想0075办法改善啊!我这里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周日起得晚！那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁！建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选选择锻炼时间，下午4224锻炼是帮助睡眠的最佳时间。而有规律的身体锻炼能提高夜间睡5998眠的质量、 5.保持室温稍凉。卧室温度度稍低有助于睡眠？ 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”,白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。且不能在下午三点后还还睡觉! 7.保持安静,关掉电7560视和收音机!因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给6833你提供一个良好的睡眠空间？另外，你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好！ 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议你服用安眠药不要超过4周！ 最后专家提醒、失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着！ 许多事情都会影响睡眠质量！德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇妇女要差。海因博士建议。穿着厚袜子睡觉， 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的3774喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影响睡眠！海因建议：只在早晨打扫卧室、 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉、因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险、 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎？夜8525间抹香水的人！应该考虑到引发发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保保健方法! ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴”及“合合阳”的时候？有利于3837养阴及养阳、尤其。
需要耐心才能成事的一天，今天很多多事情都是一开始的时候不顺、坚持下去，慢慢的就会看到转机！结果往往还不错呢！异性的身边的人较能体谅你、凭直觉也能发现帮助你的朋友、此外。耐心解释！尤其是举例子和做做比较能起到不错的效果。不妨试试吧，，
梦到9852生死簿？已故父亲—— 这个很正常。很多人都会梦到亲人 后面的梦有两种解释 一，最近工作不顺利。或者说没信心、感觉自己脏，那就是有马上要处理的事情。你还没解决好 二、生理上的问题。应该是睡眠眠不足不深!精神状态不好所导致的 和前面的结合起来 你很崇拜父亲!潜意识里对现实实生活的烦躁、不自信、让你回忆起父亲的形象 当然也可能只是你睡眠的时候。大脑把两种不相干的感觉拼凑在了一起、
梦见向死人借钱: 这类的9277梦境并不代表着“大凶”,只是表明如果遇到了很大的困难和阻力，在现实中却少有朋友来帮助自己、出现这样的状况要从自己身上找原因，穿能是因为您的自闭、或或者其他的恶习导致自己的人缘比较差。解决办法是：保保持和气!善良的心态去与人交往、这样您的8608人缘就会越来越好!遇到困困难时也会得到大家的帮助！ 梦见别人借钱不还: 这类梦境是在提醒您！最近的人际交往会出现问题，而且责任很可能在自己。因为自己的多多疑或者其他原因,总之！最最近要多加小心、 周公解梦 做梦网 梦见朋友借钱: 代表着自己最近在精神上感到很充实，自身拥有别人需要的“值钱”的事物、比如：时间！自信、工作能力！地位等。也代表着朋友当前有些困难需要得到您您的帮助！ 梦见见借钱给别人: 如果是别人主动向您借钱，仅仅是暗示别人需要帮助，如果是自己主动借钱给别人。则有破财财之相。建议近期做点善事，最好是捐点钱物！见到街上有乞讨老者！也不要吝于小小钱财、 梦见向别人借钱: 最可能的是您最近的经济状况不好,手头比较紧张，缺钱了，如果不是这种状况、其实您渴望得到别人的帮助或者认可、这样的梦境也是在提醒梦者要有良好的人际关系，生活上也要独立一些、 梦见借钱: “借钱”的梦境，如果最近您的经7522济状况还好的话！这里3047的借钱代表着“帮助”？如果是自己向别人借钱、表明当前遇到了一些困难！需要获得别人人的帮助。如果是别人向自己借钱。表明别人需要自己的帮助、有能力的话还是伸出手去帮助他人、积善行德。会有好报的。 如果您的经济情况最近不好，这表示在现实生活中、自己可能或者已经遭受到到了重大的损失，但是不能0213自我反省。即使会出现彻底失败或破破产的局面,也要一意孤行，如果在梦境中是别人向自己借钱、自己很大方地借给了他，该梦境则是在提示梦者可能或者已经遭受到损失的话，因为您的人际关系良好，会有贵人及时地来帮助自己解脱困境。 以下是梦见借钱的心理学解释: 梦见借钱的梦境是比较常见的梦境之一。梦中的借钱代表着“爱心”和“帮助”，梦见自己向别人借钱。意味着自己因为某些困难想要获得帮助，梦见别人向自己借钱、则表明别人需要要得到自己的帮助,也有一说、梦见借钱预示着自己将要遭受重大的损失。这5244里的借钱和现实中的经济情况相关,总之在提醒您！看好自己的钱包。做事时要三思而行，！
也没有什么做到自己的职责就好了不不不要刻意什么、
身体篇： 1嘴：梦见自己的嘴。会得到爱情！梦见自己的嘴嘴变大了？经济要受损失！梦见吃滚烫的东西烫伤了嘴，要生重病，梦见嘴里塞满了吃的东西、要发财、 2鼻：梦见自己的鼻子挺好看。是吉兆。梦见自己的鼻子十分丑陋。是不祥之兆。梦见鼻子流血，灾难要临头。梦见鼻尖上长脓疮，会被提拔，梦见大鼻头的人，会生意志损。与友吵架，女人梦见鼻鼻子受伤!丈夫的家会臭名远扬、梦梦见有人抓住了自己的鼻子。会受辱。或被人奴役！梦见自己的鼻7643孔大了。4238有犯诈骗罪的危险！7288梦见自己怕鼻孔疼痛、大难会降，梦见鼻孔生脓包，亲人受骗！梦见马或牛鼻0985孔吐气，会有危险。 3手：梦见双手被砍掉。能5495得到神的帮助！梦见自己的的手又长又结实？意味着事业会成功！梦见自己的手比原来更红了。会官运亨通。梦见自己的手无无力发黄。是9576有病的兆头，女人梦见自己的手变得坚硬。预示她的命很硬、梦见与陌生人握手，要交朋友，梦见双手都握着钱，能家趁万贯、 4嘴唇：梦见嘴唇发红。是身体健康。生活富裕3982的征兆!梦见嘴唇发白或发黄。会体弱多病！男人梦见嘴唇唇发红的女人。会受女人的骗！男人梦见嘴唇发白的女人、妻子或朋友会对自己忠贞不谕！梦见嘴唇发黑的女人预示着要干艰苦的劳动！或身体疲惫不堪！或病魔缠身。梦见自己是厚嘴唇，会无力反抗待自己的人。梦见嘴唇极薄的女人，会得到爱情、 5耳朵：梦见自己的耳朵被割掉，命令能被执行！梦见别人的耳朵被割，要遭受苦难、梦见自4270己掏耳朵。或让别人给自己掏耳朵、有好消息！梦见有人拧自己的耳朵、所犯的罪会受到法法律制裁。梦见耳朵里长毛的人。能发财、 6身：梦见身体被烫伤？是凶兆、预示着与别人为仇。卧床不起、梦见有人剥剥光了自己的衣服、经济会出现危机。梦见自己身体健康！结实！是祥瑞。 6366 7头：梦见自己的头大了。是提升的先兆。梦见有人挥动着剑企图砍自己的头。是提醒自己和家人要谨言慎行，小心翼翼，梦见吃被砍8794掉头的动物肉!要发财！梦见洗头、忧愁会过去！梦见用镜镜子照自己的头。是祥瑞！要被擢升，梦见双手抱头、捷报频传， 8眼：梦见眼睛发红，预示身体有病。梦见女人的眼睛闪闪发光，一切会付之东流！梦见自自己的眼睛肿而不疼？生活会幸福！没有痛苦。梦见涂着黑眼影或眼眼油烟的女人，经济要受损失！梦见别人朝自己使眼色！意味着要要得重病。甚至是不治之症， 9脸：梦见漂亮的脸、会幸福快乐，梦见丑陋的脸、不幸要临头、梦见自己的脸肿了，或者比原来红了，要成为富贵之人。梦2155见歪曲的脸,大难降临！梦见自己的脸变得苍白或腊黄、是是破财的先兆、 10咽喉：梦见自己的咽喉。是凶兆！亲戚或或朋友要离开人世,已婚女人梦见自己的喉咙，3402娘家会有不幸的消息!梦见自己的咽喉痛！或咽喉长长疮肿!会有所获，病人9676梦见喉咙肿疼！会长期卧床不起。被判死刑的囚犯梦见咽喉肿疼！即将上断断头台,旅游者梦见嗓子子肿疼？途中会会遭抢劫,全部财钱都会被抢走。 11牙齿：梦见数自0995己有多少牙齿!会受人污辱、梦见数别人的牙齿、是祥兆！意味着能战胜胜敌人？梦见自己的牙齿脱落，会会与人发生争吵!梦见拔牙、不久要买房置地，女人梦见拔牙、生活会丰裕。商人梦见拔牙，能做一笔能获大利的生意，农民梦见拔牙。丰收在望，梦见牙疼！能发财！ 12手5596指：梦见砍自己的手指，会会成为情场上的胜者？梦见手指被蒸气烫伤。会嫉妒别人，梦见多指的手！有贵客登门、梦见自己的手指变长了。生意兴旺，梦见短手指。生活拮据！梦见歪曲的手指、会利用贪污公款的手段来搂钱，梦见手指流血，钱会被骗走， 13脉搏：梦见脉搏跳得很快！要交好运，梦见脉搏跳得很慢！要遭厄运！医生梦见给自己号脉。收入会减少。梦见给妻子号脉、夫妻要吵架。梦见给仇人号脉！危难之际会得到朋友的帮助、梦见自己当了大夫！......余下全文>>，
梦见自己家门关不住意味着： 外出的话？将遇上计划之外的花钱项目！新奇的玩意，会悄悄从你的口袋掏钱。去购物街之类的地方之前要好好想想这个月的支出计划哦。有经济能力的你！随身备一张信用卡！可以6343避免遗憾的状况出现、囊中羞0935涩的你。就注意不要到那些大卖场！跳蚤市场上逛了，安坐家中。钱袋子也安稳。 梦见自己家门关不住住的吉凶： 成功顺利伸展!希望望圆满达成！基础安定！得能向上上发展,家门昌隆。身心健全！保得长寿幸福、若巧遇（连珠局）者更加三倍以上之福力、但此为参天巨木大森林之象、须知树树大招风！须提防他人之妒贤而多招风波之中伤！【大吉昌】 切勿当真，，
蛆是苍蝇的的幼虫!很恶恶心的一种虫子、吃的是垃圾或者大便、在梦中代表了好的财运。 如果梦见的蛆蛆不是很多？几条的话。那是你最近有些小财要到手。 如果你看到遍地都是蛆的话、那说明你的事业和财运都会很快有新的起色、尤其是财运方面会获得很大的收益！ 梦见自己拉出蛆意味着： 有鸵鸟心态的一天。就算心里有预感、0517也不太愿意去相信呢,今天天的你往往让自己处于被动的状态！其实，早点接受现实！早点做出应对，不是更好吗，恋人的想法比较实际。约会的花费有减少的可能，不过，对方对你的财务关注也增加了关注呢， 梦见自己拉出蛆的吉凶： 一时盛运，而可成功发展之吉兆！但因根6000基薄弱！孤军奋斗。缺乏耐久力以致好景不长、故若轻浮疏忽忽便招致失败。戒之！但但须知火多成灾之理!尤须提防火灾或烫伤之事，但若人格与地格皆属数者、他格有凶数3006则：贪淫好欲而无节制!【中吉】、
Q上写的是17日23点至18日凌晨 追问： 具体在哪8259里Q上没写啊 我想知道我看的看不到？
梦见生孩子但是没活的梦境解释： 这一天你有深入学习的想法，可以上网或到书店去找些专业6644的书籍杂志参考，久久没活动的筋骨也可以趁着日子做做运动，或是到公园散步慢跑快走。照顾好自己的心灵及健康。要知道太过于偷懒不运动的后果、不止是身材变得宽松，还容易造成慢性疾病！ 梦见生孩子但是没活的吉凶： 可得平安荣华之幸运!及能8401受父祖余德或财力所荫益。3252达到成功与大发展、但其过程伏有许多艰难，最怕人格与与地格若凶数、终归失败。若无凶数，则可免忧、【大吉】、夜里做梦梦见自己咬牙、夜里梦见老婆有新手机