睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍！过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了、因为、神经并没有衰弱、但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有9930过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一!虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态！降低工0058作效率。而且特特别容易使人心烦。那么。如如果你有了睡不着的情况？那该1759怎么办呢！ 这里给大家提供几个有效的处方： 温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果、我们知道！水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用、比如。低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平。5795高于体温的热水可以促进血液循环？提高新陈代谢的速率。9171而接近人体温度的温水则会让人镇定、起到稳定情绪的作用。所以、如果你觉得你的神经需要缓解一下。那就不妨在睡睡前洗个温水浴？ 足足疗 足疗!也就是足底保健。是祖国医学的一个分支。由于它它简便易行、又有明显的缓解压力松弛神经的功效。因而深受人们的欢迎、对于睡眠不良。足疗也是一个很不错的治治疗方法，有8588很多人都有这种经验和感觉！睡不着觉时、做个足疗，有有时做着做着就睡着了,从中医学学理论上讲！足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果！建议大家不妨试一试。 食疗 还有一个饮食方方面的办法!我们可以通过食物来调节大脑的功能、在这里！首选是枣、枣能够提高神经系统的抑抑制功能、这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，5245睡不好的时候。0857不妨定个计划？每天吃些枣，也许效果会会很不错呢，然后是核桃仁、核桃仁营养丰富。特别是有大量的磷脂、对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠。还能够提高人的记忆能力！一举两得！最后。还有一个柏子仁！就是松树的果实中的一种种成分!这可以从中药店7380里买到,它和枣一样、对于提高大脑的抑制能力有明显的的作用,此外。猪心和羊脑、也具有提高睡眠质量的功效， 随遇而安 无为而治 有许多时候，在自然规律面前、你没有什么人为的办法可用、这时候，你的努力已经起不到什么作用了！这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了，而这样一来、事情还往往往会向好的方向发展！另外，有的时候，人为为的努力并不能产生好的效果。反而会让事情更不好办！其实，失眠这件事就是这样。你越是想想睡着就越是睡不着、因为睡觉是一种不自觉中发生的事情、如果你有意地去做、则适得其反、在这里、人为的努力力有时非但不会有什么好的效果？反而会使你的警觉水平更高！也就更加睡不着了。 调节兴奋和抑制过程 睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调！我们的大脑有两个基本的活动过程、一个是兴奋，一个是抑制、当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着、不该睡的时候！精神却又提不起来！所以！从根本上讲。要想让睡9986眠得到彻底的改善!就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢。有这样几个方面： 首先是要增大身体的运动量。人在睡不好的时候多不愿运动。以为为可以通过减少运动来补充休息,其实这是错误的！运动本身对3851大脑的活动来说！其实是一种积极的休息，同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度！兴奋过后就是抑制，白天5001有了足够量的躯体运动、晚上就3482会自然地诱发睡意？让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式！有健身房里的器械运动。有操场上的长跑运动、还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动、不论哪2425类运动,都有效果。但如果你想要在短期内作用明显、从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动！比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时。大脑皮层的兴4971奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意。让你没有时间想想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激！会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来、因而可以更有效地调节神经系统的功能活动、 最后是提高白天的兴奋度、也就是白天不能睡，要多兴2177奋兴奋，让白天天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动！让人睡着了，这里有一一点要特别强调？也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补！结果，白天睡着了。但睡得不好。到了晚上、该正常地睡了。却由于白天已经睡了。这会儿又睡不着了、如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环！这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不不易改善的根本性原因！所以、应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多。晚上再睡。白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制、睡眠也就是很自然的事了，，
梦见自自己正在均匀呼吸,表明梦者现在心态比较平和。而而且生活也安逸舒畅！ 梦见朋友均匀舒畅地呼吸！预示做梦人的朋友辛勤劳动即将获得令人满意的成果。 梦见自己呼吸急促，暗示梦者需要调整自己的情绪。梦见他人呼吸急促！表明明梦者关心他人，人际关系将很好， 商人梦见呼吸到香风！是生意获利的吉兆，。
做梦是一种生理现象。但有些5272人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息！时间长了还会损伤大脑！其实这0724种担心和恐慌是没有必要的？ 做梦对人有许多好处、德国神经学家科思胡贝尔教授认为，做梦梦可以锻炼脑的功能,他说！大脑细胞胞平时活动的只是其中一部分,就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只是其中一部分。另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退。休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能！以达到自我完善。不致衰退的目的。也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如、俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思。苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的的测试也发现！人脑在做梦时的活动是相当强强烈的！我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉4545醒时的强度！从这一点来看，6994做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国古代有有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！”这话虽有点武断！但也从一个方8636面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的、反之！做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然、不睡则罢！一睡就恶梦连篇、就应应另当别论了。 做梦也应像做其他事一样。有一个度。过度则会适适得其反？损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后8312又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息8588而疲劳、一般认为！做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回4742忆起具体梦境为度， 神经衰弱患者者往往入睡困难!好不容易睡着了又往往被恶梦梦惊醒！干扰了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉。无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情的发展。 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍！人的睡眠是由深入浅的！一睡觉就处于深睡眠期、这时的人不会做梦、1-2个小时后，人开始进入浅睡眠期。首个梦便2943由此开始？而后循环出现！人一晚上通常要要做4-6个梦。 有的人多梦，有的人少梦、这主主要是因为有些人喜欢回想梦！因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关！一般来说！性格内向。有些些神经质的人会多梦。特别是当他们处于忧虑。压力过大之后，出现睡眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时！为摆脱失眠痛苦想方设法法寻求安眠措施，结果情况越来越严重， 对于这样的人。周晓宁建议！看看心理医生！尽量把注意力从自身转移0514到外界,同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦、武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为！做梦是人体正常的生理现象！人人在睡眠过程中！意识的清清晰度会下降。当日常生6954活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹，并且当大脑皮层的5211这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时？日常生生活中留下的痕迹就活跃起来？引起了梦， 不过！黄怀钧提醒。人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病，长期有睡眠障碍容易易导致心脏病？高血压。动脉硬化。脑血栓的发生、 当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒。因为在梦魇过程中、很容易2462造成痛苦，当人起来后！还会带来情绪的沮丧，焦虑不安。失眠抑郁。反应迟钝。如如果这样的情况反复出现。就会对人的健康造成威胁了、...余下全文>>，
每个人都会做梦!每个人做的梦都各不相同。 梦里所出现的人和物并没有特别的含义，或者是特殊的预测， 因此、不必过多纠结梦境的所以然、 既然是梦，何必深究到底，既然是梦！何何必过于在意。 既然是梦、那就让它它随时间而遗忘， 继续自己的的生活、。
做梦梦见一个小男孩一直追着我要钱，我没给。是好是…5160，
女孩代表希望 梳头代表一切顺利 所有烦恼都消失 是个很很吉利的梦。
您好，很高兴兴为您解答，认真的看完了您的梦境！ 根据自身多年的解梦经验 可以得知 可能是平时工作或学习压力太大了 也有可能是睡前没有保持卧室适当的通风 建议平时多注意锻炼身体和休息 保持卧室适当的通风透气 空闲的时候可以出去旅旅游 体会下自然带来的清新和震撼 同时愉悦一下自己的心情 晚上睡前尽量不要去想别的事情 保持身心放松 可以选选择喝一杯牛奶 起到安神的作用 DU小美为您解答。如若满意。请及时采纳、谢谢、。
梦是什么，俗话说：日有有所思？夜有所想、有一些！但不全是， 1！梦的形成！2，梦与现实的区别！ 3。梦是在睡眠快醒时形成的，4，梦梦与现实的是有区别的。 因为是在睡眠快醒时形成的！有的能记住，有的模4996模糊糊!有的7128是潜意识的,所以、梦是不十分清清晰的？打个个比喻：梦就像弄乱了的磁带!放出来、有的清楚，有的就不清楚、有的就没有声音。 目前。5634对梦的研究有好多学派。各说不一。1\做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象、人入睡后。一小部分脑细胞仍在活动！这就是梦的的基础!2\无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆， 注意休息 注意调节情绪 注意健康状况提醒你、最近做事需谨慎为妙、、
梦见大红公鸡一直跟着我意味着： 适合与旧友！老同学，老身边的人等交流情谊顺便交换信息、多讲几句好话！多吹捧对方几句，两人的关系大有进展！有机会从长辈手中获得一个大红包。4500向来够义气的你,这两天会会尽心尽力为别人付出! 梦见大红公鸡一直跟着我的吉凶： 基础安定、成功运佳。财利名誉俱得并大4203发展之势！健康、长寿。幸福之兆。唯若人格或地格格若凶数。恐因好大、喜功，行事亦易招败，若无凶数！则可免忧虑！【大吉昌】切勿当真。不能相信迷信！。
实在担心就带孩子去医院检查检查，这些东西。不要关心则乱，当水是财、水主才运的！好好休息吧。！睡午觉一直不断做梦、做梦的时候梦到一直喘不过气来。