想办法法改善啊？我这里有几个个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚！如果你7630周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠、 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间，下午锻炼是帮助睡睡眠的最佳时间!而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡5952眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时时以内！且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静！关掉电电视和收音机、因为安静对提高6326睡眠质量是非常有益的, 8.舒适的床、一张舒舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间,另外！你要确定床是否否够宽敞！ 3725 9.睡前洗澡、睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡得更好、 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议3008你服用安眠药不要超过4周？ 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力！因为为压力会让你更睡不着, 许多事情都会1759影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议， 足部部保暖：研究结果表明!双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差！海因博士士建议。穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室、海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺5122激呼吸道、从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉！因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎!夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性、 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比比男子多15分钟, 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法、 ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候、有利于养阴及养阳、尤其，
尊敬的百度知知道用户您好、 梦见黄鳝意味着什么！ 1. 梦见黄鳝的周公解梦： 吉凶指数：90 梦见黄鳝、象征着财富、 梦见黄鳝，预示着1406自己的收入和财富会不断地增加,工作上会有新的起色， 梦见黄鳝，预示着自己的收入和财财富会不断的增加？工作上会有新的起色。 梦梦见黄鳝,今天你依赖别人的心理较重，越是人气旺盛的地方越能给到你安全感和快乐、参加PARTY是不错的选择！你也有机会在聚会上认识到对你有帮助的人物，不过、事先了解对方的爱好，把握好和别人相处的度，也很重要，你要小心自己今天有过于随意的表现！ 做生意的人梦见黄鳝，经营不顺利！稍有变动。三年之后较好。 恋爱中的人梦见黄鳝、诚心诚意意相待。婚姻可成！ 本命年的人梦见黄鳝、水边少去。做经济人、房地产赚钱得利。 怀孕的人梦见黄鳝。生男，春占生女。慎防流产。 梦见黄鳝。按周周易五行分析,吉祥色彩是黄色。幸运数字是5。桃花位5641在正北方向？财位位在西南方向！开运2380食物是鸡蛋! 就在今天、全球华人世界里大约有 50万人 跟你一样也梦见黄鳝。如果梦见黄鳝、买彩票的话！建议购买号码为 32， 2. 梦见黄鳝的吉凶： 境遇安全。长辈惠泽！承受父父祖之余德！前辈之提拔，而可获得得意外之成功发达,但数理若凶、或许陷于病弱。【大吉昌昌】 3. 梦见黄鳝的宜忌： 「宜」宜读小说？宜醉酒，宜买股票， 「忌」忌夜宵。忌爬山、忌买基金、！
想办法改善啊，我这里有几几个方法？你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能8801就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水。因为晚上不5265断上厕所会影响睡眠质量,晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡， 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量、 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠， 6.大睡要放在晚间,白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内、2962且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持持安静！关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的， 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间！另外！你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放放松肌肉，可令你睡得更好， 10.不要3927依赖安眠药!在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒、失眠的时候3420不要给自己压力？因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会会影响睡眠质量!德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒舒适暖和的妇女要差!海因博士建议。穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室！海因建议：关上窗户睡觉， 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。从而影响睡眠、海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁4387金香不会有引起过敏反应的危险! 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎？夜间抹香水的人。应该考考虑到引发哮喘的可能性。 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良良好的睡眠是降低脉率,提高免疫力的有效保健方法、 ——提倡睡子午觉 因为“子！午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利利于养阴及养阳,尤其子时 ！是一天中阴气最重4298的时候,按照《黄帝内经》的理论！“阴4774气盛制寐”，所以以在这个时候 最容易入睡！而且睡眠质量是最好！这就是说按照睡子午觉理论！晚上11点入睡。效果最好 ，因为这个时候休息、最能养阴。睡眠效7108果最好！可以起到事半功倍的作用、有些老人天一 黑就睡了、身体虚的只好这样！身体好的则没有必要！ 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间！阳气盛 ，所以工作效率果是最好、 ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静！静则生阴 。阴盛则寐。最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守！入睡后，睡眠质量才会最好。 ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西!如冰冰糖莲子羹，小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后。心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中、心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 3352 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚!有条件的再辅以足底按摩！效果最佳。因为为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济。对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱！睡眠当然然起到最佳境界？
做梦正常别太迷4852信了吧？没事别多想放心吧、
说明在家没有安全感、找找个信任的人吧、
在培养养感情！
提问者者的梦境十分常见。简单解说如下： 从心理学的相关解说来看！许多梦境与现实之中相近或相反、多数来自於生活中的感动或特别强烈的记忆，因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中中的繁琐事务有所紧张、或许来自於现实实裏面的压力。或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致！也就有了古人所说＂日有所思！夜夜有所梦＂产生如此的梦？这很平常，请做梦者3147以平常心看待即可! 《周公解梦》的相关解说：5664梦见从敞开的大门进来，能控制商6735业市场！梦见关闭的大门、会遇到困难！梦见铁大门。为了生生存会拼搏不息？梦见全副武装的士兵守卫大门！会在军事部门谋职，梦见正想进大门，但被门卫拦住！会会有不顺心的！孕妇梦见不受阻拦地进了大门！意味着分娩很顺利生一个男孩。 《周林》的相关解说：梦见见有人请求自己帮助！是不祥之兆、会上当受骗。梦见自己请求求别人援助！会威信大震！未婚男子梦见接到了结婚的要求，是好兆头、会发大财。失业者梦见收到某种请求。不要对找工作抱太大的希望！因为这个梦意味着长时间很难找到工作。 因为提问者没有详细描述前因後果。为求让提问者的全面理解，特别卜卦如下给提问者参考： 占事：做梦梦见以前的门面老是想拆门头什么8611意思公历起卦时间：2016年8月7日10时农历：丙申年七月初五日巳时小暑：2016年07月07日00时33分立秋：2016年08月07日10时39分干支：丙申年 乙未月 辛酉日 癸巳时 （日空：子丑）神煞：驿马－亥 桃花－午 日禄－酉 贵人－寅！午 坎宫：泽火革 兑宫：兑为泽 (六冲) 六神 伏神 本 卦 变 卦腾蛇 官鬼丁未土 ▅▅ ▅▅ 官鬼丁未土 ▅▅ ▅▅ 世勾陈 父母丁酉金 ▅▅▅▅▅ 父母丁酉金 ▅▅▅▅▅ 朱雀 兄弟丁亥水 ▅▅▅▅▅ 世 兄弟丁亥水 ▅▅▅▅▅ 青龙 妻财戊午火 兄弟己亥水 ▅▅▅▅▅ ○→ 官鬼丁丑土 ▅▅ ▅▅ 应玄武 官鬼己丑土 ▅▅ ▅▅ ╳→ 子孙丁卯木 ▅▅▅▅▅ 白虎 子孙己卯木 ▅▅▅▅▅ 应 妻财丁巳火 ▅▅▅▅▅ 《周易》——泽火革 兑上离下 革：己日乃孚。元亨利贞、悔亡！彖曰：革，水火相息、二女同居、其志不相得、曰革！己日乃孚。革而信也！ 文明以说。、
首先从心理角度解析：连续十几年梦到这个梦！说明明她一直考虑这个梦,一一直想这个问题！ 她心里藏着一个人。但是却不能见面、 至于梦的寓意、是男女之间感情的问题。你朋友和那个男的没有结局的， 希望她能放下、！
民间传说： 梦见蛾子、 代表有祖先再现、 感觉有鸽子那么大， 其实是预预兆 祖先在保佑你平安顺利？ 彩色更是代表生活富足！ 科学的角度说： 你感8643觉可怕？ 是因为你的手放在胸口， 所以觉得不舒服、，
没有有安全感。夜里做梦屋顶拆了、夜里做梦梦到黄鳝是什么意思？？