思想压力太大,建议你做做做睡前运动,比如:慢跑,瑜伽,都可以该善你的睡眠质量的!~ ------------------------------------------------------------------------------- 希望我的回答能帮助到您,您的采纳就是对我回答的最大鼓励o(∩_∩)o,
要重新开始情感生活、一直为某段感情竭尽心力的你座人、近近日会选择轻松地放下。进行爱情长跑的你座人。也会选择择在近日给对方一个交代……近日也往往会因为情感的变动！工作/学业和生活也向你展开了新的一面，，
1.质质量有问题2.活动量太大,
科学解释！由于各种因素比如说尿急。冷！蚊子咬痒，或者压迫神经导致的脑神经信号的错误反映、本本身处于半迷糊状态、电信号的错误反映导致叫不出来或者动弹不得！尽量睡得舒舒服些就好点、 不过根据我个人经验！你加强锻炼。少打～～～就能基本解决上述问题！，
梦见蛇。是凶兆！女人梦见蛇，自己和孩子都会病倒。梦见一对蛇！很快会分家、商人梦见一对蛇，能发大财，梦见蛇咬你自己、要交好运、生活会丰裕。但是梦见9160蛇咬自己妻子，是不祥之兆。会遇到忧愁不幸。梦见敌人被蛇蛇咬伤？敌人会互相残杀,最后两败俱伤。梦见打死蛇，能征服敌人，梦见蛇钻3704进洞里？家里会被偷0939窃或被劫、梦见蛇捕捉老鼠鼠或青蛙！会有不幸的消息。梦见蛇与猫争斗，所有的灾难都会过去、梦见龙蛇进门、是吉兆！会得到钱财。梦见龙蛇进入灶台，会在现在的岗位上得到提升、梦见见蛇化身为龙？说明有有贵人相助，会交好运！梦见龙蛇杀人、大凶之兆、要处处谨慎行事、女人梦见龙蛇！并把它搂入怀中！是生贵子的征兆、1235梦见长蛇盘曲,在读书方面3626将有幸运的事情产生。梦见被0151蛇追逐？健康方面有警讯 梦到蛇 即使是没读过圣经的人也都知道、夏娃因为听了了蛇的谗言？使得她和亚当被逐出伊甸园，开始了人8487世苦难的生活、在很多原始文化里、也因为蛇看起来高深莫测。而让人有着莫名的敬畏、甚至奉为神□！蛇因此象征着人性中蠢蠢欲动的欲望。与深不不可测的力量,同时令人人又敬又畏， 多数人梦到蛇都是不太愉快的经验,也许是被蛇追赶吞噬，也许它只是蛰伏不动并未伤害你！但你就是害怕地只想拔腿就跑。当你梦到到蛇时，特别是令你感到极为害怕时，多半意谓着你遇到自己内心深处的恐惧！想想想看你梦到的是什么蛇！对1040梦中的蛇你有何感觉！你和它如何互动、在什么地点遇见蛇、这些都可以让你更进一步去了解自己到底在害怕什么、 说到蛇，有念过两本书的知识份子不免联想到佛洛依德说的：6493蛇代表着性暗示？梦中的蛇的确可能暗示你对性的的观感或是性生活！也许是4206你欲求不满的性生活。或是让你觉得充满罪恶感的性行为！也可能是你乐在其中！美满的性生活。 在某些宗教里！蛇的灵动被认为是内在力量的觉醒！若是在你梦中的蛇色彩鲜□、而且让你感受到一种特别的喜悦、那么它可能代表了直觉与智慧的灵性力量。若是你有宗教信仰、这也许暗示你的灵性修为正正在成长。即使你没有特定信仰！这也代表你和你的内在智慧关系良好！好好善用你的直觉吧、
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一。睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此。晚上头脑里不要想复仇计划。最最好想些愉快的事？ 二，莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来、莫扎扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使使血压和脉搏正常!降低神经紧张，不过如果你不不是他的音乐爱好者!睡睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 最好乐曲里有波8283浪拍打岸边的声音？海鸥的叫声--它能使你很放松，7934如果这些都不起作用？那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏昏欲睡, 三:溜狗 首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张、第二、无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的1464时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪，这一切会给你一个安稳的梦， 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益！对身材也同样样有好处。因此！如果晚饭没有有吃饱？7927喝点酸奶或者吃些水果吧？ 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一下水温不要超过37摄氏度！泡10--15分钟即可。然后马上进被窝！ 帮你推荐：练太极拳5611可以调整神经功能活动，使高度紧张的5773精神状态得到恢复!阴9710阳达到平衡，因此。通过练练拳养神,能够治疗神经衰弱，健忘失眠，神志不宁等症！ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点!失眠的问题就不会存在！因因为身体已经“知道”该睡觉了, 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯，那时8675候住在集体宿舍、女孩7850子们都注重隐私。床帘一拉、自成一个小天地，当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）！一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时！血压会降低，精神萎靡。非常想睡觉！相反！当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳、因此。专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡！也可以以试另外一种方法？虽然有有些残忍,但很有效：：离开被窝,冻一段时间！忍耐一下！哪怕已经打哆嗦了、然后盖上被！这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意， 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天、如果采用得当的食疗方。除不良良反应外！且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡！可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目，不久便会入睡， 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡。可饮一杯糖水，因为糖水在体内可转化为大量血清素！此物质进入大脑，可使大脑皮层抑2047制而易入睡， 3.牛奶催眠：牛奶1927中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一!它不仅有抑制大脑兴奋的作用。还含有能使人产生疲倦感觉的作用！它是体内不可缺少的氨基酸之一、一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进入梦乡， 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人？临睡前吃苹果。香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边。其香味也能促进睡眠， 5.面包催眠：当你失眠的时候。吃一点面包、能使你平静下来。催你入眠， 6.小米催眠：小米除含有有丰富的营养成分外、小米中色氨酸酸含量为谷类之首！中医认为，它具有健脾。和胃。安眠等功效，食法：取小米适量。加水煮粥，晚餐食用或睡前食用！可8538收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中含有6682大量的碳水化合物及丰富的钙，磷、铁等和多种维生素。具有清热！养血、除烦等功效，可治血虚失眠、食法：取鲜藕以小火煨烂！切片后加适量蜂蜜！可随意食用。有安安神入睡之功效。 8.葵花籽催眠：：葵花籽富含蛋白质？糖类，多种维生素和多种氨基酸及不饱饱和脂肪酸等？具有平肝！养血！降低血压9636和胆固醇等功效,每晚嗑一把葵花籽、有很好3474的安眠功效， 9.莲子催眠：莲子清香可口。具具有补心益脾、养血安神等功效。近年来、生物学家经过试验证实。莲4188子中含有的莲子碱？芳香甙等成分有镇静作用！食用后可促进胰腺分泌胰岛素、进而可增加5 羟色胺的供给量、故能使人入睡、每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。 10.大枣催眠：大枣味甘。含糖类。蛋白质，维生素C！有机酸！粘液质、钙，磷，铁等、有补脾，安神的功效！每晚用用大枣30～60g!加水适量煮食，有助于入眠、 11.促眠饮料：取洋葱100g切片、浸泡在600mL烧酒中!1星期后取出，以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个！苹果半个榨汁，调和后！于睡前30分钟饮用！ 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液！具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者！使用时。把莴笋带皮切片煮熟喝汤、特别是睡前服用，更具有助眠功效。，
哭醒了。这意味着着你做梦很投入啊、完全进入角色了、是好是坏、这2948个应该不好不坏,梦嘛。哭了笑了没什么关系吧、。
做做梦是正常现象,不要害怕。只要不是梦梦太多。 二楼说的是多梦的情况，要分清楚哦。适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦！但只有是在做这个梦时你正好醒来，才会记得这个梦、 ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展！对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近1476的研究结论之一。 6863 做梦是人体一种正常的,必不可少的生理和心理现象。人入睡后。一小小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础、据研究！人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行！在异相睡眠中被唤醒的人人有80％正在做梦,在正相睡眠中被被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒4084来的人，感觉梦少、此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了、这也是人们感觉梦多或少的另一原因， 心理学家认为，人9075的智能有很大潜力!一般情况下只用了不不到1／4!另外的3／4潜藏在无意识之中、而做梦便是一种典型的无意识活动、通过做梦能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，最后存入记亿的仓库中、使知识成2874为自己的智慧和才能！梦境可帮助你进进行创造性思维？许多著名科学家！文学家的丰硕成果。不少亦得益于梦的启迪、 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现。有些患有头痛和头晕的病人、常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查，证实实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤？医学观察表明！痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢性脑脑综合征的老人!有梦睡睡眠明显少于同龄的正常老人、 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损。就就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了！当然！若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦是很正常的事情，不要因为这这影响你的生活,而且有梦是反梦的说法！就是说梦到不好的事情，现实中。反倒是要有好事， 第一种。
梦见见宣判 寓意：梦中的宣判？是摆脱烦恼3688与澄清事实的象征、 梦见宣判。梦者者内心希望事情能水落石出！ 梦见自己或别人被宣判无罪。意味着梦者将摆脱一切烦恼、 梦见自己或别人宣判无罪！意味着所有的事情将会得以澄清。，
梦遗是指睡眠过程中。有梦时遗精，醒后方知的病症、 梦遗有虚有实、有先实而后虚，病程日久以虚证为多见。或虚实夹杂！虚又分阳虚与阴虚！病位主要在肾、阳虚则精关不固，多由先天不足！自慰过频！早婚！房事不节而致！肾阴虚、阴虚则火旺，精精室被扰而遗精、前人认为：“遗精不离肾病！但亦当则之于心君！”明朝医家戴元礼在《证治备要·遗精篇》中说：“7310有用心过度!心不摄肾，以致失精者！有因思色欲不遂！精色失位！精液而出者……。”时至清朝、对遗精指出“有梦为心病，无梦为肾病、”“梦之遗者、谓之梦遗、不梦而遗者。谓之滑精 ”。又将遗精分分为梦遗和滑精,后世医家多沿用至今。临证辨治中很难截然分开！故统称之1128为遗精, 精液由精子和精浆组成、精子由睾丸生成。精浆由前列腺，精囊腺！尿道球腺所分泌的液体混合而成。精液中除了大部分水水以外？还含有一些蛋白质、脂肪！酶等！正常成成人一次射精大约２－６毫升,它唯一的生理功能就就是射出后使卵子受孕。对维持个体本身的生命并不起什么作用。遗精可以发生在睡梦之中、梦的内容可能与性有关系，也可能与性毫无关系。醒来时！精液已经逸出。这种现象叫梦遗。 梦遗是遗精的一种情况，不频繁的遗精是正常现象。那么次数不频繁的梦遗也算不5276上是病！但是。由于梦遗常伴随着从梦中惊醒，精神比较紧张、容易形成心理负担！出现失眠！头痛！头晕，无精打采！胃口不好。疲乏乏无力等症状!这就是“遗精病病”了!如果有有这种情况，思想千万不要背包袱，平时多参加文体活动。调整有规律的生活，把精力分散一下、避免睡前阅读色情小说。树立信心！能够自愈！否则应去找医生进行调治． 男性梦遗过多治疗方法 导致梦遗频繁主要是人的生理或心理因素所至，生理上包皮过长！前列腺炎，尿道炎等生理问题往往会导致频繁的梦遗。心理上的因素往往是因性心理出现了问题！如长期的过度的性幻想，会使人的大脑中枢中的性中枢0591由于长期过度的紧张？其控制系统会渐渐疲劳。控制力下降，这样导致青6153少年一有性欲和性冲动往往就会外遗！如果是强制压压抑的话,白天不滑精、晚上很很可能在睡梦中外遗， 克克服和消除频繁的梦遗、除进行中，西医的1707药物治疗外、就应考考虑是否是心理因素导致的，这时还应积极8057进行心理的调试与治疗, 首先，青年人应养成正确的性心理， 其次，学会转移注意力。 梦遗频繁是年轻人对异性的向往所至。不不应受到歧视,但是青少年应学会积极转移注意力，将主要的精3259力从对性的关注上！转移到其他方面！为此，青少年首先应树立积极而远大的理想！将主要精力放到学学业和事业上！受到性刺激有8162极强的性渴望时！应避免性幻想、这7153时可以走到户外！陶冶陶冶情操。或5324与好友聊聊健康的话题等,积极参加健康的体育与文艺活动！丰富业余生活。 第三、建立规律的生活 青少年为了减少频繁的梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的、如制定一个科学的作息时间表！依表按时起居学习和工作！以有规5278律的活动。充实生活。减少无事乱想的空闲，消除或冲淡性渴望。晚间睡觉前、应用热水泡脚，而不应用凉水洗脚。睡觉时内裤应宽松，上床时不要看黄色的东西、避免性刺激、克服性幻想！不要抚摩下身。早晨按时起床。不要赖赖床等等， 第四！克服恐惧和内疚感 对于梦遗的青少年来说、积极克服由于梦遗带来来的恐惧。焦虑和内疚，也是消除梦遗的有效手段、梦遗过后，大多青少年会因自责而拼拼命压抑自己的欲望!以为这样会减少或消除梦遗！其实这种做法往往会适得其反，因为你白天拼命0531压抑自己的性欲望。将自己的欲望压抑在内心深处。但是根据弗洛伊德的理论：梦是潜意识的显现！是我们内心世界的真实流露。在在晚间睡梦中,被压抑的性欲望就会自然流露，导致梦遗、所以，有时发生梦遗或频繁的梦遗。青少年千万不要有太大的心理压力！应积极去了解性健康知识、掌握梦梦遗是一种正常的生理现象？减轻心理压力！平衡心态、自我放松。克服或消除恐惧和内疚感。以轻松的心理去应对梦遗！ 最后。与与异性朋友进行正常交往！学学会自我疏导 在与异性交往时、应自然。开朗和坦率，应克制想入非非和性冲动，避6190免情绪的过分波动,理性地对待异性！不能因见到异性就产生性冲动而视异性为“老虎”！不敢单独与异性性交往或见了异性就紧张、养成正确的恋爱观，与女友交往时！自我克制，以学业和事业为重。 青少年还应学会自我疏导！如有非分分之想或单相思时,可找好友交流！难以开口的！可通过写日记自自我倾诉!还应学会主动释放自己较强强的性渴望!对于性心理反应较强。性欲2656望实在难以克制的!为避免过度的梦遗。适当的有7847规律的自慰。如一周一次，也不失为解决过度梦遗的有效方法、 7261 中医解释 梦遗 病症名、睡梦中遗精的病证。见《普济本事方》》卷三、又称梦失精，梦泄精，梦泄。多9864因见情思色。相火妄动，或思考过度、心火亢盛盛所致，《类证治裁》：“心为君火！肝肾为相火、君火一动。相火随之！而梦泄焉。”治宜清心宁神，或兼滋肾固精。方用清心莲子饮、妙香散、静心汤，补心丹、知知柏八味丸等!气实火旺者！用龙胆泻肝汤直折其火。湿热下扰者，用秘精丸，大。小分清饮，、晚上做梦发出像哭一样声音、梦见流水的山洞里发出可怕的声音