1。口渴！这是缺水提示给人们最显著的信号。尤其在夏季！人们出汗多。代谢的快！因此。很容易缺水、所以！夏0312季一定要及时的补充水分？不要等到口渴了再喝水！ 2、尿液深黄色。当人人缺水的时候？排尿会减少、而且，尿液的颜7338色会比较深，正常常的尿液的颜色很淡,但是如果果出现缺水的现象、尿液就会呈现深深黄色？所以、平时多观察尿液的颜色。如果发现尿液颜色很深、就要提醒赶快补水、 3、大便干结，如果缺水！大大便也会不顺畅。会出出现干结甚至便秘的情况？当然，如果只是补水可能很难改善便秘、这个时候的补水最好是从水果和蔬菜当中补， 4、皮肤缺乏弹性。一个水分充足的人皮肤的弹性是非常好的、所以人才是水灵灵的！如果人在5862缺水的状态！皮肤的弹性就会下降。如果感觉自己的皮肤弹性没那么好了、就需要赶快给9999身体补水了？ 5。感觉很热！出汗少，水是可以以调节身体的温度的、如果感觉觉过热。身体就会通过出汗降低体温、如果缺水就会停止出汗并出现身体过热现象， 以上是一般缺水的表现。接下下来如果缺水再严重的话、就会9042导致下面这些症状， 1、心悸。也就是心慌。心脏肌肉和身体其他部位一样，如果缺水就会导致心肌的功能受损、出现心慌的症状。 2！肌肉出现痉挛。如果长时间的缺水。就会造成身体电解质紊乱、导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛，长期在沙漠里跋涉而缺水的人最后可能会因为肌肉的痉挛出现一系列健康的危机、 3，血液下降、头晕目眩！身体缺水就会导致体体液减少？体液减少就没有办法维维持正常的血压!就会0397出现血压降低、而一旦血压降低！身体的供血就会不足、供血不足就会导致大脑缺血缺氧！出现头晕目眩的症状。这是6919连带的反应！ 4，极度疲惫、长期缺水的情况下还有一个特点、就是极度的疲惫，连走路的力气都没有，因为身体的携氧量也在下降、所以整个身体供氧也严重不足！就会感感觉非常的疲惫！而很多人也会被疲惫击倒，，
茎摸上去比较软，越软说明越缺水、缺水水特别厉害时!茎立不起来。会弯倒、
身体缺水时会出现这4个症状，你知道吗、“身体缺水的症状。我们每天都要为自己补充水分，喝水少了就会感觉口干。皮肤干！眼干等情况！下面我们来看看身体缺水的症状及危害，”口干口臭身体缺水的第一个症状肯定是感到口干舌燥。这个时候若是没有及时补充水分。人们也会容易出现口臭的症状、另外。有些朋友在很长一段时间没有喝水之后会出现舌头轻微肿胀的表现、这也是体内缺水的预兆、容容易疲劳其实在我们感到疲劳,疲惫的很多时候。我们并不是真的因9905为工作？学习而感到精神不济，这种种症状其实是身体缺水发出的警告？专家表示、当当身体内部缺水的时候？血液含氧量会下降。人体缺少足量氧气的时候会更8424容易引起疲惫，这个时候喝点水可以有效缓解疲劳感。小便深深黄相信很多朋友都有这样的经历,一个早上或者一个下午不怎么喝水，上厕所的时时候小便颜色就会变黄、这其实是肾脏因为体内缺水而做出的一种措施、尿液的颜色越黄、说明体内缺水的程度越严重！皮肤干燥除了上文提到的口干舌燥以外。皮肤有明显的紧紧绷感以及干燥感也是身体缺水发出的信号!特别9401是工作忙碌的上班族们、这些人一天最最少有8个小时要待在空调房或者暖气房里、皮肤比起其他人更2528容易干燥!起皮，也更需要及时补水、身体缺水如如何及时补水，1。少量多次喝水给身体补水的最佳方法肯定是多喝水，那么怎么喝水才能有效补水呢。其实大量、快速的喝水并不能很好的滋润人人体内部器官，专家表示。少量多次喝水可以让五脏六腑更好的吸收水分，也能让水分更好0990的渗透到皮肤中、2！多吃水果蔬菜果蔬中的含水水量是我们不可忽视的,常见的梨、杨桃。甘蔗！西红柿，黄瓜等果蔬里都有充足的水分以及人体所需的营养物质、建议身体容易出现缺水症状的人要多吃水果，蔬菜、这样做能改善体内缺水水的问题！3。肌肤补水要重视上文我们也有提到！皮肤干燥也是身体缺水的一个症状、所以给肌肤做好保湿工作也也是很有必要的,皮肤容易干燥。起皮的人要给脸部以及四肢涂抹保湿产品，上班族们可以在办公室放一瓶补水喷雾。感到肌肤不适的时候可以喷一喷。 全文 4，
不一定的。大部分皮肤都缺水、不一定适合个人。先弄清楚原因！再找到方法！找到适合自己的产品噢！如经常熬夜，洁面不彻底致使毛孔堵塞、体内（肝。肾）毒毒素排泄不畅。油性肌肤，发育期（油脂分泌旺盛）！压力大、休息不好！食用刺激性食品。长时间对着电脑等， 解决方法： 1、控制饮食 皮肤出油两量过多很多程度上！是因为人体在食物中摄取的的油量多过、为此平时应该6367注意饮食尽量清淡，切记油炸炸食物和高热量食物？从根本上有有效杜绝摄取过多的油量，日日常饮食注意清淡？多食用蔬果类的食品。 2，深度清洁 容易长粉刺。痘痘！并且有毛孔粗大的症状，在平8490时生活中！清洁洁工作一定要做足!在选用洁面面乳的时候、酒量选用清洁度高的洁面乳、 3，收缩毛孔 收缩毛孔同样是油性肤质6010的美眉&帅锅们应该注意的问题？由于油性肤质容易造成肌肤的垃圾物长期堆积、在用9345完洁面乳之后，一定要选择具有收缩毛孔效果的的爽肤水! 4，使用乳液很多人担心心用完爽肤水之后、如果上乳液会让面部出油更为严重，其实则不然。洁面乳和爽肤水之后！一定让人感觉面部清爽爽不少!但是如果在这个时候不适当的使用一些乳液的话、就没有办法让肌肤保持一定的水油平衡状态、容易易出现出油现象并没有改善的现象？ 5！选择乳液对于油性肤质的人来说。选择适合自己的乳液更为重要一些，当然首选的是油性较低！吸收好、效果清爽的乳液！避免选择油性过高的乳液！这样的乳液涂在脸上会让人感觉更不舒服。为此在乳液的选择上一定要多费一点点心思!，
一。皮肤干燥的原因 1，身体缺水 正常情况下！脸上脱皮并不是一件性质多么严重的事情。甚2290至连病都谈不上！它主要是由于身体内部缺少水分而引起，当皮肤失去水分、会出现以下1098现象：表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来、爱脱皮，所以要多补水， 2，天气干燥 进入秋季冬季之后天气变得寒冷干燥起来。这时候人的皮脂腺。汗腺分2147泌功能都在下降!皮肤表面的皮脂脂膜明显减少？这样人的皮肤就会变得比夏季的时候干燥！甚至表明脱皮！而刺激到末梢神经就就有瘙痒的感觉了、 二。皮肤干燥的解决方法 1、补充水分 多喝开水是最好，最简单的护肤方法，不但可以加速新陈代谢的速度、把多余的废物通通赶出体外，还能让肌肤表层的水分膜，随时保持润泽感及弹性、加上完完全无热量。不必担心发胖的问题，早上一起床。就先喝上一大杯白开水，可以缓解皮肤干燥！ 2。使用保湿乳液 肌肤出现了起皮的情况、这表示缺4329水非常严重、要立刻3648补水保湿、使用保湿乳液液精华是最好的选择！湿润因子能够快速渗透肌肤的角质层以下，迅速滋润干燥的肌肤！ 首先在脸上均匀的涂抹保湿精华！然后再使用乳液，这样就可以把精华的水2119因子牢牢的锁在肌肤内。延缓精华被蒸发的速度！让饥渴的肌肤喝上大大地一一口水， 女人身体缺水的症状？
从你说的可以理解两种情况：1，身体内缺水！解决的办法就是多喝水！盐糖水或者白开水都行 2、皮肤表皮干燥缺水！用牛奶（美白+润滑）洗澡、然后擦身体乳或者敷身体补水膜再擦身体乳，一周后应该就会会有改善、 以上仅个人意见！希望对楼主有用，
多吃富有水分充足的水果多运动可以多喝点葡萄糖水坚持3293一个月如果还不见好转可以向医生反映!
兰花缺水时其叶片会失去原5509有的光泽，但如果浇水太勤导致烂根的情况下也会出现这种情况， 可以找根牙籤,从侧孔或底孔插入。过几分钟后取出来，观察其尖部是否溼润， 、
水 是生命之源。人可以几天不吃饭、但不能几天不饮水！ 呼吸及消化系统疾病增多 由于于受到一定程度干旱天气的影响！近期不少市民身身体都感觉有些不适甚至出现疾病？据东莞市人民医院传染科程元桥博士介绍，正是5085由于气候干燥。前段时间门诊中呼吸系统、消化系统方面发病的患者增加了许多！ 长时间的干旱少雨天气会造成空空气质量下降。易引发扁桃体炎。急性喉炎！支气管炎等多多种呼吸道疾病、体内长期缺水时。唾液分泌减少、口干舌燥、食物就很难下咽，体内消化液分泌减少也会引发更多肠胃疾病，专家建议，在气候干燥时！市民应注意保1804持室内通风及屋内的湿度。常用湿拖布拖地，或购置加湿器！不要在室内吸烟，9751保持空气清洁，日常饮食中！注意进食一些容易消化！营养丰富的食品。多喝水。多吃蔬菜和水果，并注意加强身体锻炼， 慢性缺水增加患白内障几率 近来出现的呼吸系统和消化系统疾病多数是因体内环境急性“干旱”造成的。人们比较容容易发现和防范!但是，由于人体生理功能减减退或衰老造成的体内慢性“干旱”？就容易被人们忽视了，生理研究表明。中老年人最容易发生体内慢性缺水，因为人过中年后对失水的口渴反应会变得迟钝、因此平时饮水不足！易导致慢性性脱水。 慢性缺水导致的严重体内“旱灾”造成的危害极大，有时甚至可直接威胁生命安全、体内缺水会使有害物质在体内蓄积、使人体出现慢0992性中毒？损害多个器官！多种组织。加速人体衰老，心内科科专家认为！体内“旱旱灾”容易诱发心肌梗死？脑血栓！引发心律失常！眼3912科专家认为，在机体缺水时，人眼内的液体含3354量会发生改变？引起眼晶状体蛋白变性。最终造成晶晶状体浑浊而致视力下降？同时增加患白内障的几率、 多吃蔬果缓解体内“干旱” 有专家认为：水是最好的药，许多长7807年患有关节炎。过敏症！高血压等病症！正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼8148痛折磨的人？一部分发病原因或许是因为他们的身体“渴”了！一旦我们身体里水的新陈代谢功能出现紊乱。身体的某些区域就会发出比口渴更严重的缺水信号！可能出现腰椎、颈椎疼痛，消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏！甚至还可能患上胰岛素非依赖型糖尿病等！ 专家家因此表示!人们特别是中老年人应特别注意补充水分。平时多吃蔬菜水果！如西红柿、胡萝卜、橘子。菠菜等富含维生素A的食物、以及其他水分充足的蔬果。根据时令的变化，在进餐时适当增加点汤水！如清润养阴的汤水，保证人体内有足够的水分！多喝水！水的摄入既既要适量、更要适时，一般来说。少量多次饮水比较好、清清晨饮水的效果更佳！ 身体十大干旱灾区 一年四季每个人都应重视水的补充！并适当多吃些蔬菜！水果、不要总等口渴了才饮水，否则身体各部位出现缺水5114“旱灾区”、就会对机体造成成严重危害！ 一！血液干旱灾区 血液缺水会导致血液稠度升高、进而而影响血液循环！血液循环降低后！容易感到恶心、心悸！头昏、乏力，引发多种心血管疾病和妇科病症、 抗旱诀窍：清晨是一天中补充水分的最佳时间、清晨饮水促使肠胃苏醒。刺激蠕动，防止便秘。更重要的是！早晨血液浓度增高、这时补充水分可迅速降低血血液浓度,促进循环，让人神神清气爽。 二，大脑干旱灾区 除了血脂异常引起“血稠”之外。体内缺水也是引起脑血0387栓的重要原因之一, 抗旱诀窍：睡前饮用200毫升的水、人体在夜间失水最为严重！这会使血小板凝聚力和黏附力加强。因而清晨是脑血栓的发病高峰期！ 三！肠胃干旱灾区 身体缺水。熬夜等将1785导致消化液不足。影响食物的消化吸收！造成人体体营养不良？人体分泌消化液需要大量水分参与。如果自身缺水！就会从其他器官抢夺夺水分。引起起其他脏器如脾脏等干燥？肠道是人体排毒的主要途径！肠道干燥、食物残渣就会在肠道内聚集！反应。转化为......余下全文>>，
身体缺水的“表情” 身体缺水的主要表现为口干（缺乏唾液、夜间睡眠时也需饮水）！眼眼干（泪少或无泪、眼内有异物感、烧灼感、分泌物多、视物模糊等）、鼻腔干燥！咽喉干燥，皮肤干燥脱屑。毛发干枯，肠道干燥，关节肿痛等！长期的电脑辐射。空调恒温。垃圾食品，压力、紧张！焦虑，都可以使我们所处的空间迅速沙漠化！ 血液：血液缺水会导致血液黏稠度升高、进而影响血液循环、容易感到恶心。心悸、头昏，乏力！引发多0099种心血管疾病、 大脑：体内缺水是导致血液黏稠度过高的重要原因，也是引起脑血栓的重要原因， 肠胃：缺水导致消化液不足！影影响食物的消化吸收,肠道干燥，食物残渣就会在肠道内聚集转化为毒素。 眼睛：健康的眼眼睛主!副泪腺会自然分泌泪液，但是长时间面对电脑！会使泪液快速蒸发、空调环境下湿度低，可使干眼症加剧！ 口腔：唾液不够直接导致口气难闻，罹患龋齿和口腔溃疡的几率也会迅速速增加, 肺脏：一旦“肺燥”。口干！咳嗽。便秘，小痘痘，口腔溃疡都会冒出来生事儿。 肝脏：肝脏是人体情绪的调节器，肝脏缺水的人更爱焦虑。抑郁，暴躁。不良情绪又导致肝脏消化，代谢、解毒以及及免疫功能的下降！ 如何补水： 饭前饭后不要大量饮水！饭前适量饮些些酸梅汤，西红柿汤。橘叶！橙叶等含酸汤水！既有利于保证消化系统分泌足够的消化液！帮助消化，促进食欲。又可以补充维生素C，还可以防止中暑。但如果饭前大量饮水，会冲淡胃液！影响消化。饭后、食物占据了胃的大部分空间、如果还大量饮水的话、不仅会冲淡胃液，使人体杀菌能力大大降低、而且因为7166饮水过多而增加胃。心脏和肾脏的负担、因此，劳动之后应先喝水再吃饭，而且一次最多喝300毫升，至少间歇30分钟再喝，夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要、老人对0077口渴不敏感？应主动少量多次饮水、每天以1500～2000毫8830升为宜！ 饮水需补5848盐 夏日出汗后。有些人只顾饮水解渴、而6675忽视了补盐，由于出汗时失去大量水分的同时也失去较多的盐分、体内渗透压失去平衡。这7527时饮下去的水无法在细胞内储存,又会随汗排出体外。排汗又带出盐分，形成越喝越渴的恶性循环、严重者可引起9108肌肉无力？疼痛甚甚至抽搐、因此！炎热的夏天、特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。 口渴勿狂饮 有人贪一时痛快！口2022渴时大量喝水。这些水一下子积聚于胃肠！除胃部感3296到沉重闷胀外？还影响膈肌活动！影响正常呼吸！大量水分分进入血液,可使血容量迅速增加、心脏负担突然加重！导导致心肺功能异常、口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡。轻则引起7087胃肠剧痛、重则则危及生命安全! 出汗莫食冷饮 吃冷饮也大有讲究、杜主任说，冷饮能清暑解渴！不愧为夏日人们们度暑的佳品！但如果饮用不当！就会影响身体健康！ 不要贪多、因因为食用冷饮过量,会冲淡胃液和抑制胃酸的分泌。不利于食物的消化、会减弱胃的杀菌能力！从而影响人的身体健康。 大量排汗时。不要立即喝饮料、因冷。热的4716急剧变化会让人体感到难以适应,容易导致对人体的伤害。 慎喝过4677凉的冷饮？冷饮过凉，喝得太多太急有可能使胃肠产生痉挛，引起剧痛， 有些病人不宜宜喝冷饮,冷饮能使人体的毛细血管产生收缩！因而心血管病。支气管炎、咽喉炎，胃肠炎，胆囊炎患者1480不宜饮冷饮, 这样的水不能喝 生水易传染疾病，不能喝、过夜的温温开水！经过多次次反复煮沸的残留水。蒸饭剩下的蒸锅水都不能喝，这些开水中3536所含的亚硝酸盐含量较高!饮用后对人体具有潜在危害、 适量食用水果补水 适量进食些新鲜瓜果和以“茶”代水,夏天瓜果异5697常丰富！如西瓜。黄瓜。西红柿等，既可以当菜，又可以补补充水分和营养，让这这些新鲜的瓜果成为辅餐!实在是一种既经济又实用的良好习惯。此外、在家中常备些具有药理功效的金银花茶，菊花茶等凉药茶。对防止中暑和预防某些皮肤病更是大有裨益。 运动后不要狂饮 夏天也是一个运动的季节！因此运动后补补水更为重要、专家在此提醒、运动后不能一次性性快速大量饮水、夏天运动后虽然会大量失水，但也不能快速大量地饮水、而要“细水水长流”、专家认为。为弥补补运动的失水、应该在在运动前？运动中！运动后给予补充，并且建议在运动前饮水300—500毫升。在运动中每隔15分钟饮150—250毫升。在运动后再补足所需的水分， 过量饮水易致“水中毒” 在一般人印象里。多喝水是好事，但专家提醒，过量饮水可导致“水中毒”——也就是“脱水低钠症”。 专家家认为!大量出汗后又大量补水更易导致4923水中毒,有些人在夏天干渴得难受时！或在运动，劳动出汗之后，一口气来个个牛饮。觉得很痛快！很解渴！岂不知这是是错误的饮水方法。因为为人在劳动,运动之后或者经历过酷热煎熬。身体出了很多汗。这不仅丢失了水分，同时也丢失了不少盐分。如果一一次大量喝进白开水而不补充盐分,水水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。结果血液中的盐分就减少！吸水能力随之降低！一些水分就会很快被吸收到组织细胞内、使细胞水肿、造成水中毒，这时人就会觉得头晕。眼花、口渴、严重的还会突然昏倒！ 专专家介绍。人在大量出汗后感到口渴，并不完全是体内缺水！而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥引起的感觉！这时喝水应先用水漱漱口。润湿口腔和咽喉。然后喝少量的水！停一会儿后，再喝一些，这样样分几次喝!就不会因“水中毒”而损害健康了、他们说、劳动或运动出汗后！若能及时补充点淡盐水，那样会更好。，
女人身体缺水的症状、身体严重缺水症状