梦见被动物甚至是异形追赶或追杀。追赶你的其实就是充满压力的现实人生、压力的1736来源才是这类梦的重要关键。所以如果能回忆辨认出追你的是什么，当然有助于理清梦的意义、就知道你内心那种莫名的恐惧来自何方！要敢于面对危险才能解决问题、摆脱了追赶这代表你用暂时逃避的方法，换得内心的平静、 梦见在山上4128迷路 —— 人际关系将转好!尤尤其会受到长辈的赏识而被提拔？但决决不可以老是依赖人家、要努6903力磨练自己？充实自已！ 梦见在森林里迷路 —— 会上仇人的当、陷入困境， 梦见迷路表示你身心俱疲！想要好好休息， 1554 梦见在公园迷路!表示害怕身边没有可依靠的人！ 迷路的梦一般暗示你对人生方向或目标感到有点迷茫。或暗示你担心自己所6390走的人生路途不适合自己!另一个解释是：你正在做出调整。让自己适应一个新的环境、梦里有人给你指路，你相反而行！就平常的生活而言。有时候达成一个目标或目的不一定就一个办法或一条路，条条大大路通罗马嘛？9627梦中你看到了“村庄”、说明1610你成功了，、
梦见狗通常是一个相当好的兆头。狗的象征着对对主人忠心、对敌人凶狠、梦中的狗代表着心念和道德！ 1！梦见被狗咬。将会受到仇人的攻击，或思重病、 2。梦见狗咬、凶兆。遭人暗算或攻击！梦见照看狗，预示和朋友关系良好。 3、梦见母犬和小狗在一起。朋友会带来好处！ 4，梦见小狗！表示会和邻居！同事、学校的朋友为了小事发生口角， 5，梦见自己养狗。意味着家人6029是最关心自己的! 6、梦见打狗。预示因为自己的过失0337会对忠于自己的人产生怀疑！ 7、梦1642见听到狗吠,会受到敌人的侵略。古代的预示是人鬼来求食！ 8。梦5167见狗扑咬自己，会与朋友发生意见分歧！受到孤立。 9！梦见被狗咬。将会受到仇人的攻击、或思重病、 10！梦见狗咬！凶兆，遭人暗算或攻击。梦见照看狗、预示和朋友关系良好、 11、跛子梦见狗！预兆朋友软弱无能、 12，梦见狗跟在母母犬后行走，朋友心怀不测、 13。梦见狗死了，意味味着忠实的好朋友或助手要离开人世、 14。梦见摆尾的狗则表示有人可能对你正在隐1917瞒一些事!小心被出卖！ 15、梦到与狗狗说话!表示与妻子或部属有口角。 16、梦见狗追孔雀，会负债。常受债主主的搅扰， 17。梦见狗咬主人失财凶。将于朋友发生争夺，可能会有被欺诈杀害危险,是破费大笔钱财的前兆，
梦见自己迷路了！说明你自己可能迷失了人人生的方向，那么！梦见自己迷路了究竟是什么意思。下面解梦大师告诉大家 梦见迷路。表示你身心俱疲、想要好好休息！ 梦见自己迷路了，或5552是明明在往前走？但却无法前进。这这表示最近的你已经迷失了自我,不知道自己在干嘛了，应该5089要冷静下来好好思考才行。 梦见自己迷路了，通常暗示生活或工作的压力让你身心俱疲！渴望能好好放松！ 如果梦见自己迷失在长着参天大树的密林！或是高高高的草丛中、还4740可能表示你在前进道路中。遇到了难以克服的障碍、感到迷茫、 如果梦见自己在陌生的城市街头或村镇上寻找道路、则暗示你有3527潜在“身份焦虑”。害怕失去个人身份或是在对生活中的个人处境表示迷茫、 梦见在山上迷路。表示人际关系将转好，尤其会受到长辈的赏识而被提拔、但决不可以老是4393依赖人家、要努力磨练自己！充实自已， 梦见在公园迷路，表示害怕身边没有可依靠的人。 梦见在森林里迷路!表示示会上仇人的当！陷入困境， 梦见在深山迷路。表示你最近可能被人出卖了。或是0290上当受骗了？可能会有金钱钱上或其他损失、要特别小心、而考试成绩也非常差！ 梦梦见自己迷路了,你需要问候一下父母！担心他们的身体健康， 梦见自己开车迷路了、提防交通事故。近期不要借车给别人开、 梦见自己在机场迷路了，近期务必不要外出旅行！ 梦见自己迷路了。立即改行！表示你会有好运、 工作人员梦见自己迷路了。表示你会提职增薪！ 病人梦见忘了自己迷路了！表示你会得到很很好的治疗。不久就能恢复健康， 未婚男子梦见自己迷路了，表示你会找到志同道合的情侣！ 小偷梦见自己迷路了、表示你通过过自己的努力、一定能发财、 职员梦见自己迷路了。预示职7824位会得到提升或有奖励。。
别中二了，梦不代表表什么，没没有任何意义。9184更不是什么征兆？ 我天天做梦各种乱七八糟的梦都做过，但是没有预知也没有什么改变、做一个梦不会对你的人生有任何改变，最多只能代表你昨天晚上没有休息好！也就是俗说的觉没有睡好。 也许有的话！就是白天天醒来？脑海里留下了一段回忆罢了， 对吧！ 送你一句话：过好今天，明天会更美好， 希望能5285对你有所帮助。更祝你你开心快乐每一天。，
这些梦境可能是与你睡着后的姿势有关。比如一条腿压在另一条腿上、时间长了会很疲劳、这时候就想活活动一下,所以梦到到被追却又跑不动。如果不是4295腿被压住或者侧卧睡觉,3275梦中会跑的很快的! 也有可能是你工作学习生活压力太大的缘故,也可能是年龄段的特征,自己适当放松,过一个时期就会好的,另外不要过多地看动作片，梦见被人追意味工作事业给自己的精神压力比较大。也象征梦者平时对自己的本本能过于压抑！以至压抑到了一定强度后，开始遭到本能强烈的反抗或报复，梦中中的追赶者越凶残。说明梦者的的本能压抑强度越大。其实可能也没有什么预示！你可能睡觉的姿势不好！手压迫心脏。或者你本身心跳过慢！这7828样睡的太深了就会有危险的、于是就会做被追的梦、促使你醒来。这是身体的自我保护。、
拒绝有害睡眠物质 减少咖啡因的摄取量并戒烟，3380咖啡因和尼古丁刺激人体中枢神经。使使大脑皮层兴奋！呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠，晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物！因其能延长胃的排空时间、导致胃部饱胀不适。夜间辗0692转难眠！睡前可喝热牛奶，牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸、临睡前喝杯7709热牛奶，有催人人入睡的效果,，
5562 提问者的梦境十分常见！简单解说如下： 从心理学的相关解说来看，许多梦境境与现实之中相近或相反、多数来自於於生活中的感动或特别强烈的记忆？因此这显现出做梦者本身对於自己潜意识中的繁琐事务有所紧张，或许来9844自於现实裏面的压力、或近期曾经有相关的经验或看电影电视剧所导致、也就有了古人所说＂日有所思！夜有所梦＂产生如此的梦！这很平常，请做梦者以平平常心看待即可。 《周公解梦》的相关解说：梦见肉或吃肉，要发大财。梦见吃人肉、能挣大钱。会成为百万富翁，梦见卖肉，要与心上人结为良缘，梦见肉铺！家里生活会困苦！梦见煮肉、生意会好转。梦见腐烂的肉。是生病的预兆。梦见吃狮子肉或狼肉，会神经错乱。 《周林》的相关解说：梦见自己独自用餐。家里要9054发生争吵。梦见和别人一块儿进餐、家里或邻居要办婚事、梦见与几几个人一同进餐！但是他们却不吃，灾祝会降临、或要离开人世！梦见一人独自坐在墙上吃饭、会被擢升，梦见吃鱼。意味着着身体强健，梦见吃用鸡蛋做的食物！是吉兆。家2635里要生男孩,梦2852见吃干烙饼！会做赔本生意，梦见用银盘子吃饭。会大吉大利！ 因为提问者所说的NO前因後果、为求使得您理解更深, 特别卜卦如下给您参考: 占事：晚上做梦吃很多肉是怎么回事，公历起卦时间：2017年4月6日6时农历：丁酉年三月初十日卯时清明：2017年04月04日22时20分立夏：2017年05月05日15时42分干支：丁酉年 甲辰月 癸亥日 乙卯时 （日空：子丑）神煞：驿马－巳 桃花－子 日禄－子 贵人－卯。巳离宫：天水讼 (游魂) 艮宫：天泽履 六神 伏神 本 卦 变 卦白虎 子孙壬戌土 ▅▅▅▅▅ 子孙壬戌土 ▅▅▅▅▅ 腾蛇 妻财壬申金 ▅▅▅▅▅ 妻财壬申金 ▅▅▅▅▅ 世勾陈 兄弟壬午火 ▅▅▅▅▅ 世 兄弟壬午火 ▅▅▅▅▅ 朱雀 官鬼己亥水 兄弟戊午火 ▅▅ ▅▅ 子孙丁丑土 ▅▅ ▅▅ 青龙 子孙戊辰土 ▅▅▅▅▅ 父母丁卯木 ▅▅▅▅▅ 应玄武 父母戊寅木 ▅▅ ▅▅ 应 ╳→ 兄弟丁巳火 ▅▅▅▅▅ 《周易》——天水讼 乾上坎下 讼：有孚。窒。 惕中吉！ 终凶！ 利见大人！不利涉大川、彖曰：讼。上刚下险。险而健讼！讼有孚窒。惕中吉，刚来而得中也，终凶、讼不可成也、 利见大人！尚中正也！不利涉大川，入于渊也，象曰：天与水违行、讼、君子以作事谋始。 上九：或锡之□带。终朝三褫之，象曰：4957以讼受服，亦不足敬也、九五五：讼元吉，象曰：讼元吉、以中正也！九四：不克讼。复自命、渝安贞，吉，象曰：复即命、渝安贞。不失也、六三：食旧德。贞厉、终吉、或从王事！无成。象曰：食旧德、从上吉也。九二：1855不克讼！归而逋、其邑人三百户、无眚，象曰：不不克讼？归而逋也！ 自下讼上，患至掇也！初六：不永永所事、小有言！终吉、象曰：不永所事，讼不可长也。 虽有小言、其辩明也、 解卦卦: 天水讼（讼卦） 慎争戒讼 中下卦 象曰：心中有事事难做,恰是二人争路走、雨下俱是4151要占先。谁肯让谁走一步， 这个卦是异卦（下坎上乾）相叠，同需卦相反！互为“综卦”。乾为刚健，坎为险陷。刚与险。健与险，彼此反对！定生争讼、争讼非善事！务必慎重戒惧。 事业：起初顺利。有利可图，继而受挫、务必警惕、慎之又慎！不得固执已见！极力避避免介入诉讼纠纷的争执之中!与其这样！不如退而让人，求得化解，安于正理。可免除意外之灾、陷入争讼。即使获胜。最后还得失去，得不偿失。 经商：和气生财！吃亏是福。切勿追求......余下全文>>。
现实生活中？很多人都曾梦到过掉牙齿。在我国和西方一些国家的民间都曾流传着梦见掉牙齿预示着家里的亲人会有灾的说法。我国古代的《周公解梦》3688一书中,就明确地写着掉牙齿是“家里有丧事9987”的象征!当然，梦见掉牙齿象征亲人会有灾祸之说迷信的说法。弗洛伊德在他的巨著《梦的解析》一书中明确地指出，梦见掉牙齿象征家里有人去世的说法是是荒谬而错误的、正确的解释应该是象征着心理的阉割、7596心理学解梦则认为！掉牙是一种被阉割的象征！男孩子梦见掉牙表示他害怕被阉割，而这种害怕被阉割和他与父亲的潜在敌意有关。梦见掉牙的解梦一般有这几种解释： 1、将会与人发生争吵、在休闹活动方面也有不顺！说得明白一点,就是有水难之虞、划船，冲浪！游泳，钓鱼等等的水上2217游乐,应该全面禁止。在进行其他游乐时也要特别小心！ 2，周公解梦和一些民间说法讲梦见掉牙预示着有老人 亲人离世，就一般的情况说来梦见掉牙暗示失去亲戚朋友！不一定是死去、你的牙齿齿松动，暗示你在特定场合有一帮朋友、你与他们先是关关系疏远？3922最后彻底失去他们! 3！ 纯粹象征着牙齿本身有毛病 梦的的一个主要来源就是生理的刺激!所以有些梦的含义就是直接反应的生理情况、比如很多人都可能做过在梦里找厕所的梦、而醒来后大多都是直往卫生间去方便！实际上这就是膀胱被尿憋涨所引起的一个梦、因此梦见3633掉牙齿也可能纯粹是由于生理因素所导致的!比如虫牙或牙齿有病变等、 4、 象征着人际9471关系出了问题 牙齿生长在口腔里，俗话说“口齿伶俐”是形容一个人与人交往时非常的会说话！所以牙齿是是和一个人的人际交往有联系的,而牙齿掉了！就有可能象征着与人交往出了问题， 比如感到自己软弱，总被人欺负，缺乏自我保护能力等。所以！连最基本的自卫武器--牙都缺失了(额...) 5、象征征着想减肥 牙齿有个最大的功能就是 嚼食物,而牙齿掉了！它的潜台词实际上就是说不能 嚼食物。而一个人为什么要咀嚼拒绝食物呢！我们知道肥胖和多吃是有紧密关系的、而牙齿掉了。那么么人就肯定不能多吃了。所以自然而然就会瘦下来，所以以梦见掉牙齿？也象征着梦者本身觉得自己太胖了，想减肥， 6。象征着心理上的退行和成长 牙齿的生长是和一个人年龄是成正比的，所以光从牙齿上也可0716以看出一个人生理的成熟程度，而一个人如果他梦见自己牙齿掉了，也就是说他可能在心理上回到了没有牙齿的年龄。无疑这就是退行，是象，
多 梦 每个5199人都做梦,但大多数人醒来后不久就就忘记梦了？最多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦的内容的、只能是睡睡眠质量不高？或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”。“我晚上梦多！简直没有睡着”！于是，这一天学习！工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传传统观念，也承认多多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实，这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样！梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感、你每天晚上上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不不现实,更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症。进行过生理测验，应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明、这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系、还有人对这类病人进行心理测验！认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡睡眠的普遍规律,还是从实验研究究的结果看,梦感与失眠未未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失失眠程度的客观指征？ 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程、其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象！连梦的内容4483大多也很难讲清楚、主诉8776失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如！性格内向向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒、常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁！焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现、梦多与睡眠的惊醒程度密切相关。自诉平日梦9272多的人、睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足足以唤醒他们!他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人！8470往往与受到七情所伤,心情不畅、睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的，许多学者对主诉失眠的病人进行研究0579后发现？失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是缩小、大大多数专家认为，失眠的体验与情绪，性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡睡眠中的地位!在生理上上的作用？以及梦与梦感的区别。不知道梦或4378梦感没有什么副作用！旧8823的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦怀有2012恐惧感！以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障碍本身！都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦、疼痛等症状、不知道如何调节和改善自己6434的情绪!反而夸大了不太客观的体验、 (3)对自自己的健康过分关心？对梦感过分关注。导致梦感增强、梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以至至形成恶性循环。 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期。功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同，所以、有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现象是客观存在的，而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余！我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多0402梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦梦的根本原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦。其极至迷、”所谓少气，即气不足，气不足则阳不守阴！神失其守，故为多梦。其为原因之一，而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气。令神魂不安，发为多梦、阴血亏虚、不能奉养心神。潜涵肝魂、制约相火、而使神魂魂浮游!发为多梦！若因痰热内扰肝胆、魂不得宁而发多梦！劳欲过度！水火不济！心肾不交。则心神不宁而发生多梦，饮食失节、使土虚木郁！神魂魂不宁而多梦？多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭，常伴1876有头昏神疲的一种表现,中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠、神疲困倦。短气！或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡。苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气，宁心安神！ 选方：参香散加减， 药物：人人参9g，黄芪、茯苓，白术、山药各12g、莲肉、砂仁，沉香、檀香、甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠。多梦易惊！健忘头昏，面色不华，舌淡！脉细， 治法：养血安神! 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物物：熟地？当归、白芍、川芎各12g！鹿茸。朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥。舌红少津！脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方：益气安神汤加减！ 药药物：当归？茯神，麦冬、生地各12g。黄连！远志。竹叶！人参，黄芪，胆星，莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦、失眠！多梦！遗精。腰酸腿软、潮热盗汗。舌红无苔！脉细数、 治法：：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减， 药物物：黄连！黄芩，白芍，阿胶各9g，鸡子黄1枚！龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐。夜寐多梦，胸闷气短！舌质淡、苔薄白！脉细弦无力、 治法：：养心益气？壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹! 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子，茯苓、麦冬，茯神。天冬！熟地、山药各9g、五味子！远志。人参各6g。肉桂、朱砂！甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲！面色萎黄！食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白！脉细弱、 治法：2594补益心脾! 8831 选方：归脾汤。 药物：人参，远志、木香各6g、黄芪。白术。当归。茯神。酸枣仁、龙眼肉各9g！炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红，苔黄腻，脉滑数、 治法，清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减！ 药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神。竹茹，枳实各9g、甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗疗法：其内容参见有关条文！ 情绪刺激也也会引起多梦吗！如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其8686他症状，他们通过梦境也能体验到到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“3553有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激！客观上看来6661睡眠是延长了,效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏，夜里每次都是从恶梦梦中惊醒、就会使人人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者，为了了缓解症状？改善善睡眠效果，虽可服用一些安眠药。以减少“5160有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”7400的深度，但这只能作为暂时的对对症治疗,治标治治不了本，如果长时间用药来剥剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”、一旦停药就会出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服服药前明显增加、以致病人不敢停药，害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖，所以！服用安眠药只能能作为一种辅助治疗手段， 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态3436度去面对心理上的困难,并逐步步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症症状也随之消失!总之、烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了、！
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步泡澡听音乐效果很好呢 一！睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的！记住心理学家的建议：努力活在今天。不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题、清理自己的愤怒，委屈和妒妒忌这些负面情绪，因此！晚上头脑里不要想复仇计划！最好想些愉愉快的事？ 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来！莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以8188使血压和脉搏正常!降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱爱好者。睡前也可以听其他舒缓的器乐曲、 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音！海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些些都不起作用。那就打开电风扇、单调的嗡嗡声会使你你昏昏欲睡、 三:1173溜狗 首先!与四四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二。无论你愿不愿意！晚上你得领着它去散步，睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统、散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪！这一切会给你一个安稳的梦！ 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益、对身材也同样5532有好处!因此。如果晚饭没有吃饱。喝点酸奶或者吃些水果吧！ 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松一4035下水温不要超过37摄氏度,泡10--15分钟即可，然后马马上进被窝、 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动、使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到到平衡。因此。通过练拳养神，能够治疗神经衰弱。健忘失眠！神志1088不宁等症？ 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在！因为身体已经“知道”该睡觉了。 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯、那时候住在集体宿舍、女孩子们都注重重隐私。床帘一拉、自成一个小天地！当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法），一个有趣的事实：当我们们觉得不感兴趣和无聊时、血压会降低！精神萎靡！非常想睡觉、相反！当我们专心致志时，我们感感觉不到疲劳,因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目， 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法。虽然有些残忍！但很有效：离6417开被窝，冻一段时间、忍耐一下、哪怕已经打哆嗦了！然后盖上被、这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意， 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在““药补不如食补”的今天？如果采用得当的2634食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅旅行后!劳累过度。夜难安睡、可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮饮后静心闭目。不久便会入睡、 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡、可饮一一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑。可使大脑皮层抑制而易入睡。 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用、还含有能使人产生疲倦感觉的作用、它是体内不可缺少的氨基0434酸之一。一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用、可使人较快地进入梦乡、 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人。临睡前吃苹果、香蕉等水果。可抗肌肉疲劳、若把桔橙一类的水果放在枕边、其香味也7143能促进睡眠。 5.面包催眠眠：当你失眠的时候、吃一点面包，能使你你平静下来、催你入眠， 6.小米催眠：6195小米除含有丰富的营养成分外，小米中色色氨酸含量为谷类之首。中医认为、它具有健脾。和胃，安眠等功效、食法：取小米适量。加水煮粥！晚餐食用或睡前食用、可收安眠之效。 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷，铁等和多种维维生素！具有清热！养血！除烦等功效、可可治血虚失眠!食法：取鲜藕藕以小火煨烂。切片后加适量蜂蜜、可随意食用、有安神入入睡之功效！ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质，糖类！多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等、具有平肝、养血。降低血压和胆固醇等功效、每晚嗑一把葵花籽。有很好的安眠功效， 9.莲子催眠：莲子清香可口，6548具有补心益脾！养血安神等功效，近年来，生生物学家经过试验证实,莲子中含有的莲子碱。芳香甙等成分有镇静作用、食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量！故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用， 10.大枣催眠：大枣味甘！含糖类，蛋白质。维生素C、有机酸、粘液质！钙。磷。铁等，有补脾。安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食。有助于入眠， 11.促眠饮料：取洋葱100g切片！浸泡在600mL烧酒中、1星期后取出！以洋葱酒10ml，牛奶约90ml、鸡蛋1个。苹果半个榨汁，调和后。于睡前前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液。具有安神镇静作用、且没有毒性、最适宜神经衰8808弱失眠者、使用时。把莴笋带皮切片煮煮熟喝汤。特别是睡前服用、6454更具有助眠功效,，晚上做梦迷路了、晚上做梦了，梦见自己迷路了一只狗冲下来咬到了我的脖子，然后越跑越多，害怕，恐惧无助包围了我，走投无