饭前饭后不要大量饮水，饭前适量饮些酸梅汤！西红柿汤，橘叶、橙叶等含酸汤水，既有利于保证消化系统分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲！又可以补充维生素C。还可以防止中暑、但如果饭前大量量饮水!会冲淡胃液，影响消化、饭后，食物占据据了胃的大部分空间、如果还大量饮水的话，不仅会冲淡胃液！使人体体杀菌能力大大降低!而且因为饮水过多而增加胃、心脏和肾脏的负担、因此。劳动之后应先喝水再吃饭、而且一次最多喝300毫升。至少间歇30分钟再喝。夏天每日补充水分在在3000毫升左右？才能满足足人体需要、老人人对口渴不敏感,应主动少量多次饮水，每天以1500～2000毫升为宜, 饮水需补盐 夏日出汗后！有些人只顾饮水解渴，而忽视视了补盐、由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分，体内7393渗透压失去平衡!这时饮下去的3436水无法在细胞内储存？又会随汗排出体外，排汗又带出出盐分。形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力，疼痛甚至抽搐！因此。炎热的夏天。特别是大大量出汗后。应适当当喝点淡盐水, 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快！口渴时大量喝水！这些水一下子积聚于胃肠！除胃部感到沉重闷胀外。1025还影响膈肌活动,影响正常呼吸。大量水分进入血液、可使血容量迅速增加，心脏负担突然加重、导致心肺功能异常！口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡、轻则引起胃肠肠剧痛。重则危及生命安全、 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究、杜主任说！冷饮能清暑解渴。不愧为夏日人们度暑的佳品！但如果饮用不当。就会影响身4491体健康！ 不要贪多，因为食用冷饮过量。会冲淡胃液和和抑制胃酸的分泌？不利利于食物的消化！会减弱胃的杀菌能力！从从而影响人的身体健康！ 大量排汗时。不要立即喝饮料，因冷！热的急剧变化会让人体感到难以适应！容易导致对人体的的伤害! 慎喝过过凉的冷饮？冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠肠产生痉挛。引起剧痛， 有些病人不宜喝冷饮，冷饮能使人体的毛细血管产生生收缩,因而6939心血管病！支气管炎、咽喉炎！胃肠炎！胆囊炎患者不宜饮饮冷饮， 这样的水不能喝 生水易传染疾病。不能喝、过夜的温开水。经过多次反复煮沸的残留水、蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝、这些开水中所含的亚硝酸盐含量较高！饮用后对对人体具有潜在危害！ 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水。夏天瓜果异常丰富！如西瓜，黄瓜，西红柿等。既可以当菜！又又可以补充水分和营养，让这些新鲜的瓜果成为辅餐。实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外，在家中常备些具有药理功效的金银花茶、菊花茶等凉药茶，对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益， 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节，因此运动后补补水更为重要。专家在此提醒！运动后不能一次性快速大量饮水，夏天运动后虽然会大量失水！但也不能快速大量地饮水，而要““细水长流”,专家认为，为弥补运动的失水！应5835该在运动前！运动中、运动后给予补充！并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分， 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里，多喝水是好事。但专家提醒，9672过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家认为。大量出汗后又大量补水更易导致水中毒、有些人在夏天干渴得难受时！或在运动！劳动出汗汗之后，一口气7023来个牛饮！觉得很痛快、很解渴，岂不知这是错误0120的饮水方法,因因为人在劳动。运动之后或者经历过酷热煎熬、身体出了很多汗，这不仅丢失了水分。同时也丢失了不8321少盐分？如果一次大量喝进白开水水而不补充盐分、水分经胃肠吸收后！又经过出汗排出体外。随着出汗又失去一些盐分。结......余下全文>>、
口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴！脱水会导导致口干和舌头轻微肿胀，所以夏季要及时喝水！ 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生！尿液浓浓度随之增加？其颜色也会逐步加深！严重时时呈深黄色甚至琥珀色？ 便秘 当肠道吸收过量水分时！就会发生便秘，身身体一旦缺水!0053肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结！ 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮肤弹性、医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性。判断病人是否脱水， 专家提醒：看眼睑 喝水巧达标 夏季气温高。汗液分泌旺盛！水分流失大，因此必须及时补充水分、通常说的“每天要喝8大杯”只是个推荐、因为每个人失水量不同！需要补充的量自然各异！衡量身体是否缺水的基基本标准是：自己不口渴、眼睑丰润润有光泽, 心悸 心脏与身体其他肌肉一样！脱水造成的血流量减少和电电解质变化会导致心悸！ 肌肌肉痉挛 长期缺水会造成身体电解质失调,导导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛？身体长时间缺水，
你好,我看了你所讲的过程.我很理解你的处境.谁有这样的情况都会很闹心.不过这不仅仅是缺水补水水的问题,情况是很复杂的,要想从根本上解决身上干。头发干、身上干得都掉皮。用手摸都感觉到咯手了,向这样的情况一般都是内分泌紊乱,脾肾不合,工作压力大,休息,饮食饮水不轨律或最近吃了一些其它药物也会造成这样情况,怎样解决也有好办法,想从根本上解决以上所讲的问题你要有耐心,西药是不能解决问题的,只有用中草药产品来调理.当然要有个调理过程,这个过程需要1-3个月不知你有没有耐心?他是用食疗的中医理论,内服外用效果因人而意,快的一个月就能见效,慢的三个月才见效,中草药产品他是标本兼治. 参考资料：临床经验、
缺水时、你的身体发生了什么、 当体内缺水量占到身体体重的1%时： 会感到口渴，同同时会影响体温调节功能、 占到到2%时：会产生压抑感？食欲减低！ 占3%以上时。可能引起注意力不不集中!头痛！烦躁、甚至晕厥、 超过体重的9%～12%：就可致命！ 年轻人感到口渴！机体已经缺水1%~2%了！9901而年老时如果感觉到口渴？口干，缺水的程度则更加严重！ 缺水，后果很严重。 01 造成静脉血栓 人体一旦缺水！血浆容量会下降，血血液渗透压会上升！血液黏度加大！很容易造成静脉血栓。 02 造成耳中风 运动后不注意喝水或工作时人处于脱水状态会使血液流动变慢、容容易形成血栓!堵塞血管、造成神经系统信息不畅！后果就是突发性耳聋。 有人经常不活动。突然大量运动！不不注意及时补水、还有人在高温环境下工作，大量出汗而忘记补水。这这都是“耳中风”的高危群体？ 03 造成背痛。关节痛 丢失2％体重的水分时人才会感到口渴！而此时已经影响到生理功能的正常发挥！ 对于脱水易感人群。婴儿！老人和上班族来说。缺水时更容易出现背痛！慢性疲劳综合征，头痛。偏头痛，类风湿湿性关节炎疼痛！颈痛！肌肉痛。关节痛等， 04 加速老化 体内含水量减少！容易造成体内水分失衡、这是导致衰老的一个重要原因、 人体水分不足。不但使皮肤和内脏加速老化、而且危害最大的是人的大脑、长期饮水不足！则会导致大脑的老化与萎缩。直接影响对整个机体功能的指挥， 别等渴了才喝水、 1及时喝 别根根据“渴不渴”来判断“喝不喝”！ 当体内水的丢失量为体重的1%时，9886没有明显地感到口渴？但身7157体的机能已受到影响！尤其是老年人。口渴中枢没有那么敏感，自己感到口渴时。机体已经严重缺水了、 所以。建议在手边随时放个水杯、随时喝，不0865渴也要喝点儿。 2小口喝 “咕咚咕咚”一次喝个饱，这种豪爽的一次性大量饮水会加重胃肠负担！妨碍对食1158物的消化、空腹饮水！水在胃内只停留2~3分钟！很快进入入小肠,再6350被吸收入血，1小时左右就可以补充给全身的血液，[、
将维E油`与面2583霜混合`涂抹`,
(怎样改善皮肤干燥啊！) 回答你這个问題之前先要你了解体内血液和水份后你才能知道为何皮肤干燥了、 血液是由55~60%的血浆和40~45%的血细胞（红细胞、白细胞。血小板2805）组成的！血细胞主要是红细胞！它的机能是运送氧气到身体各部。并将代谢产生的二氧7090化碳送到肺部随呼气而排出体外！其次是是白细胞!它能帮助人体抵御细菌、病毒和其他异物的侵袭。是保护人体健康的卫士！再者为血小板！当人体出血时、它可以以发挥凝血和止血的作用, 血浆中中的90%是水、其余为蛋白质！钠、钾，激素。5911酶等人体新陈代谢所需要的物质？维持人体正常生命活动、 (皮肤干燥啊！身体很是缺水……) 你都知道 (身体很是缺水), 那喝水怎么不解渴!??而还來造成皮肤干燥!??? 最大元兇就是内热上火,身体被内热上火~快要烤干了还不自知!!???。 中医理论：肺管毛发。皮肤、开窍与鼻。如果你发现皮肤干燥、辨证既为““血热”入肺！散热于皮肤、 Huang帝内经>:"气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。 人体的结构，说是很复杂，其实4626你用心去了解后!你又发觉其实是很简单的、人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无。反之百百病就到？ 中医理论！热生风。风生痰！痰生百病，是因为痰阻塞气血！使新陈代谢！自身免疫力！没办法好好的正常运行，血热造成血枯。身体缺血。所以五脏六腑在缺血的情况下不够补给。肠胃无法完全吸收营养！因此而而无法正常运作！恶性循环才会会造成贫血！ 因为贫血才才无法将身体里的风寒湿气和五脏六腑代谢所产生的热能废物顺利排出体外!风寒湿气和代谢热互相交错才会造成冷热不调,阴敗阳衰,变成百病滋生、 其实最好的药物就在我们自己的身边，在中医养生之道和国际医学报导里就谈到每个人每天要摄取7种不同的蔬菜、水果、它们不止是营养丰富却都有一个共同点。就是能解热降热。乎合了中医理论：血凉血生的原理， 所以每个人每天一定要吃7种以上不同的蔬菜跟水果、才能达到营养补给和降热生血長寿无病痛的效果， 它们能够帮你降热补血。气血足者、百病无！吃食物勝过过你去吃药物？ 吃大魚5313大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,一个人会有 任何病痛~老的快~病得多~死得早 ,都是跟气血有绝对关係。 处理方法： 平时多吃一些蔬菜。水果。例如：猪肝, 马蹄。莲藕！西红柿。苹果、提子，红萝卜。菠菜，雪梨、青色入肝,黑色補腎,那那些东西。会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的健康,养生会有很大的帮助、、
阴长阳衰、阴阳无法平衡。当然风水不好，不讲风水，房子空关。长时间没人去住、房子用不了8932几年就坏!、
7623 面膜是皮肤很好的护理品无论是选择护肤品还是做皮肤护理！都要先确定自己的皮肤类型，皮肤分分为中性,干性！油性。混合性。敏感性皮肤，中性皮1897肤：皮肤不干不油。肤质红红润细腻,富有弹性。毛孔较小、对外界刺激不敏感、干性皮肤：皮肤比较干燥，肤质白皙、毛孔细小不明显！易产生细小皱纹。毛细血管浅！对外界刺激比较敏感！油性皮肤：肤色较深。毛孔粗大！皮肤油腻光亮，容易生粉刺，痤疮！但不易起皱！对外界刺激不敏感。混合性皮肤：兼有油1927性和干性皮肤的特点。T字部位呈油性！眼周和两颊呈干性、敏感性皮肤：皮肤较薄、对外界刺激敏感、易出现现局部微红！红肿等过敏现象。只有‘对症下药’才能达到预期效果，” 缺水≠缺油 秋天！各类型皮肤都处于缺水状态，但补水方方式并不相同!不要以为泛着油光的肌肤！既不紧绷又无干皱的感觉就永远都处于饱水状态，水分的及时补充对肌肤来说是同样重要，也是2138必不可少的环节。油性肌肤应选用清爽的水质保湿产品（保湿凝露、喷雾、润肤露），干性皮肤缺水现象最为明显、肌肤容易在干燥的秋季形成细小皱纹！所以偏油质的保湿产品会有很好的锁水保湿效果（保湿霜。保湿乳液）！ 选化妆水 化妆水是用在清洁皮肤后的护肤品,它对皮肤的补水作用也是不容忽视的！您也许许习惯了将化妆水蘸满双手后拍打在脸部，这是错误的、这样会使化妆水中的水分及养分流失掉。正确的方法该用棉片蘸取化妆水轻拍于脸部，使其水分和营养成分完全被皮肤吸收！您知道在各种类化妆水中，到底该该选用哪类吗！ 柔软性：补水，软化表面、适合7840粗硬肤质？ 营养性：补充养分，水分！适合合干性皮肤及衰老性肌肤？ 润肤性：保湿！滋润！适合干性！中性皮肤， 收敛敛性：收缩毛孔!适用于局部出油处和油性皮肤（白天不需使用）！ 细选面膜 2366 面膜对皮肤的好处太多了。比如滋润肌肤！清除皮肤肤的污垢！促进血液循环、有几款补水功效的面膜、您不不妨试试看,这可是美容师推荐使用的哟、美容师告诉记者：“在护肤品成分中、皮肤对水溶性成分吸收较慢！对脂溶性成分吸收较快，比如：Vc。Vb属于水溶性性成分、Va、Ve属于脂溶性成分”？ ★果蔬面膜 功效：补水，抗敏、增强血液循环， 细选：干性皮肤适合含油脂高的Va，Vc、Ve植物蛋白！中性皮肤适合各类果蔬面膜，油性皮肤（暗疮疮肤质）适用含果酸！草莓。西红柿成分的果蔬面膜、敏感皮肤适合蔬菜面膜。 ★草本植物面膜（芦荟） 功效：消炎、保湿、除皱！ 细选：适合油性，干性皮肤及色斑肤质！ ★生物物精华面膜（蜜脂、蜂胶） 蜜脂脂功效：补水。含维生素等微量元素！防肌肤老化！适合干性。中性皮肤及衰老性肌肤。 蜂胶功效：滋润。补养！适合各种皮皮肤类型， ★蜜腊面膜 功效：补充水分，氧分、滋润皮肤！淡化化细小皱纹。 细选：适合干性。中性皮肤及0844衰老性肌肤。 ★胶朊面膜 功效：补水。舒展皱纹，淡化色斑！补充皮肤的胶朊和弹力素。 细选：适合干性、中性！油性皮肤及衰老性性肌肤！痤疮肤质慎用， ★海澡面膜 功效：补充皮肤的水分，矿物质质及维生素!增加皮肤弹性。 细选：适合干性，中性，油性皮肤及衰老性肌肤，敏感皮肤慎用。 ★天然软膜 功效：滋润！补水、补充营养。 饮食养颜 除了细心呵护肌肤！在日常饮食习惯上上要改掉坏毛病!注意意饮食调养,戒除烟！酒。咖啡！浓茶！宜多喝白开水、豆浆。牛奶等饮品！少吃煎炸炸食品，多吃新鲜蔬菜。水果，鱼，瘦肉、芝麻。核桃。蜂蜜、银耳。梨梨等防燥滋阴的食物 、也是滋润肌肤、养颜的好方法！ =================================================================================下面推荐几钟几种可自己制作面膜：-蜂蜜蛋黄补水面膜 蜂蜜面膜能够供给皮肤充足的水分和营养，取适量蛋黄。搅拌后加入蜂蜜和杏仁油并搅拌，均匀涂抹3145到面部后休息10分钟左右？然后用温水洗净即可、 猕猴8230桃补水面膜 奇异果天然面膜能够供给皮肤充足的水分、同时还能有效去除皮皮肤暗斑！色斑、令皮肤变得更加白皙光泽！将奇异果粉碎后加入适量海藻粉后搅拌均匀，再将制作好的面膜涂抹到面部，10分钟后洗净、 黄瓜眼部补水面膜 黄瓜眼部面膜能够另皮肤变得得更加光亮。非常适合深夜使用、将黄瓜切碎后和酸奶混合，然然后用2个绿茶带。并在其中加入混合好的黄瓜！放入冰箱5分钟！然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。 茶叶红糖补水面膜膜 茶叶所含的营养成分甚多？经常饮茶的人。皮肤显得滋润好看，将红茶和红糖各两汤匙，加水煲煎，以面粉打底调匀敷面，15分钟以后用湿毛巾擦净净脸部，每月月涂敷一次？一个月后容颜就会变得滋润白皙. 自制补水面膜材料： 1！南豆腐！（就是超市里卖的，白白的、软软的那种） 2、蜂蜜！（大家都知道蜂蜜有美容的效果，） 3。少量面粉 4！纯净水 简单吧、还很便宜！ 自制补水面膜功效：补水保湿 详细制作方法：用小勺取二大勺南豆腐。然后加入适量蜂蜜。绞拌匀，越碎越好，然后放放一些面粉。不要太多，然后加适2956量的纯净水，绞拌均匀、不要太稀！ 均匀涂沫到脸上。睡15分钟！这样样更容易吸收,但千万别睡过了、不然干掉的面膜会把把水粉全吸走？ 洗静后，你会发现皮肤真的变得水嫩嫩的，。一星期来个一两次、整个春春天就过来了。 蜂蜜保湿面膜 材料：蜂蜜1茶匙（5ml）！蒸馏水100ml、抗菌剂（安息香酸钠或硼酸）0.5g 器材：搅拌用的筷子或金属汤匙！计量匙，电子秤！一个干净的空瓶 做法：直接将材料混合并均2158匀搅拌。再倒入一个干净的空瓶中、 用法：7361洗脸或敷面后用化妆棉沾取适量蜂蜜保湿露轻拍脸部肌肤、 适用肌肤：中干性及缺水性肌肤 功效：保湿。补充肌肤水分及营养！蜂蜜其实是一种很好的水性保湿成分，由于本身具有抗菌效果！所以蜂蜜可以长久放置而不会坏掉，古时的埃及人人就懂得运用蜂蜜来制作保养品!据说埃及人的900种化妆品及药品中、有500种主要成分都是蜂蜜!他们会运用蜂蜜调合天然植物油以达到舒缓滋润的效果、 贴士：由于经水稀释、所以这瓶保湿露最好添加抗菌剂！才能放置三个月以上的时间而不会酸败、而且！为了使其保存时间更长。最好使用蒸馏水或者纯净水、减少少细菌含量，若不喜欢添加化学成分。建议做完之后置于冰箱冷藏。并尽量在一个月之内用完， 香蕉蜂蜜保湿滋润面膜 材料：香蕉半根（选择快要烂掉的香蕉会更好），蜂蜜1茶匙（5ml） 器材：计量匙，金属汤匙！碗一个 做法：将蜂蜜调调和香蕉,用汤匙捣成泥状、 用法： 清洁肌肤之后、将面膜敷于脸上10－15分钟、再用温水冲净即可、可以天天使用， 适用肌肤：干燥缺水肌肤 功效：保湿滋润。香蕉是热带地区常见且价廉的水果。但是它的营养价值相当高，香蕉蕉富含蛋白质！淀粉质、维维生素及矿物质！特别是它含有丰富的钾。对于心脏血管疾病的2760人是一种非常好的食品!对于肌肤肤来说，香蕉也是一种很好的面膜材料。直接将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。这款面膜还添加了蜂蜜！以加强保湿滋润的功能！非常适合干燥缺水的肌肤日常使用， 贴士：这款面膜可能一1839次无法用完？多余产品置于冰箱冷藏约可可保存一周,如果是比较干燥的头发，在洗发后、可将该面膜敷在微湿的头发上5－10分钟。再用水冲净！作为发膜使用！会让头发更加亮亮丽有光泽, 苹果泥蛋黄亮颜面膜 材料：苹果1／4个！蛋黄一颗。面粉2茶匙 器材：刨皮刀或是果菜榨汁机、搅拌用的0330筷子或金属汤匙。碗一个 做做法：将苹果削成泥状，或是用榨汁机将苹果渣取出（亦可使用婴儿吃剩的苹果泥）加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可、 用法：清洁肌肤之后，将面膜敷于脸上10－15分钟后、用温水冲冲净即可,可天天使用！ 适用肌肤：各种肌肤！特别是干性缺水性肌肤 功效：保湿滋润肌肤！让肌肤明亮有光泽。苹果是一种非常好的美容食品，每天早上5853吃一个苹果能预防便秘！清除肠肠内累积毒素， 让肌肤更紧实有弹性。苹果富含类黄酮素与单宁酸、2055能协助肌肤抗氧化!排除除肌肤毒素！并含2918有维生素C？矿物质，糖及苹果酸。具有滋养。收敛，保湿的功效。蛋黄含有卵磷脂，具具有锁水滋润肌肤的效果，当中的维生素A还能防止皱纹产生 ， 建议成熟性肌肤可以经常使用这款面膜让肌肤恢复年轻细致！、
缺水就补啊。 1.喝水不是越多越好，一般一天8大杯就2873可以了,多吃水果多喝滋润的汤、 2.喝水时不要一口气喝完一大杯。分着喝、而且且尽量喝温水！ 3.早晨起来一定3184记得要喝上一大杯! 4.可能是热气或者熬夜的原因。老是感觉口渴！ 5.另外，干燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够，可以擦些身体乳3060液来保持住身体的水分!6.嘴唇也要擦唇膏、更重要的是不要有舔嘴唇的习惯。因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时。会把嘴唇本身的水分也一起带走的！结果就越舔越干、 指指导意见： 你好！根6230据你所说的,缺水就补啊， 1.喝水不是越多越好。一般一天8大杯就可以了。多吃水果多喝滋润的汤！ 2.喝水时不要一口气喝完一大杯、分着喝！而且尽量喝喝温水？ 3.早晨起来一定记得要喝上一大杯！ 4.可能是热气或者熬夜的原因。老是感觉口渴。 5.另外！干燥燥的季节单纯靠喝水来补充皮肤的水分可能不够？可以擦些身体乳液来保持住身体的水分，6.嘴唇也要擦唇膏,更重要的是不要有舔嘴唇的习惯！因为舔在嘴唇表面的水分蒸发时。会把嘴唇本身的水分也一起起带走的！结果就越舔越干、 希望可3503以帮到你,。
身体2073一旦缺水,就会慢慢“罢工”、严重时甚至可导致肾功能衰竭、脑水肿等。当你感到口渴时再补水却是为时已晚、幸运的是，7168身体会给你留下各种线索？暗示你需要补水了！美国“发现问题”网站为你总结了10个缺水的标志、 嘴唇干裂！缺水最开始就会表现为嘴4954唇干裂。吞咽困难， 忽然疲劳。身体缺3270水时会感到疲劳。反应迟钝、儿童则表现得不如往常活泼！忽然变安静。、
上一篇：身体长时间缺水会怎样
下一篇：长时间缺水
身体长时间缺水、长时间缺水