生营养价值很高，含脂肪40％-50％、是大豆的两倍，含蛋白质30％左右、相当当于小麦的两倍多！是大米的三倍、而且花生易易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外、花生还含有有核黄素，钙、磷，卵磷脂。胆碱，不饱和脂肪酸6587以及多种维生素,因此花生生亦称“长生果”？ 花生保健作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸。使其排泄增强、从从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁的皮）能抑制纤6125维蛋白的溶解？促进3059血小板新生!加强毛细血管的收缩功能、对血小板减少，肺结结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处、 要充分发挥花花生的保健作用。需注注意科学吃法! 花生不宜生吃：花生含脂肪较多！人体对其消化吸收缓慢、大量生吃可以引起消化不良。另外。花生在泥土里生长。常被寄生虫卵污染。生吃容易引起寄生虫病！同时，花6505生常被鼠类污染。易传播8642自然疫源性疾病，特别是流行性出血热，因此！花生不宜生吃、最好是煮熟后食用， 水煮花生营养高：有些人习惯吃炒花生仁或用油炸后吃。这样会使花生红衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏！因此花生仁连红衣一起煮着吃营养价值更高！另外，花生容易感染黄曲霉菌毒素。水煮后！花生所污染的黄曲霉菌毒素基本上能溶到水里去、这样吃更安全、 醋泡花生“天仙配”：花生米含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高！热量大！有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的！因此用醋浸泡花生米一周以上！每晚吃7-10粒，连吃一周为一个疗程。可降低血压，软化血管，减少胆固6010醇的堆积!！
不可以一起吃， 花生的营养养价值很高，橘子的柠檬酸会破坏花生米的油脂！影响胃肠对花生5090米营养的消化吸收,。
这两天你兴致勃勃的想和一群好好友狂欢!但手边该完成的工作还是别忘了，否则你心里仍然会记挂着尚未结束的事情！玩起来也就3011不能尽兴了，！
别人的攻击反而成为激励你的动力、就是因为不服输的心态让你力争上游想要争一口气，原本已经打算放弃的事，再多坚持那麽一一下竟然得以完成了，连自己都感到惊讶的的程度呢!对往往往容易早早就放弃的人而言算是个很好的学习经验，而这两天也有经由旁人的勉励使你的创造力被激发出来的暗示、制作出好作品的预感呢、。
没关系，
有酸枣树的地方！！
今天大概会有不少好事在9959等着你吧，尤其是财运上、你可以在今天得到许多多有用的讯息!它们可以让你在未来的一段时间里生活轻松起来。！
梦到水果是女性性器的象征！梦见吃水果对爱情的憧憬！梦见水果难吃0443表示对性爱感到厌烦？！
假期的的最后一天。大家都开始为明天的工作开始准备。与朋友分享的最后一天可要注意下你高谈阔论时的语气会不会有一些气势凌人，使使得朋友也在你的高压下不得不妥协？这样可是会影响人际关系呢！其实你也也不是不知道问题在哪！就是面子拉不下来，。
适合孕妇的紫薯的做法 紫薯银耳汤 准备材料：紫薯、银耳，冰糖， 做法： 1、将银耳用清水浸泡1小时左右、至银耳变软！完全舒展开来！紫薯去皮切小丁， 2，银耳泡泡发好后。冲洗4368掉灰尘等小杂质!再撕成小片。大小其实随意。我习惯把银耳撕小片一点，不7737仅比较容易炖烂。喝起来也方便。4966我一般是用来当水喝的！所以撕得很小。 3。将银耳放入汤煲内。加水。煮开后转小火炖煮1小时，水可以多加点。且要一次加足，一定是小火慢炖，才能将胶质煮出来、心急用大火的话！水炖干了银耳也不会烂的， 4，1小时后！银耳已经煮得比较软了、下入紫薯和冰糖。继续煮45分钟。至紫薯熟透、汤汁粘稠即可。冰糖的用量根据个个人口味增减,如果是晚上喝！就不要放太多、 桂花紫薯粥 准备材料：紫薯！大米。水晶冰糖几颗、干桂花！ 做法： 1，把去皮的紫薯切成大拇指关节大小的粒。一次加够熬粥的水，用大大火把番薯煮开后!放入淘洗好的大米、搅拌一下防沾，撒如几颗颗水晶冰糖！就不要1122再去动了， 2，再次开锅的时候转中小火，锅盖用筷子架起来(这样就能防止水溢出来)！ 3。熬煮30分钟左右！一锅香气扑鼻的紫薯粥就熬好了，孕妇吃紫薯注意5500事项 孕妇在吃紫薯是一定要蒸熟煮透了再吃！因为生紫薯中的淀粉颗粒不经高温很难被破坏、不易于消化， 紫薯也有可能成为过敏原的、如果是对紫薯过敏的的孕妇？食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻！消化不良、头痛、咽喉疼痛。哮喘等过敏症状了、所以此4379类人群也要避免食用紫薯! 孕妇在食用紫紫薯是不宜与西红柿一起同是食用！西红柿中含有大量的酸类物质！能与紫薯在胃中形成不易消化的物质，极易导致腹痛、腹3239泻和消化不良？、孕妇梦见吃橘子吐籽、花生橘子可以一起吃吗