看你年龄多大了。年龄小就是缺水、你皮肤松松弛吗!我可以帮你解决、
饭前1738饭后不要大量饮水！饭前适量饮些酸梅汤。西红柿汤。橘叶，橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液。帮助消化，促进食欲、又可以9982补充维生素C!还可以防4502止中暑，但如果饭前4440大量饮水！会冲淡胃液！影响消化、饭后！食物占据了胃的大部分空间、如果还大量饮水的话！不仅会冲淡胃液、使人体杀菌能力大大降低！而且因为饮水过多而增加胃。心脏和肾脏的负担，因此！劳动之后应先喝水再吃饭、而且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝！夏天每日补充水分在3000毫升左右！才能满足人体需要、老人对口渴不敏感！应主动少量多次饮水。每天以1500～2000毫升为宜！ 饮水需补盐 夏日出汗后！有些些人只顾饮水解渴，而而忽视了补盐、由于出汗时失去大量水分的同同时也失去较多的盐分、体内渗透压失去平衡！这时饮下去的水无法在细胞内储存！又会随汗排出体外、排汗5662又带出盐分、形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力，疼痛甚至抽搐、因此！炎热的夏天。特别是大量出汗后、应适当喝点淡盐水、 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快，口渴时大量喝水！这些水一下子积聚于胃肠、除胃部感到沉重闷胀外，还影响膈肌活动、影响正常呼吸，大量量水分进入血液!可使血容量迅速增加！4179心脏负担突然加重！导致心肺功能能异常，口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡，轻则引起胃肠剧痛，重则危及生命安全， 出汗莫食冷饮 吃冷冷饮也大有讲究！杜主任说，冷饮能清暑解渴。不愧为夏日人们度暑的佳品。但如果饮用不当、就会影响身体健康， 不要贪多、因为食用冷饮过量，会冲淡胃液和抑制胃6255酸的分泌,不利于食物的消化，会减弱胃的杀菌能力。从而影响人的身体健康！ 大量排汗时、不不要立即喝饮料！因冷。热的急剧变化会让人体感到难以适应、容易导致对人7435体的伤害！ 慎慎喝过凉的冷饮，冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛。引起剧痛！ 有些病人不宜喝冷饮！冷饮能使人体的毛细血管产生收缩。因因而心血管病,支气管炎。咽喉炎，胃肠炎，胆囊炎炎患者不宜饮冷饮！ 这样的水不能喝 生水易传染疾病、不能喝！过夜夜的温开水？经过多1898次反复煮沸的残留水。蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝！这些些开水中所含的亚硝酸盐含量较高。饮用后对人体具有潜在危害， 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常常丰富？如西瓜，黄瓜，西红柿等！既可以当菜。又可以补充水分和营养。让这些新鲜鲜的瓜果成为辅餐？实在是一种既经济又实用的良0651好习惯？此外、在家中常备些具有有药理功效的金银花茶？菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有有裨益！ 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因此运动后补水更为重要，专家在0803此提醒,运动后不能一次性快速大量饮水、夏天运动后虽然会大量失水！但也不能快速大量地饮水。而要“细水长流”，专家认为、为弥补运动的失水！应该在运动前！运动中，运动6876后给予补充,并且建议在运动前饮水300—500毫升、在运动中每隔15分钟饮150—250毫升！在运动后再补足所需的水分， 过量饮水易3535致“水中毒” 在一般人印象里。多喝水是好事、但专家提醒！过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”、 专家认为，大量出汗后又大量补水更易导致水中毒、有些人在2216夏天干渴得难受时，或在运动，劳动出汗汗之后，一口气来来个牛饮，觉得很痛快、很解渴、岂不知这是错误的饮水方法、因因为人在劳动!运动之后或者经历过酷热煎熬！身体出了很多汗。这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分，如果一次大量喝进白开水而不补充充盐分。水分经胃肠吸收后！又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一一些盐分、结......余下全文>>身体缺水可以引起蛋白尿，
我和你一样也是油性皮肤、而且黑头很多，我23岁，即使是冬季，不到半天T区就全都是油了、夏天更糟糕。刚洗完脸没几个小时全脸就变成大油田了！ 后来也在网上查了查、皮肤爱出油也和自身的内分泌有关、需要长期调节、或许随着饮食习惯的改变和年龄稍大点就会慢慢好转， 缺水只是是一部分原因!像我5952们这样油性皮肤的人总是拼命使用控油产品。并且经经常洗脸或使用吸油纸!其实在这些过程中确实实把脸上的油分赶走了、但同时8822也把水分带走了？于是皮肤表面就失去了保护膜。变得很干、只有分泌更多的油质来保护皮肤。所以正是由于缺水造成了了油脂分泌更旺！平常注意补水时必须的、不仅多喝水！也要适当用一些补水产品、 至于霜、这个我之前也查过。干性及中性皮肤适4615合用霜、油性皮肤适合用露、但是冬天如果皮肤有些干燥也可以用霜， 佳雪的产品反映不是很好。我我同学原来有一瓶？我试着抹在脸上发现更油了…… 至于你说洗完脸特别干，冬天确实会这样！再把脸擦2697干后要迅速涂上紧肤水, 至于你究竟适合哪款产品、作为过来人我只能说这必须靠自己己摸索了!同样是油性皮肤但每个人还是有区别的！我来说说我现在用的产品吧、洁面着3344哩和紧肤水都是薇姿的控油系列！我用了半年。从夏6097天到现在，控油效果我至今依然很怀疑、但是洗完后感觉真的很舒服4895再加上一瓶量很大很耐用！所以一直就没换，它家的保湿霜我从冬天开始就感觉很干就放弃了、最近刚买了欧莱雅清润全日保湿水精华和欧莱雅清润全日保湿乳霜、因为就算再出油毕竟是冬天还1440是注重保湿吧所以就买了、而且那个水精华评论一直都不错！我刚开始用还没看出什么效果、 只能说真正适合自己的产品就是一个季节一个季节亲自在自己肌肤上试验才能找到！、
舌苔白腻是属于体内寒湿困脾所致！要注意少吃寒凉的东西、另外太晚睡觉觉对身体不好。容易导致阴虚也会出现口渴的现象！你平时5292出汗多吗、！
皮皮肤干燥,
哈哈、好办，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点！并且锻炼出一个高大！强壮、干练、匀称、潇洒，亭亭玉立！风度翩翩的身材与体质来。根据我的个人成功经验、建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到607611分钟起床的习惯， 二是早晨起来后！外外出先跑跑步！将身体跑到微热就行！作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项。 三是做做广播体操。或者学习简单的武术套路或练练武的一些基本动作？注意：初学练武时！先不要求神似，而9568必须追求形似,才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸、 4734四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后！凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的2134肺活量！底气与嗓音1553宏亮）!每天9277多进行原地起跳！原地起跳摸高。助跑起跳！助跑起跳摸高的的锻炼（可以有效的促进自己身体长高！各部位肌肉的的强健与线条美!同时可以提高弹跳力。爆发力！耐力、奔跑速度与起跑速度）。多进行单杠！双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水。清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后。空腹把它喝了（一是稀稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，二是有利于锻炼身体时不出现供血！供氧不足的不良状态。三是有清扫体内垃圾的作用、提高身体的消化化功能,有利于多长肉、特别是多长腱子肉。四是可以消除清清晨起床就锻炼时！可以出现的各种身体不适状态！五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶茶水适应后？每天每次必须喝400ml以上！ 六是每天早晨一定要吃饱饭。中午也必须吃好！吃饱！鸡。鸭。鱼。肉可以随便吃！但是。晚饭：一5352是最好少吃点面食（馒头！面包、面条！饼干，点心等）、二是是最好少吃点鸡？鸭，鱼，肉。三是吃好就行！不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件！自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）。不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、 七是晚饭两小时后。可以外6705出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家！宿舍做做双手倒立，俯卧撑、仰卧起坐的锻炼。锻炼到身体发热即可，等到身体适应应后再增加运动量、注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼！深蹲）！会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记、切记！ 八是到新华书店！网上购购买或下载一些锻炼身体!练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领，注意事项。女子0302防身术武术套路来好好学习学习后!再进行具体的锻炼与实施为好， 以上各条、贵在持持之以恒？ 只要你能长期坚持下来！养成9024生活的如此习惯!特别是能够严格按照第四条。第五条。第六条进行锻炼、我敢肯定：二三个月月你就会见到效果， 如果你能长期坚持下来，用不了三五年、你一定会将自己锻炼成为：高大，干练、英俊潇洒！有气质。亭亭玉立，风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来。使帅哥哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面,不是更好吗！ 0208 祝您成功、。
缺水时！你的身体发生8314了什么？ 当体内缺水量占到身体体重的1%时： 会感到口渴！同时会会影响体温调节功能, 占到2%时：会产生压抑感。食欲减低。 占3%1326以上时，可能引起注意力不集中，头痛，烦躁。甚至晕厥！ 超过体重的9%～12%：就可致命、 年轻人感到口渴。机体已经缺水1%~2%了、而年老时如果感觉到口渴！口干。缺水水的程度则更加严重, 缺水！后果很严重， 01 造成静脉血栓 人体一旦缺水！血浆容量会下降，血7115液渗透压会上升，血液黏度加大！很容易造成静脉血栓！ 02 造成耳中风 运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢、容易形形成血栓！堵塞血管。造成神经系统信息不畅，后果就是突发性耳聋。 有人经常不活动、突然大量运动，不注注意及时补水、还有人在高温环境下工作！大量出汗而忘记补水、这都是“耳中风””的高危群体! 03 造成背痛！关节痛 丢失2％体重的水分时时人才会感到口渴,而此时已经影响到生8143理功能的正常发挥， 对于脱水易感人群、婴儿。老人和上班族来说！5218缺水时更容易出现背痛？慢性疲劳综合征，头痛、偏头痛！类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛，关节痛等， 04 加速老化 体内含水量减少！容易造成体内水分失衡，这是导致衰老的一个重要原因！ 人体水分不足。不不但使皮肤和内脏加速老化？而且危害最大的是人的的大脑、长期饮水不足，则会会导致大脑的老化与萎缩!直接影响对整个机体功能的指挥， 别等渴了才喝水， 1及时喝 别根据“渴不渴”来判断“喝不喝”、 当体内内水的丢失量为体重的1%时!没有明显地感到口渴。但身体的机能已受到影响！尤其2543是老年人，口渴中枢没有那么敏感。自己感到口渴时，机体已经严重缺水了， 所以，建议在手边随时放个水杯。随时喝。不渴也要喝喝点儿？ 2小口喝 “咕咚咕咚”一次喝个饱！这种种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担!妨碍对食物的的消化，空腹饮水，水在胃内只停留2~3分钟，很快进入小肠，再被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液！[，
会的！所以出汗后要多喝水、以免造8763成身体缺水，、
其实一楼4400的朋友说的蛮对的!皮肤干和头发干！并不一定完全是因为缺水造成的！头发中的主要营养成分是蛋白质、而某些植物纤维和维生素则能改善善皮肤状况,所以多吃水果！以及合理的饮食，还有多补水也不能忘记，具体来讲！饮食4466搭配应合理。多食用新鲜蔬菜。以及注意多种营养物质的摄取。说白了了就是别挑食，鱼肉蛋什么都得吃，但相比饮食的搭配、饮6041食的规律性其实更为重要、从古至今、、人就是要每天三顿饭按时吃！虽然貌似已经是古人的习惯了！那那不是没有道理滴、，其次是补水、说到补水！其实人身体有一整套完善0684的水循环系统！当人身体的水循环机制缺水时、就会发出干渴警告。这个时候候人就会渴、但事实上。当你感到渴了的时候、再去喝水，就为时已晚咯！。其实。水这个东西嘛，，没事就喝！每每次200-300ml 分两~三次喝完、不要牛饮、也不要小口浅酌（其实这是是我在电视上看到的！自己试了一下，慢慢喝水就会感觉水也会好好喝哦，）然后是吃水果，水果不仅能帮你补充水分、而且还能帮你你补充一些矿产品啦。维生素啦！我推荐香蕉、因因为我最爱吃,不过以前吃香蕉只是因为觉得比较方便，手手上不会沾东西。后来才知道！香蕉是所有水果中含水量量最丰富的水果,而且也很好吃，最后再讲些、对身体有好处的事，首先是作息时间。这个我体会蛮深、我一旦熬夜！第二天脸上就会毫不留情的显现出熬夜的痕迹，所以啊，！为了自己己的身体。还是保证好生物钟才行，同时，你也可以买些维生素E来吃!因为维生生素E是一种抗氧化剂，可以减缓新陈代谢，对运动员来说是很大的打击，对平常的人来说、不仅能延缓衰老、还能对皮肤有很大的帮助。，以上所述。只是平常的一些小经验，完全业余！所以如果长时间间保持这个状态？建议还是去理疗一下！或是求助助医生和美容师!！
这还真是3395个难题？ 我就是双鱼座男。 要说引起注意其实很简单！只要你多给他暗示多跟他暧昧，他自然就会注意到你、！
上一篇：缺水会不会引起蛋白尿
下一篇：什么病引起身体缺水
身体缺水可以引起蛋白尿、什么病引起身体缺水