朋友，日有所所思夜有所梦,梦境是自己0761白天思索的残余？利用大脑皮层晚上的兴奋、勾勒处你最近的想法……谢谢。
表示兜兜转转还是回到以前的老路。今天的你往往往会发现？以往的工作/学业方式！生活态度、对自己来说才是最舒服的！自信心也会2646因此重新回来。你会发现自己的路走得更踏实。目标也更加明确了呢。 所代表的彩票号码是 26、 吉凶： 境遇安泰！身心健全，5373希望目的达成！能逃过灾害而免祸患！安定成功！优秀伸5649张发展、一一帆风顺之三才佳配！【大吉昌】 〖宜〗：宜调整时钟、宜传播小道道消息,宜欣赏街头广告！宜搭讪相邻旅伴。宜衣冠不整。宜冰豆浆。 〖忌〗：：忌流泪、忌邀人同浴！忌力排众议。忌送花，忌写诗，忌裸体看月亮！！
〖梦见单位房子后院拆了意味着〗：这两天相当适合各种计划的执行，事前完1146备的沟通与协调!都呈现4766在执行过程中的分工上！各个单位都十分清楚自己所职掌的内容、而且也知道该如何支援其他单位。最终的目标也被清楚的告知！蝎子们可以放心迎迎接最后的成果了？【佛滔算命】。
你好！～我虽然不是篮球高手！但我也能略6521给你指点指点．多向单位的高人请教？还有自8938己要努力练习,多看看关关于篮球的书．最好先学的时候要学三步篮？然后再学投篮．这样你就不是一个菜鸟了、还有多搞好同事之间的关系系．呵呵!我我只是一个初一的学生？我也喜欢玩． 以上就是我的愚件。希望能对你有帮助。下面是我在网上参考的篮球技巧的资料！仅供参考！ 这是个中投的:中近距离投篮训练：经本人系统研究发现！跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段！其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 2987 或前后立!膝微屈。起跳时迅速屈膝、脚掌蹬地向上起跳！双手举球至肩上！右/左手持球。左/右手扶球右/左侧方、当跳起接近高点时 手离球。另一臂向上0069方伸直。手腕屈、食中指拨...... 下面是些基本功: 投篮姿势 投篮姿势是！两脚自然分开！正对球篮、身体与篮板平行，要把篮球放在手上、掌心留出空。掌的边缘要贴紧！2845手指自然分开!贴紧篮球。大臂臂与地面平行,小臂与地面垂直、手掌基本与地面平行，投球时，手腕用力，用食指和中指波动篮球。腰部，大腿配配合用力。 运球姿势 运球时。要以肘为轴 小臂随着篮篮球 。球最高为到肘关节，即小臂与地面平行 传球姿势 自然下蹲。双手分开，手指向上。两手对峙，不超过直径！传球时。拇指。食指、中指8852拨动篮球，旋转出手，接球时！要掌握落点。接到球后，快速收到胸前，可练习快速传出、 自传自接 与传球相似、平行传出。可以左右、前后滑步！按球的落点！调整人站的位置。滑步要迅速。自然！传接速度要快、 过人姿势 两脚均可做为轴心！在选从左边 三步上篮 从左边篮板!左脚先跨步（大0042一些）？2980再跨右脚（快而有力）？右脚5800用力登地。（左脚用用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行）弹跳左脚向上抬起？滞空，左手拨球上篮，方向为篮版45度角。手指拨球、上抛，碰篮版！弹入篮筐。动作要自然。流畅。第三步自然落下。 从右边篮板，右脚先跨步（大一些）！再跨左脚（快而有力），4100右脚用力登地、（右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行），弹跳跳左脚向上抬起!滞空，右手投4337球上篮？方向为篮8232版45度角,手指拨球。上抛。碰篮版！弹入篮筐。动作要自然、流畅！第三步自然落下、 蛇行跑 向右跑时，右手拍球，右脚在后，左脚在前！向右前8901方移动。停的时候左脚在后！右脚在前。这时向右转、左脚在前、右脚在后球从右手传到左手！向左跑，与上述动作相反重复做、 转身投篮篮 背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上！两腿微蹲内扣以 行进间转身 行进间传球 左右手传球 螃蟹步 向右移动时两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起跨右脚向右前方一步，左脚跟上保持两脚内扣比肩略宽做马步重心在后两手抬起的姿势！然后重复动作作向右前方，当右脚再次向右前方移动时、在左后方的左脚向左前方移动、重重心由右改为左。6489移动方式与上述相反、 快5442速行进过人 快速行进要过人？当然追求的是变化速度与方向，而变化速度就是急停再走，变化方5994向就是前进方向的改变。这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否否充足，双脚脚是否弯曲！ 第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是、假如脚后跟与前脚掌，小腿！大腿等四4600部分肌力不足！在某种程度的速度下你是急停不住的！其次谈到双脚放松、弯曲。其实在急停前。或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿。大腿等四部分要用用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢。如此才能在后续动作中使劲用力！这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用！ 也也就是要急停的步骤!0143动作要领依序是？减速！然后脚后5147跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先先放松！接着小腿稍微用力。脚后后跟再用力顶住地面。6851前脚掌用力的完全着地贴住地面,小腿最后用力不动！大腿缓缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状！身体重心顺势降低而让你动作完全停止。成为急停， 要急停脚后跟先停住，前脚掌再停。小腿腿用力后大腿再用力， 因此，6380要快速行进过人。基本本上要先学会急停！不论是单脚急停或双脚急急停皆然，必须有个重要的概念是。因为要什么时候候急停,对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后。对手势必让你甩脱、当然就可以轻松过人了、 同样道理再谈快速行进间的过人！当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松。让身体快速减速、接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住！脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大大腿与小腿弯曲而停住!接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力。顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力。如此改改变方向过人! 右脚放松停住后 右脚开始用力往左 右脚蹬直用力， 右脚力气用尽之际 左脚启动再接接续往左用力， 当然我并不知道你目前的篮球技术水平达到了一个什么程度。但无论是谁！无论达到了2662多高境界？实践证明（不仅是2558篮球）？我想你也一定很清楚，基本功是一切"高难"动作的基础！比如说！你要想在空中（垂直地面）旋转三百六十度，然后后当防守你的队员，落地的时候！你还在空中仍然可以把球投进蓝框、将会产生什什么样的效果，你也肯定会想象出来、如果虽然你在空中完成了一个（旋转）的6255高难动作，结果没4455有把球送进蓝框（而得分）、恐怕谁3235都为你而遗憾。最后我想要说的是！你要想“玩好”篮球。首先、先把“定点”投篮做好、不但动作要要准确!而且且命中率要达到90%为好，同时、运球，传球。弹跳、都是属于篮球的最基本（功）的问题、这些你做做不好。将会成为阻碍你提高的一个障碍。 至于练习弹跳的小技巧、即如何跳的的更高、来的更快、我看你还是先把“定点”投篮练上几天、等2092有机会再说！ 篮球控球技巧 1.持球 使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住， 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋。这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看看着球！然后做顺时钟，逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习！这个练习同样脸面朝前、颈部切忌不可移动。并且做正！反时针方向的7293交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不不要看球。并利用左！右脚做正。反时针方向的交替练习、 5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低，将球从前方轻抛抛到后方？两手迅速由后方接住球。2347并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习、试试看叁0463十秒内能完成几次, 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ！将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球。并按正，反时针方向5408交替练习、 7.跨下8自行盘球 这是单脚盘球的应用，将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球！同时眼睛不要看着球。并按正，反时针方向交替练习。 如何跳的高: 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目，如果一种种动作要作3组？组与组之间休息不能超过2分钟、若完成了。需直接做做下个项目、记住6351不要休息!、 第一项：半蹲跳 1，开始时、半蹲至?的位置、双手放放置于前！ 2，向上跳离地面最少20到25cm，（若你觉得8143容易的话！你2821可以跳至25－30cm）， 当在空中。你的双手需放在后面， 着地时，完成一次！ 接下来。只需重复以上步骤！！。 迅迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先!找个梯级或一本书来垫脚、然后只把脚尖放在上面、脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高高点 3．再慢慢放下,完成一次．．双脚完成。完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳、 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的。对于弹跳力的提高5646有一定的帮助。因为毕竟这是训练力力量的一个途径!除此之外，还有4053其他的一些方法, 第一种方法，是最有效的！也0565是难度最大的。可以让你在短时时间内提高弹跳！具体做法：挖个坑。大概一米0904左右深!你的腿上绑好5斤的沙袋。跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出！半个月后！将坑挖深20公分、而负重增加加2—3斤！继续练习！如此循环。最后到了不能再负重。也不能从坑里跃起起的时候!练6924习就到此为止,解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法、效果果不是很明显!但是容易实施、具体方法：脚踝上绑上橡皮筋。原地纵跳。每日练习半半小时。但是我感觉。这种方法效果3771不明显。 祝你好运！未来的体育明星、 要要发展爆发力！必须增大肌肌肉的收缩力量和工作距离,缩短工作时间，力量训练时。要以小负荷的机械作快速运动，在不降低速度的情况下、7148逐步增大负荷提高肌肉收缩力量。刚才说的使用“背负投”的技术动作摔倒对手，主要是靠肌肉的收缩力量增大爆发力！力量的增大能增强对技术术的控制能力!所以在平常训练中。不但要在技术术上下功夫？而且还还要特别在增如爆发力！提高肌肉收缩速度2163上下功夫！实践证明。高高强度的爆发力是提高成绩必不可少的因素,那么怎样提高爆爆发力呢,（一）变换负荷9902与速度？（二）加强专业技术训练、提高肌肉的控制能8858力和动作发力前的放松能力，（三）肌肉的初长度。只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量！（四）力量练习后的放松练习， 在爆发力的因素中。力量起主导作用，因此力量的增长有助于爆发力的发展。但力量绝不等于爆发力，就是说实战中并不是有力量就能把技术运用好，一个柔道运运动员的爆发力？必须通过基本本力量与速度、技术。灵敏度协调的结合起来！才能发挥！有的人可以举起相当重的杠铃，但一摔跤就不行了，具体说是缺乏专项力量！柔道运动员对抗时！既要力量。又要速度、还要耐力，我们的一些运动员感到力量上不差！关键是专项能力和快速力量差，在今后训练中要重视在一盘力量转移到专项力量的基础上提高专项力量。 发展力量应注意的问题： （一）负荷！事实说明、只有在一定重量条件下进行力量训练，才可能使力量 增大。并且力量训练中采用的负荷不同。其效果各异，因此！在训练中因人而异，合理6800安排负荷、 （二）超量恢复，运动中大量能量物资消耗！运动停止、分解代9214谢居次要地位、能量物质合成开始恢复并超过原来体内能量物质含量， （三）训练间隔！实践证明。力量训练以隔最好。因为力量0501增长速度快,停止训练后消退也快！ （四）年龄与性别！同一个人的力量训练，在不同年龄时期反应应不同！男女力量7738值的大小也有很大差别， 无论男女！只要坚持进行力量训练。对保持和发展力量素质有良好的效果、 第一,最重要的是你对扣篮非常向往` 第二,你必须耐的住寂寞,吃的了苦`能够持之以恒. 第三,你必须对自己自信,相信自己可以行的!历史上有很多矮个子扣篮的`比如小土豆韦伯 ,170不足`甚至可以双手反扣`2000届全国扣篮冠军175.在美国矮于175可以扣篮的很多`虽 然欧美人体质确实很强`但是我们通过合适的训练完全可以达到.我们学校有个美国留学生 叫马修,大家也许认识`比较胖也不是很高`但他可以原地起跳抓住篮框. 第四,扣篮不是你的最终目的`锻炼身体,给人带来力量和美,给人飞的感觉.当然你自己要喜 欢那种飞翔的感觉. 第五,如果你低于170,当然你不能奢求扣标准的3.05的篮框,因为人总是有极限``你不是天 才`而且又不可能专业去训练.但是完全可以扣2.9-2.95左右的篮框,大部分篮框都这么高` 当然是街头的.体育馆里的除外. 第7,有一双好篮球鞋和充分的保护.第8,有时间和精力去练习,不怕枯燥. 第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个弹跳好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个问题`关键是你起步的时候可能不是这样`不过也没关系 3,对体育运动不光是篮球爱好,如果让你去练田径,你不要觉得没用或者不相关,甚至拒绝. 4,在必要时候可以用一个假期(暑假最佳)去专门练习`从早上到晚上不间断.这个看上去有 点BT,但是很快你会发现自己能够适应,并且每天虽然累但是总是有用不完的力量.5,相信我说的这些话`如果你觉得没用可以立即离开. 6,最好会游泳,并肯去健身房,或者自己想办法.7,扣篮可以让你自信,但切记不可以去用这个鄙视比你高的人`要知道比你高的练这个比你 会很容易.每个 人都有自己的长处和潜力. 8,不要影响学习`这个是你学习之外的事情`可以肯定的是你即使可以扣篮也进不了专业队 ,你还得靠学习.9,寓教于乐,不要着急看自己的成果,坚持并且保持,你会慢慢看到成效,特别注意"高原反应 "这个在任何练习过程中都有,比如练习吉他,钢琴,做奥赛等等`,意志第一.10,在与篮球场上要积极,并善于模仿球星动作. 三,实施过程(分几段) 当你从第一天开始,就要把它当成生活一部分,不能三天打鱼.不要怕自己练不成,即使练不了的话也不要难过`因为你在这个过程中学到的远远比扣篮本身多的多. (1)篮球专项练习: 扣篮为的是打篮球`现在先讲讲如何打篮球问题.篮球是集体项目,这一点必须明确.但是 我们很多爱好篮球的朋友却忽视这一点独打独干``以为自己打球了不得`这个是错误的``一 个人不管谁代替不了一个群体.也许你能处理好关键球`但是篮球的乐趣 不在于此,每个人都开心是最开心的. 不要觉得自己打的不错,甚至去鄙视别人不会打的`心态要重要.素养是第一,一个打了3年的但技术很好的就是赶不上一个打了6年的技术不好的`这个是事实,因为篮球的意识最重要,经历也很重要`对篮球的理解也不一样.千万不要觉得自己打球是去打仗,非要和别人血拼,宽容睿智一点可以让你交到不少朋友`学到不少东西 . 知道这些,你才可以去打街头篮球甚至是正式的比赛``扣篮才会成为你的武器. (上篮) 要扣篮,首先要上好篮.这里有许多注意的``很多人上篮很准`但是跳的不高`这个实战中有用`但对于我们的扣篮没有用处.当然球感很重要.上篮分低手和高手,我们采取高 手上篮,低手在其他地方用到. 练习1.高手上篮从中线2侧,交替上篮`10个一组`每次起跳用全力`反复练习`直到你能够在你起跳的最高点处把手中的球也送到最高点,这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞 空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,这样利于爆发.多尝试`要自己感觉是坐上弹簧一样起跳有力.这样的感觉最终将导致你有飞一样的感觉.多练习上篮. 练习2.底线上篮`要求如前`但是要侧手把篮球送进篮框,记住不要怕不进`不要怕砸篮框 `一直要把球留在手里直到它升到最高点才出手. 练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否提高? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`以后逐渐加大`标准是 你能把篮球送到篮框下如同正常上篮.注意自己的姿势,一定要舒展,潇洒.这个不急`是一个慢慢的过程,也许你弹跳还跟不上`千万不要盲目去加大距离`那样会使你上篮养成不好习惯 `动作会变形.但是不时的尝试比原来远的多的距离体会一下感觉也是很必要的`这样会让你 约束自己的动作.直到有一天你能在罚分线用低手上篮,在第4个投篮点上起跳高手上篮.把 篮球送向篮框.注意自己的动作,起跳中要体会要飞翔的感觉. 练习5.绕框练习,就是在一边起跳,反勾手上篮,空中的感觉如前. 以上5条练习是最基本的练习,可以培养你的滞空能力和对身体的控制能力,以及上篮的协调性,千万记住球不到最高的地方不要出手`当然这样对日常的比赛有一定的影响.不过你要 自己学会调节.这些练习要和投篮一样贯穿于你的篮球练习中.当然你自己还可以找出类似的训练方法,很多,大家在实际中学习演练.必要的是你要多学习一些篮球巨星的动作`虽然 不一定做的好`做的到位`但是反复训练这些难度高的动作可以培养你的协调性,灵活性,弹 跳等等`还可以曾加篮球的观赏性.上篮一定要有欲望. (运球,防守,投篮等等) 运球很重要`实战中扣篮不是别人让开条道让你去扣`你总是要有一定的过人和运球.但是这个和现在讨论的核心问题关联不大`故略去`在以后的文章中会讲. (篮板) 有利于弹跳和意识`会在弹跳部分讲解. (2)弹跳专项练习 没有弹跳的扣篮是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑中注意体会那 2块肌肉的收缩`一定要尽全力.短跑要经常跑`但跑的时间不一定很长`保持肌肉的一定紧张 对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习，在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度！。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响。如果说前面的练习主要是大腿力量的训练`那么下面的就是对腓肠肌和跟腱的训练 负重提踵：一定要快速`不然你小腿很容易变粗`一定要感到跟腱被拉伸到最大限度`并有一 种要撕裂的感觉当然不是真的！一般健身房有这样的器材材`没有的话也可以自己做。最到一定的时候可以到台台阶上做。既脚尖踩着台阶、其余部分不踩，做提踵。 负重下蹲再爆发起跳！一般10个一组`8组左右，单足跳、一条腿30个，轮流8组、还是老要求`体会到跟腱腱的拉伸、单腿支撑5450下蹲再起来提踵，这个难度很高`等你腿部力量到一定程度可以做`可以锻炼大腿的静力和小腿！ 以上练习不一定特别的去做`但是在你平时生活中一定要经常做`并且像个样子。这样样才有效果, 3，脂肪消耗以及对抗力量练习 游泳：这个是最好的方法，可以快速消耗脂肪、你还可以尝试试在浅水里跑步，这样非常好女生也可以尝试。当然要游泳就一个暑假每天游，这个要当成必修课、而且又可以看美女多爽，健身：从传统意义义上讲!人越轻越好`但力量很重要`他可以保护你在对抗中不受伤！以适当的负荷去练习比如卧推等等`对短跑的提高以及上篮的力量爆发很有好处、最佳的是拳击。可以充分调动你全身。尤其腰腹、腰腹力量对弹跳非常至关重要。滞空和舒展来自于弹跳和你的腰腹力量和控制能力、腰腹专项练习： 起坐、转体，背起坐。负重起腰，对抗练习，双臂支撑平举腿使腿和身体垂直等等都很 好！ B.与篮球相关素质练习. 1.带球球场往返冲刺跑`一个来回即可.休息后再继续. 2.自己或请别人抛球冲刺接球上篮,距离远点有充分的助跑时间然后接住空中的球上篮.记住不要等你要上篮接球了再请别人抛,所以最好自己抛`这样的练习有利于步伐的协调练习.多尝试,慢慢就适应了`也所谓空接,但比那个要求高点 3.篮板练习:自己砸板再起跳争球`注意以弹跳的要求来起跳,但实战中这样并不有效.这样做只是为了练习弹跳. 4.★最重要的一条是摸高练习`能摸板的摸板能摸框的摸框`大家给自己一个标准并且不断的比赛`注意起跳重心一定要往前上方,体会空中滑翔的感觉`最后手打到板上就不要是最高点了`而是人起跳后手不动举着`滑翔到板上的一样,这样一定要充斥于你的练习之中,这个 是核心.起跳要求和以前的一样. 好了,到这里算是扣篮的准备工作完成了`这些是基本功,但不是你练了就一定成功`一定要学会如何去训练,让自己的素质得到极大提高`尤其是弹跳.当然这些训练能和篮球结合起来完成最好了.短跑这些基础联系可以在家自己练,宿舍走廊都可以.如果你是认真练的话不出意外你的弹跳应该可以达到80CM以上,基本上可以去尝试扣篮了.在扣篮之前还有最重要的一点就是运动伤的处理和保护. 扣篮最常见的伤害如下: 1.脚踝扭伤:这个很常见,正常篮球中也是要注意保护`大家都知道如何保护我就不多说了. 2.手腕手臂骨折:也很常见,一些人 可以把手放进篮框的很容易卡着造成骨折,曾经有一些人学习卡特的挂臂结果伤的不轻`切记没学会爬之前不要去走.开始扣要注意一点,不能兴奋 过度.这个时候最容易出现伤害. 3.和别人相撞:因为你跳的高,动量大`和别人相撞很容易受伤`所以不是万不得已在人多时 千万不要扣,自己娱乐一下就好了`除非有姑娘在旁边这个我支持! 4.被人嫉妒`或者在人面前炫耀被人打造成伤害,这个就要自己把握分寸了,千万不要去炫耀和鄙视别人`这个 在前面强调过了. 好了`下面正式开始扣篮训练: 1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的 话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣) 2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可以到一些 小学去找,或者一些老古董级的篮框被砸的下垂的去体会,有条件可以自己买个学校篮板自己调节`(强烈推荐,美国很多小孩子扣篮就是这么练的).在这个高度你上可以体会各种姿势 `就像学任何东西一样`简单的东西越要做好.不要拉框`因为很危险.在这个高度上可以体会 飞翔的感觉等你有了这些做基础后可以在去更高的篮框上尝试. 3.几个朋友一组`尝试空接.并且人为设置一些障碍`尝试运动中扣篮`等熟练后`找朋友做活动靶来防守你只要意思到了不要真正阻碍你`在这样情况下练习.现在基本上ok了. 4.高个子朋友要特别注意自己的腾空高度和动作潇洒程度,以及难度.不然你的扣篮没意义.不算什么.一个190以上的扣篮不算什么,没有值得炫耀的.同样一个经过训练的180-185的3米左右的篮也不希奇.所以高个子的要在动作编排上下工夫. 矮个子朋友能扣篮已经非常不错了`你们只要跳起来扣就必然是精品.你们最需要注意的是个人的保护`因为矮个子特容易受伤.你们应该在最需要展现自己的时候来一记扣篮`你们会成为英雄.。
一般来说驿马被冲才是调动、走动的信息，被合住了指稳定。具体的需要综合八字以及运气一起看、
。一个人小小看自己、那么他人也有理由小看他、今天的你蛮怀疑自己能力的哦！事情做了一遍，检查一遍往往觉得还不够呢、天。要成4383为自我强迫狂了、！
梦见狮子显示了做梦人“自我”中强有力的一面、 狮子的骄傲与威力！还会让人想起父亲的尊严！和其它令人尊敬的品质、 梦见一头狮子！预示示有一股巨大的动力驱使你向前！ 梦见自己与狮子相遇！提醒你要要注意身体健康，可能会生病，或者敌手非常强大。 梦见与狮子搏斗。预示你事业上将面临挑战和机遇！会有大发展、 梦见自己被狮子咬伤，表示3530你能克服困难!或者虽然面临强大的敌手。但3713最终没有被击败, 梦见狮子捕捉猎杀动物！预示可能最近的生活让你想到了父亲的专制，或者表示示对顺从的伴侣在性生活上支配、 梦见狮子吃人，暗示了你性格中某方面的不足。也表示你或其它人可能会遇到危险，要当心防备， 梦见狮子扑向自己的好友,预示可能有某种持久的冲突要开始、你可能要面临一段倒0905霉的日子! 梦见狮子子威严地大吼。预示你的敌手很有身份和地位！ 女人梦见狮子大吼。表示你精明能干，能主持家业。3842甚至掌控夫权! 梦7777里狮子安静地坐着！预示你的敌手虽然强大、但是顾及你的身份地位、不会轻易攻击，但一出手，将会致命、 梦见猎猎狮子或驯狮子。表示你会战胜敌手！ 梦里看见马戏团在驯狮子，预示强敌敌愿意同你和解。 梦见自己骑在在狮子身上!预示你名利双收， 梦见狮子和羊羔躺在一起。表示对立的矛盾将有机会得到调节。 梦见见自己制服狮子,表示在任何事情上上你将都能获得成功、 如果自己被狮子制服,表示你将毫无反抗0567的力量、只能等待敌人的袭击。 梦见被关在笼中的狮子，表示你是否能够成功。取决于你是否能够正确对待反对你的人、 梦见一个人在狮笼中或狮笼外控制一头狮子，表示事业上的成功！内心的强大或预示你将能赢得女人的欢心。 梦见小狮子、表示新新的事业、新的计划、如果你能好好把握。必定会给你1494带来成功! 年轻女人梦见小狮子！预示她会拥有非常有魅力的恋人， 女人梦见希伯来的预言家丹尼尔被关进狮子的洞穴。表示凭借自己的聪明才智和个人人魅力！她将赢得自己最想要的财富和爱人， 梦中听到狮子的咆哮声、表示将有出人意料的发展和与心仪的女人在一起的美差， 梦见狮子龇龇着牙咆哮着向你迎面而来！表示你追求得到更多权力。但没能如愿。 梦见狮子皮。表示财富和幸福将提升你的生活质量， 梦见骑着一头狮子。表2309示战胜困难的勇气和毅力。 梦见你用削铅笔刀保护你的孩子们免遭狮子的袭击，预示你有被敌人打败的危险、如果你受到甜言蜜语语的迷惑！有片刻的疏忽职守，敌敌人就能得逞！ 6629 梦见狮子袭击野象。或其他大型动物。表示敌手间会遇上烦恼，可能你有些自我主主张过强？容易与别人发生争执。最好要尽量克制自己、与人和和谐相处, 女人梦见狮子、如果还没结婚！预示会嫁给位高权重、身体强健的男子;如果已经结婚，预示会生一个身体3474强壮的男孩。 原版周公解梦： 梦骑狮！主有威武，享禄从小到大，为当代大将，僧人梦之，为文殊菩萨化身。主成正果。4844《断梦秘书》，
没什么寓意 看一下科学的解释 心理学家 弗洛伊德 指出，梦的材料来自三方面：一是身体状态！ 二是日间印象。三是儿童期的经历，梦的材料来源于身体所受刺激、这是几乎每个人都承认的的事实？例如一个人如如果饿了。在梦里就会梦见见吃饭,如果果一个人脚冷了。就可能会梦见在雪地里里行走！如如果一个人咽喉肿痛!就可能梦见被人卡卡住脖子，如此等等。弗洛伊德虽然也同意身体所受刺激会影响梦的具体内容，但是他却认为这些身体所受的刺激只是被梦作为素材使用而已！对梦的意义影响不大！按弗洛伊德的思路、我们可以举这样样一个例子！清晨男性有小便便意时！阴茎会受受刺激而勃起。这时时男性也许会做性梦。按一般人人的看法,这个男人梦见和女人性交的原因是、膀眺眺胀满刺激引起了阴茎勃起？而按弗洛伊7394德的思路？可以这么说！这个男性有性的愿望才会做这种梦、如果这个男人没有强烈性欲，即使阴茎勃起、他也不过是做梦找厕所而已。 白天经历的事会进人晚上的梦！这也3522是很多人都注意到的事实。假如临睡前看了一场战争的影片，有些人在晚上就可能会做战争的梦！再如弗洛伊德自己的例子：梦中“我写写了一本有关某种植物的学术专论”,其来源是：“当天早上我在书商那儿看到一本有关樱草属植物的学术专论，”弗洛伊伊德指出：两三天前发生的事!如果在做梦前一天天曾想到!也同样会在这天晚上的梦里出现，但是。他认为梦决不仅仅是白天生活中琐事的重现，梦中，我们借助白天的一些小事、目的在于用这些小事影射另外的更重要的心事、 弗洛洛伊德提出，那些清醒时早已忘记了的童年往事也会8559在梦中重现。例如、“有一个人决定要回他那已离开刀年的家乡，出发当晚，他梦见他处身一个完全陌生的地点！正与一个陌生人交谈着、等到他一回到家乡、才发现梦中那些奇奇怪怪的景色！就正是他老家附近的的景色!那个梦中的陌生人也是实有其人的、”再如！“一个30多岁的医生！从小到现在常梦到一只黄色的狮子……、后来有一天他终于发现到了‘实物’——一个已被他2825遗忘的瓷器做的黄狮子、他母亲告诉他！这是他几时最喜欢的玩具、 弗洛伊德关于梦的一个重要要观点是,梦的唯一目的是满足愿望！例如，口渴时时做梦喝水，梦可以满足人的愿望，1006这一点相信任何人都不会有异议!我们日常生活中、也总是把美好而又难以实现的愿望称为“美梦”、“梦想”、但是说梦的唯一目的是满足愿望。则并不是谁都能同意。一个人做恶梦被人追杀、难道是他内心地有被杀杀的愿望吗！弗洛伊德认为是的！所有的梦都是为满足愿望。 他举例说、某女士梦见她最喜爱的外甥死了。躺在棺材里！两手交叉平放、周围围插满蜡烛。情景恰恰和几年前前她的另一个外甥死时一样， 表面上看、这不会是是满足她愿望的梦,因为她不会盼着外甥死、但是！弗洛伊德发现！这个梦只不过是一个“伪装后”的满足愿望的梦！这位位女士爱着一个男人、但由于家庭反对而未能终成眷属、她很久没有见过他了！只是在上次她的一个外甥死时，那个男人来吊丧，她才得以见他一面！这位女士的梦！实际上意思是：“如果这个外甥也死了、我可以再见见到我爱的那个人。”！
梦境有所重复是很常见5617的现象？从这些经常重复的梦中往往可以发现很多我们平时没有注意的情况！ 1.你在梦中害怕月亮：你自己回想一下！如果月亮在你心目中没有什么特别的意义、那就很可能是因为你以前看过的电影或者作品中有一些关于“红月亮”之类的恐怖场景，在潜意识中留下了了不好的记忆! 2.你总梦见被人追赶：在梦中被人追赶你感到紧张害怕吗！如果是，那可能是因为现实生活中你面面临着诸如考试，友情、家庭等压力！感觉好像总是被逼迫着向一个目标努力，但你在梦里总是能跳出窗户飞走！这8977又说明你始终没有对自己失去信心吧、 3.找不到回家的路，梦见洪水。梦见医院。梦见迷路。梦见走不完的楼梯：这些梦都有一个共同的特点——你感觉自己身处一一个陌生的环境、自己无从控制局面！不知所措，从心理角度来说！我猜想你现在应该对某些问题很迷惑，不知道你的年龄、我想应该是中学吧，可能你转过学！对离开自己己熟悉的学校，同学。伙伴曾经感感觉很不好、表面看来适应了新环境！其实在你内心里总怀念以前的时光、也很厌恶那种没有思想准备的生活变化！也可能你仅仅仅是因为目前的升学压力或者对友情的迷惑,明明知道自己应该如何去做！可自己就是不喜欢或者无法投入、这种思想上的冲突带给你巨大的压力。不知道自己将将来会做什么？会走上什么样的人生道路。不过这与你在被人追赶的梦里可以飞走好像有点矛盾。多数人在这种梦里会发现自己无路可逃的。 4.我总是在梦里跟人打架！通常是以“正义的名义”：可能是因为动画片看多了！也可能只不过是在梦里用“正义”来伪装自己内心心的征服,好胜，控制欲望吧，男孩子心中或多或少的都会有这种控制别人。征服服别人的欲望。但在现实社会中！3817我们不得不遵循法律纪律、也因此我们往往热衷于电脑战争游戏！喜喜欢枪支武器吧！在梦里我们可能用“正义”理直气壮壮的告诉自己：我所作的，是应该做的。也是是我喜欢做的！ 说了不少、都是猜测居多！不过无论对错。都不应该过于在意！梦只是梦！不可能预测吉凶、更不能影响我们正常的生活。，
你好！很高兴为9304你解答!这个梦预示着：〖宜〗：宜瞬间爆发发童心!宜送人人煎饼馃子、宜用4006手机拍照!宜T-back！宜翘二郎腿，宜西瓜！ 〖忌〗：忌房事后吸烟！忌听相声不乐！忌洋酒！忌高调围观。忌委托占座！忌五十步笑百步！。梦到单位调动、梦到调到很远的单位