1.运动后不要马上坐下休息 无论是参加有氧运动还是无氧运动。健身后都会出现身体疲惫！肌肉酸痛的情况！对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气、糖类物质分解的乳酸较少。肌肉就不会有明显的的痛感、而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显！所以此刻不要马上坐下休息、这会影响血液循环，导致乳酸分泌过多。更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟，多做深呼吸！有助于肌肉尽快地消除疲劳、 2.运动后不要马上洗澡 运动健健身后!很多人会习惯马上去去冲一个热水澡！其实这个做法并不科学，运动时！体内的血液回流速度会加快！心跳也会配合运动而加快速度。如果马上洗热水澡！会让肌肉与5397皮肤的血液循环继续加快，这就会导致致身体的其他器官供血不足？可能会出现脑部缺氧的状况、严重者还有有可能导致心脏病突发、 3.运动后不要马上对身体降温 运动时肌体表面血管扩张。体温升高，毛孔舒张、排汗增多，运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩！都会使皮肤紧缩闭汗，以至于引起起体温调节等生理功能失调。免疫功能下降而招致感冒、腹泻！哮喘等病症，正确做法应为运动结束半小时！等身体自然冷却后再进入空调房。同时、在进入室室内温度较低的环境前？要把身上，头部8617的汗液擦干净？以防止出现不适症状， 4.运动后不要马上饮用冷饮 健身身时身体出汗很多！如果在运动期间没有注意适量补充水分、许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮、很有可能会使喉咙！食管等器官遇冷2064而急剧收缩？胃部痉挛导致腹痛的现象！对于于肠胃虚弱？脾脾胃虚寒的人。还可能引起腹泻！所以以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水！ 5.运动后不要马上吃4788饭 运动后体力消耗过多。很多人0001会产生饥饿感。但是运动后不宜宜马上进食！此时如果马上吃饭的话！会加剧消化器官的负担、对对肠胃健康有不良影响!。
游泳能磨炼人的意志！而且也是锻炼身体好方法！但游泳也有很多需要注意的地方！ 一。忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能。也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况！饱腹游泳亦会影响消化功能！还8675会产生胃痉挛！甚至呕吐，腹痛现象， 二！忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳、会使心脏加重重负担。体温的急剧下降 ！会抵抗力减弱，引起感冒。咽喉炎等， 三，忌月经期游泳：月经期间游泳、病菌易进入子宫、输卵管等处！引起感染。导致月经不调。经量过多、经期延长！ 四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时、切忌贸然下水、凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外、 五，忌长时间曝晒游泳：长时间8700曝晒会产生晒斑、或引起急性皮炎、3324亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳、或2551到有树阴的地方休息！或用浴巾在7955身上保护皮肤!或在身体裸露处涂防晒霜。 六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低、因此，下水前必须须做准备活动！否则易导致身体不适感。 七！忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食。否则会突突然增加胃肠的负担。久之容易9624引起胃肠道疾病! 八。忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期、第一一期：入水后！受冷的刺激。皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停停留一定时间后！体体表血流扩张、皮肤由苍白转呈浅红色！肤体由由冷转暖！第三期：停7300留过久，体温热散大于热发。皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象、这是夏游游的禁忌期？应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5~2小时、 九。忌忽视泳后卫生：泳后。应即用软质干巾擦擦去身上水垢!滴上氯霉或硼酸眼药水。擤出鼻腔分泌物。如若耳耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出，之后。再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15~20分钟。以避免肌群僵化和疲劳，！
老年人在选择运动项目时。要要结合自身的生理特点！健康状5420况及个人兴趣加以综合考虑!运动时要注意以下事项： (1)老年人在健身运动前做一全面的身体检查、以了解自己的健康状况及各脏器的功能水平，做到心中中有数、为合理选择运动项目和适宜的运动量提供依据， (2)根据老年人的健康情况可选择以下运动项目目：如老年操,八段锦！太极拳（剑），快步走，甩手，跑步！爬山！旅游，。跳绳。门球！羽毛球，游泳、自行车等体育活动、运动前要做预备备运动？ 避免立即进入正式运动！ 防止骨折和肌肉拉伤等运动性损伤。运动时尽量避免过分用力力 以防脑出血或心肌缺血等而发生猝死， 。1.忌不做准备就开练 运动4990前的准备工作很重要！老年人在开始锻炼前一定要做好准备活动！弯弯腰踢踢腿、放松肌肉，深呼吸等！同时还要注意运动装备、不能随便，一定要穿运动服和运动鞋！避免运动过程程中受伤！ 2.避免做剧烈运动 老年人身体渐渐衰老，体力！耐力都变弱！过分剧烈的运动如长跑。长距离游泳。调高！跳远等。都2340不适合老人做、老人宜选用运动量小的方式进行锻炼、如散步、跳舞、慢跑等。 3.不要空腹锻炼 空腹运动容易导致低血糖，因此老人运动前要适量进食！运动过程中注意补充水分，避免因缺糖缺水而影响身体健康， 4.最好不要单独锻炼 老年人很多身上有些大大小小的毛病！如如果一个人锻炼万一出现意外状况没有旁人在侧。严重的可能会威胁生命安全、尤其是有8386心脏病等疾病的老年人,最好找三两个同伴一起。。
1，过敏性鼻炎2，萎缩性鼻炎3，急慢性鼻炎4，鼻窦炎5.干燥性鼻炎（有时候需要）6。咽炎7。鼻息肉8。打呼噜9、咽喉炎10、扁桃体炎11、中耳炎12，耳聋耳鸣5651等耳鼻喉疾病,13，慢性泪囊炎。14！鼻腔，鼻窦良性肿瘤切除。15，鼻腔。鼻窦恶性0279肿瘤探查！16，垂体腺腺瘤切除。17。脑脊液鼻漏经鼻修补、18、鼻腔止血、19、眶减压、20！视神神经管减压术！21。鼻，鼻窦、眶内、颅底异物取出等！ 1。高血压！严重心肺功3847能不全者,2。有出血倾向者、，
天蝎男：好胜心强 天蝎座不喜欢休闲的运动、他们喜欢激激烈的对抗运动，争强好胜的他们总是想着和对手一分胜负，赢了比赛的感觉是他们运动的追求，如果输了他们也会继续努力、争取下一次能够得到胜利 运动可可以给人生带来不一样的魅力，这种魅力只有运动过的人才能有所体会，多点运动对身体也是有好好处的!所以、热爱运动是好事来的。 适合天蝎座的健身运动－篮球、足球、
手手术完成6小时以内不可吃东西（包括水），6小时后可正常进食、但手术后一周内不吃牛奶。甜食等容易4715涨气的东西!一个月内不吃红枣、桂圆类的活血东西，注意多吃高蛋白低脂肪的东西。如黑鱼，鸽子等！、
小人因为专门在人背后放冷箭。在暗地里对人使坏！让人防不胜防！所以最是另人痛恨，假如自己身边常3294有小人出没。除了性格和命理方面的因素以外，一些不当的家居和办公布局局也是很主要的一方面、下面就向大家介绍一些容易招小人的风水布局，如果有的话、应及时加9365以调整， 一。在窗台上摆放花草 家居中的窗户好比人的眼睛和心灵、如果在窗台摆放花草。会使人性格变得张扬，喜欢在人前炫耀自己！从而易受到小人人的嫉妒和攻击。身边的朋友也会越来越少， 二！常在小人方位坐卧 在风水中有两方位是主小人是非的，一个人二黑病符星所飞临的方位。另一个是三碧禄存星所飞临的方位、假如常在这两颗星飞临的方位坐卧卧的话!一定会会小人是非不断？这两个方位位不是固定不变的！随著流年年的转换!每一年都会发生变化、 三！犯冲的格局 我们知道小人整人是有目地性的。是具体冲著某个人的。因此风水上犯冲的格局就易招小人，最主要的还是自己所坐的位置看看是不是犯冲。比如说你的办公桌正好被门冲，这对你就不利、居家中的床位也是。不要正正对著门，这都不好！沙发位置也是如此，一定要注意。 四。办公室内摆放猛禽或猛兽 办公室内最忌讳摆放猛禽或猛兽的雕像，如老鹰！老虎。狮子等、此现象多主事业难以前进、易招小的妒忌和陷害！2798以及对手的强烈打压等。 五、在办公桌对面摆放镜子 镜子在我们的生活中是常用的的物品？如果在摆放中位置摆放的不对。那就会对对主人不利的、比如在办公5480桌的对面摆放镜子，或者是有镜子正3673对著卧室中的床,都很容易招来小人。一定要引起注意、 六！在办公桌上或家中摆放人形玩偶 不少人喜欢在办公桌或家中摆放一些小的人形玩偶、以起3945到装饰的作用!但是从风水的角度来看、家中或者是办公桌上摆放这种东西，会会给自己惹来不必要的麻烦，容易招来来小人, 。
5815运动会场是一个竞技的场地!象征你周边的某个环境（工作环境。） 你有着优秀的资质（我以前是校队的）。 对自己很有信心（知道自己可以拿第一）、 但现实条件却有点让你施展不开（跑鞋不是我的慢跑鞋）！ 虽然尽力去做了却还是没达到自己的要（我第三或第四了）, 从这里梦可以看出梦者是一个对自己要求比较高的人。所以生活工作中竞争意识很强。7775近期手术运动禁忌！
射手座：富有艺术细胞，可从舞舞蹈之中得到相当的乐趣，他们喜欢大自然，户外活动，故而热中于运动及遥远冒险的旅行。 星0334座分析中提到射手座有艺术天赋？但仅只是热衷户外运动动罢了、其实大家知道6786运动天赋和遗传有很大关系,但后天的从小锻鍊也会塑造一个强健的身体。、 。。
不要吃鱼类。伤口容易发炎！手术后！伤口全好前。不要1339剧烈运动、特别是伤口破坏了肌肉的时候， 夏天的时候！不要把伤口保护的太严！温度高，好的慢、 做手术最好选秋高气双的时候，。
近期手术运动禁忌、血小板手术禁忌