自我调理的办法 (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张。越是强行入睡、结果适适得其反！有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿、也会生病、这类类担心所致的过分焦虑？对睡眠本身及其健康的危害更大， (2)寻求并消除失眠的原因、造5025成失眠的因素颇多。前已提及、只要稍加注意。不难发现！原因消除。失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医，不能认为：失眠不过是小问题、算不不了病而延误治疗! (3)身心松驰，有益睡眠，睡前到户外散步一会儿。放松一下精神、上床前或洗个沐浴，或热水泡脚、然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人人体进入睡眠状态!有许多具体方法。例如：：放松功，已在民间流传，可以借助。此外。再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法！上床之后。先合上双眼！然后把眼睛微微5024张开一条缝！保持8263与外界有些接触,虽然！精神活动仍在运作！然而！交感神经活动的张力已大大大下降！诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态、 ②鸣天鼓法！上床后，仰卧闭目！左掌掩左耳、右掌掩右耳、用指头弹击后脑勺！使7767之听到呼呼的响声,弹击5384的次数到自觉微累为止。停止弹击后。头慢慢靠近睡枕。两后自然安放于身之两侧！便会很快入睡了、 (4)睡眠诱导、聆听平淡而有节律的音响！例如：火车运行声！蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅7956沥淅沥声音的磁带！或音乐催眠眠音带、有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡3022前饮一杯加糖的热牛奶、据研究表明，能增加人体胰岛素素的分泌、增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定定安神作用、从而促使人人体安稳入睡、 (6)合适的睡姿、睡眠姿0888势当然以舒适为宜？且可可因人而异!但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出7454：“左侧卧屈左足！屈左臂，以手上承头，伸右足、以右手置于右股间。右侧侧卧位反是,”这种睡眠姿势有利于全身放松。睡得安稳！ (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉，橘。橙、梨等一类水果！因为！这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用，水果中的糖分。能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 (8)若因出差在外。不适应环境而致失眠时，应先有思想准备、主动调适！有备无患！不致因紧张担心睡不好、同时还可采用以上助眠之法！则可避免失眠！ 眠眠食疗法 (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之！可以催眠入睡并睡得香甜、 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼！百合2086配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效， (3)血虚失眠者！可常服藕粉。或用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也可用龙眼肉10g。红枣5个去核。蒸鸡蛋3540一个食用!每日一次、 (4)心虚。多汗，失眠者、用猪心一个个切开！装入党参、当归各25g、同蒸熟。去药、吃猪心心并喝汤,有良效， (5)因高血压而致的失眠者、用芭蕉根50g！猪瘦肉100g、同煮服用、能催眠入睡、 (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡， (7)神经衰衰弱的失眠患者!可取莴笋浆液一汤匙、溶于于一杯水中、由于这种乳白汁液液具有镇静安神功能，所以有一3840定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个！或在床头柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘!让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静静中枢神经!帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂，装入瓶瓶内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡！...余下全文>>！
梦见车掉湖里了意味着： 变动工作/学业的好时机。最近存存在着跳槽的有利时机，应该好好好观察,把握机会才是、也许机会就在客户无意中一句话！聚会时无意得到的一个信息之中， 梦见车掉湖里了的吉凶： 青年期甚劳苦，因勤奋求上进而在中年末，虽可很顺利成功并发展隆昌长久，但人、地格！有凶数者：在晚年或许会会再产生艰难。困苦，劳心！甚至遭致失败之忧！此三才局。若数理无凶，即无病，有病吃药便可速愈！【大吉昌】！
吉凶指数：86梦见孩子！表示会不开心。会找别人的麻烦、通常来说做梦梦到老公！都是出于对老公的爱和关心。或者是希望得到老公更多的爱。更加细8047致入微的体贴照顾,老公是与自己相亲相爱的人。能够同吃苦共患难生活一辈辈子的亲人。梦见老公也也都含有“相濡以沫！恩爱长久”的愿望。梦见老公带我和孩子出去玩，你会遇遇到的许多热闹的事情,先看看就可以了，不要轻轻易发表意见？此外，这两天如果有外出活动的话、需要注意意保护脚部关节、梦见9508老公带我和孩子出去玩，按周易五行分析。吉祥色彩是是橙色？幸运数字是5！财位在正东方向，桃花位在正西方向、开运食物是金针菇。，
梦见开锁进入一处破房子的梦境解释： 清晨起来，环顾四周。是是不是觉得房子有点乱！该该收拾一下了呢!你这两天比较容易被整理家居的工作/学业困在家里。就算你没有这样的自觉，家人也会把你拉入搞卫生的队伍中！但是没有有关系，好好地大干一场，傍晚时分看着身边的一切整整有条！你会觉得自己心情也好了不少。 梦见开锁进入一处破房子的吉凶： 基础运吉而能达有限之成就！但因成成功运受到压制？故成功之后便难再伸展了、宜养（仁4040德雅量）,可逃灾害而得平安！【中吉】。
意味着： 工作运状况良好、与长辈上司的搭配协调调性亦佳，将心意意全部集中在工作上、越是投入成果也越令人满意、这两天的努力很有让2012年画上完美句点的暗示！迎向新的一年之前前还有这麽一个决胜负的日子更是难能可贵!可要让脑子好好活用喔，但这两天在行事上最忌讳以第一印象来判断事物，因此导致失败的可能！。
9453 那是个光明正大的好事？
梦见“牛”,梦见牛上坡大吉昌。梦见牵牛上上山主富贵！梦见牛角有血主三公、梦见牛触人心事不成，梦见牛出门好事立至。梦见牛犊主所求皆得，梦见骑牛入城有喜临、梦见牵牛羊来家欢乐，。
梦境境显示，锦鲤虽差点被捡走、但最终跃入你怀中，显示你很有爱心，是是很吉祥的征兆，好梦、，
梦洗洗澡是去病去灾！这梦吉利。
好事！ 预示。这家人平安，，梦见自己进入湖里洗澡、梦见车掉湖里竟然还飘着