放松心情。适当运动，合理休息。。
每个人每天晚上都会3866做好几个梦,属于正常生生理现象、 睡眠阶段分为慢波和快波、快波也也叫快速眼动睡眠,一般这个时时候你都在做梦，所以做梦是正常的。一般人认为自己没有做梦只不过是没有记住而已 如果你在快波睡眠阶段醒来。则会对自己做的梦有映像，所以夜夜做梦也是正常的 但如果你是每天晚上醒来好几次，记得好几个梦境的话。则说明你睡眠并不好、进入深度睡眠就醒过来！才会导致你觉得自己做了很多梦。这才是导致你觉得睡不好。早上醒来无力的的原因。并不是因为做梦的关系。。
一压力大 二可能有什么事要发生 关键是梦3443到什么？
梦梦见老人。一方面。可能预示你个人发展中会得到指导。另一方面，则可能表示你对对死亡的恐惧、或是精神疲惫， 对于男人！梦见老人。还暗示对自己性能力衰退的担心，当你感到失去活力。丧失斗志。精疲力竭快要虚脱时也会做这样的梦。 梦见老人过世，寓意重生、你内心中可能希望能换一种方式、展开新生活，或是换个全新的环境， 梦见小孩一夜之间成了老人、表示2232孩子将来非富即贵？才干能力超人一等、享有很高的社会威望！ 如果梦见自己变成了了老人！表示生活中自己经常显得年轻。你很注意保养和身体体健康？如果梦见别3268人变成了老人,预预示家庭平安,生活幸福。安乐祥和。 妻子梦见丈夫成成了老人，表示儿子要独立。或女儿远嫁，自己会为此牵肠挂肚、未婚女人梦见很多老年人，表3800示爱情如意！如果恋爱受阻。要努力争取。最终会得到幸福的生。未婚男人梦见老人、表示自自己身体强壮！会娶健康美丽的的妻子、如果老人梦见自己衰老！预示长寿！子女孝顺、 小孩梦见老人！预示一生都有长辈呵护。但同时也表示独立能力极差，要想出人头地！赶紧努力锻炼自己的独立意识和自主能力吧! 犯过错的人梦见老人。是好事！预示内心悔改、将将得到机会痛改前非或既往不咎!要争取机会做好事，走正路，！
梦是一一种正常的生理和心理现象!通常易在快速眼动睡眠阶段产生！梦的内容可以包括做梦时外界的刺激物。睡前避免喝茶。咖啡等饮料！可牛奶，不困不上床、、
不要太在意星座……这看这个男生是个什么样的人以以及平时的表现 要是平常不会突然就挂女生电话那就是不正常的!
我觉得如果一个人干什么事都漫不经心随随便便。就会会觉得如在梦境,浑浑噩噩。日子过得2661飞快而空虚。只要每天能对生活充满干劲！努力工作学习，甚至每天只要是昨过一件有意义的事！那也会觉得充实的、，
是你的心事太重了，天天睡觉都在想事情。别想那么多了！好好好休息休息吧啊!
我估计你的性4942格内向？不大喜欢跟陌生人讲话、你这种情况可能是依赖感强缺乏安全感，多做运动多交流。、
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到到充分的休息？时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为、做梦可以锻炼8042脑的功能，他说。大脑细胞胞平时活动的只是其中一部分？就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细9875胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态，如0355果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用！势必会逐逐渐衰退!休眠眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种6618工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很4631好的处理？白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解、例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的！ 根据据脑电图的测试也发现。4048人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的。紊乱乱的脑电波!其强度有时会超过4281觉醒时的强度，从从这一点来看、做梦是锻炼人脑功6097能的一种自身需要!我国古代有句话说：“盲人无梦！愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之、做梦多者也多半半是思维和想象能力较丰富的人，当然。不睡则罢！一睡就恶梦梦连篇、就应应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样，有一个度！过度则会适得其反。损损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒。醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳。一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者往往入睡困难。好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰了其正常睡眠，使其白天5175昏昏沉沉,无精打采，甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展、 适当补充谷维素或者VB1会有效果。天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题！谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善睡眠的,我也是天天睡觉做梦的人，吃这两两样很有效果？ 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1，我们的一个重要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说。成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的、他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么2206是“适量”!主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向、浓度的快动眼睡眠在记忆储存。维持组织，信息整理及新的学习。表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右、虽然我我们可能并没有觉察到？但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足。马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是！现在中小学生虽然说“减负”了、但是由于各种各样的考试压力、他们并5492不轻松，很多人睡眠7131的时间明显不足!与过去相比、实际上是明松暗紧，这实际上无论对社会还是是对家庭都是得不偿失的？我们认为、只有睡好觉！才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠、注意睡0557前三宜三忌非常重要， 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步，始就枕……盖则神劳。劳则思息、动极而求静，” 睡觉应该有一个合适的环境！主要2801是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的的温度高低！睡觉之前都应该开窗换气、选6633择一张舒适的床！一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中。尽量做到冬暖夏凉、 要有正确确的睡眠姿势！ 一般6361主张向右侧卧。微曲双腿。癸身自然放松、一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上！ 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床！节假日也不不例外,要进行有规律的适度的行动！ ＊ 顺应生物钟 如果果我们每天准时起床!定时去迎接每每天早晨的阳光。那么你的生物钟就会准时运转，研究表明、这是提高睡眠质量的关键要素之一， 影响生物钟的运行行的因素之一是体温!研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意、这是利用体温调节生物钟的有效方法，如果体温调节节失控。就会引起睡眠生物钟发生紊乱！控制体温的方法很多，例如睡前前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等。睡觉的时候体温就会有有所下降。 总之。形成习惯之后。人就会按时入睡、青少年要养成成良好的睡眠习惯!这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的。5725千万不要在星期六!星期天晚上不睡，白天不起！破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力。可乐，茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠眠不良的感觉,但是实验证实、他们2260的深度睡眠会受到不良的影响，所以睡觉之前。不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果！睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可，睡前不要吃东东西 !以免加生胃肠负担！ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶。咖啡等食品。以免因精神兴奋或尿频影响正正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明！喝酒好像可以帮助人入睡！但是实际上上是不正确的!酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂。破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应1323了这种不良的环境!这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰， 另外，对于容易失眠的人来说。应在有睡意的时候才才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”、只会加重心理压力、有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下。晚睡早起，减少睡眠时间！而有利7410于提高睡眠质量! ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量！入时间间必须注意。 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半！凌晨2点到3点半。这时人体精力下降！反应迟缓，思维减慢、情绪低下、利于人体转入慢波睡眠，以进进入甜美的梦乡！ 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无7020意识的愉快状态？ 就算睡的时间短、而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍8460然觉得很累、就表示睡眠质量很差， 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法。优于安眠药，无副作用！下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙。倒入一杯冷开水中饮之。可以催眠入睡并睡得香甜！ (2)经常失眠者，用莲子！龙眼。百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效！ (3)血虚失眠者、可常服藕粉！或用用小火煨藕加蜂蜜适量吃。也也可用龙眼肉10g？红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用、每日一次、 (4)心虚！多汗。失眠者！用用猪心一个切开？装入党参！当归各25g。同蒸熟。去药，吃猪心并并喝汤、有良效！ (5)因高血压而致的失眠者！用芭蕉根50g、猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡！ (6)怔忡不安而失眠的病人。取芭蕉根50g。猪瘦肉100g！同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者。可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中！由于这种乳白汁液具有镇静安神功能！所3082以有一定的催眠疗效, (8)临睡前吃苹苹果一个,或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘。让失眠者吸闻其芳香气味。可以镇静中枢神经、帮助入睡！ (9)洋葱适量捣烂、装入瓶0964内盖好？临睡前放在枕边嗅闻其气、一一般在片刻之后便可入睡!，老人天天做梦正常吗、天天晚上做梦怎么办