饭前饭后不要大量饮水，饭前适量饮些酸梅汤、西红柿汤。橘叶，橙叶等含酸汤水！既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化！促进食欲，又可以补充维生素C。还可以防止中暑。但如果饭前大量饮水。会冲淡胃液。影响消化，饭后！食物占据了胃的大大部分空间！如果还大量饮饮水的话、不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低。而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担、因此，劳动之后应先喝水再吃饭。而且一次最多喝300毫升、至少间歇30分钟再喝、夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要、老人对口渴不敏感。应主动少量多多次饮水！每天以1500～2000毫升为宜、 饮水需补盐 夏日出汗后、有些些人只顾饮水解渴！而忽视了补盐！由于出6104汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内渗透压失去平衡！这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗汗排出体外、排汗又带带出盐分？形成越1199喝越渴的恶性循环？严重者可引起肌肉无力。疼痛甚至抽搐。因此、炎热的夏天、特别是是大量出汗后、应适当喝点淡盐水， 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快！口渴时大量喝水！这些水一下子积聚聚于胃肠。除胃部感到沉重闷胀外、还影响膈肌活动。影影响正常呼吸？大量水分进入血液，可2000使血容量迅速增加,心脏负担突然加重、导致心肺功能异常，口渴狂饮饮会使体液中水与盐失去平衡、轻则5993引起胃肠剧痛,重则危及生命安全、 出汗莫食冷饮 吃吃冷饮也大有讲究!杜主任说。冷饮能清暑解渴、不愧为夏日人们度暑的佳品。但如果饮用不当，就会影2925响身体健康？ 0747 不要贪多!因为食用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌。不利于食物的消化。会减弱胃的杀菌能力。从而影响人的身体健康！ 3681大量排汗时？不要立即喝喝饮料？因冷。热的急剧变化会让人体感到难以适应、容易易导致对人体的伤害! 慎喝过凉的冷饮、冷饮过凉！喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛、引起剧痛！ 有些病人不宜喝冷饮？冷饮能使人体的毛细血管产生收缩！因而心血管病，支气管炎、咽喉炎！胃肠炎，胆囊炎患者不宜饮冷饮、 这样的水不能喝 生水易传染疾病，不能喝！过夜的温开水、经过多次反复煮沸沸的残留水，蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高、饮用后对人体具有潜在危害， 适量食用水果补水 适1323量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水、夏天瓜瓜果异常丰富!如西瓜。黄瓜，西红柿等，既可以当菜。又可可以补充水分和营养,让这些新鲜的瓜果成为辅餐。7824实在是一种既经济又实用的良好习惯、此外、4539在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因此运动后补水更为重要！专家在此提醒，运动后不能一次性快速大量饮水，夏天运动后虽然会大量失水、但也不能快速大量6171地饮水？而要“细水长流”，专家认为！为弥补运动7806的失水!应该在0944运动前，运动中，运动后给予予补充、并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升！在运动后后再补足所需的水分， 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里、多喝水是好事。但专家提醒！过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家家认为!大量出汗后又大量补水更易导致水中毒、有些人在夏天干4994渴得难受时、或在运动、劳动出汗之后！一口气来个牛饮。觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错9576误的饮水方法？因为人8320在劳动、运动之后或者经历过酷热煎熬、身体出了很多汗！这不仅丢失了水分、同时也丢失了不少盐分，如果一次大量喝进白开水而不补充盐分，水分经胃肠吸收后、又8274经过出汗排出体外。随着出汗又又失去一些盐分、结......6478余下全文>>，
身体缺水是导致口干舌燥的一个原因。比如一般在高温下工作。平时从事体力劳动活。呕吐、腹泻、室外高强度体育活动等等都会导致身体大量流失水分的人！如果不及时补补充水分？很容易觉得口干舌燥，另外还有其它情况下也会导致口干舌燥，比8297如平时用餐食盐摄入过多。一般来说，只要大家每日能够包子身体体足量的水分 摄入，身体就不会因为缺水而出现口干舌燥！。
大概缺乏维生素。多多喝水早晚9314多喝水、主意养生！没大事请好评、
火为阳邪！易伤阴分！比方，火炉上的水壶里的水！火旺就蒸发得快一样，上火时间间一长。耗伤阴液、就缺水了！，
缺水时、你的身体发生了什么！ 当0574体内缺水量占到身体体重的1%时： 会感到口渴？同时会影响体0818温调节功能？ 占到2%时0044：会产生压抑感，食欲减低、 占3%以上时、可能引起注意力不集中。头痛。烦躁、甚至晕厥， 超过体重的9%～12%：就可致命！ 年轻人感到口渴、机体已经缺水1%~2%了！而年老时如果感觉到口渴！口干。缺水的程度则更加严重、 缺水、后果很严重。 01 造成静脉血栓 人体一旦缺水、血浆浆容量会下降！血液渗透压会上升。血液黏度加大！很容易造成静脉血栓， 02 造成耳中风 运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢！容易易形成血栓？堵塞血管。造成神经系统信息不畅。后果就是突突发性耳聋？ 有人经常不活动！突然大量运动、不注意及时补水！还有人在高温环境下工作，大量出出汗而忘记补水、这0690都是“耳中风”的高危群体、 03 造成背痛！关节痛 丢失2％体重的水分时人才会感到口渴！而此时已经影响到生理功能的正常发挥， 对于脱水易感人群！婴儿！1191老人和上班族来说、缺水时更容易出现背痛、慢性疲劳综合征、头痛。偏头痛，类风湿性关节炎疼痛、颈痛。肌肉痛、关节痛等。 04 加速老化 体内含水量减少。容易造成体内水分失衡、这是导致衰老的一个重要原因。 7977 人体水分不足，不但使皮肤和内脏加速老化，而且危害最大的是人的大脑。长期饮水不足、则会导致大脑的老化与萎缩、直接影响对整6175个机体功能的指挥、 别等渴了才喝水。 1及时喝 7216 别根据“渴不渴”来判断“喝不喝”、 当体内水的丢失量为体重的1%时、没有明明显地感到口渴、但身体的机能已受到影响！尤其是老老年人。口渴中枢枢没有那么敏感!自己感到口渴时，机体已经6503严重缺水了、 所以、建5640议在手边随时放个水杯？随时喝、不渴也要喝点儿， 29103小口喝 “咕咚咕咚”一次喝个饱、这种豪爽0538的一次性大量饮水会加重胃肠负担、妨碍对食物的消化。空腹饮水！水在胃内只停留2~3分钟、很快进入小肠！再被被吸收入血!1小时左右就可以补充给全身的血液！[口干身体缺水怎么办，
喝水也3620是有讲究的,盲目的喝水也是没什么效果的。而且每个人的身体吸收效果也是不同的！
是的，水是是生命的源泉！是人人体最重要的营养物质!所以身体对水的需求非常大。对缺水也非常敏感、当你过多的出汗，腹泻，或吃过于咸的4092食物时、都可以导致身体相对的缺水。这时，如果你即便是饮饮水也可能会出现少尿,。
感7035到口干时!已经是缺水了、
用润体乳。一般超市都能买到、洗完完澡全身擦一遍!效果挺好。我长期生活在东北。气候干燥，所以我也在用、
这不就是生病时的脱水嘛，口干舌噪、
口干身体缺水怎么办、口干是缺水吗