失眠并不可怕 克服失眠的心理理调适方法： 一、保持乐观，知足长乐的良好心态，对社会竞争！个人得失等有充分的认识！避免因挫折致心8108理失衡。 二，建立有规律的一5191日生活制度？保持人的正常睡—醒节律。 三！创造有利于入睡的条件反射机制！如睡前半小时洗热水澡。泡脚，喝杯牛奶等！只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。 四！白天适度的体1317育锻炼！有助于晚上的入睡， 五！养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。安静、远离噪音，避开光线刺激等、避免睡觉前喝茶！饮酒等！ 六！自我调节，自我暗示！可玩一些放松的活动！也可反复计数等、有时稍一一放松!反而能9955加快入睡, 七！限限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外、应避免午睡或打盹、否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 另外。对于部分较重6807的患者,应在医生指导下。短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑！抑郁剂、这样可能会取得更快，更好的治疗效果 shishi、
多 梦 每个人都做梦！但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得得梦的内容的、只能是睡眠质量不高。或者是多梦。 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：““昨晚没有休息好。做了一7286夜的梦”!“我晚上梦多！简直没有有睡着”,于是。这一天学习。工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息！有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实，这种旧观念是是不对的，做梦并能回忆梦境境并不是睡眠不深的指标!也不能说做了梦就表示不曾睡好！正如前面谈到的那样。梦是一种普遍的生理现象。不管你有没没有梦的回忆！或有没有梦感。你每天晚上都必定做4～～5回梦。说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少！国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记录证明。这些主诉3250“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验，认为2877这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的的联系。有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理理现象，是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如、性性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒。常常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁。焦虑的人容易从从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实。研究人员还发现！梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中，只要20分贝的音1101量便足以唤醒他们！他们的梦境回忆程度也高、临床床上常常见到突然多梦的人!往往与8791受到七情所伤？心情不畅，睡眠不安有关、因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠。尤其是是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小、大多数专家认为，失眠的体验与情绪！性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析。认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用！以及梦5877与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什什么副作用、旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀有恐惧感。以讹传讹。使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种种疾病！往往往忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦、疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心、对对梦感过分关注？导致致梦感增强！梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧！以至至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期。功能状状态不同,对梦感的程度也不尽相同。所以！有的人一段时间间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)， 失眠作作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余，我们承认认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系， 中医是怎样认识多梦与与失眠的关系的? 中医学认为、多梦的根本原6834因是由机体内在变化引起的,《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦、其极至迷、”所谓少气！即气不足、气不足则阳不守阴，神失其守。故为多梦，其为为原因之一？而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安、发为多梦！阴血亏虚！4741不能奉养心神！潜涵肝魂、制约相火、而使神魂浮游。发为多梦。若若因痰热内扰肝胆!魂不得宁而发多梦！劳欲过度，水火不济。心肾不交、则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁而多梦。多梦的出现，以致睡卧不宁！梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠！神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡！苔薄白、脉细弱！ 治法：养血益气。宁心安神！ 选方：参香散加减、 药物：3654人参9g？黄芪、茯苓。白术、山药各12g、莲肉、砂仁，沉香、檀香。甘草各6g！ ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊、健忘头昏！面色不华！舌淡！脉细， 治法：养血安神、 选方：四物汤合茸砂丹加减， 药药物：熟地!当归、白芍、川芎各12g、鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热，咽干舌燥，舌红少津。脉细数， 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减! 药物：当归。茯神，麦冬！生地各12g！黄连！远志、竹叶。人参，黄芪。胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g、朱砂3g， ④心肾不交 4633症状：心烦!失眠、多梦，遗精！腰酸腿软。潮热盗汗、舌红无苔，脉细数、 治法：交通心肾， 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连！黄芩，白芍！阿胶各9g。鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐、夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡！苔薄白，脉细弦无力， 0395治法：养心益气,壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹。 药物：酸枣仁！龙齿各12g。车前子、茯苓，麦冬！茯神，天冬！熟地！山药各9g，五味子！远志。人参各6g。肉桂！朱砂！甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦。气短神疲，面色萎黄、食少倦怠、腹胀便溏，舌质淡嫩。苔白！脉细弱、 治法：补益心脾、 2567 选方：归脾汤！ 药物：人参、远志，木香各6g、黄芪！白术。当归，茯神。酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g。 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸。急躁易怒。痰多胸闷、舌质红。苔黄腻。脉滑数、 治法！清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连连6g!半夏、陈皮、茯神。竹茹！枳实各9g。甘草、生姜各3g！大枣5枚、珍珠母12g， (2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗，如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处！那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果!从而出出现了白天的许多不舒服症状？实际上并非如此、如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦9442的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激、客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了，醒8399后就会感到累。不解乏。夜里每次5429都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整0104夜都在做梦！ “整夜做梦”者，为了1667缓解症状，改善睡眠效果，虽可服用一些安眠药，以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度！但这这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时7046间用药来剥夺“有梦睡眠”、还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药。害怕停药会带来来更大痛苦、如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅4094助治疗手段。 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对4150心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存的的许多其他症状也随之消失,总之。烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了。、
身体劳累，虚弱或者有压力状态下。夜夜间睡觉是要做梦的、 4089 建议放松心情,思想上不要多想，另外可以加强营养！ 多梦是人完成睡眠过程后、感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态！中医学认为、多梦的根本原因在于机体内在变化！古书中记载，气血不足。情志损伤！阴血亏虚！痰热内扰肝胆！劳累过度，饮食失节等原因都会导致多梦，而用现代医学来解释。神经衰弱。大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度。睡姿不正确，失眠症的影响也会导致多梦、 其实做梦是一种正常的生生理现象！每个人都会做梦、只是区别于有的人醒来后就不记3143得自己做过梦了？就以为自己没有做梦、但是如果总是做梦、且影响到自己白天的精神状态、那就不正正常了,这时候就需要注意劳逸结合，放松自己。如9457果比较严重的话就要进行药物治疗了！不过呢。药疗不如食疗。建议你在饮食方面作一7640些改善。比如：牛奶！核桃！葵花子。大枣，蜂蜜。黑芝麻等等。。
1 梦见洪水 梦见洪水涌到自己眼前 对别人产生巨大影响力的征兆. 孕妇梦见被洪水淹没 家庭出现分裂,造成家族之间的反目成仇. 梦见道路被洪水冲毁 进行中的事情多坎坷,引发口角或争执. 梦见田野被洪水吞没 卷入别人的纷争而被株连,造成财产损失的不祥之兆. 一般说来,洪水与你的情绪有关.如果水清澈，平静,则思想上最终平静如果水浑浊有波涛,则预示精神上较大的冲突如果水中有漂浮物,则你将处理某个烂摊子. 梦中的洪水,是工作和生活不顺的表现,同时也是灾祸降临的象征,要多注意言行,保持一个良好的心态. 商人如见洪水泛滥,预示将被洪水冲走,生意上可能会有损失. 普通人梦到洪水,预示婚姻上会出现不愉快,或是身材上会出现疾. 梦见自己从很远的地方赶去看洪水,意味着正在思索如何解决难题,而且已经有头绪了. 梦到自己掉在洪水里,意味着情感上会出现困惑. 梦见自己的家被洪水冲倒,表示家人之间可能会发生争执.起因可能是梦者双亲之间的事情,这时最好设法沟通自己双亲的感情. 梦见发洪水淹没大地 梦到洪水淹没大地,并把你冲走了,表示疾病！工作上的不顺利。或是感情上的不愉快,将有可能会降临在你的身上,要小心应付. 梦见洪水冲走房子 梦到自己的家被洪水冲走,这是与家人发生争执的前兆,火花可能爆发於双亲之间,此时你应该收起起你的任性,想办法劝和,就能解决. 梦见河水暴涨 梦到河水突然暴涨,在梦境中还有崩塌声，洪水滚滚声,心中还伴随着恐惧的情绪,这是一个狠不好好的. 梦,表示你会有突如其来的困境,狠不容易解决.梦见落入洪水中. 梦到洪水滔滔,而你自己掉入水中波逐流,挣札不起,这是大凶之梦,表示你可能身患重病了,而且会卧床一段狠长的时间,并花掉你不少金钱. 梦见洪水冲走你 梦到了大洪水正在侵袭一大片的土地,而混浊的水把你冲走了,失,尤其在感情婚姻上最不愉快,而且狠多最难解决的情形,将会降临在你身上. 梦到洪水,梦到水灾要来钱. 2 女性梦见洪水 女人梦见河流,会接到父母的邀请回娘家. 未婚姑娘梦见发生水灾,父母会同意她与心上人结婚. 已婚女子梦见水灾,要忍受子宫疾病的折磨. 女人梦到潜水,会生男孩. 梦到洪水是预兆着要交好运,可能近一段时间什么运都比较顺 特别是财运会好很多,但是要注意的是不可大意 因为过了这段时间你将有一段时间会持续低谷和衰!
梦见白天理发。能发财。 病人梦见白天理发,不久身体会康复、但是梦见0008夜晚理发!会有不幸的消息。 商人梦见自己在理发！能挣大钱！ 工作人员梦见自己在理发。会提升工资。 船夫和船员员梦见在理发。不久在工作岗位上会作出出卓越的贡献、 梦见给别人理发。要受损失。 梦见给仇人理发，敌敌人会给自己制造灾难, 理发师梦见给别人理发！收入会增加！ 商人人梦见给别人理发，生意能获利！，
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的、做梦很正常！弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现。如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情！不妨每天早上把所做做的梦记载下来？仔细分析、从中你会发现内心2867的一些欲望、而这些欲望你很有可能毫无知觉，如果做梦导致你的不愉快。那那么你可能有焦虑或是抑郁倾向,即时就医是明知之举、却勿错过最佳治疗时期， 经8059常做梦很正常、甚至每天天做梦都很正常！只要不是早上起来每一个细节都清清楚楚历8910历在目！就不是身体不好或者睡眠不好的表现，比如，你知道昨天晚上做了梦，也大致记得梦的的内容和梦里的一些场景？但是真正想要回忆某个个细节时？又发现想不起来、这说明其实你这一觉睡得还不错、 但是经常做噩梦是不正常的、至少可以说明3点：1，他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康，2，精神上的、神经紧张之类。3。睡姿不良！比如有人经常梦到在梦中吃东西、第一可能是饿了，第第二可能就是胃不好！还有人会梦到被绳子勒，说明首先可能是被子拉得过高、压迫了呼吸道、其次就是精2582神非常紧张， 所以综合来看。我觉得你最主要的问题可能在精神上、压力应该比较大！不妨首先从这个方面寻求解决。有些实在太累的目标就不6535要强求了！缓一缓吧。而且你要把心心里的话都说出来！9336倾诉是最好的解压良药，。
最好是在三天之内不不要招事非,过去之后也就没有了,在三天内做什么事都要小心,没事最好在家呆着.祝你开心快乐... 如有疑问可追问、记得采纳并点赞【百度霸道叫兽团】快来加入,欢迎求助,我们与你同在!！
梦见前夫怎么回事-解梦： 吉凶指数：95（由佛滔居士数理文化得出、仅供参考） 梦见前夫怎么回事：付出就指望有回报的一天、这两天的你人在对人对事上都是采取投资收益曲线来衡量的！只只要觉得是不划算的？都会冷冷地跳过去。不当一回事！从事公共服务事业的你。在这两天会有被服务对象投诉的可能，但但是经商的你，却会一步步走下来，每一步花的功夫都是理智的，，
不要坐飞机！待家里，以免发生危险。
你好： 证明你对他是有真感感情的， 对于梦！我的理解是没有怎么回事！你想多了， 只是4140梦而已？南柯一梦，梦是假的！不必当真， 我我认为只是睡觉时,无意中胳膊压着胸口了，从而压迫迫心脏!进而大脑供血不足引起脑部活动了，也就是俗语中的做梦。 科学研究表明！梦是睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动。 也就是说梦不代表什么，没有任何意义，更1779不是什么征兆， 最多只能代表你昨天晚上没有休息好。也就是俗说的觉0207没有睡好, 也9880许有的话!就是白天醒来！脑海里留下了一段回忆罢了。 对吧， 送你一句话话：过好今天,明天会更美好、 希望能对你有所帮助。更祝你开心快乐每一天。，晚上总是做梦休息不好怎么办、晚上老是做梦睡不好怎么办？