想办法改善啊？我这里有几个方法，你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间！在周末不要睡得太晚、如果你周六睡得晚周日2578起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠眠质量，晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助助于睡眠， 6.大睡要要放在晚间、白天打盹可能会会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，白天的睡眠时间严格控控制在1个小时以内,且不能在下午三点后还睡觉！ 7.保持安静。关掉电视和收音机！因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床。一张舒适的床给你你提供一个良好的睡眠空间？另外。你要确定床是否够宽敞。 7005 9.睡前洗澡!睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。可令你睡得更好， 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生。建议你服用安眠药不要超过4周。 最后4232专家提醒！失眠的时候不要给自己压力、因为压力会让你更睡不着。 许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的的妇女要差,海因博士建议，穿着厚厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室，海因建议：关上窗户睡觉、 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道！从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室！ 卧室里只能摆放郁金香：卧室6109里不能有花卉,因为它们能引起人们的过敏反应、海因建议：卧室里只允许摆放郁金香！郁6354金香不会有引起过敏反应的危险！ 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间间抹香水的人!应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好2412的睡眠是降低脉率。提高高免疫力的有效保健方法？ ——提倡睡子午觉 因为“子，午”时候是人体经气“合阴阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳。尤其！
蛇凶 蛇令人毛骨悚然！在梦梦里是凶兆。 女人人梦见蛇？孩子将会病倒， 梦见自己被蛇咬。意味着不怕凶险！将交上好运！生活富裕！ 梦见孩子被蛇咬！则意味着家庭不和！4618带来忧愁和不幸， 梦见一对蛇、很快会分家、商商人梦见一对蛇、能发大财！ 梦见蛇咬你自己。要交好运！生活会丰裕， 但是梦见蛇咬自己妻子？是不祥之兆、会遇到0035忧愁不幸, 梦见敌人被蛇咬伤！敌人会互相残杀,最后两败俱伤。 梦见打死蛇，能征服敌人、 梦见蛇蛇钻进洞里、家里会被偷窃或被劫！ 梦见蛇捕捉老鼠或青蛙、会有不幸幸的消息。 梦见蛇与猫争斗，所有的灾难都会过去！ 梦见被蛇咬！然后把蛇杀掉及后蛇起死回生！未婚的会找到理想对象、已婚的男性会有婚外情或会有儿子， 梦见蟒蛇。会受到鳄鱼或其它爬行动物的伤害！ 2147 梦见与蟒蛇发生对峙,最后躲开了！预示能从敌人的魔爪中逃跑出来。 女人梦见蟒蛇，一生光明磊落，白壁无瑕。 梦见龙蛇入灶有官至， 梦见蛇化龙行贵贵人助! 梦见妇人见龙生贵子。 梦见龙蛇杀人主大凶！ 梦见蛇5345咬人主得大财, 梦见蛇入怀中生贵子！ 梦见蛇行水内主迁荣！ 5652梦见蛇随人去妻外心。 梦见蛇入谷道主口舌。 梦见蛇绕身者生贵子， 梦见蛇多者主主阴司事， 梦梦见蛇赤黑主口舌吉。 梦见蛇黄白主有官事、 梦见鸟走蛇来人引荐！ 总之··还是不要太相信的好 自己小心点就好了！
想办法改善啊！我这里里有几个方法。你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚，如果你周六睡得晚周6418日起得晚，那那么周日晚上你可能就会失眠! 2.睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水！因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量、晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物、因为这些食物也会影响睡眠！ 3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议你睡觉前八小时不要喝咖啡、 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间！而有规律的的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量！ 5.保持室温稍凉，卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间，白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的4702睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉、 7.保持安静,关掉电视和收音机。因为安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床!一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确定床是否够宽敞， 9.睡前洗澡，睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉！可令你睡睡得更好。 10.不要依赖安眠药、在服用安眠药之前一定要咨询医生、建议你服用安眠药不要超过4周， 最后8296专家提醒!失眠的时候不要给自己压力。因为压力会让让你更睡不着, 许多事情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议！ 足部保暖：研究结果表明。双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。海因博士建议！穿着厚袜袜子睡觉! 不开窗：引起人们过敏3166的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室,海因建议议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道、从而影5631响睡眠？海因建议：：只在早晨打扫卧室! 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们0125的过敏反应，海因建议：卧室里只允许摆放郁金香。郁金香不会有引起过敏反应的危险， 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎！夜间5753抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性！ 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要要的睡眠时间比男子多15分钟、 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子。午”时候是人体经气“7077合阴”及“合阳”的时候,有有利于养阴及养阳？尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候、按按照《黄帝内经》的理论、“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡、而且睡眠质量是最好，这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡。效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴、睡眠效果最好。可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样、身体好的则没有必要、 白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可,因为这时是“合阳”时间。阳气盛 、所以工作效率果是最好！ ——睡前减慢呼吸节奏 睡前可以适当静坐！散步！看看慢节奏的电视!听低缓的音乐等、使身体1571逐渐入静。静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功。做到精精神内守！入睡后、睡眠质量才会最好、 ——睡睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西！1154如冰糖莲子羹，小米红枣粥，藕粉或8759服桂圆肉水…… 因为人睡觉后、心脏仍在辛苦地工作着！在五脏中、心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。 ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩、效果最佳。因为可以促进心肾相交，心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用！阴阳合抱，睡眠0595当然起到最佳境界！
梦见儿子子理发：会受到尊重!官运亨通！离异丧偶者梦见儿子理发要出远门、好。、
梦见自己掉进屎坑的吉凶：得长辈或上司之惠助、再加上自身之勤勉、而于中年或壮年可可获得相当之发展！但因基础9261运劣之故,于成功之后、又会有很多次之再成败！生涯多劳、难亨安逸。幸而水在土上！池塘之家！亦顺天然9051之景故,虽是相克、凶意则微，！
要把握机会的的一天、现期正处于决定你能否向更高更远发展的关键时期！任何一个机会只要要能好好把握的话。都有更进一步的可能！最忌讳的。是“宁宁做鸡头！不做凤尾”的退缩思想，它会让你卷缩在自己的小天地里、无无法走得更远、或许、你也可以找一位倾慕的长者谈谈，一本人物传记的书也能起到类似的作用，，
【梦见金钱和故人】：钱是财富的象征， 梦见捡到钱，3608如果捡到的是硬币,而且且地上一堆捡不完、表示你最近的财运普通。1998没有什么特别好、但也不会负债， 如果捡到的是大额钱。表示你财运很好、虽虽然不是巨额款项？也不无小补、 梦见自己在路上捡钱、心情愉悦。预示你的愿望将要实现。 梦见与已经死了的人进餐！会长寿、 梦见已故的长辈!将会大吉大利。 梦见死人微笑、会受到人们的的尊敬, 梦见与死人交谈!是祥瑞！会财源旺盛！官运亨通、扬名四海，！
梦见理发店吉兆，是发财的预兆、梦见在理发店给别人理发吉兆、生活会顺利、梦见理发店剃须预示着通过别人的帮助会获得成功！ 梦见开理发店意味什么改变相处的方式、会改变你和对方的关系、今天这种因果关系会特别明显！好好利2290用的话!对你应该是一个有利利的机会,有些计划不想被身边人知道、你今天的行事也会会变得有所顾忌呢！梦见开理发店的的吉凶：境遇虽安定，受一时之福荫而获获得安定之生活,但成功运4619因被压制、不能有有所伸张。常有烦恼与困难！身心过劳、易生脑疾，肺疾或遭难之虑。晚年不佳之兆，梦见见开理发店的宜忌：宜：宜补妆？宜索要发票。宜打呼噜、宜吹牛逼，宜喝粥，宜卖弄姿色、忌：忌采采阴补阳？忌捅破窗纸。忌新鞋。忌电动玩具、忌诲人不倦。忌故作矜持、 梦见开了理发店意味什么要试着让自己在不起眼的角落里重新发光发热、这两天的你难以得到想要的重视、但是却往往因此获得更多自由的空间。一些被别人忽略的领域。更容易让你在短时间内获得成功。和恋人之间的关系会更进一步！彼此都有更加依赖对对方的感觉，约会的话！安静的环境比0980较合适!梦见开了理发发店的吉凶：学竟有成!凡事如意，顺利成功，达成目的，名利双收。境遇安固，优越发展，享尽幸福，梦见开了理发店的宜忌：宜：宜拉钩起誓！宜使用自动售货机，宜求欢未成恼羞成怒，宜越俎代庖！宜甜粥。宜自我批评，忌：忌乘坐高铁！忌无视9月15日。忌适度自虐，忌吃小动物尸体，忌乘飞机，忌过度谦虚！ 梦见自己开理发店意味什么人际关系好转！气氛融洽下谈什么都方便。彼此间想要说的话今天能放开心胸坦承说出口、比别人多出一点小钱不要斤斤计较、之前曾经与你心有隔阂芥蒂的人物。今天不妨由自自己主动打开僵局!梦见自己开理发店的吉凶：基础安泰！长辈惠助！排除万难！而而顺利成功及发展！繁荣隆昌。人缘殊胜。利荫六亲。梦见自己开理发店的宜忌：宜：宜自嘲，宜排队抢购、宜自我鼓励、宜腐眼9940看世界？宜打狗看主人，宜炒冷饭、忌：忌排队！忌当机立断。忌高调分手！忌走夜路。忌便后洗手！忌肥腻食物。！
这样其实会伤害自己的的身体？如果不调整自己的心态、就会0866一直这样,这样既给自己来了压力、也会给你身边的人来了压力！也不利于和睦、想想其实我们能改变的只能是自己，我们无法彻底改变他人！所以平时遇事不要太过于于较真。有时需要难得糊涂、！
睡觉不踏实！就会出现梦魇！也就是我我们常说的被梦压住了。身体不能动弹。但大5234脑十分清醒,出现这种情况时不不要紧张和挣扎，要对自自己说我这是在做梦!没关系的一会儿就会好的！放松身体我就会接着睡着、大脑在接受你的信号后！会慢慢放放下不良情绪！一会儿自然就睡着了。老出现这种状况。是因为日有所思、夜有所梦、白天总怕夜里会重复上一次的可怕感觉、晚上自然就容易梦到了、建议白天尽量不憨去想、尤其是回忆上一次的梦境、这会使你不断的无意识的加深映象。晚上就更容易重复上一次的情景，睡觉6472前泡泡脚,听听舒缓3893的音乐!自己给给自己轻轻按摩一下！都会起到放松的心情！不要总想不愉快的事情！生生活还要继续？要善于发现生活的美好之处，打开心结！自然就6126会好了！希望0158给到你帮助！，夜里梦见蛇被吓醒、女人梦见被蛇咬醒