做梦梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦！当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得7753做了梦!当你在慢波阶段醒来。你不能回忆梦。所1565以你没有做梦！正常人包括胎儿都做梦、只有痴呆的病人才不做梦！梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是正常的现象！有做梦。说明我们已经睡觉了、并不是你自认8224为的整夜没睡？一般来说。人每个晚上上都是会做梦的!梦只不过睡眠质量好的人，一醒来就会把梦给遗忘掉了！质量差的人。会记住。一些梦梦的内容， 一一个人做梦,大多与白天的活动。过去的心理创伤和睡觉周围围的声音!光线。气味。温度有关。但如果反复出现同一类型的梦！说0954不定有提示健康的意义。如梦见自己滚进泥潭。有可能得了溃疡性结结肠炎!梦见自己从高处惊恐地掉下来、可能患有心脏病、 多梦。恶梦的原因很复杂！总体与下列因素有关系、一是心理问题：如白天总处于紧张！焦虑！忧郁，9230极度的心理矛盾等！容易易出现睡眠浅、多梦。二是身体不适、如过多的的疲劳、发烧！或患有其他躯体体疾病！三是突然停用某某些药物如安定类、抗精神病类的等药物。 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的的影响？会造成心理的负面刺激。剧烈的梦梦境会使人的大脑过于兴奋,紧张，生理9658负担加重等。因此有出现多梦，恶梦现象。要积极进行治疗！ 首先要对梦有科学的认识。适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些！一般来讲白天不要刻意去回忆它，去追究它！情绪也会平静的！其次。对有躯体疾病、要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数！再次，要放松身心。多参加一些积极，轻松的活动、有助于恶梦的减少，最后！对自身不能调整的！要求助于心理咨询， 经常做做梦是因为人在睡觉的时候脑部一些神经还在活动,或者活动的比较剧烈，所以会出现做梦的。做梦是正常现象、但是如果果因为做梦影响了正常的休息的话就要去医院看看。可能需要药物调节一下~睡前尽量放松！听一听听轻音乐什么的，不要想太多的事情 一夜是深睡浅睡交替进行的、浅浅睡眠做梦能够记住！一夜做两三个梦是正正常的生理现象.睡眠质量不好白天就会出现一些躯体症状如神疲乏力！饮食不香！思维不敏捷等症状.由于睡眠不佳容易造成心火上炎.会影响你的情绪出现心中不愉快或紧张等.这时候就应该看医生了，根据疾病的诱发原因和临床症状采用中医的望闻问问切四诊合参！辩证论治，力求治本.，
睡觉做梦说明你睡眠质质量浅、白天容容易疲劳。而不做梦说明晚上睡的很香， 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦。一宿没休息好"、"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗。做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗。这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并并非睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明、梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说！有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么。为什什么会有前面的抱怨呢！有学者通过调查分析！认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关关系所知甚少、 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的的健康过分关心！对2363梦感过分关注，导致致梦感增强！反过来又加重对健康康的担心！对失眠的恐惧，以至形成恶性循环、 （4）在 中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容！ （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感感不同！甚至同同一个体在不同时期？不同功能能状态？梦感也不尽相同、所以！有的人会感感觉一段时间梦多!而另一段时间梦少、 另外、部分人虽虽然没有明显的失眠!但是在夜里做梦后白天就感到有气无力！其实这是一种2398心理因素所致！做梦者总是是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起。使思想负担加重！情绪受到压抑！从而出现种种不适现象！ 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处！除非你夜夜惊梦不8876得安眠！日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活！则应找医生看看，寻找原3367因并进行治疗、！
睡眠质量差几9024乎人人都会遇到!那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠质量不1894好怎么办？当睡眠问题以常态的形式出现、对人的影响可想而知。下面就为您介绍8种治疗失眠4134的方法？ 很很多失眠的患者在白天昏昏沉沉，无法专心0218投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦， 首先 心理专家表示，在价值观上不要把睡眠看得非常重要，这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事。整天想的就是怎样才能睡好觉。如果失眠了，就会焦虑。烦躁，从6967而更加睡不着。 其实！睡眠是让大脑和身体休息的最好方式、但体力劳动和锻炼炼也是让身心放松的另一最好方式？如果前一晚上没睡好、可以在在早晨洗个热水澡？外出锻炼一下身体，精力一样充沛、 虽5847然说如果人真的一夜不睡、3天就可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡。但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时、其他是有梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因！由此可见、大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重，人应该相信自己的生命力！提升对自己心理健康。身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节！ 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小小时才能保证睡眠质量，每个人都有这种的的经历,老是问自己睡眠质量不好怎么办。不用担心。如果你被睡眠问题困扰！不妨试试以下的8种方法！可以帮助你恢复了宁静，自然入睡。 1、订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉、0459每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！6977使你在星期一很难早起,确保就寝时间不要要少于8小时! 2。避免咖啡因。尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品、它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡！巧克力。汽水、非草本茶。减肥药。以及一些止痛药！由于尼古丁的的作用、吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人也也不能进入熟睡阶段！如果你希望有一个3072良好的睡眠,至少在在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西、此外。尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛！ 3、运动 尝试运动20至30分钟一天。日常锻炼也常常帮助人的睡眠，但是就寝前运动可能会干扰睡眠、为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动,而不要在就5997寝前两个小时内做运动。 4！享受放松松的就寝"仪式" 一个温暖浴！阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容容易入睡。你可以选择某些休闲闲活动与睡眠联系在一起!使他们成为你就寝仪式的一部分！ 5、睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了！这样只会令自自己更睡不着？起来把想做的事情做做完在睡、 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度。极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡。任何时候都要确保一个黑暗。安静的环境！避免在电电视或收音机打开的时候睡觉、因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不着也不要只躺在床上，做一下其其它东西、例如：阅读！看电视。听音乐，直到觉得困了，担心睡不着的情绪更会影影响睡眠？当你有睡意时时回到床上，尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7！如果你继续失眠就要去看医生 假若你每晚都睡不着，或是第二天觉得得很累！那么你可能有睡眠失调、应该去咨询一0175下医生，你的保保健医生也可以帮你，如如果没有起色、 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以得到有效治疗！所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话，通过阳光！强8175光叫醒自己!阳光。有利于身体内部的生物钟每一天重新调整、睡眠专家建议、睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时， 请务必采纳。我再次谢过 ！！
许多人都认为。一夜无梦是一件件幸福的事？研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩，梦对人脑的积极作用用与计算机对数据的处理有相同之外!它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段、 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后、病情有不同程度的好转。那么。为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢、这是受到无线线电波的干扰导致的,如果消除了这些干扰。4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能！做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理！大脑白天不能处处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解! 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的、我们能够从做梦时测到快速的。紊紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度！从这一点点来看，做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一一夜的梦，一宿宿没休息好"、"晚上梦多。简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休休息不好的表现吗、这种观念1612是不对的！做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好，实际上、做梦是一种生理现象。不管你有没有梦的回忆。你每天晚上毕定要做4~5回梦！因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，4761也谈不上梦多梦少、有研究表明！梦感与失眠的程度没有必然的联系！也就是说。有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征， 那么。为什么会有前面的抱怨呢、有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少！ （2）与人的情绪状态有关！ （3）对自己的健康过分关心、对梦感过分分关注,导致梦感增强！反过来又加重对健康的担心。对失眠的恐惧、以至形成恶性循环、 （4）在REM睡眠眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容？ （5）个体功能状态差异。3236不同的个体的梦感不同！甚至同一个体在不同时期！另外，部分人虽然然没有明显的失眠？但是在夜里做梦后白天就感到有气无力、其实这是一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起！使6971思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象， 做梦本身对对人及睡眠都有一定的益处？除非你夜夜惊梦不得安眠、日间有明显嗜睡，影0257响正常的工作和生活,则应找医生看看！寻找原因并进行治疗，，
牙掉了。预示旧的不去新的不来。 有5741舍才有得。 最近我应该有收获、，
你好,睡眠质量极为不好的原因很快可能是由于疲劳引起的神经紊乱. 指导意见： 如果心慌的话可以到医院去做个心电图进行检查.还有就是可以用中药对睡眠进行调理下,最好就是可以服用安神补脑液,平时要按时起床.最好是晚上睡觉不要吃太多东西.这样就可以慢慢调理过了. 以上是对“心慌。头晕脑胀！多梦0646”这个问题的建议？希望对您有帮助！祝您健康，，
人的睡眠地点是要固定的,变动的睡觉地点会使人睡眠质量下下降,有的人持续几天就结束,可有的人却需要很长的适应期.。
你在做梦！就睡得不踏实，醒来就会困、
人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道、在睡觉觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替，2406当大脑浅睡眠时、人就会做梦。深5153睡眠的时候，就完全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样，正正常情况下人都是从浅睡眠中醒来,当你很不不幸从深睡眠中醒来时!发生梦魇的可能就很高了、这时候。如果你醒来却不能动、是因为大脑中负责责接收信息的中枢苏醒了、而负责运动的中枢仍然在睡眠中、这时候你就只能眨眼、出气！但是3746却动不了,甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到！关于梦魇的解释3662就这么简单。其实和中风的病人没什么区别、因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部部分在影响下而继续入眠！所以会产生无法抵挡的困意、在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉。和视网膜膜传送来的信息中途结合？传到人的信号处理中枢、因为真实程度极高。通常连大脑也会被欺骗！！
睡梦中主导思想的是你的潜意识，它并不受你的逻辑思维控制，当你察觉到自己在做梦的时候你的表意识就会开始接管你的大脑！从而导致梦境失真并且消失。另外正常人梦醒后95%的内容是会在5分钟内被遗忘的、 如果你想在梦里面玩的话我教你一个法子，简单的说就是让你的表意识配合你的潜意识而不不是取代他，也就是当你察觉到自己在做梦的时候不要想“这是一个梦”,要不断地告诉你自己这是真的，不是梦。另外就是不7115要企图用逻辑思维在梦境里面构建太过不科学或者太过精致的东西！ 比如说你想飞，如果你构建自己一飞冲天就很容易易醒过来，因为你的的潜意识明确的知道人不可能突然就飞起来、但是如果你在梦中构建自己可以跳的很高、可以跳上路灯并且这样跳上云端、你醒过来的几率就会小很多！因为你的潜意识知道人一跳就可以以上升但是他对于上升高度的感觉却十分模糊？ 另3651一方面？你可以在梦中构建一个人。但是你不能能让这个人理你很近并且正对你、因为构建他的脸这个任务对于潜意识来说太过复杂。你在梦里面看到一个妹子、你觉得她很漂亮！但是你可能实际上根本就没有在梦中见过她的脸，仅仅是有了“她很漂亮亮”这样一个先入为主的思想,退一万步说！就算你看到了。95%的遗忘率一样会让你想不起来，、睡觉做梦流了很多眼泪、我睡觉老是做梦 别人为啥很少做梦