民间常说“春困、秋乏！夏打盹”。夏天的高温的确确让人时刻感到精神不振！尤其是中午最容易犯困。那么、夏天午睡是否对人有好处呢！睡多长时间效果最好，应该怎么睡呢！ 专家认为！夏天7683午睡不但有利于补足必需的睡眠，使身4608体得到充分的休息、对改善脑部供血系统的功能。增强体力，消除疲劳。提高午后的工作效率具有良好的作用，同时还具有增强机体防护功能的作用。不过，午睡还真有有不少讲究,只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。 其实、人人都知道夏天午睡睡重要。但午睡的的效果好坏！不是靠人的感觉，而是看如如何睡!睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时！或是晚上睡觉觉前8小时,大约在中午1点左右、这个时候人的警觉处于自然下降期。身体5898会得到很好的休息？健康的午睡以15～30分钟最恰当、最长不要超过1小时，时间太短达达不到休息的要求!如果时间太长！醒来会有轻微的头痛！全身无力、而且这时候也不容易醒！还不如延长到1～1．5小时！8900进行一个完整的睡眠周期呢。 除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生、睡前不要吃太油4387腻的东西，也不要吃得太饱！因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外！3016很多人习惯午饭后就睡，而这时胃胃刚被食物充满！大量量的血液流向胃、血压下降、大脑供8293氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足、所以、午睡前最好活动10来分钟。如散散步！以利利于食物消化, 午睡不能趴着睡 误区：很多人重视午睡、却不重视睡姿。要么趴在桌上睡会儿、要么找个阴凉地儿坐着歇会儿！认为这这就是午睡。 解释：午睡虽然就是打个盹儿！但是绝不能太随意，否则则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康、大部分分人都不注意午睡的姿势,有的俯卧，有有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血、让人睡醒后出8933现头昏!眼花，乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状、同时，用手当枕头会使眼球受压、久而久之容易诱发眼病。而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导。使双臂，双手发麻！刺痛、 最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下。平卧或侧卧。最好是头高脚低。向右侧卧！这样可以减少心脏压力。防止打鼾！还可以帮助胃里的食6438物向十二指肠移动， 同时、夏天午睡时尤其要注意周周围环境,因为入睡后肌肉松弛，毛细细血管扩张！汗孔张大。如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒。关节炎或生其他疾病，睡醒之后别贪急！慢慢站起、先喝杯水。以9785补充血容量、稀释血液黏稠度、然后可以进行一些散步类的轻度活动、但因为初醒时人常会产生恍惚感！所以不要马上从事复杂和危险的工作、 三种人不太适合午睡 误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡。尤其是上岁数身体又不好的老年人！感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。 解释：那么、是所有人都需要午睡吗！专家介绍说！一般新生儿！睡眠不足或从事脑力劳动的人以及学生都应该午睡，特别是夏天闷热、脑子反应慢！午睡对脑力恢复很有帮助、 此外！重体力劳动者或从事高温作业的人，尤其需需要午睡？因为在高温下工工作的人,午睡与冠心病发病率关系很大、因为轮班工作不能午睡的人！其冠心病发作的危险性显著增高！而每天只要有半小时午睡就可以使冠心病发病率降低20％，所以午睡对预防高温中暑有很大大作用？ 但午睡也并非人人适合。有些人很注重晚晚上休息、不习惯午睡、这对健康也没没有什么影响,不过。有三种人不太适合午睡：一是65岁以上或体重超标20％的人，午睡会增3220加血液黏稠度！容易引起血管堵塞。另一种人人是血压很低的人、夏天的闷热天气对血压8399低的人本来就不利!再加上午睡时血压会相对降低！呼吸就更困难了、第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭饭后大脑的血液会流向胃部,血压降低。大脑供氧氧量减少、如果这些人在3309这时午睡。很容易因大脑局部供血不足而发生中风，另外、有失眠问题的人！也要避免白天的午睡， 如果午间2200不能睡上一会儿!那就做其他轻松的事情、如听音乐等！使9317自己保持一种良好的放松状态,更好地迎接下午的工作和学习。 链接 午睡是对人体生物物钟的一种科学调剂。但午睡也有禁忌： 1．忌午睡时间越长越好、午睡4422时间最好控制在半小时内。否则醒来会很不舒服、如果遇到这种情况。起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失， 2．忌午睡姿势随意。午睡不能随便在走廊下。树阴下，草地上，水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿穿堂风或风口处午睡，因为人在睡眠中中体温调节中枢功能减退、轻者醒后身体不适，重者会受凉凉生病， 3．忌裸腹睡。天气再热，午睡时也要在腹部盖一点毛巾被或被子、以防凉气乘虚而入！ 4．忌午睡0135断断续续、午睡习惯要持之以恒！因为午睡睡不规则也会搅乱生理时钟？影响晚觉的规律。、
这个梦是没什么寓意的、 首先一定是你非常在意、喜欢你家的宝贝。 其次就是 你家可能有什么安全隐患？让你特别在意。 所以你才会做这这样的梦的！ 首先你要做的就是不要要想太多！吃一些或者喝一些安神的草药或者食品！ 然后把家里所有的安全隐患去除、 比如窗户一定要关严 平时出入要有狗狗专用安全门！ 等等吧！ 这样你1262就不会再做这类的梦了！、放心好了。、
梦的人们在白天的一些事 直接或间接想到的 然后人们在睡觉是 人的大脑就开始对一天的事情或想到5566的事情开始加工 有时候是有代表性的 比如 你说 你总是梦见往楼下跑 你自己结合下自己的实际情况 有两种 可能 一是 你渴望自由 希望自由 但你说吓人。有点不实际 二是 时间紧 压力大 你觉得什么在后面紧跟着你 很多时候 很多事情 自己联合实际情况 好好做自我解剖 一切都会迎刃而解，
梦中的玻璃、代表9483的是好运与收入。梦中洁静的玻璃象征着好运，脏的玻璃代表着小的烦恼。把玻璃安进窗户，是幸福生活的象征、同时也预示着好运将至！梦见雕花玻5280璃工艺品玻璃，预示着地位的上升和收5064入的增加！而梦见碎了的玻璃下文也可想而知了 不过这种事也不能全当真 毕竟对待凡是可信可无最好啦、
梦是四到五个周期的正常睡眠点击看详细正常睡眠的一部分、每个周期还含有REM和非REM。后者可分为为四个阶段，第一阶段是睡的浅睡眠。深睡眠时期的第三和第四阶段的第二阶段，快速眼动双方期和非快速眼动睡眠周期大约是合成90100分钟左右！越接2583近天亮了。再此期间的快速眼动。而不是睡眠一部分的快速眼动阶段、将减少。在快速动眼期。人们会做梦，有4456人抱怨整夜，在梦里，其实不一定失眠。如上所述是正常的睡眠做梦的一部分。它可以让身体减少肌肌肉紧张!消除疲劳劳的效果! 一般不会影响身体多梦、0089如果你觉得累了、主主要是心理上的，只要一般般的梦想？不要醒后！没有任何何问题感到不舒服!但是、我们应该注意到，如果老做噩梦可能与躯体疾病！ 要保持良好的睡眠、晚上睡觉不仅要改善这种状况。更重0644要的是改善失眠引起的各种疾病的日子，预防和治疗期间的生活质量。 中国减少心理因素的影响：失眠的85％是由心理因素引起。如社会！家庭和工作的冲突导致紧张。激动。焦虑或恐惧可能因此导致失眠失眠患者应首先寻求精神上的自我因素可能存在。点击看详细创建一个良好的睡眠环境：光线太强，太大声！过高高或过低的温度!异味等。可导致转变失眠、时差和位置也可导致失眠的发生;良好的睡眠环境应该是安全、舒适。安静和放松。其中包括一个黑暗的房间光线，空气流通！温度适宜。舒适的床上用品、弹性适中;卧室睡睡前良好的布局（慎重选择一张好床和被褥!避免外界干扰。保持空气流通和湿度！温度），来隐藏所有的时钟（更多的时间睡觉损失。紧张的更可能的原因）！点击看详细降低饮食和药物因素的影响：睡前喝浓茶，咖啡能刺激兴奋大脑皮层，服用甲状腺素等等药物可兴奋中枢常常会导致入睡困难。早醒！在夜晚！点击看详细治疗物理因素：由于身体或器官病变的一部分发生往往导致失眠，如胸闷！心悸。瘙痒。咳嗽。夜尿！气喘，尿频！头痛等、可干扰睡眠。应及及时治疗发现？、
人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦胧朦胧的喘不过气来。似醒非醒似睡非睡！想喊喊不出、想动动不了、人们感到不解和恐怖，就好好像有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境！就被给了个“形象”的名字——鬼压身！其实！这在医学上叫“梦魇”同做梦一样、梦魇也是一3632种生理现象。当人做梦突然惊醒时！大脑的的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经经中枢还未完全醒来!所以虽然有不舒服的3217感觉却动弹不得。这时，如果有人叫醒他 或推他一把、梦魇就会立即消失.其2698实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全9362拳起来!有许多人在醒来后还要再缓几分钟！这都是中枢神经不同步工作的原因。仰卧。盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过过度紧张！晚饭过饱都是发生生梦魇的诱因？如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的。如果侧身睡、并避免上述诱因、就不会发生梦魇了，、
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉、那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦， 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了一夜夜的梦”，“我晚晚上梦多？简直没7330有睡着”、于是、这一天学习，工作起来来似乎还真感到有点精神不振！精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息、有些医生按照传3434统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现。其实！这种旧4109观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标、也不能说做了梦就表示不曾睡好。正如前面谈到的那样！梦是一种普3207遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆！或有没没有梦感、你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实，更谈不上梦多多梦少！国内外都有人对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电电波描记和研究？客观地记录证明，这些主诉“梦多”，“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长、“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类0480病人进行心理测验,认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看，梦梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此？人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想！而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关，比如，性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受！睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生生动的梦境！情绪抑郁。焦虑的人容易从梦中惊醒、因而自感感梦多且睡而不实。研究人员还还发现!梦多与睡眠的惊醒程程度密切相关、自诉平日梦多的人！睡眠中都比较易惊醒，在睡眠实验中！只要20分贝的音量便足以唤醒他们。他们的梦境回忆程程度也高、临床上常常见到突然多梦的人。往往与受到七情所伤，心情不畅。睡眠不安有关！因此失眠者往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠！尤其是长期失眠的主诉是5363不可靠的。许多学者对主诉失8413眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关，他们对睡眠潜伏期往往估计过高、而对实际睡眠时间又往往估计过低，实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小！6753大多数专家认为,失眠的体验与情绪！性格有关， 为什么很很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化、不知道梦梦在睡眠中的地位！在生理上的作用！以及梦梦与梦感的区别。不知道梦或梦感没有什么副副作用？旧旧的传统观念！封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀6954有恐惧感,以讹传讹。使许多人1570盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是3888一种疾病。往往忽略略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障8859碍伴发的失眠？多梦，疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪、反而夸大大了不太客观的体验！ (3)对自己的健康过分关心。对梦感过分关注。导致梦感增强，梦8759感增强的结果反过来又加重对健康的担心？对对失眠的恐惧、以至形成恶恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之之后醒来？致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同。即使同一个体在不同的时期！功能能状态不同、对梦感的程度也不尽相同、所以、有的人一段时间梦感强(梦多)！另一段时间梦感弱( 梦少)！ 失眠作为一种现象是3901客观存在的，而而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在，但不能认为失眠和和梦感有必然的联系。 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本6075原因是由机体内在变化引起的，《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥。令人妄梦。其极至迷，”所谓少气，即气不足。气不足则阳不守阴、神失其守！故为多梦。其为为原因之一、而情志损伤！伤及脏腑。耗损精气、令神魂不安。发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神！潜涵肝魂。制约相火！而使神魂浮游。发为多梦、若因痰热内扰肝胆！魂不得宁而发多梦、劳欲过度，水火不济！心肾不交，则心神不宁而发生多梦、饮食失节！使土虚木郁！神魂不宁而多梦，多梦的出现，以致致睡卧不宁、梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来。自自觉乱梦纷纭。常伴有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用0418以下两种方法？ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠。神疲困倦！短气，或喜悲善哭，精神恍惚、舌质淡。苔薄白，脉细弱、 治法：养血益气、宁心安神。 选方：参香散加减， 药物：人参9g、黄芪！茯苓、白术，山药各12g。莲肉。砂仁。沉香。檀香。甘草各6g、 ②心血不足 症状：心心悸怔忡、心烦失眠、多梦易惊、健忘头昏。面色不华！舌淡，脉细！ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减！ 药物：熟地。当归、白芍，川芎各12g！鹿茸，朱砂各6g。炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热。咽干舌燥、舌红少津！脉细数！ 治法：养阴补心安神！ 选方：益气安神汤加减、 药物物：当归！茯神！麦冬，生地各12g，黄连！远志，竹叶，人参。黄芪、胆星！莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g。 ④心肾不交 症状：心烦!失眠，多梦，遗精、腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔。脉细数！ 治法：2858交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连！黄芩，白芍！阿胶各9g！鸡子黄1枚，龙骨12g， ⑤心胆1780气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐，夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡！苔薄白、脉细弦无力！ 治法：养养心益气，壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹， 药药物：酸枣仁,龙齿各12g！车前子、茯苓。麦冬、茯神、天冬。熟地。山药各9g！五味子。远志、人参各6g！肉桂、朱砂、甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘！少寐多梦！气短神疲、面色萎黄。食少倦怠！腹胀便溏，舌质淡嫩！苔白、脉细弱！ 治治法：补益心脾, 选方：归脾汤、 药物：人参。远志、木香各6g。黄芪！白术，当归！茯神！酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g、 ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒，痰多胸闷。舌质红，苔黄腻，脉滑数， 治法、清热化痰。 选方：：黄连温胆肠加减。 药物：黄连6g。半夏！陈皮，茯神，竹茹。枳实各9g。甘草！生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g， (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果。8978从而出现了白天的许多不舒服症状！实际上并非如此！如果仔细询问这些人！都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引9207起了其他症状？他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系、但由于心理因素的作用、所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加！因而睡睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复、却增加加了刺激!客观上看来睡眠是延长了，效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏，夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦！ “整夜做梦”者、为为了缓解症状，改善睡眠效果。虽可服服用一些安眠药、以减少“有梦睡眠”！增增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂8397时的对症治疗!治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出出现“反跳现象”？结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加。以致病人不敢停药！害怕停药会带带来更大痛苦？如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖、所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段、 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素、如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态态度去面对心理上的困难？并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常！与此并存的许多其他症状也随之消失！总之、烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失！
是的、 天蝎很绝情的、 因为你伤透他了。所以他就躲得远远的了， 但内心还是给你保留了一寸净土，、
六楼、基本上没有影响了，，
梦见丈夫出轨预示着夫妻感情会很融洽，梦见对方有外遇或者出轨说明你们之间在内心深处存在着一些对对方的抵触，梦见丈夫外遇出轨表明梦者在心中特在意自己的丈夫。而且希望他能始终如一地爱着自己，梦见妻子外遇出轨表明梦者内心之处很爱自己的妻子，同时希望妻子也能够全心全意地爱自己。梦见丈夫与别的女人有染预示着丈夫即将发大财，梦中！发现伴侣外遇出轨代表着梦者对伴侣的深爱。预示着家庭将会非常幸福和睦，梦见妻子有外遇表表示家庭会非常幸福和睦、 梦见老公和别的女人人生孩子梦见老公把和别的女人，0292暗示了梦者心理脆弱的一面。可能是梦2497者感觉自己的感情易害!渴望能够得到老公更多的爱、更多多的关心爱护、对的责任心问题不是很相信。总觉得得男人基本上都是受不了诱惑的！也担心自己的老公会受不了诱惑、 婚姻生活或感情进入平淡期。缺乏激情，可能是老公很久没夸自己了。潜意识为自己的婚姻生活制造一点小问问题而以此来考虑老公对自己的感情。自自己太在乎他，潜意识怕和对方分开，做梦其实真的是大脑的经反射、不是说你怀疑他而梦见他出轨。而是你的潜潜意识有这样的担忧？梦梦见情人出轨吉兆、预示着和情人之间感情会更加融洽，在梦中、发发现伴侣外遇出轨？代表着梦者对伴侣的深爱！预示着家庭将会非常幸幸福和睦、。做梦上高楼下不来、做梦梦到我家狗狗从楼下摔下去了梦到自己狗从三楼掉下去吓醒了