2013年：红利最老版总纲诗 140行的句子子（牛——猪——鸡）开牛04准运动的减肥的生肖。
需要减肥的生肖肖当然是 猪 啦，
老鼠喜欢运动？
减肥和星座没联系 有人怎么和你说那就是不科学的 只要: 注意以下几点： 1别：：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好、睡眠不好影响新陈代谢，也会胖 3别：吃或少吃催化剂食品品（如泡面!）饮食要有规律别吃夜宵了 4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好！ 5要：运动，多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材。
月球在白道上运动。具有5°9′的黄白交角，也就是说、除了黄道星座（十二宫+蛇夫座座）之外。位于黄道5°9分以内的星座有时也会留下月亮的脚步！例如六分仪座！鲸鱼座，猎户座！它们最近的地方距离黄道不到两度、所以也会是月球光临的星座。 至于楼主主提到的季节！这是个次要矛盾！我们知道月球绕地球公转的周期是一个恒星月27.32天。换而言之，在这段时间内9505月球可以环绕天球一周，而交点月的周期和恒星月有微妙区别，所以每次都会有一些小小的进动。总而言之、在一个季节三个月中，月球可可以扫过天球三次!而且每次进动一点、所以季节性性的变化规律是非常弱的（非要去讲也是由于交点月和恒星月的微妙差异，是从月累积而来），个个人以为可以完全忽略？！
le, earth open my eyes, and！
运动家中的运动家─狮子座 像运动员这种站立于群众前面的职业、或者其他在群众跟前露脸的第一线工作！特别能激励狮子座将才能或潜力发挥到最高点， 每年当太阳4727通过黄经一二○度到一五○度之间，相当于中国“二十四节气”的“大暑”后、“处暑”前出出生的人!其诞生天宫图的太阳一定是在狮子座。也就是约当阳历七月廿三日至八月廿三日之间的诞生者。 狮狮子座的诞生者,能把任何有兴味的事情都当成一种游戏来处理，因此当他热衷于某些领域时，几乎可0516以无日无夜，全心全意的的投入？因为为整个过程都被视为一种有趣的玩乐行为、而狮子的性格在玩乐时总是陷于疯狂状态的，在占星术的看法中、狮子座原来就是运动宫位的意涵！而且狮子座天生喜欢表演和吸引众人的目光！像运动员这种站立于群众前前面的职业？或者其他在群众跟前露脸的第一线工作！特别能激励狮子座将才能或潜力发挥到最高点。 狮子座是天生属于运动家的诞生者、尤其这个星座掌管人体的心脏、通常体格强壮、复原力强。抵抗疾病的能力良好，浑身充满精力而且生命力旺盛，任何需要强而有力的心脏的运动，都可能是狮子座的精通范围！例如各种田径项目和水上竞赛等等， 狮子座的诞生者可以为了竞技场上的胜利而拼命努力。而且精通各种运8148动项目,再加上狮子座的统治星即是“太阳”，代表人人类光明正大的情操？公平公正、风度良好！绝不滥用药物，也也不耍卑鄙伎俩,可说是一位运动家中的运动家，在在狮子座精通的领域中！他就是万万王之王,当之无愧、。
双子座双子座属于身心非常敏感的一类人！渴望自由、又对工作有着强烈的责任心、所以非常容易感觉觉压力过大，导致暴饮饮暴食和内分泌紊乱！另外工作中应酬的机会增加！无形中吃吃喝喝了许多不必要的食物。而过量喝酒和喝咖啡。更是4262双子座肥胖的原因之一？ 所以双子座减肥的秘诀就在于快速恢复规律的饮食和作息习惯！瘦身必杀技：一周时机瘦身法第一天：你要注意糖类方面千万不要过于摄取。糕饼零食万万不能碰。饭，面包与9542面类食物不要两餐连续吃!第二天：恢复复平日进食,但仍不宜过量，这天天要勤做瘦身操、第三天：正2510常进食!第四到第七天天：若体重未降则需再做主食调整、就是饭。面包与面类食物不要两餐连续吃！以蔬果代替！注意事项：每餐后喝杯茶、每天都要进行瘦身操、而且生活作2197息一定要正常！谨守早餐吃得饱！午餐吃得好及晚餐吃得少的用餐方式！这样坚持一个月，你会发现不仅体重下降，连连精神也会好很多？，
抽筋的学名叫肌肉痉挛。是一种肌肉自发的强直性收缩！发生在小腿和脚趾的肌肉痉8828挛最常见!发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋筋时往往把人痛醒、有好长时间不能止痛、且影响睡眠， 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激！如冬季夜里室温较低！睡眠眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外， ②疲劳，睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛，如走路或运动时间过长！使下肢过度疲劳或休息睡眠不足！都可使乳乳酸堆积，睡眠休息过多过长。血液循环减慢，使二氧化碳堆积等、 ③老年妇女雌激素下降、骨质疏松！都会使血钙水平过低！肌肌肉应激性增加，而常发生痉挛， ④睡眠姿势不好。如长时间仰卧，使被子压在脚面、或长时间俯卧，使使脚面抵在床铺上!迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放放松状态,引起肌肉“被动挛缩”！ 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策！可以很快解除痉挛挛而止痛，当发生抽筋时。只要要据“反其道而行之”、即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上、即可收效！具体来说。如果是小腿后面的肌肉抽筋！可一方面扳脚脚使脚板翘起,一方面尽量伸伸直膝关节,当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾， 预防腿脚抽筋。平时应注意以下几点： ①驱寒保暖、 ②注意睡眠姿势， ⑧走路或运动时间不可过长、 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙、含乳酸和氨基酸0208的奶制品？瘦肉等食品、能促促进钙盐溶解！帮助吸收， 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬、疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久！ 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激！如冬天在在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，夏天游泳水温较低、都都容易引起腿抽筋!晚上睡觉没盖好被子、小腿腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒？ ②② 肌肉连续收缩过快、剧烈3887运动时．全身处于紧张状态、腿部肌肉收缩过快．1482放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多、肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛， ③出出汗过多,运动时间间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛！ ④疲劳过度。当长途旅行。山，登高时、小腿肌肉最4000容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支5752持全身重量？、
哈哈、不需要！自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点！并且锻炼出一个高大，强壮。干练。匀称！潇洒、亭亭玉立，风度翩翩翩的身材与体质来、根据我的个人成功经验、建议你修改自己的锻炼方方式方法！采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯。 二是早晨起来后、外出先跑跑步。将身体跑到微热就行。作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项！ 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、注意：初学练武时，先不要求神似、而必须追求形似、才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸！ 四是每天早晨锻炼时。进行一一下深呼吸后、凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，底气与嗓音宏亮），每天多多进行原地起跳？原地起跳摸高、助跑起跳，助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可可以提高弹跳力,爆发力，耐力。奔跑速度与起跑速度）、多进行单杠，双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）、 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水！清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后、空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题、二是有利于锻炼身体时不出现供血！供氧不足的不良状态，三是有清8564扫体内垃圾的作用！提高身体体的消化功能。有利于多长肉！特别是多长腱子肉，四是可以消除清晨2565起床就锻炼时,可以出现的各种身体不适状态，五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、清晨起床空腹就饮绿茶水适应后、每天每次必须喝400ml以上， 六是每天早晨一定要吃饱饭。中午也必须吃好，吃饱。鸡、鸭。鱼、肉可以随便吃、但是、晚饭：一是最好不吃面食（馒头。面包！面条！饼干！点心等）。二是最好少吃点鸡。鸭，鱼！肉、三是吃好就行，不不要吃的太饱！因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好！以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉）！不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、 七是晚饭两小时后。可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠，双双杠或者在家。宿舍做做双手倒立、俯卧撑，仰卧起坐的锻炼，锻锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量、注意：在自己不满23周岁前。就不能进行举重与超强度锻炼炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲）。会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题！切记、切记！ 4662 八是到新华书店，网上购买或或下载一些锻炼身体。练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领。注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后。再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条。贵在持之以恒。 只要你能长5102期坚持下来，养9174成生活的如此习惯,特别是能够严格按照第四条。第五条。第六条条进行锻炼,我敢肯定：二三个月你你就会见到效果！ 如果你能长期坚持下来！用不了三三五年。你一定会将自己锻炼成4911为：高大！干练，英俊潇洒！有气质。亭亭玉立。风度翩翩！举手投足都透1681出七仙女的风采来？使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你8019身旁的局面。不是更好吗。 祝您成功、，
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