体受到相当程度的伤害、血液循环也会变差！当健康失去去平衡时,肌肤就会没有活力！容易产生干燥及粗糙的现象、 五，减肥及及偏食 极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥!当平肤肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份！使皮肤变得干燥而而脆弱，皮肤干燥症又称为干皮病， 六，其它原因 室室内的暖气温度过高。使用过热的水洗澡！使用具刺激性的香皂或清洁剂，内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少 什么样的皮肤算干燥、 做个小测试。 看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗， (1)整张脸感到紧绷， (2)8345用手掌轻触时！没有湿润感、 (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 (4)有的部位有干燥脱皮现象！ 7893 (5)洗澡过后有发痒的感觉？ 如果你有上面5项中的3项。就说9290明你的皮肤已经在给你敲警钟了,你要尽早采取措施应对了！ 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥。瘙痒不不太一样!只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很很快恢复到原有的水嫩！ 干燥诱因一：冷气 虽然立秋了！但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥。而外界湿度没有夏天那么大！皮肤的一部分水水分就会被夺走，如果置之不理！很容易出现细小的皱纹。 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦、 干燥燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高,人们都喜欢一天洗一两个澡、有5003的人甚至更多、气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次8569数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉!减少了这些物质对皮肤的保护。细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥燥现象！ 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了！保湿。锁水的能力明显达不到要求！所以最好开始使用一些保湿护肤品。减少水分的散失、 应对方法一一数 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量、皮肤肤包括表皮,真皮和皮下组织等几部分，表皮的最外侧有一层角质层。表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细细胞间脂质？维持持肌肤内的水分！当肌肤的新陈代谢变得迟缓时！皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少！再加上其?囊恍┩饨绱碳ぃ??至魇В?托纬闪烁稍铩? 要想有水嫩肌肤！首先要从饮食上下工夫！多喝喝水质好的温凉开水？现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收。使身体慢慢处于缺水状态、皮肤失去光泽！要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食。抗衰老。胡萝卜可以减轻皮肤干燥。 另外，外在工工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水！可以用喷雾式矿泉水来补充水分、之后再用润肤品锁住喷喷上的水分、 洗出水嫩肌肤 到了秋天、首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来。把滋润的的浴液拿出来、不要用碱性大的的肥皂！否则皮肤肤容易干燥脱屑, 试试用橄榄油做2947护肤品！橄榄油中的维生素A、D！E对皮肤干燥过敏有不错的疗效！用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在在一盆热水里然后擦身,护肤效果非常好。 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品、浴后涂护肤品时！一定记得要在没抹干身体前涂。 干燥：冬季皮肤大敌 皮肤分表皮？2766真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层、由于角质层本身的吸水，屏障功能。以及角质层中所含有的天天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用！使角质层保保持一定的含水量、维持皮肤肤的湿润！而皮肤的外观与角质层的水分含量有关！正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分。以维持皮肤的柔软和弹性。但随着年龄的增长、皮肤角质层水分含量会逐渐减少，而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥！紧绷、粗糙7280及脱屑等、 那么引起皮肤水分丢失、导致皮肤干燥！失去光泽的原因有哪些！一般来说、引起皮肤天然保湿结构失去平衡的内外条件主要有： ●随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作3691用及屏障功能逐渐减弱、天然保湿因子含量减少！ ●干燥寒冷的气候！湿度较低、如秋冬季！ ●某些皮肤病变！如银屑病！鱼鳞病等、 ●环境和化学因素！如洗衣粉、肥皂，洗洗洁精等洗涤剂及酒精等有机溶剂！以及长时7027间的空调环境等？ ●饮食睡眠习惯、如偏食！饮水少。失眠等， ●干性皮肤！ 由于皮肤时刻都与外界环境直接接触。如不加以保护！或多或少都有缺水水现象。直接接影响皮肤的外观！而这时！除了确保正常健康的饮食以保证蛋白质。维生素的补充，以及尽量避免外界不良因素的影响和积极治疗皮肤疾患外！还还应根据需要。使用合适的保保湿化妆品， 击退干燥七法则 ●在冬季、尽管人们喜欢洗热水澡，但是！对皮肤有益的水温是是温水！因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉。而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多、 ●冬季洗澡一般不要超过15分钟， ●如果一定定要洗热水澡。尽可能使用浴液或温和的香皂。浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下、在身体各部位涂上润肤品！这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层， ●男性在冬季刮胡胡子时。最好不要用刮胡膏！可用1728洗发香波替代、 ●在那些易发生干裂的的身体部位？最好使用力量较强的护肤品。如凡士林。与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤、减少水分的蒸发，对于保护比较干燥的5840皮肤十分有效？ ●洗完东西或洗手后应使用一些能够保持水分的护手霜， ●在家时,皮肤暴露于外外的地方较户外要多？使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法、 冬季皮肤麻烦多 皮9586肤易瘙痒、手足会皲裂。冻疮找找上门 西北风一刮。人的皮肤也会由于气温降低，无论是显性性出汗还是隐性出汗、都大为减少，人体皮肤的润滑剂皮脂腺腺的分泌也大大减少!除了婴儿以外。大部分人的皮肤都会比较较干燥、这时一些冬令常见的皮肤病也开始在一部分人群中间肆虐起来，许多人。特别是老年人就自诉全身或者小腿前皮肤瘙痒！干燥！鳞屑脱落，变得干燥。瘙痒难忍。到医院皮肤科科就诊？往往诊断为冬季瘙痒症或皮脂缺乏性湿疹！ 那么，为什么有些人的皮肤一到冬季就特别干燥呢，皮肤干燥与皮肤的失水有关！皮肤水分的缺乏又与皮肤的天然皮脂有关。皮肤表面的脂质犹如一件外衣。阻止了了皮肤水分的蒸发？使皮肤保持滋润！老年人皮肤变薄。表面的的脂质也减少。皮肤自然就显得干燥。冬季冷风又可增加水分的损失。进一步扰乱表皮的脂质平衡、这样干燥就不可避免了！ 皮肤瘙痒症：皮肤干燥是祸首 原发性皮肤瘙痒症无疑是最为常见的冬令皮肤病了！此症无论男女老幼都可发病，但中老老年者更为多见了？尤其是老年人、患者可全身到处瘙痒、白天由于外界干扰！尚可分心而无暇顾及！一到晚间、瘙痒难忍，全身似有蚂蚁在爬、无法忍受，如果吃了点“发物”、或饮酒！饮咖啡。则更瘙痒难熬！但检查皮肤。却无任何原发性皮疹。仅可见由于搔抓引起的皮肤抓痕、血痂或者色素沉着等继发性损害、如持续时间长久、则可继发多癣性皮损。 此病9226主要是由于皮肤干燥引起的、冬天我们脱下棉毛衫衫裤时。常可见很多细小的皮屑从身上弹下、而冬季衣衣服又穿得较多较紧。这样异物刺激在已敏感的皮肤。瘙痒也就0975难免了？还有就是有些人不恰当地处理也会加重瘙痒，如热水冲洗虽能解一时之痒却换来瘙痒更甚！因为热水对皮肤本身是一种刺激。再加上皮脂脂除去更多！导致皮肤更加干燥。 冬季瘙痒症发生的关键在于皮肤干燥和受冷、所以住房内要保5816持一定的湿度、可摆放一些绿色的盆栽！或放上一盆水以增加空气湿度，洗澡时水温在32°C左右，不宜搓擦，不宜3227过多使用香皂,避免搔抓，浴后可全身搽用润肤液，以保持皮肤的滋润、建议每日涂抹保湿霜或保湿乳液、在需要时还可口服第一代抗过敏片剂来达到止痒镇静静作用，饮食中要尽量多摄入些富含维维生素A的食物？如胡萝卜。卷心菜等！少食用咖啡。可乐、酸辣刺激性食物， 手足皲裂：好发于清洁工人家庭主妇 手足皲裂也是冬季很常见的一种皮肤病，此病好发于接触脂溶性或碱性物质的人员，如汽车车修理工。清洁工人，厨师和家庭主妇等、患者手足皮肤往往因缺少滋润而干裂、严重者皲裂可可至深部肌层!有明显痛感甚至影响手足活动。皮损由皱裂至龟裂至皲裂，为长短深浅不一的的裂口，好发6266于手指和手掌屈侧？足跟。趾底，足侧等处， 防治方法主要是在冬季未发生皲裂前常外搽油脂以滋润皮肤，一旦发生皲裂则可削薄皲裂处厚硬的表皮角质层、然后用热水浸泡10分钟。拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水杨酸软膏等，冬季野外作业时宜戴好防护手套。 冻疮：气温一冷即会发作 冻疮好发于儿童及妇女。冬季气温一变冷即会发作！至来年5012春夏季可迅速痊愈、好发部部位为肢端末梢。如手指。手背！面部！耳廓。足趾。足跟等处，患处可见局部性淤血性紫红色隆起的水肿性红斑，表表面紧胀有光泽!局部皮温降低。环境温度暖热时。局部部出现明显的瘙痒或灼热感？而冻疮一旦破溃、溃烂后2128即有痛感。 防治冻疮原则有有如下几条： ●加强体锻,促进血液循环，经常搓搽手足。防防止淤血产生！ ●注意手足的的干燥和保暖，可穿戴宽松2972暖和的手套和鞋袜！ ●受冻部位不宜立即近火烧烤或用热水浸泡、 另外，冬季也是鱼鳞病。银屑病的好发季节，一些皮肤传传染病，如疥疮。虱病在个人和环境卫生不好的情况下、冬季也常6050常是好发时机、 冬季五步护肤法 洁肤：以保持皮肤清爽为宜 清洁皮肤是保养皮肤的第一步骤，是保养皮肤的关键、洁肤可促进皮肤的新陈代谢！增加皮肤的吸收功能。预防皮肤疾病、延缓皮肤衰衰老和皱纹产生,清洁皮肤有有单纯用水洗，也有用洗面奶、清洁霜等清洗。用水洗脸是基础、每天2~3次，在冬季！使用洗面奶洗脸。中性皮肤可每天1次，或隔天1次！干性皮肤宜2~3天1次!油性皮肤肤宜每天1次左右、总之以保持皮肤清爽为宜，洗脸用的水最好是开水冷却至36度左右，油性皮肤者可以温度稍高！约38度，干性皮肤者可可稍低、为34度左右、也可用温温水洗净后!再用冷水冲冲洗一下!以缩小毛孔、但敏感性皮肤或皮肤干燥者不宜用单纯0476冷水洗脸！洗脸时可用指腹由里向外不断按摩，最后用柔软的毛巾檫干，洗面奶应应性质温和、量不宜太多！以薄薄地涂至整个面8984部即可!按摩时间5分钟左右、 保湿：适当增加护肤品使用量 冬季天气干燥。气温下降！皮肤新陈代谢对气候的变化还没完全适应！使皮肤的汗腺分泌减少。显得很干燥。上海市皮肤病性病医院的科研人员在上海，哈尔滨和广州州三大城市!对中国女2219性进行了大样本的流行病学调研。结果提示。上海女性到冬天皮肤的电容量明显低于其他两大城市、说明上上海女性冬季表皮含水量少!干燥脱屑。此时就要适当增加护肤品的使用量。使皮肤得到充分的滋养和维护。护肤品应选择保湿功能大。滋润作用强的膏霜类化妆品、不但是面面部皮肤需要养护、四肢和躯干部位的皮肤也需要滋润和营养、可选用润肤露！润肤奶液。在每天洗澡后薄薄地涂抹一层于皮肤上、可保持皮肤柔软光滑、富有弹性，延缓老化，又能预防和辅助治疗某些皮肤疾病、如特应性皮炎，冬季瘙痒症，鱼鳞病等。 防晒：选择指数不不太高的防晒霜 在冬季!阳光中的紫外线虽不不像夏季那么强烈，其中中波和长波紫外线（UVB和UVA）减弱！但紫外线还是造成皮肤老化，变黑的最常见的原因、因而冬天也要适当注意防晒、选择防晒指数SPF和PA值不要太高！如：SPF8、PA+的防晒霜！特别别要提醒的是，冬季下雪时、紫外线9396的强度还可能高于夏季！选择的防晒品的SPF和PA值要大。SPF15，PA++以上， 防皱：要注重劳逸结合营养均衡 冬季天气干燥，如果不注意滋润皮肤、造成皮肤内大量水分丧失。容易形成暂时性的皱纹。即小皱纹的增多。一旦出现小皱纹！不用焦虑。只要保持开朗的心情、注意意劳逸结合？合理的营养摄入！平日饮食中多吃些瘦肉。牛奶、蛋类品。新鲜的水果蔬菜等！选用合适的护肤品，坚持8344面部按摩!促进面部血液循环。改善皮肤营养。可以减少小皱纹， 饮食：多食碱性食物少食酸性食物 冬季天气干燥，平8960时应多饮水、补充肌体和皮肤的水分丧失，另外合理的膳食结构可8792以改善体质。延缓衰老，由于人体的体液呈弱碱性、所以多摄入碱性食物如蔬菜！瓜果。豆制品类。牛奶等、可使皮肤细腻光泽，要注意减少酸性食物的摄入。如肉类。鱼类。巧克力、葱蒜等。 参考资料：[，
自己要经常多喝水。。还有一洗完澡就要马上抹上润肤乳,,那样会保湿点，
①①预防皮肤干燥 平时多吃滋阴润肺之物，如芝麻，蜂蜜。尽量少吃葱。蒜蒜等刺激性食物，合理安安排自己的生活。早睡早起！保证证足够的睡眠！保持神志安宁，由外外向内收敛神气!让自己保持乐观的情绪。预防皮肤干燥，使自己显示出奕奕神采、 ②适当使用护肤品 秋冬时节。空气6921逐渐干燥！皮肤的水分和油脂减少，再加上皮肤在夏季经过曝晒！有变黑或出现斑点的现象。选一合适的护肤品、美白自己的的皮肤,滋润自己的皮肤！令肌肤白嫩嫩细致。更加洋溢青春光彩！ ③多多喝水 水是我们必须的！大量喝水对皮肤有有一定的滋润作用,尽可能多吃水果和蔬菜，在补充维生素的同时又补充了内在的必要养分，洗澡时避免用太多的肥皂擦洗！也不能用太烫的水！因为这样很容易使皮肤干燥。脱水！ ④坚持防晒 有人以为防晒是夏天的事情、事实上秋天早晚凉爽！但在中午时分我们仍然感受到阳光的灼热！出门带把伞、或者涂些有紫外线隔离剂的有防晒指数的护肤品。对护肤很有益处、 ⑤做好脸？颈皮肤的保养 用适合自己皮7127肤的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妆品污垢。以保保护皮肤的呼吸功能,对脸！颈进行深而1848缓慢的按摩!以改善皮肤的血液循环、选用滋养。活性较强的面膜、以营养外层皮肤，涂抹乳霜。以保持表皮细胞的水分，这样颜面就滋润鲜亮，光彩动人 ⑥注意保养手部皮肤 女人的手和脸一样重要！拥有一双纤纤玉手，陡陡增几分魅力!但不少5534人认为？保保养好就是少劳动,其实、经常劳作可以促2398进手部血液循环。增加皮肤的光泽、手部皮9995肤的好坏！在于劳作后的的保养,8352尤其干燥季节更应如此!要勤洗手，勤涂护肤霜！晚上睡前将双手洗净后！应涂上营养霜！再两手相互按摩一下！皮肤就日渐柔7263软细腻！ 有没有细腻水灵的皮肤肤关键在于皮肤中的含水量!皮肤包括表皮。真皮和皮下组织等几部分，表皮的最外侧有一层角质层。表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用！角质层内部还还有一种细胞间脂质！7688维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少。再加上其他的一一些外界刺激、水分流失、就形成了干燥、 要想有水嫩肌肤。首先先要从饮食上下工夫，多喝水质好好的温凉开水，现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收。使身体慢慢处于缺水状态。皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品！牛羊肉和葱，蒜等刺激性的食物，西红柿可以健胃消食！抗衰老。胡萝卜可以减轻皮肤干燥、 另外！外在工夫也很重要。像用空调5304所引起的皮肤失水？0128可以用喷雾式矿泉水来补充水分？之后再用润肤品锁住喷上的水分！ ■洗出水嫩肌肤 到到了秋天,首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来！不要用碱性大大的肥皂？否则皮肤肤容易干燥脱屑, 试试用橄榄油做护肤品、橄榄油中的维生素A，D。E对皮肤干干燥过敏有不错的疗效、用方糖润肤是老一代人的“秘方”、把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身、护肤效果非常好， 很重要的的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品!浴后涂护肤品时、一定记得要在没抹干身体前涂！ 冬春季是干皮肤者的“难过过季节”、低湿度的天气令你无法不抓破皮肤。洗澡过后后更是浑身发痒的高峰期,所以在洗澡前后，每个程序都必须小心。 1.用ph值较低的洁肤液，皮肤如果已经干干燥脱皮了、就避免用肥肥皂清洁!要尽量保留一层油脂在2782表皮上、即使用肥皂、也要选择ph值（酸碱性）较较低的品种、含有牛油。蜂蜜成分的洁肤液通常都比较滋润！可以选用、 2.用橄榄油做护肤品。如果皮肤非常干燥，即使用了润肤乳也还是于事无补，就可以试试涂橄榄油，因为橄榄油中的维生素a！d、e对皱纹，皮皮肤过敏皆有治疗功效,当然这只适用于过干的皮肤、如果只对于普通的干干燥皮肤,橄榄油可能太过油腻。此外。含维生素e的用品也同样有滋润作用、可以多用、 3.每星期用牛奶冲身1次！听上去好像很浪费是吧，其实如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮肤滋润嫩白、试试也无妨。毕竟现在牛奶奶并不是很贵的奢侈品？至少比橄榄油便宜多啦！在一浴缸水内加入1公升鲜牛奶和1匙橄榄油！浸洗5分钟,效果很不错，如果实在不想泡浴的话，也可在一盆水里加些牛奶不断冲洗、当然，浸浴比冲的效果好得多， 4.用方糖润肤。老一代人当然没有现在这么多滋润沐浴露“补”身子。所以他们会放1块方糖在1盆热水里!溶化之后擦身用，据说护肤肤指数非常高，要想效果好！放在浴缸内浸泡也同样好用、 5.没抹干身体前涂浴油。油比乳霜容容易停留于表面？可能黏乎乎的感觉会让你觉得不舒服！在洗澡后还没擦干身体前、立5180即涂浴油或婴儿油,以最快的速度锁住皮肤水分，别怕黏乎乎、对你很有有好处的、 6.润肤露要润而不腻！润肤露有助于锁住皮肤水分！所以洗澡后还没穿衣服之前便要立即涂润肤露，除了身体上皮脂分泌量较多的胸部和背部外，其他部分最好都涂上！如果觉得涂了润肤露太油腻，可以抹点爽身粉“缓冲”一下， 下面向你介绍几种平时在家可以自制的滋养、保湿面膜。你试试看、 滋养面膜 1、胡萝卜。苹果面膜、胡萝卜要选用红色的、 2。玫瑰面膜。玫7108瑰花瓣25-50g。水100ml！玫瑰花瓣浸入水中！2个小时后。捣成糊、敷脸。适适用干性皮肤!过敏性皮肤慎用！ 3。椴树花面膜！将椴树花磨碎。假如冷开水水调成粥状,加热热到60-70度后凉置!邓温度降到37-40度时,将面膜涂在脸上，加盖几8968层纱布！保持15-20分钟后清洗干净，滋润干性皮肤，使皮肤细滑、而富有弹性！ 4，杏仁、番茄面膜、适用有黑头粉刺的皮肤。 5、黄瓜。胡萝卜，蛋清面膜、滋养。改善肌肌肤粗糙。使肌肤细腻、黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用、会配合面膜发挥出更好的效果、 6、果汁面膜。可用杏、桃！葡萄！西瓜等，加面粉混合， 7。香蕉、麻油面膜，适用干性！中性皮肤！ 8！酸奶面膜、酸奶+面粉！作用温和， 9、蜂蜜，蛋黄，橄榄油面膜。补充肌肤养分， 保湿面膜、 1。蜂蜜面膜。 2、芦荟面膜！保养。修复、美白、保湿。恢复肌肤弹性作用， 3。黄瓜面膜。补水保湿、 4、香蕉。牛奶面膜， 5！胡萝卜，蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。。
维生素A 作0760用：具有抗氧化,防衰老和保护护心脑血管的作用。维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。 摄入不足的坏处：：皮肤干燥,有呼吸道5414感染迹象。眼睛干燥，畏光。多泪！视物物模糊等症状! 这些食物含量丰富：动物肝脏！鱼肝油、奶制品！蛋。鱼卵、胡萝卜。菠菜、豌豆苗，青椒！红薯等， 贴心提示：电脑操作员，写作人。驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A， 2781服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A！ 维生素素A在体内不易排泄!过过量服用容易导致积聚,引起维生素A中毒！哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。 维生素C 作用：促进伤口愈合！抗疲劳并提高抵抗力！ 摄入不足的坏处：齿龈紫肿且容易出血、眼膜，皮肤易出血。伤口不易愈合、不能适应外界环境变化，容易感冒！ 这些食物含量丰富：新鲜蔬菜如青菜，韭菜。菠菜、辣椒等、新鲜水果如橙子，红枣、山楂！猕猴桃等、 贴心提示：人工合成的维生素补充剂，效6917果不如从天然食物中摄取的维生素C、 长期大量服用人工合成的维生素补充剂！会在体内产生大量的草酸！有导致肾结石的潜在危险， 长期服用富含天然维生素的食物则不会中毒， 维生素E，在脂溶性维生素中！算是较无毒性作用的！但过多服用。对心脏病人不利。可以导致血压升高、胆固醇增多！使心血管病人的病情加重、 维生素E能稳定细胞膜的的蛋白活性结构，促进肌肉的正常发育及保持肌肤的弹性！令肌肤和身体保持活力，维生素E进入皮肤细胞更能直接帮助肌肤对抗自由基！紫外线和污染物的侵害。防止肌肤因一些慢性或隐性的伤害而失去弹性直至老化！ 维生素E不能够由人体自身合成、必须从外界食物中摄取。维生素E广泛存在于一些动植物食品中！但在食物的加工、食用油的精7760炼等过程中均会遭到很大的破坏。因此、要想获得充足的维生生素E、应该适当食用维生素E补充剂，。
缺水原因 ①肌肤水油失衡 肌肤具有自我调节水油平衡的能力！当肌肤调节能力失衡时！就会出现肌肤问题，7809如油性皮肤缺水引起干燥！主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥、主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分、 ②干燥环境所致 任何肤质的肌肤，都有可能能被空调。紫外线以及恶劣的环境夺1024走水分、从而变得异常干燥、 ③清洁过度 选用清洁能力较强的洁面产品！或3261者过度频繁地去角质？都会导致肌肤表层越来越脆弱！使得原来正常的肤质逐渐偏干， ④缺水即时滋润 在补水的同时，往往容易忽略滋润补油3819这一环节、因为油脂具有很很强的锁水性,如果没有这层保护膜。那么水分很快就会被环境所蒸发掉！ 会导致的问题： 长痘痘，因为皮肤水油不不平衡、 起皮屑，因为皮肤太干燥。角质层脱落！ 干。痒。因为皮肤缺水！细胞得7260不到水分。 容易过敏，因为细细胞长时间得不到水分。毒素累积在皮下！ 长脂肪粒。因为护肤品营养吸收不了、细胞得不到水分。不能激活， 皮肤暗黄不通透。因为细胞胞老化变异，细胞慢慢死去。，
皮肤各层缺水的表现、皮肤缺水表现