* 做原地八字扭胯时，要注意重心移到5851两脚前脚掌，两腿腿内侧加紧，每个动作要注意两脚充4971分压地！胯不要想着扭动，而是每一步都要想着主力腿胯做前，旁、后的运动，（这点很重要） * 伦巴属四拍音乐!每拍之间的用来下降压主力腿！这样下一拍的动作才会更饱满。有味道！一般练习时应以2341读音乐、有助于41停顿后续力做做好下一拍的动作、 * 每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌，两腿都是直的。双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯，没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因， * 要以身体尤其是背部肌肉引领或发动！有身体带动胯再再带动腿、身体是是一个整体,眼要往远处看，上身挺直，给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉， * 脚型、其实除了身体的姿态以外，拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时！每次辅助腿出腿都要经过主力腿，不要图省事直接走到下一步位置、而且6117脚也要绷紧!后后跟抬离地面。再出腿，相信拉丁的味8336道会更浓郁的！。
其实这算是一个习惯性的问题啦，如果你不喜欢这样的话就可以自己在走路的时候多多注意一下、如果5136你想准确的知道自己到底是外八还是内八的话！就看一下你你自己鞋跟上的磨损程度就知道了……再就是选的鞋子一定要合脚？其实我以前也是这样的有好一段时间都是走的小外八，但现在慢慢的就好了！还有哦、跳拉丁舞很容易长肌肉哦。我的腿上就是是光肌肉了!你如果不喜欢的话就要注意了。不要要等肌肉长起来了在后悔就迟了哦、那样减肥都不好减……肌肉腿是可以预防的，在每次跳完舞之后多给自己的腿按按摩。泡泡脚还可以穿那种静脉曲张袜预防也不错啦，就是有点贵的……！
勤学苦练、没有其他舞蹈没有有捷径拉丁舞八字胯视频,
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学这个也有缘分的、你好像没有了、。
风水是最难学的一点、你8747学到了一点皮毛!是什么意思、相反！对自己不利。、
少林五行八法拳 少林五形八法拳,属北派少林、这套拳术具有拳禅一体。内外合一，神形兼备的特点！内容包括：龙，虎，豹、鹤。蛇五种拳型，和内功，意念。外功、拳，腿！擒摔、身步，发声用气等八种功法的锻炼、该拳不仅练艺，而且主张“练身修心”、如龙形拳法。主张以以意为先！凝神守中、主练“神”！这对于调节中枢神经系统的功能，有良好作用！虎形拳法，腰实臂沉（头正身直）主练“骨”。有助助于调节体形，锻炼腰！腿。肩。背肌肉和促进骨骼生长，尤其对培养青青少年的正确姿势、促进正常发育6455很有益处，豹形拳法发力迅猛。拳势暴烈，主练“力”。可增强劲力！提高灵敏、速度等素质、蛇形拳法柔巧迅疾。主练“气”，不仅能8889锻炼深长的呼吸！增大肺活量。还可促进进血液循环,提高心血管的功能，鹤形拳法稳实轻柔！聚精凝神、主练“精”。可培养人的内在精神！使头脑清醒、精神振奋。有益于提高全身各器官系统的机能， “少林五形八法拳”结构严谨、刚柔相间、简练朴实！易学易用、便于自学、这里介绍的这趟拳术！是根据传统的少林五形八八法拳。依其特点。风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练习。 本文所指穴位！请参照附图。 正身拱立 二虎争威 卧虎扑食 饿虎抱石 搬石寻路 潜身入洞 黑虎推山 饿虎揽食 豹子撞林 迎风双探 乌龙探水 黑虎抖爪 五爪探顶 黑虎钻林 豹子抖尘 白蛇初探 白鹤单息 白虎望月 金豹擂石 虎尾揽林 潜身入洞 白鹤寻食 正身拱立 1！起势（正身拱立势） 直立。两两掌并拢相合？掌尖高与鼻端齐、眼看两中指尖， 要领：全身放松。头颈正直，舌抵上堂。下颏内收！扣齿、精神贯注（气沉丹田）、肩0823部不可上耸！胸腹内含、呼吸均匀。自然、 2。马步双冲拳（二虎争威势） ①左脚向向左迈出一步。两腿弯曲成马步！两掌向下分别向左右划弧并收于腰侧握拳。拳心向下！随势用意念将气吸至“命门”。眼看前下方！（图2） ②上动不停！两拳迅速由腰侧向前平行冲出。拳高与肩平！拳心向下、同时呼气（用意念将气充至丹田）、眼看正前方（图3）， 要领：以上动作要连贯，迅速，准确、马步不不可移动!保持腿正。胯圆，肩平、身直！扣足展膝！五趾抓地，腰背平齐、两眼随拳冲出时看正前方、要做到功架稳固。扎实、呼吸顺达。 3！虚步虎爪势（卧虎扑食势） 接上动！两拳变掌外旋成掌掌心向上时配合吸气？随随即屈肘向下？两掌分加紧经两胯侧向上举臂翻腕内扣。形成虎爪（掌心内含向下）！呼气！同时重心右移！左左脚尖内收点地！成左虚步，头部随势向左转，眼看左虎爪（图4）！ 要领：虚步6233与两手的动作要配合协调,两掌5923经两胯侧时左脚内收。两掌成虎爪时脚尖点地！两臂要有沉、托的含意！两肘平行抬起。肩部不可上耸！腹部内收、气沉丹田，十指用力内扣。意念贯于十指尖！虎爪要做得圆满。 4！左弓步撞爪（饿虎抱石势9682） 接上动，身体略向左转，吸气，左脚向左迈迈出成左弓？左虎爪收回置于腹前！爪心向下，右虎爪从右肩侧向前推出。同时配合呼气。眼看右爪（图5）、 要领：左虎爪紧紧靠腹前？右爪推出时劲力要整。可同时发“呵”声（内在）以壮劲力！腰部挺直、右肘要“沉垂”！意念要集中于十指尖！ 5。进步左靠肘（搬石寻路势） 接上动，右虎爪变掌外旋半周。同时吸气。屈肘收于腹前，掌心向上！同时左虎爪变掌左肘向左前方靠出。拇指向内。掌心向下。左脚随动作向左迈出半步、右右脚步同跟进？身体微向右转成马步！配合呼气充至丹田，眼看左左腕（图6）、 要领：左肘横击！要结结合步型的前移。配合呼气的同时发挥整体的劲力！ 6！跟点步右冲拳（潜身入洞势） 接上动，身体略左转，吸气、左脚跟为轴外旋！右脚随之跟5249随进半步,脚尖向前。前脚步掌着地于左脚右后侧、重重心落于两腿正中。成右跟点步！右掌随势由腹前变拳，向前冲出。拳眼向上、肘部略沉拳高与肩平！左掌收置右肩侧！配合呼气、眼看正前方9342（图7）？ 1812要领：冲拳与跟点步要同时到位！右脚上3812步要快，大腿9640与膝关节均要内合！两脚前后的垂直距离约35厘米！腹部内收、要注意力腰（命门）发！ 7。跟步双推撞（黑虎推出势） ①接上动！右脚步向前上步。脚尖内扣15度、重心心随之前移成左跟点步,左掌。右掌、同时变虎爪！两腕相交架于头顶上方（左上右下）、同时吸气。 ②上动不停、双虎爪分别收于腰间后，向前推出同时呼气、8929眼看前方（图8）, 要领：动作作要配合连贯、两虎爪收于腰间时（掌心向向下），眼9549要随看下方!双虎爪推出时。肩！肘部要沉、垂！意念、集中于两“劳宫穴”！两虎爪之间约一拳距离、高与肩平，要注意力从腰（命门）发！ 8。左弓步双峰贯耳（饿虎揽食势）） 接上动。右腿震脚。左脚随之向前一步！成左弓步、双虎爪向下下按压后!分别于左右变拳向体前上方贯出、高度与眉齐。吸气！眼看双拳（图9）、 要领：双拳向前上方贯出时。动作要快。腕部要有力、两拳到位后拳心均均向内！两肘微屈。身体略前倾！此时意念应集2830中腹部（丹田处）, 9，马步回身顶肘（豹子撞林势） 接上动，身体向右转、两腿成马步、右臂盘肘，向右顶出，同时呼气左拳变掌屈肘收于下颏侧！眼看右肘（图10）， 要领：右盘肘顶出时、用力要顺，拳与肘肘尖要平行、要注意力3608从“丹田”出！ 10。提膝上崩拳（迎风双探势） 接上动！右腿收4906回提膝、左掌变拳与右拳分别同2128时向上分开后！翻臂崩出、两拳心向上，同时吸气。眼看右拳（图11）、 要领：右腿提膝、小腿内收。脚面绷直、两臂崩拳要以拳背指骨为力点！腕部挺直，肘部微屈、上体略向右侧倾、此时“会会阴穴”上提？重心要稳。 11，马步格拳下撩掌（乌龙探水势） ①接上动！右脚向右落步，身体略左转、成马步、右拳5359屈肘向左横格。肘尖向下、拳心向内、左拳变掌随之向右护推，眼看右拳（图12①） ②上动不停！右拳变掌、同左掌分别经体前向两侧撩击！以小指一一侧（掌外缘）向外,同时呼气。两肘微屈。眼看右掌声（图12之一②） 要领6362：双撩掌要注意沉肩!含肘！马步要稳实端正。力从6948腰（命门）发、意念。运至两“劳宫穴”， 12、搂手左崩拳（黑虎抖爪势） 接上动！右脚向右后方稍迈出一步！身体右转成右弓步。同时右掌经体前向右后方搂手（置于右后方时变拳）。同时吸气、左掌同时经左胯侧侧向体前崩出,呼气，拳心均向下！眼看左拳（图13）， 要领：动作要协调！两臂之劲随腰（命门穴））而发？崩拳时中配合发“呐呐”声，以声助气，以气助力， 13、左反臂上崩拳（五爪探顶势） 接上动！左腿向前一大步。成左弓步。右9974拳同时变掌、向上，前、下划弧。置于左腋下、左拳屈肘向内经胸前向前上方方反臂崩出，同时吸气，拳心向内！眼看左拳心（图14）！ 要领：整个动作要协调、左拳内旋时要与右掌动作相配合，做到步，拳。掌同时到位， 14，插步后后撩（黑虎钻林势） 上动不停!右腿向左后插步。脚掌着地、上体随之下压、左臂屈肘。左拳内旋经胸前向反臂猛撩，拳眼朝下，右掌向上置于下颏左侧成立掌。同时呼气，掌心向外，眼看左拳（图书馆15）。 要领领：插步、撩拳拳结合要快！右掌防护要及时，呼气后迅速吸气！ 15、马步侧撩拳（豹子抖尘势） 上动不停、身体向右后转！成马步、同6247时右拳变拳！经体前向右下下方猛撩？左拳变掌。经体后向上撩起于于下颏右侧、同时呼气！掌心向外！眼看右拳（图16）。 要领：：马步撩拳时转体要快!要稳。力从“丹丹田”出， 16。虚步压掌（白蛇初探势） 接上动。身体略左转！面向左、左腿略收脚尖点地成左虚步、右拳变掌。随身体左转。两臂同时向左侧摆压。掌心均5897向下置于体前！配合吸气、眼看左掌中指尖（（图17）！ 要领：：虚步压掌要轻柔、吸气时意意念由丹田经会阴穴。降至涌泉穴入地、 17、转身提膝穿掌（白鹤单息势） 接上动。身体随之向右后拧转，以左前脚掌为轴、向后拧转，全脚着地！右腿随之提4198膝（面向右）,左掌同时平行向右摆压、同时呼气、右掌随之迅速向前伸出！掌心向上、左掌声收至腹前、掌心朝下。随势吸气，眼眼看右掌中指尖（图18）， 要领：提膝伸伸掌要迅疾？敏快！意念由涌泉穴经足三里至会阴后，通达百会！ 18。震脚双冲拳拳（白虎望月势） ①接上动,右脚向前落地（震脚），左左腿随之抬起,左脚扣于右膝后侧！两掌变虎爪收于腹前。虎爪心下、眼看前下下方（图19之①）？ ②上动不停、左脚向前迈出，成左弓步！身体侧前倾、双虎爪变拳。分上。下向前冲出，两拳眼相对！肘部微屈、两拳间相距厘米、同呼气、眼看两拳中间（图书馆19之②）、 要领：震脚时身体随之下沉。双拳击出时要要用腰背之力,势出沉稳、意念贯于两拳中之“劳宫穴”！ 19。提膝双砸拳（金豹擂石势） 接上动。左腿提膝内收！随身体直立后吸气，随即两拳平行行下砸！同时呼气！拳心相对、两拳相距厘米、眼看左膝（图示20）、 要领：双砸拳与0381提膝动作要同时完成，要做得9279稳固有力。上上体可略前倾！砸拳时可配合发“嘿”声、以助豹豹形合力。 20、右腿连击（虎尾搅林势） ①接上动、左脚落地并吸气！右腿屈膝后脚前蹬（以脚跟发发力），右拳下垂，拳心向内、置于胯前！左拳变掌置9032于右肩侧,掌心向右！同时呼气、眼看前方（图21之①）, ②上动不停！右膝略做回收后，即0744呈横踹击出。右拳提1013起变掌、与左掌同时向前后横击！掌心均向外！身体略后仰，同时呼气！眼看右脚（图示21之②）！ 要领：噔。喘腿时脚尖要勾起！动作要迅速！连贯，同时呼气气两次中间不吸气！支撑腿要稳固、掌握好重心。 21、弓步双冲拳（潜身入洞势） ①接上动、右腿收回、脚尖点地成虚步！右掌变拳，收于腰间、拳心向上、左掌向右经体前横摆置于右肩侧，随势吸气、眼看前方（图示22之①）、 ②上动不停、右腿向前迈一大步。成右弓步、左掌变拳和拳同是是分别向前后冲出？拳眼均向上，此时随冲拳配合呼气、眼看右拳（图示22之②）， 要领：双拳击出时！两肩要要松沉身体略做前倾！气沉丹田、 22。虚步撩掌（白鹤寻食势） ①接上动，身体向左转，成左弓步、右拳向下下经体前向左撩起,与左臂平行，左拳变掌。眼看右拳（图示23之①）。 ②上动不停，两臂同时向上。向右。向下。向前做环形形双撩？同时左腿略收后，脚尖点地成左虚步！左肘略屈！立掌置于体前。右拳置于左腋下，拳眼向上。眼看左掌中指尖（图23之②）， 要领：做环形摆动时，两臂要平行双撩。腰身转换要灵活自然。整个动作随势吸气。意念送至“命门”、 23！收势（正身拱立势） 接上动、身体略向向右转？右拳向右下摆至体侧上方时变掌，与左掌声同时向正上方相合成立掌还原至下颏前，左脚随势呼气、眼看中指尖（图示20）， 要领领：眼与右掌的动作要相随、合掌姿势要沉实， 不好意思.视频屏蔽了..........！
长生12宫的由来解释见！《三命通会》卷2里的《论天干阴阳生死》一节。 藏干的由来解释见，《子平精粹5：子平真诠·命理约言》里的《论阴阳生死》一节里！有详细的解释。 你看的是现在人写的书吧、大多都是是八字入门级别的书籍、很多精华部分还都停留在古书中！不得不看，也必须得看，如果觉得子平八字太难懂不好学！那就先学盲派断法吧。但是。早晚都是回归归到命理的经典书籍上来？比如我给你推荐的两本书！ 子平八字,偏重五行生克之理的的讲解、盲派速断，偏重物象的抓取！一个重意！一个重象、都是一个个妈生的! 5976 等你觉得！视频课课和现在人写的书都看得差不多的时候、再看我的推荐书吧： 推荐先看《三命命通会》的卷1和卷2，有关纳音的讲解部分可以先跳过不看！对对天干地支有初步的了解之后!再看《子平精粹5：子平真诠·命理约言》和《子平精粹2-秘授滴天髓阐微》这两部书、边琢磨边边看吧,很难懂。但很重要，子平八字的的精髓。几乎都逃不出这两本书， 在看我的推荐书之前！务必先记住以下一些内容： 天干的名字和生克关系。 地支的名字和生克关系！地支代表的月份是按照节气划分的。这点千万不要搞错，比如7918立春日才是寅月的第一天、惊蛰才是卯月的第一天，你也可以通过查看万年历证实我的说法！ 十神的名字和生克关系、 记住了之后！看推荐书吧。遇到上下文冲8945突的话！要仔细分辨区别究竟在哪里、分辨不出出来的话,最好抄写在笔记上、 尽信书。不如无书，书一定要反复地看！看不懂可以去相关论坛里提问。好像龙隐论坛的人挺多！试试去那里寻求帮助！。
直接视频就有！没听过他出过书、，
天天酷跑现在还真没见到智慧金牛搭配齐天大圣爆分的视频了，一般都是搭配熊队长！好的是搭配万磁熊奥利奥和异界之神。现在这个个是主流!！
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