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如果你生活规律不用太紧张,看看下面的文章,你可能心里会舒服多了.我晚上基本上都做梦的 梦多的人寿命长 人为什么要做梦、不做梦会有什么反应！?科学家做了很多剥夺人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒。如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺！会导致人体一系列生生理异常！如脉搏，血压。体温以及皮肤0826电压均增加、植物神0224经系统机能有所减弱、同时时还会引起人心理上一系列不良反应！如紧张、焦虑、易怒，记忆障碍，出现幻觉！定向障碍等、显然。做梦已成为人体体一种正常的必不可少的生理过程,正常的梦境活动！成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一！日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催催有梦睡眠肽。将它施于动物，7995使其睡眠的有梦期延长!结果实验动物物的平均寿命大大提高, 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多. 梦对健康有积极作用 许多人都认为！一夜无梦是一件件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思8342维能力!接受临床实验的人群群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒!结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩、梦对人脑的积极作用与2801计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段， 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱3393的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转，那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受到无线电波的干扰导致的，如果消除了这些干扰、4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣, 做梦对人有许多好处。做梦可以锻炼脑的功能、做梦是人脑的一种工作程序、对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！ 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看、做梦是锻炼人脑功能的一种种自身需要？ 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休休息好"！"晚上梦多。简直没有睡着"，那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休休息不好的表现吗、这种观念念是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的的指标。也不能说做了梦就表示没有睡好、实际上！做3537梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少！有研究表明、梦感与失眠的程度没有5536必然的联系!也就是说！有无梦感和梦感感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征？ 那么。为什么么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析。认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的8097关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧。以至形成恶性循环， （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （（5）个体功能状态差异。不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期。煌?δ茏刺??胃幸膊痪∠嗤???裕?械娜嘶岣芯跻欢问奔涿味啵??硪欢问奔涿紊佟?nbsp; 另外。部分人虽然没有明显的失眠！但是在夜夜里做梦后白天就感到有气无力!其实这是一种心理因素所致、做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑、从而而出现种种不适现象! 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜夜惊梦不得安眠,日间有明显嗜睡、影响正常4520的工作和生活。则应找医生看看、寻找原因并进行治疗。 如果你经常这样。以至于影响了正常的生活： 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的的梦”！“我晚上梦多。简直没没有睡着”、于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足！仿仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实！这种种旧观念是不对的,做梦并能回忆梦2323境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表表示不曾睡好,正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没有梦梦的回忆，或有没有梦感、你每天晚上都必定3701做4～5回梦!说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少。国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理理测验！应用多种生理理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明！这些主诉“梦多”。“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别，他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。“整夜做梦”和2395“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验。认为这类体验与性格有关系！无论从人类睡眠的普遍规律。还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有2432必然的联系!有4191无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象，是一种主动的生生理过程!其表现形式有表象成分又带有感感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆，或只留有曾做过梦的印象。连梦的内容大多也很难讲清楚。主诉诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感。而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如，性格内向的人。多将注意力集中中于自身内部的感受，睡眠较较表浅易醒或惊醒？常能回忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒。因而自感梦多3525且睡而不实!研究人员还发现、梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中、只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的的主诉是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠眠与心理紊乱有关!他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时！失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不不是夸大就是缩小、大多数专家家认为!失眠的体验与情绪、性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化！不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用！以及梦与梦感的区别！不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释。使人对梦5657怀有恐惧感!以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识。不知道情绪障碍是是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身、都过分注重情绪障碍伴发的失眠！多梦！疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心、对梦2019感过分关注、导致梦感增强，梦感增强的结果反过来又加重对健康康的担心,对失眠的恐惧，以以至形成恶性循环, (4)有些人在快波睡眠期醒来或或紧接着快波睡眠期之后醒来,致致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体体对梦感不同!即使同一个体在不同的时期、功能状态不同。对梦感的程度也不尽相同。所以、有的人一段时间梦4286感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是客观存在的、而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛0620衰论》中说：“是以少气之厥？令人妄梦、其极至迷、”所谓少气。即气不足、气不1939足则阳不守阴！神失其守，故为多梦！其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚！不能奉9851养心神,潜涵肝魂！制约相火，而使神魂浮游。发为多梦，若因痰热内扰肝胆！魂不得得宁而发多梦？劳欲过度。水火不济，心肾不交。则心心神不宁而发生多梦！饮食失节、使土虚木郁，神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致致睡卧不宁！梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现，中医对多梦证的治疗常采用以下两8116种方法、 (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气。或喜悲善哭！精神恍惚！舌质淡、苔薄白，脉细弱！ 治法：养血益气！宁心安神， 选方：参香2933散加减？ 药物：：人参9g,黄芪、茯苓、白术。山药各12g。莲肉，砂仁！沉香，檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏，面色不华！舌淡！脉细！ 治法法：养血安神, 选方5180：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地？当归。白芍，川芎各12g！鹿茸、朱砂各6g。炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥。舌红少津、脉细数。 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减。 药物：当归、茯神。麦冬，生地各12g。黄连、远志。竹叶、人参。黄芪、胆星！莲子心各6g！酸枣仁18g、朱砂3g、 ④心肾不交 症状：心烦！失眠，多梦、遗精、腰酸腿软。潮热盗汗！舌红无苔。脉细数， 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连、黄芩、白芍。阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐、夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力。 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹、 药物：酸枣仁，龙齿各12g。车前子。茯苓！麦冬。茯神、天冬。熟地！山药各9g！五味子。远志。人参各6g，肉桂、朱砂。甘草各3g、 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦！气短神疲、面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白。脉细弱， 治法：补补益心脾! 选方：归脾汤。 0174 药物：人参!远志。木香各6g、黄芪。白术！当归，茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g。炙甘草3g。 ⑦痰痰火内扰 症状：梦扰纷纭,头晕心悸，急躁易怒！痰多胸闷！舌质红。苔黄腻、脉滑数， 治法。清热化痰！ 选方：黄连温胆胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏！陈皮、茯神！竹茹、枳实各9g。甘草，生姜各3g。大枣5枚、珍珠母12g！ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文! 情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可少的、而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此、如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦！有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系！但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了！效果却却更糟了!醒后就会感到累、不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦， “整夜做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果，虽可可服用一些安眠药！8612以减少“有梦睡眠”、增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标治治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”！一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致致病人不敢停药？害害怕停药会带来更大痛苦，如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖！所以！服用安眠药只能作为一种辅助治治疗手段、 治疗的根本方法、就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和7406态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失！总之，烦恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了，！
（1）6267闭目入静法！上床之后！先合上双眼、然后把眼睛微微张开一条缝、保持与外界有些接触、虽然，精神活动仍仍在运作！然而。交感神经活动的张力已大大下降！诱导人体渐渐进入睡意意蒙胧状态! （2）鸣天鼓法、上床后、仰卧闭目！左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉觉微累为止、停止弹击后！头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧！5250便会很快入睡了, (3)5586睡眠诱导，聆听平淡而有节律的音响、例如：火车运行声、蟋蟀叫！滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带、或音2247乐催眠音带。有助睡眠！还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (4)饮热热牛奶法！睡前饮一杯加糖的热热牛奶、据研究表明。能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入入脑细胞。促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式物质、具有镇定安神作用！从而促使人人体安稳入睡。 (5)合适的睡姿！睡眠8746姿势当然以舒适为宜。且可可因人而异，但睡眠以侧侧卧为佳!“左侧侧卧屈左足、屈左臂！以手上承头，伸右足！以右手置于右股间。右侧卧位反是、”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳、 (6)若疲劳而难以入睡者！不妨食食用苹果!香蕉。橘。橙！梨梨等一类水果！因为，这类水果的芳香味、对神经系统有镇静作用！水果中的糖分！能使大脑皮质抑制而易进进入睡眠状态,！
周公解梦中说的是：梦见棺材定要升官发财。呵呵至于于死人嘛也是发财之意!，
可能是心血亏损的原因。西洋参炖猪心心加一把枸杞子。效果不错的。，
多梦的原因 一般人做梦是正常的！但如果做了一宿的梦。感觉像看看了几场电影？这就不正常了， 多梦是失眠的一种表现。而失眠的危害很大、导致致次日精神不足。注意力下降。出现焦虑，抑郁的情绪，甚至导致肥胖！加速衰老，会对工作和生活产产生多种危害! 6234 造成多梦的原因。可能是这几个原因： ·压力太大 瞅瞅自己最近是不是班加太多，学习太拼命。5659或者想太多啦，这些身体和精神上的高压压力都会导致多梦？所谓日5599有所思、夜有所想！白天在意的事情，有时候就会梦起哟！ 如果有！那得调整好心态和精神状态、适当减压！4130应该可以改善状况的？ ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系、大多数神经衰弱弱患者都有失眠，多梦的困扰。而多梦，失眠、又会导致长期睡眠不足、有时早晨会会头痛!实际是加重了神经衰弱的的症状, 所以。如果你0263发现自己不仅多梦!第二天醒来还很疲倦、头疼，最好去神经内科瞧瞧！及早发现问题！ ·药物影响 吃了某些比如含避孕药，抗心心律失常药！可导致失眠多梦！不过这应该只是影响当下的睡眠状况！随后停药，多梦的状况不会持续下去，所1983以无需太担心！ ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦！小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过。车2544声真的从未停过!睡觉的背景景音乐是它？醒来来的闹钟也是它？那段时间确实睡得不太好， ·晚上吃太饱 吃太饱，如果未等消化完就入睡，肠胃是不可能让你得逞的、它会隐隐作痛、阻碍你进入梦乡！即便你最后睡着了。肚子难受的现象并并未消失，让你做着美梦也感受着腹痛， ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科，别想歪，有的男生在睡前会做俯卧撑、女生做仰卧起坐，这样的的是剧烈运动没错吧？神经太兴奋就容易生梦哦！另外睡觉过程中想事事情也会刺激脑细胞的活跃！引发梦境。So、睡前避免太兴奋！避避免深度思考,或许你可以睡得更好一些。 如何选择正确的调理方法 一！睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系。在15～24度的温度下可以安然入睡、冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾！以及燃烧不全的煤气、会影响睡眠！在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人！如果不是因为自身原因导致的睡眠不好、建建议远离该地。如果掌握了科学睡眠的要点、就能保证证高质量睡眠！科学睡眠也是是现代生活对人们提出的新要求？ 二。足部保暖 研究显示。双脚冰凉的女性睡眠质量往往都不是好。要比足部暖和的女性睡眠质量差。建议穿着袜子入睡！ 三！睡眠用具 一个，
去医院看看 可能是缺血 或者是压力过大 要适当放松自己 别老整天忙去忙来的 人累的 或者虚弱的 就会经常做梦 老3765头晕要照顾好自己 别把身子累坏了 早点去医院瞧瞧 身体是革命的本钱哦 (*^__^*) 嘻嘻！
白天太累导致晚上容易做梦，睡前不要想太多，。
其实！关于梦你可能能误会很多,首先是人人都做梦的，只不过是并不是每个人都知道自己做梦。也不是都能清楚的回忆起自己做的梦。我给你列示些关于梦的研究： 1。大多数人每晚做4-5次梦。但并不是所有的人都能记住自己的梦、梦之间1210通常间断90分钟左右，2424第一个梦只有大约10分钟！最后一个梦平均30分钟、长的可达50分钟、 2。人需要梦。倘若不允许人们做梦。经过连续几夜剥夺做梦的睡眠，似乎就会增加人们做梦7087的压力？在做梦剥夺2155的阶段后、被试做梦的数量有所增加、且且做梦的时间也显著延长？这种增长会8729持续几个晚上？以便在数量上尽量补偿偿被剥夺的梦！ 3、男性梦的70%时间都是关于其他男性的、而女性则两者相等！ 4，12%的人的梦是黑白的，但自从从彩色电视机发明以来!越来越多的人的梦呈现彩色的。
能知道、有时候还改变剧情了。该发生的改变了，剧情感觉不好3168又从新来呐。最讨1549厌的是做下坠的梦。像跳楼一样。想着上升还舒服点感觉很奇妙！可以往下看梦的世界！风景忘记怎么样了。做这个梦不好醒来、怀孕三个月睡觉爱做梦、睡觉爱做梦是怎么回事？