提供给您一些改善睡眠的饮食因素。祝您早日摆脱不健康2004的睡眠,一切1011顺心如意、1，睡前2小时避免吃过量的肉类：肉类中含有丰富的蛋白质！蛋白质其中的一种必需的氨基酸－酪氨酸酸经肠道吸收後，随血液循环至脑部，会合成神经传递物－多巴氨及正肾上腺素，此两种物质都是负责思考敏捷、及应付紧急状况的重要物质。使血压上升！体温增加！精神兴奋。睡意全消、2，选择富色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸之一。色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠、色氨酸含量比例高的食物包括小米，芡实、乔麦仁！葵瓜子。南瓜子。腰果、开心果，火鸡肉！3、摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用、因为醣类会刺0316激胰岛素分泌！当胰岛素分泌时。会协9798助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素。而帮助入眠，4！维生素B群：具有安定神经的功能、5，钙及镁：9294钙具有放松肌肉!安定神经的的功能。镁摄取7975不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠？牛奶及黄豆是9191钙质最佳来源!睡前一杯温牛奶加少许蜂蜜，或添加燕麦片。芝麻粉可助眠、6，避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺腺过度活动影响睡眠？易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶、咖啡，可乐，巧克力，7，避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱、白萝卜！豆类，大蒜等！减少味精及食品添加物！可减少过敏现象而影响睡眠，8！晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物，9、传统食疗：常用的红枣、百合，茯神。芡实。桂圆！莲子！藕粉都具有安神镇定功效，可以饮用或或煮粥皆有很好效果！、
梦见自己己大喊大叫。建议你要提高警惕。明白了就没事的、
俗语说日有所思，夜有所梦、你是因为精神太紧张了、所以会造成晚间做梦，放松心情、调整心态！就会没事的!，
日日有所思。夜有所梦”的说法其实不对、 做梦梦到的东西并不是自己可以控制的，也不一定是“日有所思”的结果！做梦做到的东西有时候候并不是表示它的本义。有时候它是以比喻意义的形式出现的！（比如。梦见阶梯，代表你意识中和上楼梯一2856样有韵律的事情，而不是说你想到了楼梯）有时候做的梦是和自己睡觉的环境有关。 梦见一个人只是因为你曾经见过这个人，形成了印象、或者者你根本没有见此人!8683是其他人的印象合起来组成的、并不是因为你白天想到了这个人、经常梦见同一个人可能是因为你睡觉的环境没有变！你在睡梦梦中受到了相同的刺激（声音、光线，温度等），导致你做同一个梦，建建议你换个环境？至少换一头睡、
晚上做梦梦见很多煤是是怎么回事 求采纳？
深睡过后！膀胱充盈时往往会做跟尿有关的梦！ 通常。膀胱充盈7673时会被刺激醒来小便的,但当你太6983疲劳时!就会随着梦境的进行而出现小便的情节。在梦中放松对膀胱括约肌的收缩、以至尿床6967还以为是在梦里的呢， 建议白天不要使身体过于疲劳？早点休息。睡前不要喝太多水分以缓慢膀胱充盈时间！争取一觉到天亮。，
你开窍了！你会变聪明的。。
吉凶指数：82 梦见自己去世，意意味着不必再为生活烦恼！你的身体很健康、会长命百岁(©佛滔算命网)。 梦见自己已经去世的奶奶？敬业的你处理起麻烦事来可是游刃有余、偶尔不俺牌2417理出牌、竟也能得到收获，真是让人羡慕！！
是因为你太喜欢他了、 但因为你还没表白 所以 你的潜意识 一直浮现他的影子、、，赶快表白吧， 爱情和和喜欢这种东西 拖了太久 会冷淡的, 如果她也喜欢你 但你迟迟不肯表白的话 她会心灰意冷的 认为他可能只是单恋而已！或者是一种错觉而已、
1 梦见洪水 梦见洪水涌到自己眼前 对别人产生巨大影响力的征兆. 孕妇梦见被洪水淹没 家庭出现分裂,造成家族之间的反目成仇. 梦见道路被洪水冲毁 进行中的事情多坎坷,引发口角或争执. 梦见田野被洪水吞没 卷入别人的纷争而被株连,造成财产损失的不祥之兆. 一般说来,洪水与你的情绪有关.如果水清澈，平静,则思想上最终平静如果水浑浊有波涛,则预示精神上较大的冲突如果水中有漂浮物,则你将处理某个烂摊子. 梦中的洪水,是工作和生活不顺的表现,同时也是灾祸降临的象征,要多注意言行,保持一个良好的心态. 商人如见洪水泛滥,预示将被洪水冲走,生意上可能会有损失. 普通人梦到洪水,预示婚姻上会出现不愉快,或是身材上会出现疾. 梦见自己从很远的地方赶去看洪水,意味着正在思索如何解决难题,而且已经有头绪了. 梦到自己掉在洪水里,意味着情感上会出现困惑. 梦见自己的家被洪水冲倒,表示家人之间可能会发生争执.起因可能是梦者双亲之间的事情,这时最好设法沟通自己双亲的感情. 梦见发洪水淹没大地 梦到洪水淹没大地,并把你冲走了,表示疾病。工作上的不顺利、或是感情上的不愉快,将有可能会降临在你的身上,要小心应付. 梦见洪水冲走房子 梦到自己的家被洪水冲走,这是与家人发生争执的前兆,火花可能爆发於双亲之间,此时你应该收起你的任性,想办法劝和,就能解决. 梦见河水暴涨 梦到河水突然暴涨,在梦境中还有崩塌声！洪水滚滚滚声,心中还伴随着恐惧的情绪,这是一个狠不好的. 梦,表示你会有突如其来的困境,狠不容易解决.梦见落入洪水中. 梦到洪水滔滔,而你自己掉入水中波逐流,挣札不起,这是大凶之梦,表示你可能身患重病了,而且会卧床一段狠长的时间,并花掉你不少金钱. 梦见洪水冲走你 梦到了大洪水正在侵袭一大片的土地,而混浊的水把你冲走了,失,尤其在感情婚姻上最不愉快,而且狠多最难解决的情形,将会降临在你身上. 梦到洪水,梦到水灾要来钱. 2 女性梦见洪水 女人梦见河流,会接到父母的邀请回娘家. 未婚姑娘梦见发生水灾,父母会同意她与心上人结婚. 已婚女子梦见水灾,要忍受子宫疾病的折磨. 女人梦到潜水,会生男孩. 梦到洪水是预兆着要交好运,可能近一段时间什么运都比较顺 特别是财运会好很多,但是要注意的是不可大意 因为过了这段时间你将有一段时间会持续低谷和衰运 切记,不要将好运挥霍的太快.等低估来临时不用怕, 只要做好自己的事不要张扬,衰运很快就会过的 梦见罕见的水灾,会遭敌人反击. 男性老年人梦到水灾,会平静死去. 男人梦见在河里潜水,身体会健壮. 梦见河流意味着幸福!富有. 女人梦见河流,会接到父母的邀请回娘家. 未婚姑娘梦到发生水灾,父母会同意她与心上人结婚. 已婚女子梦见水灾,要忍受子宫疾病的折磨. 女人梦见潜水,会生男生女征兆 农民梦见河里发了洪水,庄稼丰收.梦见干涸的河,会受到损失. 旅游者梦见退了潮的河,前进的道路上会有很多障碍. 梦见过河,一切顺心如意,捷报频传.囚犯梦到过河,不久会出狱. 商人梦见过河,能转亏为盈.。做梦大喊大叫怎么回事、梦见自己大喊大叫