充分的休息严重酗酒的人一般不了解自己身体为什么么疲惫、其实！至少有三个源自于酒精特点的原因：①酒精属于高热量饮料。能够快速提供能量、②酒精麻痹了中中枢神经系统。使得酗酒者无法察觉到到身体不适的症状,③当酒醉麻痹状况况逐渐消失后!随之而来的焦虑又引起另一一种紧张感！在我们停酒后！焦虑不安的感觉仍会持续一段时间、并导致躁郁及失眠，同时我们也经常感到十分疲倦和昏昏欲睡、这两种情况时常会交替出现，随着停酒6832过程的延续？这两个问题都会逐1409渐好转，毋需担忧、这就提醒我们。初期停酒阶段必须要有充分的休息！因为当我们疲倦时，往往又会产生再端起第一杯酒的念头、我们很多人急欲了解为何有时会无缘无故地。突然间出现想要喝酒的冲动。如果我们仔细分析当时的情况。就会发现这种情况况经常发生在我们感觉特别疲惫的状态时、只是我们当时不了解其中的关联性！我们常常消耗了过多体力又得不到充分休息。一般而言！此时只要吃份快餐！小点心或者小睡一会儿就能立即即恢复!同时想要喝酒的念头也也会烟消云散!即使我们没有立即入眠！但只要躺一会儿或在椅子上小憩片刻。都能够放松心情！消除疲劳、当然。如果我们能在每天的计划中为自己安排出足够的休息时间。会有更好的效果！停酒后常常出出现失眠的各种状况？而“失眠”太多的被我们作作为需要喝一两杯的借口？因此我们必须采取一些措施以帮助自己避免再去喝酒！有时候与其躺在床上翻来覆去无法法入眠，倒不如如索性做些自己喜欢的事情？即使是在凌4926晨一两点钟、亦不妨起来阅读或写作，直到身体需要休息时为止，重新检查自己的生活起居习惯。看是否因某种不良习惯造成了自己的睡眠障碍。例如。晚上是否喝了太多茶或者咖啡！饮饮食是否适度节制？有没有适量的运动，消化道系统的运作是否正常、另外。很很多传统的老偏方对解决失眠问题也很有效？例如，喝杯热牛奶。深呼吸，热水澡、阅读一本单调！乏味的书或是欣赏轻音乐等等。如果情况没能改善甚至持续恶化。我我们建议去寻求一位比较高明的!同同时了解酒瘾问题的医师诊治？我们必须谨记：安眠药并不能解决我们嗜酒者的失眠问题。经验表明、依赖药物！最2050终不可避免的会复饮！况且借助助药物入眠、需要承担很大风险，因此、我们宁愿忍受短期的不适。也不愿冒险借助药物，直到身体重新恢复健康的睡眠习惯、在摆脱酒精的的桎梏后！我们很多人曾在夜深人静或是黎明破晓时，惊惧的发现自己竟然做了一个鲜明明生动的有关自己复饮的噩梦。 我们对于复饮的状况感到如此的震惊惊与痛，
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