想办法法改善啊。我这里有几个方法！你不妨试试 提高高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日起得晚、那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛猛吃猛喝！在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！7559因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辛辣的富含油脂的食物？因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁、建议你睡觉觉前八小时不要喝咖啡。 6742 4.选择锻炼时间！下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉、卧室温度稍低有助于睡眠、 6.大睡要放在晚间、白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”！白白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静、关掉电视和收音机！因为安静对提提高睡眠质量是非常有益的、 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外、你要确定床是否够宽敞、 9.睡前洗澡！睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得得更好, 10.不要依赖安眠药，在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周， 最后专家提醒。失眠的时候不要给自己压力！因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海海因博士建议？穿着厚袜子子睡觉？ 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。1246海因建议：关上窗户睡觉！ 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响响睡眠,海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金金香：卧室里不能有花卉？因因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人、应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的的有效保健方法、 ——提倡睡子午觉 因为“子！午””时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴及养阳！尤其子时 ！是一天中阴6417气最重的时候？按照《《黄帝内经》的理论？“阴气盛制寐”、所以在这个时候 最容易入睡。而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论、晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息、最能养阴！睡眠效果果最好！可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只只好这样？身体2465好的则没有必要， 白白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可！因为这时是“合阳”时间、阳气盛 。所以工作效率果是最好， ——睡前减慢呼吸节节奏 睡前可以适当静坐。散步、看慢节奏的的电视!听低2221缓的音乐等？使身体逐渐入静，静则生阴 、阴盛则寐、最好的办法是趟在床上做几分钟静气功、做到精神内守，入睡后！睡眠质量才会会最好？ ——睡前可以吃点养心阴的食品品 睡前可吃一点养心阴的东西？如冰糖莲子羹！小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水…… 因因为人睡觉后!心脏仍在辛苦地工作着、在五脏中，心脏最辛苦。所以适当地地补益心阴将有 助于健康？ ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚！有条件的再辅辅以足底按摩。效果最佳、因为可以促进心肾相交、心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有9959促进作用、阴阳合抱！睡眠当然起到最佳境界！
尊尊敬的百度知道用户您好、 梦见黄鳝意味着什么！ 1. 梦见黄鳝的周公解梦： 吉凶指数：90 梦见黄鳝。象征着财富， 梦见黄鳝。预示着自己的收入和财富会不断地增加，工作上会有有新的起色! 梦见黄鳝！预示着自己的收入和财富会不断的增加！工作上会有新的起色！ 梦见黄鳝！今天你依赖别人的心理较重。越是人气旺盛的地方越能给到你安全感和快乐。参加PARTY是不错的选择、你也有机会在聚会上认识到对你有帮助的人物，不过，事先了解对方的爱好！把握好和别人相处的度！也很重要。你要小心自己今天有过于随意的表现！ 做生意的人梦见黄鳝，经营不顺利。稍有变动，三年之后较好！ 恋爱中的人梦见黄鳝！诚心诚意相待，婚姻可成！ 本命年的人梦见黄鳝，水边少去！做经济人。房地产赚钱得利！ 怀孕的人梦见黄鳝？生男！春占生女、慎防流产， 梦见黄鳝、按周易五行分析，吉祥色彩是黄色！幸运数字是5，桃花位在正北北方向。财位在西南方向。开运食物是鸡蛋、 就在今天。全球华人世界里大约有 50万人 跟你一样也梦见黄鳝。如果梦见黄鳝，买彩票的话！建议购买号码为 32, 2. 梦见黄鳝的吉凶： 境遇安全，长辈惠泽、承受父祖之余德！前辈之提拔。而可获得意外之成成功发达，但数理若凶。或许陷于病弱！【大吉昌】 3. 梦见黄鳝的宜忌： 「宜」宜读小说。宜醉酒！宜买股票， 「忌」忌夜宵！忌爬山、忌买基金，。
已婚男子梦见彩虹。是祥兆，生活会幸福！充满爱情。 已婚女人梦见彩虹。会与丈夫长期分离。 未婚男子梦见彩虹！不久就要结婚。未婚女女子梦见彩虹!会嫁给一位聪明能干体贴自己的丈夫， 热恋中的男子梦见彩虹！是吉兆、会与恋人相处得很幸福。 离开开家的人梦见彩虹？不久要回家！与妻子和孩子团聚。 病人梦见彩虹,4820身体很快康复， 犯人梦见彩虹！健康会每况愈下！体重减少、 士兵梦见彩虹、不久会上前线。参加激激烈的战斗、 农民梦见彩虹是吉兆，能获大丰收！ 商人梦见彩虹！是不祥之兆，生意会亏损。 旅游者梦见彩虹。自己的目标一定能实现！ 流亡者梦见彩虹，会很快1561回到自己的祖国？ 梦见半截彩虹，灾祸会临头，、
是不是最近听多了！。
6380 可能是男宝!
做梦梦见黑蛇！主口舌！有预示梦者会遭到他人的背后诽谤自己的意思！而孕妇做梦梦见黑蛇。则不同，有生男生女的的预兆。一般的说法是孕妇梦见黑蛇预示将会生男宝宝，，
梦见大米里边有好多蚂蚁-解梦： 吉凶指数：78（由佛滔居士数理文化得出！仅供参考） 忙忙碌碌碌的一天,这两天你就像一只蚂蚁、总有干不完的活儿！而且会把这种压力分散到周围人的身上！惹得怨声一片、其实！心态有很大的原因，建议你不要要求那么高、能凑合应付就好的态度，会让你和身边人都轻松很多！而且还会给你带来一些小运气、 梦见大米里边有好多蚂蚁-吉凶： 基础运吉，境遇可稍安定。因勤勉而有一时之大成功。但成功运劣。以致不能有所伸张发展，且恐恐有再败之兆!若人格或地格有凶数者、恐交通生祸或0308陷于体弱病难、或急功招败，或凶变遭难，祸端危害之虑。【吉凶相抵】，
好多蛇6634缠在一起是在交配 分不开是交配一次好几天 大概只是有印象就梦到了，
蛇是人最常用的意象之一，蛇表示的内容很丰富、首先、蛇表示性，特别是8251男性生殖器。从形状上看这二者也的7362确相象 ？一位女士曾讲过这样一个梦：“我梦见走进一座房子，这座房子的顶和壁都是玻璃的，仿佛是个花房。房子中3289间有一条大蛇!被扣在盆子里。好像上面有一个玻璃罩子、蛇在用力动，我很害怕它会冲出来”， 。这个梦反映了女性经常会有的担心、担心因避孕套破裂而意外怀孕、蛇是男性象征、而玻玻璃罩和玻璃房代表避孕套，房子同时又是女性性的性象征, 、某男子梦见在一个小池塘里有一条蛇！这条蛇昂进头来、越变越大、变成了龙。然后它吐水！ 。蛇和龙常常可以互相转换！十二属相里的蛇！人们也都叫成“小龙”。关于这一点，以后我们再谈、你看这个梦。正是一个性过程，阴茎勃起。变大。最后从里边喷出“水”来！ 。此梦作作者是某个年轻军人？夫妻分居、做这种性梦也是理所当然的， ，一个女孩3105梦见一条蛇咬了她的腿!腿上出了血， 。这表示一个男人侵犯了她！使她失去了贞操，如果这2014个女孩早已不是处女!那就表示5034她受到了其它伤害， ！毒蛇往往象征征着有害的性？例如被强奸，但是毒蛇或蛇也可以4688表示与性元关的毒害,伤害。表示憎恨，仇怨等等， ，例如有人梦梦见自己和一个名人在一起、发现从地下冒出了许多毒蛇。要咬他们、那个名人跳起来避开了！而8127他却跳不起来。经分析！蛇表示别人对他的嫉妒！他认为如果自己是3460个名人!就可以不被嫉妒或者说让嫉妒者“咬不着”。但是作为无名小辈则无法避免嫉忌者的伤害！ 、某人梦见自己被一条小白蛇咬了一口！经分析！他被一个穿白衬衫的同学伤害了、蛇表示他对那个同学的仇视！又8045表示那个同学对他的憎恨？ ！蛇还代表邪恶，狡诈诈与欺骗以及诱惑？这与许多神话和民间传说中的蛇的形象相同、在圣经中！就是蛇诱惑夏娃吃禁果的、蛇往往被看成地狱中的动物！魔鬼使者！它把把人拖向黑暗、堕落和邪恶。而它采用的手段主要是诱惑，民间传说、蛇吃青蛙不是主动捕捉，一旦7907蛇发现青蛙,就用眼眼睛盯着它？而这时的青蛙就像被催眠了一样，会一步步自己跳进蛇的嘴里！在人们心目中、蛇正代表了这样一种催眠性的诱惑力量、因此当人们发现某个人有诱惑力且很邪恶！称之为毒蛇、如果这个诱惑者是个女人！那些我们就称之美女蛇或者说这女人是毒蛇！ 。因此、梦中的蛇也许会是一个邪恶，狡诈，惯于欺骗、有催眠似的诱惑力或魅力的人， ！从另一方面说。蛇又表示智慧、一种深入人内心深处的智慧。深刻的智慧、荣指出：“医神埃枯拉皮俄是和蛇联系的……在埃枯枯拉皮俄的神殿里,有一个被称为阿克勒皮亚的古代诊所，这个诊4160所就是一个洞！洞口被一块石头挡住、洞里住着一条圣蛇，石头上有一个孔、求医者把从孔丢进洞，就是他们所付医药……”、 ，蛇还具有智慧及预言言的本领，在中国民间。对蛇的的迷信也是有心理依据的。即蛇在人心理中象征智慧、古代中国、人们把灵蛇做为圣物！伏羲和女娲的形象就是人首首蛇身,龙的形象也和和蛇有关、但是龙一一般不再有邪恶、而且比比一般蛇更有力？神话中常常说到龙或蛇守着洞中宝藏，这这宝藏就是那种智慧，那种对人性的的洞察、 ！在一般梦中！蛇很少用来象征智慧。因为当这个梦者面临重大的内心冲突时、或或他深入思考了内心时、才能梦到象征智慧的蛇、 、在生理上、蛇代表脊柱、脊柱的病变会以受伤的蛇来表示、从从阴阳的角度来说，蛇表示阴。 、蛇还有其它它一些特性！比如冷血！所以蛇可以象征一个人情感冷漠，再如蟒蛇会缠人。或者吞食人。因为蛇也可以象征一种人的情感、他（她）对你纠缠不休、缠得你喘不过气来！或者3231他（她）对你关怀得无微不至,这种过度的无微不至使你没有了......余下全文>>，
专业术语叫梦魇，主要还是自己身体素质不行、不要胡思乱想、多运动运动、 如果你偶尔能挣0241扎出来？看到一些残影、不要以为是鬼。其实就是你出现现了幻觉,那些东西都不过3517是你身边的家具之类的。只不过被幻觉抽象化了、 我之前也是经常梦魇，现在没了。！夜里做梦梦到好多蛇是什么意思、夜里做梦梦到黄鳝是什么意思？？