吃，睡。心！好、炼！只要做好了这五点健康长寿并不难吃、就是饮食保健。并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料！而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了！第一点是不要吃过吃快过饱。上班族节奏快！经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚，而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙！这可千万要不得！不然长久下去胃功能必受影响、胃不好就会影响营养吸收。所以饮食上一定4624要注意保护胃肠，再者。鱼肉蛋蔬菜水果缺一不可，营养要均衡、睡，就是休息，不会休息就不2003会工作。要做到有张有弛、张弛有道。睡眠时间一定要保证、而3049且尽量能睡午觉！读书困了、马上就睡！养足2223精神再战？晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。心，指的是心情愉快！要做到到乐观开朗,不要把任何事挂在心头！我们要努力做事！但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会、其实还可以再来，失败的。错过的！都可4274以再来一次？不要被任何事影响心情。要8352学会自我调节？心情舒畅和延年益寿有直接的关系、好，指的是兴趣爱好。不论是下棋看书打球绘画弹琴等等！任何你喜欢的事情！要特别抽时间经常去做！让自己己沉浸在兴趣爱好当中？让自自己充分享受一下生活？这样的时间会带给给我们很大的放松、5039哪怕只是听听广播看看电视也好!不要说你没没什么兴趣爱好、发挥自己的兴趣特长会带给我我们舒适的心情、炼！是锻炼身体，俗话说说生命在于运动、真的是如此！切莫说您退休在家。即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的，所以最最好每日都运动？至7166少每周一次？但是不要去健身房。要去大自然中锻炼身体。青草绿树！鸟语花香、山水相伴的公园最好、，
9292 白色水果蔬菜代表肺。红色食品代表心紫色代表肾，……！
0033木：属春天春天和风煦日。万物复苏。正是草木生发的时机，日出东方,与木相似。古人称“木曰曲直”、“曲直”！实际是指树木的生长形态！为枝干曲直。向上向外周舒展。因而引申为具有生长！升发、条达舒畅等作用或性质的事物、均归属于木、属木的器官是肝！胆，眼睛！属木的情志是怒！属木的味道是酸味，属木的食物是青色食品，如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物！它们对应人体的肝脏及胆、含有大量的叶叶绿素、维生素及纤维素！能协助器官加速排出体内的毒素，推荐食物：白菜！包心菜和菠菜等各式叶菜、火：属夏天代表气体向上的运动方式！南方炎热。与火相似。古人称“火火曰炎上”,“炎上”。是指火具有温热，上升的特性，因而引申为具有温热，升腾作用的事物。均归属于火、属火的时令是夏季，夏季万物茂盛，气候炎热，如同播火，属火的器官是心。小肠！舌！属火的情志是喜，属火的味道是苦味，属火的食物是赤色食品，夏天是一年中最热的季节、心属火！火性很热而而且向上蔓延！这时候容容易上火、心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担、所以夏季最重要的的是养心,除了多吃养心食物之外！根据五行相克原理！肾克制心火，冬季季好好补养肾气是个有远见的方法，养心最好吃吃些赤色食物!通常这种颜色给人的感觉就是温、热，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏。气色不佳。四肢冰冷的虚寒体质人更更可以多吃一些？推7845荐食品：红薯、红苕金：属属秋天代表气体向内收缩的运动方式？日落於西,与金相似，古人称“金5660曰从革”，“从革”是指“变革”的意思、引申为5496具有清洁？肃降。收敛等作用的事物、均归属于金、属金的时令是秋季。秋天西风风萧瑟，万物凋敝，符合金性，属金的器官是肺。大肠，鼻。属金的情志是悲，属金的味道是辛味，属金的食物是白色食品！秋天最应该保养的是肺、最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响、秋5559天帽落西风、草木开始枯萎、很容易让人感时伤月，心情抑郁、悲属金，跟肺同源。过度悲伤就会造成肺损伤！金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。它们性情情偏平,凉、能健肺爽声、还0135能促进肠胃蠕动。强化新陈代谢！让肌肤充满弹性与光泽。水：属冬天代表气体向下的运动方式。北方寒冷。与水相似，古人称“水水曰润下”！是指水具有滋润和向下的特性，引申为具有寒凉、滋润，向下运行的事物。均归属于水，属水的时令是冬季，冬4089季万物蜇藏。冷气袭人，冰封大地，与水性相合、属水的器官是肾，膀胱。耳，属水的情志是恐。属属水的味道是咸味？属水的食物是黑色食物、外餐过多多会伤肾,这可是我们最在意意的器官!大厨做饭饭共同的特点就是油大盐大。这样更下下饭更香!可是咸味属水，和肾一族！适量量是有益的？过度是糟糕的，如果同同时面色发黑！确实肾1100脏不妙!此时最应该多吃黑色食物，这些食物对对应的是肾脏及骨骼、经常吃能帮助和肾，膀胱，骨骼关系密切的新陈代谢正常、使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿。有强壮骨骼骼的作用！推荐食物：黑豆。黑芝麻，蓝莓。香菇，黑枣。桂圆、乌乌梅土：代表气的平稳运动，因有四季季而有四行，但夏天和秋天之间要有过过渡段!因此便有了土！中原肥沃。与土相似，古人称“9640土曰稼穑”。是指土有种植和收获农作物的作用、因因而引申为具有生化!承载、受纳作用用的事物,均归属于土。故有“土载四行”和“土为万物之母”之说。属土的1969时令是长夏。这是指在夏天中干热过去！开始下雨的一段时间，此时暑热多湿，正是万物蔬果生长的时期、与土性相应。属土的器官是脾、胃！口！属土的情志是思。属土的味味道是甘味、属土的食物是黄色食品，长夏多雨、是一年中中最湿的时期、湿气过多会伤害脾胃！脾胃受受伤影响食欲？所以盛夏季节我们总是没有胃口、这时......余下全文>>，
忌食五辛五辛包括大蒜!小蒜，葱，韭菜。洋葱(芥末)！佛家要求所有修行的佛家弟子都不能吃荤食及五辛。从养生角度度上讲。这五种食物可以起到杀菌、排毒的作用、但凡事不6908可过度!五辛常会刺激人的口，鼻和眼！引起不适，吃蒜引起的口臭还有可能污染朋友间的谈话空气！影影响谈话情绪？所以,俗人食用五辛后。要注意保持口腔的清洁、戒荤素食佛家认为修行的7639弟子不能吃荤腥食物？只能吃素食、因为吃肉能够导致饮食无度、不能节制。容易产生0529眷恋红尘之心!妨碍修行、从养8119生角度看、鱼！肉富含人体所需的蛋白质、脂肪！钙！磷、铁等成份、但人体摄取过多的蛋白质！脂肪肪等营养也会引发疾病，如高血压，高血脂、糖尿病。冠心病等所谓的“富贵贵病”！所以、6352常人要合理搭配饮食、多吃水果，蔬菜。其实。人体活动所需的各种营养完全可以从素食中摄取，比如菇类，笋类，豆腐类！萝卜类等、平时！注意荤素结合！对健康大有裨益，过饱伤身饮食过量会产生各种疾病、从养生角度看，每顿饭所食不能过多。否则不仅增加胃肠消化的负担！而且影响正常的学习和工作、要做到少食多餐，合理搭0532配营养？不可贪多。做到“早吃好，午吃饱。晚吃少”。这样才能健康到永远，、
对都是，
大椎堵塞的危害，
易经通声波通络养生仪的价格在4000-7000之间、 养生仪的功能 1、高电位：高电位输出9000V的交变高压、通过3855能量效应器！产生一个高压静电场。使身体各部位产生及其细微的振动。各组织器官的不平衡得到充分调整。提高细胞活性、消除疲劳！使人体保持旺盛的精力、 2，负电位：负电位使人体周周围产生负高压静电场、使人体产生静电感应和极化作用，全方位补充人体静态能量。 3、睡眠电位：睡眠电位使人体周围产生负低压静电场！调节内分泌！消除体力劳动和脑力劳动的过度疲劳。提高高工作效率,增强记忆、改善睡眠！增强心脏收缩力！ 4。超声声波：超声波？通过每秒75000次的中频振荡产生稳定的中频仿生电场，使人体生物能（热能、电能！机械能。化学能，等）保9412持平衡、呈现旺盛状态、生生命活力提高！有消除疲劳！延缓衰老、燃烧脂肪，塑身身美容等功效、超声波让人体产生温热效应。毛毛细血管扩张,血管舒缩自如，血流加快。通经活络、活血化淤，。
我是水瓶！我BF是摩羯、最开始也只是是朋友的关系!两个个人蛮聊的来？都没想过会发展成为男女朋友、lz是被7103喝醉酒之后强吻了的!而我完全就是是被他！用个3179什么词了？按他的说法。就是想占偶的便宜、（男人的劣根性啊、即便是摩羯）就这样偶守了17年的初吻就这样被抢夺了，还不不知道是为什么？当时我就是傻乎乎的扭成一根筋了。想凭什么呀。无缘无故的初吻就没了、也太划不来了吧，偶当时被他吻得稀里糊涂的脸脸也红的稀里糊涂的整个人都惊住了却很彪悍的说了一句：你准备拿我怎么办滴！哈哈！摩羯座的男人责任心蛮强倒是事实、可能他当时被我这么一问就给问傻了，然后沉默了一会儿之后说你做我女朋友吧！现在问起他要是我当时没说那句话他会怎么样，他说能怎怎么样，道个歉呗呗不就完了，由此可见见一斑啊！ 摩羯和水瓶做朋友真的是蛮合拍的！做情侣真是有些纠结。两个人思想行为习惯都太不一样了、但是我还是和他他在一起3年了、也算是走过来了吧！当时大家说在一起谈其实都没没什么谈的意思！我是一个人逍遥自在惯了，哥们死党又一大堆，所以经常冷落他倒是事实。但是我们的态度都是很认真的、已经说过了我们之前是朋友，也算是日久生情的那一类吧。对于摩羯、只要不是他对你毫无感觉！只只要你对他够好够专心。摩羯男人也是很可爱滴！我们家那位就说了，一开始我还真不是他喜欢的那种类型！我太会玩了！变化太快了，可是我还是让他对我由喜欢一步一步变成了爱。所以感情是要自己努力的。只要有心。就是可以在一起的。当然要你3040们一起共同努力？，
年份 冠军 亚军 决赛比分 最佳射手 1960 乌拉圭佩纳罗尔 巴拉圭奥林匹亚 1:0/1:1 斯佩切尔,7球 1961 乌拉圭佩纳罗尔 巴西帕尔梅拉斯 1:0/1:1 潘苏托,4球 1962 巴西桑托斯 乌拉圭佩纳罗罗尔 2:1/2:3/3:0 莱蒙迪,6球 1963 巴西桑托斯 阿根廷博卡青年 3:2/2:1 桑菲利波,7球 1964 阿根廷独立 乌拉圭民族 0:0/1:0 罗德里格斯,6球 1965 阿根廷独立 乌拉圭佩纳罗尔 1:0/1:3/4:1 贝利,8球 1966 乌拉圭佩纳罗尔 阿根廷河床 2:0/2:3/4:2 奥内加,17球 1967 阿根廷竞技 乌拉圭民族 0:0/0:0/2:1 拉福,13球 1968 阿根廷拉普拉塔大学生 巴西帕尔梅拉斯 2:1/1:3/2:0 图帕津霍,11球 1969 阿根廷拉普拉塔大学生 乌拉圭民族 1:0/2:0 费雷罗,8球 1970 阿根廷拉普拉塔大学生 乌拉圭佩纳罗尔 1:0/0:0 贝托齐,9球 1971 乌拉圭民族 阿根廷拉普拉塔大学生 0:1/1:0/2:0 阿蒂梅,10球 1972 阿根廷独立 秘鲁大学 0:0/2:1 拉米雷斯,6球 1973 阿根廷独立 智利科洛科洛 1:1/0:0/2:1 卡斯泽利,9球 1974 阿根廷独立 巴西圣保罗 1:2/2:0/1:0 莫雷纳,7球 1975 阿根廷独立 智利埃斯帕尼奥拉联盟 0:1/3:1/2:0 莫雷纳,8球 1976 巴西克鲁塞罗 阿根廷河床 4:1/1:2/3:2 帕辛哈,13球 1977 阿根廷博卡青年 巴西克鲁塞罗 1:1后点球5:4 斯科塔,5球 1978 阿根廷博卡青年 哥伦比亚卡利体育 0:0/4:0 斯科塔,8球 1979 巴拉圭奥林匹亚 阿根廷博卡青年 2:0/0:0 米尔塔奥,6球 1980 乌拉圭民族 巴西国际 0:0/1:0 维克托里诺,6球 1981 巴西弗拉门戈 智利科弗雷洛亚 2:1/0:1/2:0 济科,11球 1982 乌拉圭佩纳罗尔 智利科弗雷洛亚 0:0/1:0 莫雷纳,7球 1983 巴西格雷米奥 乌拉圭佩纳罗尔 1:1/2:1 卢扎多,8球 1984 阿根廷独立 巴西格雷米奥 1:0/0:0 蒂塔,8球 1985 阿根廷青年人 哥伦比亚卡利美洲 1:1后点球5:4 桑切斯,11球 1986 阿根廷河床 哥伦比亚卡利美洲 2:1/1:0 利马,9球 1987 乌拉圭佩纳罗尔 哥伦比亚卡利美洲 0:2/2:1/1:0 加雷卡,7个 1988 乌拉圭民族 阿根廷纽维尔斯老男孩 0:1/3:0 因瓜兰,5个 1989 哥伦比亚麦德林国民竞技 巴拉圭奥林匹亚 2:2后点球5:4 阿吉莱拉,10球 1990 巴拉圭奥林匹亚 厄瓜多尔巴塞罗那 2:0/1:1 萨曼内戈,7球 1991 智利科洛科洛 巴拉圭奥林匹亚 0:0/3:0 加尔科,8球 1992 巴西圣保罗 阿根廷纽维尔斯老男孩 1:1后点球3:2 帕辛哈,7球 1993 巴西圣保罗 智利天主教大学 5:1/0:2 阿尔马达,9球 1994 阿根廷萨斯菲尔德 巴西圣保罗 1:1后点球5:3 里瓦斯,7球 1995 巴西格雷米奥 哥伦比亚麦德林国民竞技 3:1/1:1 贾德尔,12球 1996 阿根廷河床 哥伦比亚卡利美洲 0:1/2:0 德-贝拉,11球 1997 巴西克鲁塞罗 秘鲁克里斯塔尔运动 0:0/1:0 阿科斯塔,11球 1998 巴西瓦斯科达伽马 厄瓜多尔巴塞罗那 2:0/2:1 约奥,10球 1999 巴西帕尔梅拉斯 哥伦比亚卡利体育 2:2后点球4:3 巴亚诺,6球 2000 阿根廷博卡青年 巴西帕尔梅拉斯 2:2后点球4:2 路易扎,14球 2001 阿根廷博卡青年 墨西哥蓝十字 1:1后点球3:1 洛佩斯,9球 2002 巴拉圭奥林匹亚 巴西圣卡塔埃诺 2:2后点球4:2 蒙德斯,10球 2003 阿根廷博卡青年 巴西桑托斯 2:0/3:1 德尔加多,9球 2004 哥伦比亚卡尔达斯 阿根廷博卡青年 1:1后点球2:0 法比亚诺,8球 2005 巴西圣保罗 巴西巴拉纳竞技 4:0/1:1 萨尔塞多,9球 2006 巴西国际 巴西圣保罗 2:1/2:2 费尔南当,5球 2007 阿根廷博卡青年 巴西格雷米奥 3:0/2:0 里克尔梅,8球 2008 厄瓜多尔基多体育 巴西弗卢米嫩塞 4:2/1:3点球3:1 莫雷诺,8球 2009 阿根廷拉普拉塔大学生 巴西克鲁塞罗 0:0/2:1 博塞利,8球 2010 巴西国际 墨西哥瓜达拉哈拉 2:1/3:2 里贝罗,8球 2011 巴西桑托斯 乌拉圭佩纳罗尔 0:0/2:1 莫拉雷斯,5球 2012 巴西科林蒂安 阿根廷博卡青年 1:1/2:0 蒙特罗,7球 2013巴西米内罗竞技巴拉圭奥林匹亚0:2/2:0点球4:3若,7球2014阿根廷圣洛伦索巴拉圭亚松森国民1:1/1:0奥利维拉/多斯-桑托斯,5球2015阿根廷河床 墨西哥老虎0:0/3:0博乌、8球 、
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