最近精神压力大吧 可以下了班晚饭后出去走走 小米粥也有安神的作用 可以试一试，
你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动. 指导意见： 可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.、
多 梦 每个人都做梦？但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉！那些醒后0916还清晰记得梦的内容的!只能是是睡眠质量不高、或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好、做了一夜的梦”。“我晚上梦多。简简直没有睡着”，于是，这一天学习，工作起来似乎还还真感到有点精神不振，精力不足。仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实、这种旧观8804念是不对的,做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象。不不管你有没有梦的回忆。或有没有梦感！你每天晚晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少。国内外都6710有人对主诉失眠!整7570夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生8344理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明、这些主诉“梦多”、“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别！他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长。8443“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系，还有人对这类病人进行心理测验。认为这这类体验与性格有关系,无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实验研究究的结果看、梦梦感与失眠未必有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作为失失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此！人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是2263在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程，其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后对梦中某些情节节的回忆？或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容大多也7474很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点点有关!比如！性格内向的人。多将注意力集中于于自身内部的感受，睡眠较较表浅易醒或惊醒！常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦梦多且睡而不实！研究人员还发现，梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，2683自诉平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们、他们的梦境回忆忆程度也高，临床上常常见到突5781然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅。睡眠不安有关，因此失眠眠者往往伴有多梦、 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高。而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符。不是夸大就是缩小！大多数专家认为。失眠的体验与情绪。性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析、认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位！在生理上的作用、以及梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的0296传统观念,封建迷信思想对梦的不不科学解释？使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中， (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍碍本身。都过7244分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦！疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心、对梦感过分关注！导8414致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环， (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对梦境的回回忆程度增高! (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期、功能状态不同！对梦感的程度也不尽相同！所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)、 失眠作为一种现现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在。但不能认为为失眠和梦感有必然的联系？ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦的根本原因因是由机体内在变化引起的！《素问问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷。”所谓少气！即气不足、气不足足则阳不守阴。神失其守、故为多梦！其为为原因之一!而情志损伤！伤及脏腑，耗损精气！令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚！不能奉养心神！潜涵肝魂！制约相火、而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内扰肝胆、魂不得0109宁而发多梦!劳欲过度，水火不济，心肾不交！则心神不宁而发生多梦。饮食失节、使土虚木郁、神魂不宁而多梦，多梦的出现。以以致睡卧不宁，梦幻纷纭， 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦3543是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭、常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。 (1)辨辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊，失眠。神疲困倦。短气、或喜悲善哭，精神恍惚！舌质淡、苔薄白。脉细弱、 治法：养3348血益气、宁心安神。 选方：参香散加减。 药物物：人参9g。黄芪，茯苓。白术！山药各12g。莲肉、砂仁。沉香！檀香、甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠，多梦易惊！健忘头昏，面色不华。舌淡，脉细。 治法：养血安神？ 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地！当归！白芍，川芎各12g。鹿茸！朱砂各6g！炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡，失眠多梦！五心烦热、咽干舌燥，舌红少津。脉细数！ 治法：养阴补心安神、 选方方：益气安神汤加减, 药物：当归、茯神。麦冬、生地各12g。黄连、远志，竹叶，人参。黄芪！胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g。朱砂3g。 ④心肾不交 2009症状：心烦？失眠。多梦、遗精，腰酸腿软，潮热盗汗、舌红无苔。脉细数、 治法：交通心肾。 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连！黄芩！白芍，阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦。胸闷气短。舌质淡！苔薄白，脉细弦无力、 治法：养心益气、壮胆镇惊、 选方：平平补镇心丹？ 药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子、茯苓！麦冬、茯神！天冬，熟地、山药各9g！五味子、远志，人参各6g、肉桂、朱砂！甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘。少寐多梦、气短神疲，面色萎黄，食少倦怠。腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白！脉细弱、 治法：补益心脾、 选选方：归脾汤! 药物：人参！远志、木香各6g、黄芪，白术！当归！茯神！酸枣仁，龙眼肉各9g，炙甘草3g， ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭。头晕心悸。急躁易怒！痰多胸闷！舌质红！苔黄腻、脉滑数， 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神，竹茹，枳实各9g。甘草，生姜各3g、大枣5枚！珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍、做梦对每一个正常人来说是必不可少的。而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状。实际上并非如此。如果仔细询问这些人、都会发现他们存1795在着各种烦恼的心理因素!正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也9906引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由于于心理因素的作用!所5381增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去!而“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了！这样的睡眠2419不能使大脑得到充分的休息和恢复,却增加了刺激！客观上看来睡眠是延长了、1347效果却更糟了。醒后就会感到累。不解乏。夜里每次次都是从恶梦中惊醒,就会使使人主观上认为整夜都在做梦, “整夜9913做梦”者。为了缓解症状。改善睡眠效果、虽可服用一一些安眠药，以减少“有梦睡眠”！增加““无梦睡眠”的深度，但这只能作为暂时的对症治疗。治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产生“做梦的压力”，一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以以致病人不敢停药,害怕停药会5411带来更大痛苦!如果不停药！长期服下去又会对药物产生依赖，所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素，如果病人人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难！并逐步地解决现实的困难矛盾！令人痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常、与此并存的许多其他症状也随之消失！总之。烦恼的心理因素没没有了!由其引6077起的一系列反应也就消失了！、
双胞胎、
宜宜科远程智能血压计!能发微信、远程监测。智能预警！血压情况波线图为医生提供有力的诊断依据！离家在外远程监测爸妈血压，为爸妈妈的健康点赞哦？棒棒哒。。
整体运势 属蛇的朋友在民间有这么一句话。“蛇7339遇兔必定富”，富属于大富大贵的富！所以今年属蛇蛇的朋友在兔年。要把握好自己的财运，工作上还是会遇到很多困难。但都是暂时的，最终都会得得到圆满解决、给属蛇之人做个吉祥提示：按照易经的水雷屯的卦来象做一下提示、水雷屯它强调按照屯卦、这个屯表1224示万物生长刚刚开始的时候、利于在这个时候做艰苦的创业，应安心事业！踏踏实实。努力工作。积极开拓进取。争取取得更好的结果，要防止欺诈行行为对自身的伤害!今今年多有走动之像、也利于动中求财。但要注意身体的健康和小心意外红伤。 财运方面 属6740蛇的朋友们今年财运很好!一个是正财，正财在正西方位、偏财在在西南方向！须谨慎把握！方可得财！切忌赌博，应平稳发展。 事业方面 属蛇的朋友友们今年“印星”掌岁!事业上可获得升迁良机、有贵人相助，但同时也有小人人出现？从中作作祟会影响工作？0291尽量避免误会？应当与同事搞好关系，减少工作阻力使心情开朗、效率提高。 感情方面 属蛇的朋友们今年桃花运处在平运阶段、不适合有大的变动、以维持好现状为宜,而已婚男女要注意夫妻发生口角。须相互谦让、保持感情稳定！ 健康方面 属蛇的朋友今年健康状况大致良好。但容易受肠胃之疾的困扰、因此平常要注意日常的饮食食习惯、慎防病从口入、，
龙啊、正月虎、二月兔。三月龙……，
此乃不祥之兆、看7909性别定“生死”, 朋友本人如4038果结婚！那就是婚姻有麻烦、否则就是自己有麻烦。、！小心为妙！
为什么会这样呢，因为民间所说的“十羊九不全”本来就不是说属羊的人自己有什么不好！而是说属羊的的人命不好。十个中有九个人家人不全、不是小小的没有父母！就是中途丧偶！或者是是没儿没女，所以基于这个原因。属羊是某些人比较忌讳的，有些些夫妻躲开羊年生育？实在躲躲不开的、对外也不公开属羊。或者是加一岁属马、或者是减一岁岁属猴, 接下来我们想了了解的是！这是真的吗！““羊”真的是不好的吗，如果是、为什么十二生肖还要专门留一个位置给羊呢。 首先。我们从中国的文字来分析。羊这个个字是个象形文字？能与很多字进行组合！那么它它能组成什么字呢？ 羊祥羹美姜善义恙 相信这些字字大家都认识吧！ 【羊】yáng 吉利，后作“祥”！ 评：是一个代表吉利的字，后世代表“吉祥”的“祥”字就是从“羊”字来的！在“祥”字造造出来之前,“吉祥”的写法就是“吉羊”、 关于羊。还有一个民间传说！传说汉朝开国皇帝刘邦在当“亭长”时曾经做过一个奇怪的梦：在梦中。他他追赶着一只大羊，费了好大的力气终于追追上了、在制服羊的过程中。他拔掉3822了羊角！扯掉掉了羊的尾巴，梦醒之后！刘邦感到不解！便向几个上了年岁的人讲述了梦梦中之事。长者们们分析后，告诉刘邦道，梦中所见是大吉大利的征兆！因为“羊”去了角，再去了尾部！就是“王”字！果然。后来刘邦比项羽先一步入关称王、后来又扫平群雄，建立了对世界影响深远的汉朝。梦境6226的真假已无从考究、但是从中中可以看出、“羊”是吉祥的预兆、 【祥】xiáng 吉祥、 评：形声字！示是形旁！羊是声旁，用“羊”字造出“祥”字（请参阅“羊”字），再次证明“羊”是吉祥、 【羹】gēng 用肉或菜调和五味做成的带带汁的食物。 评：“羹”是会意字！由“羔”和“美”组成！古人的主要肉食是羊肉，所以用“羔”“美”二字表示肉的味道鲜美，用羊肉来表示味道鲜美，而不用其它动物来表示。证明羊与古时候人们的的生活是密切相关的。证明了羊在古人心目中的地位很重要！ 【美】měi 本义：味美！评：会意字。根据古代金文的字形！“美”是由“羊”和“大”两个字组成。因为古人以羊为主要副食品。所以肥壮的羊吃起来味很美。也就是“羊大（肥）为美”。同“羹0327”字一样！用羊肉来表示0863味道鲜美！而不用其它动物物来表示!证明羊与古时候人们的生活是密切相关的。证明了羊在古人心目中的地位很重要！而在现代文中！“美”是褒义词！词义也从原来的“味美”扩大到“外貌美丽”、“声音音优美”等各种美,可见，几千年来人们对“美”对“羊”的喜爱！9030可说是有增无减。 【姜】jiāng 本义是“姜水”！河名， 评：形声字，羊是声旁（“姜”字的上部）！姜水是哪条河呢、根据据古籍《水经注??渭水》记载!“岐水经姜氏城为姜水”（即。约在现在的“宝鸡”一带）。而古籍《国语》对姜水的相关记载是“黄帝以姬水成、炎帝以姜水成”！也就是说！中国的祖先之一（“炎黄子孙”中的“炎”指炎帝神农、“黄”指黄帝轩辕）！炎帝（神农）就是在姜水兴起的。所以、可以认为，姜2374水是母亲河之一。用用“羊”字来造这个字,证明了“羊”的吉祥亲切和重要。 【善】shàn 本义：吉祥， 评：会意字。根据古代金文的字形！“善”字是由“羊”字和两个“言”字组成的。两个人（两个“言”字）齐声说“羊”、得出的“善善”字是“吉祥”之意？这进一步说明了“羊”是是吉祥的象征！ 【义】yì 本义：正义、仁义。合宜的道德！行为或道理， 评：“义”的繁体字为“义”（上面一个“羊”字。下面一个““我”字）！属会意字，“我”字。表示仪仗。“羊”字表示祭祀用的牲畜、祭祀是非常神圣圣和重要的活动!用“羊”来祭祀来表示对神明及祖先的敬......余下全文>>，
【整体大运方面】：少年时期较不和顺！行事略有拖磨波折的感觉、中年以后运势逐渐提升，而能顺利发展事业、广进财源，唯独必须留心家庭生活的相处、多有是是非纷争。若是远行外出发展！则容易获得贵人相助。已经结婚之人、夫妻感情和顺融洽！家庭圆满无忧、及至晚年、8657运势已趋平顺!财财务状况丰足良好！生生活方面也吉利安泰,少有烦恼！可以说是快乐富足的命格、！孕三月最近老是做梦睡不好、几乎每夜都做梦，睡不好，怎么回事