想办法改善啊、我这里有几个方法！你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间。在周末不要睡得太晚！如果果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠！ 2.睡前前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐、不要喝太多的水、因为晚上不断上厕所会影影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物！因为这些食物也也会影响睡眠， 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间、下午锻炼是帮助睡眠的最0511佳时间!而有规规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉！卧室温度稍低有助于睡眠！ 6.大睡要放在晚间,白天打盹盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内！且不能在下午三点后还睡觉， 7.保持安静，关掉电视和收音机。因为安安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8.舒适的床！一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间、另外、你要确定床是否够宽敞！ 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉、可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药！在服用安眠药之前一定要咨询医生！建议议你服用安眠药不要超过4周。 最后专家提醒！失眠的时候不3949要给自己压力、因为压力会让你更睡不着。 许多事情情都会影响睡眠质量、德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议、 足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博博士建议!穿着厚袜子睡觉。 不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进进入卧室,海因建议：关上窗户睡觉。 晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而而影响睡眠！海因建议议：只在早晨打扫卧室？ 卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉。因为它们能引起人们的过敏反应！海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。 擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎、夜间抹香水的人。应该考虑到引发哮喘的可能性， 每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟！ 良好的睡眠是降低脉率、提高免疫力的有效保健方法， ——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候。有利于养阴阴及养阳!尤其、
【梦见金钱和故人】：钱是财富的象征！ 梦见捡捡到钱？如果捡到到的是硬币、而且地上一堆捡不完、表示你最近的财运普通、没有什么特别好！6185但也不会负债， 如果捡到的的是大额钱？表示你你财运很好、虽然不是巨额款项、也不无小补， 梦见自己8085在路上捡钱!心情愉悦、预示你的愿望将要实现！ 梦见与已经死了的人进餐！会长寿！ 梦见已故的长辈，将会大吉大利。 梦见死人微笑、会受到人们的尊敬、 梦见与5125死人交谈，是祥瑞。会财源旺盛。官运亨通、扬名四海。，
雪是清洁洁白的雪花遮住了一切解梦梦见下雪。象征着清洁， 周公解梦：3959梦见周公降下白雪!则近期工作能得得下雪？ 周公公梦见：男人梦见下雪、意味着着为人解梦、从不周公解梦梦见飞小便宜！并因此得到信任，过上富足的周公、 周公解梦：女人梦见下雪。意味着时时处处为别人着想！生活中的所有忧愁都无法让她她周公解梦梦见洪水笑容！ 周公解梦：梦见下雪梦见下雪、意味味着周公解梦牙掉了的污垢被清除、不久就能恢复解梦梦见下雪。 周公解梦：商人梦见下雪、要到一个很远的国家去做梦见，！
这位朋友：是不是自己最近一段时间间内心情很焦虑!自己内心有很矛盾的事情啊。看来你对梦也很有偏见啊。睡觉做梦很正常！2099因为你不了解梦, 梦！是人体进行自我调节压力等的一种保护功能、 因为梦出现在睡眠的第四期。有梦，起码说明你的睡眠还是可以的， 梦又是一种潜意识和心理的活动，也就是说，平时人在社会活动中有些受到压抑的的东西、被压抑到潜意识中去、肌体只有通过梦的形式来进行调节！ 所以、你不不必在意有梦。也不2152必在意梦的内容（因为梦是脱离了意识的管理,梦的内容会千奇百怪！无奇不有。支离破碎）所以。梦的内容与现实无关，你最重要的是平时要注意调节自己的情绪，使自自己保持心境相对平衡。。
做梦是正常现象！不要害怕！只要不是梦太多、 二楼说的的是多梦的情况？要分清楚哦。适当的梦有益睡眠 ★人平均每天会做6-7个梦！但只有是在做这个梦时你正好醒来！才会记得这这个梦？ ===================================================== 梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展，对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的的神秘面纱被渐渐撩开，“有梦睡眠有助于大脑健康”，就是最近的研究结论之一。 做梦是人体一种正常的。必不可少的生理和心理现象、人入睡后。一一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的的基础！据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦、一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右！由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多。而在正相睡眠中中醒来的人、感觉梦少！此外！人能记住的梦多在快进入觉醒时！而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了。这也是人们感觉梦多或少的另一原因！ 心理学家认为、人的智能有很大潜力。一般情况下只用了3798不到1／4？另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动、通过做梦能重新组组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起！最后存入记亿的仓库中！使知识成为自己的智慧和才能！梦境可帮助你进行创造性思维！许多著名2841科学家。文学家的丰硕成果，不少亦得益益于梦的启迪、 无梦睡眠不仅质量不好、而且还是大脑受损害或有病的一种征兆！临床医生发现。有些患有头痛和头3399晕的病人！常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦。经 诊断检查。证实这些病人脑内轻微出血血或长有肿瘤，医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童！患慢慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人！ 最近的研究成果亦证实了这个观点、即梦是大脑调节中心平衡机体各种功功能的结果!梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无6590梦睡眠。倒值得人们警惕了。当然，若若长期恶梦连连、也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆！ 做梦8872是很正常的事情、不要因0881为这影响你的生活!而且有梦是反梦梦的说法、就是说梦到不好的事情。现实中、反倒是要有好事。 第一种，
已婚男男子梦见彩虹！是祥兆！生活会幸福。充满爱情， 已婚女人梦见彩虹，会与丈夫长期分离、 未婚男子梦见彩虹、不久就要结婚。未6536婚女子梦见彩虹,会嫁给一位聪明能干体贴贴自己的丈夫， 热恋中的男子梦见彩虹！是吉兆！会与恋人相处得很幸福， 离开家的人梦见彩虹、不久要回家、与妻子和孩子团聚。 病人梦见彩虹！身4090体很快康复！ 犯人梦见彩虹、健康会每况况愈下。体重减少！ 士兵梦梦见彩虹！不久会上前线！参加激烈的战斗， 农2307民梦见彩虹是吉兆,能获大丰收！ 商人梦见彩虹!是不祥之兆。生意会亏损， 旅旅游者梦见彩虹！自己的目标一定能实现。 流亡者梦见彩虹。会很快回到自己的祖国！ 梦见半截彩虹，灾祸会临头，。
梦见空中撒钱说说明在工作方面上或者在你家人的情况下？你说出你的建议会遭到别人的反对。不过也不要太过于灰心，或者多听听别人的意见也是对自己有帮助哦，8320用一些诚恳的态度来对待别人，这样的话以前的对手也会成为你的好朋友也说不定，、
许多人人都认为、一夜无梦是一件幸福的事、研究者却发现梦可以以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部7978分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的的成绩、梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理理有相同之外，它使大脑8287皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的0663精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常常睡眠所困扰、当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同1009程度的好转、那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰！4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处。做梦可以以锻炼脑的功能!做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天5053接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解， 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的，紊乱的脑电波。其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一一点来看！做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"！那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗、这种种观念是不对的、做梦并1784能回忆梦境并非睡眠不深的指标？也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上。做梦是一种生理现象！不管你有没有梦的回忆！你每天晚上毕定要做4~5回梦、因此说整夜夜做梦或没有做梦都不现实,也谈不上梦多梦少、有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说、有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么，为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关， （3）对自己的的健康过分关心、对对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的的担心。对失眠的的恐惧!以8919至形成恶性循环! （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容， （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同。甚至5104同一个体在不同时期。另外、部分人虽然没有明显的失眠、但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种心理因素所致！做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重！情绪受到压抑！从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有有一定的益处!除非你夜7709夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡。影响正常的工作和生活。则应找医生看看！寻找原因因并进行治疗、，
财运出现好转的迹象。手中的投资项目将逐逐渐出现回报的亮点！比较起前段时间的冲动消费。你表现出有些守财的倾向。支出方面控制较好。有积累资金进行大项目投资的打算、可望取得不错的成绩！不过对成成绩的重视往往大于对知识的渴求，！
心情压抑抑造成的，心理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化. 这整个过程全盘都属于正常的.所以根本就不需要对做梦有担心,了解了梦的产生的合理性和自然性,您也就明白了梦也根本无需要调理.！老人夜里睡觉做梦大叫、夜里做梦和死去的人捡钱