说明一下、睡觉做梦是很正常的、不正常的是你会醒来！也许你精神有些紧张、工作学习生活哪方面有些压力吧。你的身体属于亚健康状态、好好调节就好了， 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系、而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够、换句话说。有可能是轻度的神经衰弱、这没什么！睡前热水烫脚！并喝杯牛奶。同时白天也禁止用茶或喝咖啡。试试、会会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人,潜意识受到抑制、所以晚上的梦便是人潜意识的释放！并且。梦可以调节人的心情，比如人白天很很郁闷或遇事不公!心理有所不平衡。那么晚上做的梦梦可以调节,潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前。比如在梦中对对别人报复回去了、那么人醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做很很多的梦？人们并不记得那些梦中1769的发泄）。 并且不7207同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是只有睡眠而没有梦的睡眠！由于原理和方法解释起来比比较复杂,在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的。还会使人产生眩晕，3338恶心呕吐症状！实验做了3天。最后被试出现了幻觉，由于人道主义，所以实6199验做到这里就不继续做下去了! 所以我认为、楼主9275的问题不在梦,而在于睡眠深度， ——心理学学生留、
睡眠质量差几乎人人都都会遇到？那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实在有点难受！睡眠眠质量不好怎么办，当睡睡眠问题以常态的形式出现,对人的影响可想而知！下面就为您介绍8种治疗失失眠的方法、 很多4173失眠的患者在白天昏昏沉沉!无法专心投入学习和工作，还有的患者因此患上了偏头疼十分痛苦。 首先 心理专家表示！在价值观上不要把睡眠看得非常重要、这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事、整天想的就是怎样才能睡好觉、如果失眠了，就会焦虑！烦躁！从而更加睡不着、 其实，睡眠眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最最好方式、如果前一晚上没睡好。可以在早晨洗个热水澡！外外出锻炼一下身体,精力一样充沛， 虽然说如果果人真的一夜不睡!3天就可可以让人的精神崩溃！5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时。其他是有有梦睡眠， 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因。由此可见，大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重！人应该相信自己的生命力！提升对自己心理健康。身体健康的自信！是心理治疗失眠的第二个重要环节、 记住！不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量。每个人都有这这种的经历！老是问自己9162睡眠质量不好怎么办，不用担心，如果你被睡眠问题困扰。不2139妨试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了宁静、自然入睡， 1！订出时间表。并保持正常的睡眠时间 每晚准时睡觉，每天准时时起床!若打破了这个时间规律会导致失眠、在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟，使你在星期一很难早起，确保就寝时间不要少于8小时， 2。避免咖啡因，尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品!它好比兴奋剂使人保持清醒！咖啡因的来源有：咖啡。巧克力。汽水。非草本茶！减肥药。以及一些止痛药，由于尼古丁的作用，吸烟者往7609往睡得不熟和早上很早就醒来？还有酗7683酒的人也不能进入熟睡阶段。如果你希望有一个良好的睡眠。至少在睡觉前前6到8小时内避免所有这些东西？此外！尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛。 3，运动 尝5821试运动20至30分钟一天!日常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝2281前运动可能会干扰睡眠，为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时运动，而不要在就寝前两个小时内做运动。 4，享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴。阅读或是其它的令人放松的日常习惯9263能使人更容易入睡、你可以选择某些休闲活动与睡眠眠联系在一起、使他们成为你就寝仪式的一部分， 5！睡不着不要躺在床0520上 睡不着就不要躺着了。这样只会令自己更睡不着，起来把想做的事情做完在睡， 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的房间温度！极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡、任何何时候都要确保一个黑暗。安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉，因为这样会养成需要有电视视或电台才能睡着的坏习惯！ 就算睡不着也不要只躺在床上，做做一下其它东西。例如：阅读，看电视、听音乐，直到觉得困了。担心睡不着的情绪更会影响睡眠，当你有睡意时回到床上、尽量避免在床以外的其他地方睡觉！ 7、如果你继续失眠就要7042去看医生 假若你每晚都睡不着！或是第二天觉得很累、那么你可能有睡眠失调！应该去咨询一下医生，你的保健医生也可可以帮你!如果果没有起色？ 你也许许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家！大多数睡眠障碍可以以得到有效治疗!所以你终于可以得到良好的睡眠。 8、睡到天亮 如果可能的话、通过阳光，强光光叫醒自己。阳光、有利于身体内部的生物物钟每一天重新调整,睡眠专家建议，睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时。 请请务必采纳！我再次谢过 ，！
日日思友不见友、共饮家乡思念水。唯盼时光能再回。少年同同学意气华!，
身体跟心理都没有什么问题、出现这种问题的话、通常是你过于疲惫。身体过于累。所造成的现象。！
多梦的原因 一般人做梦是正常的。但如果做了一宿的梦！感觉像看了几场电影，这就不正常了。 6089 多梦是失眠的一种表现!而失眠的危害很大！导致致次日精神不足!注意力下降、出现焦虑。抑郁的情绪！甚至导致肥胖！加速衰老，会对工作和生活产生多种危害。 造成多梦的原因。可能是这几个原因： ·压力太6385大 瞅瞅自己最近是不是班加太多。学习太拼命，或者想太多啦、这些身体和精神上的高压力都会导致多梦！所谓日有所思、夜有所想。白天在意的事情、有时候就会梦起哟， 如果有。那得调整好心心态和精神状态？适当减压。应该可以改善状况的， ·神经衰弱 多梦与神经衰弱有一定的关系、大多数神经衰弱患者都有失眠，多梦的困扰、而多梦。失眠、又会导致长期睡眠不足、有时早晨会头痛、实际是加重了神经衰弱的症状， 所以、如果你发现自己不仅多梦，第二天醒6170来还很疲倦!头疼，最好去神经内科瞧瞧，及早发现问题。 ·药物影响 吃了某些比如含避孕药。抗心律失常药、可导致失眠多梦！不过这应该只是影响当下的睡眠眠状况。随后停药！多梦的状况不会持续下去。所以无需太担心！ ·外边太吵 噪声太大会导致失眠多梦！小九曾经在很吵闹的街道拐角处住过。车声真的的从未停过？睡觉的背景音乐是它。醒来的闹钟也是它！那段时间间确实睡得不太好。 ·晚上吃太饱 吃太饱、如果果未等消化完就入睡。肠胃是不可能让你得逞的。它会会隐隐作痛。阻碍你你进入梦乡、即便你最后睡着了，肚子难受的现象并并未消失!让你做着美梦梦也感受着腹痛! ·睡前太兴奋 比如剧烈运动啊…恩科。别想歪。有的男生在睡前会做俯卧撑、女生做仰卧起坐、这样的9720是剧烈运动没错吧,神经太兴奋就容易生梦哦。另外外睡觉过程中想事情也会刺激脑细胞的活跃，引发梦境！So！睡前避免太兴奋。避7157免深度思考，或许你可以睡得更好一些、 如何选择正确的调理方法 一！睡眠环境 睡眠质量的高低与睡眠环境很有关系，在15～～24度的温度下可以安然入睡，冬季门窗关闭后屋里会留下吸烟的烟雾！以及燃烧不全的煤气。会影响睡眠。在发射高频电离电磁辐射源附近居住的人、如果不是因为自身原因导致的的睡眠不好!建议远离该地，如果掌握了科学睡眠的要点。就能保证高质量睡眠！科学睡眠也是现代生活对人们提出的新要求！ 二，足部保暖 研究显示，双脚冰凉的女性睡眠眠质量往往都不是好,要比足部暖和的女性睡睡眠质量差。建议穿穿着袜子入睡！ 三！睡眠用具 一个？
1、气血不足型：这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦、白白天精神不振？健忘。注意力不不集中，可伴心慌等症， 2，肝郁气滞型：临床症状表现为入睡困难。夜晚卧床！辗转难眠，日间精神抑郁。胸胁胀痛。痛无定处、脘闷腹胀。嗳气频频作等症， 3！营血蕴热型：这类人表现为早醒！醒后再迷迷糊糊至天亮、常伴有咽干少津，五心烦热！面颊有痤疮盗汗。或有手足震颤等症， 4，脾胃失和型型：夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦。同时感到口腻，口淡、有厌食，胃脘不适。大便不1735成形等症？ 5，心肝火旺型：这类人常彻夜不眠。兼见头胀。目赤，口干苦。心烦易急躁、大便干结，小便红赤等症！、
梦见有人开门-吉凶： 得境遇安全，能逃灾厄、成功运佳！顺顺利成功发展!配置良好，但只怕人！地两格、若有凶数者9593：家庭变成诸多不幸？因之导致失败之虑、若无凶数！则可免忧也、 【大吉昌】 梦见有人开门-7769宜忌： 〖宜〗：宜亲吻!宜晒寂寞！宜勾芡、宜以丑态取宠！宜贿赂乙方。宜内讧、 〖忌〗：忌以过来人自居。忌暧昧。忌购买奢侈品！忌忌打死也不说,忌怀孕，忌请客吃饭。，
周公解梦 梦见床 以下7199是梦见床的心理学解释: 梦中的床？指一个人最可亲近的地方，或者表示纯洁的感觉， 男人梦见自己的床着火！意味着妻妻子将生病！ 女人梦见自己的床着火、意味着丈夫将将生病! 梦见独自一人上床睡觉、表示梦者希望回归4670母亲怀中尽享安全和保险。 梦见自己躺躺在床上没有入睡！提醒梦者需要注意意身体。防止生病。 梦见一张新铺好被褥的床。提示梦者必须从一个新的角度去克服服生活中的某些旧的观念, 梦见跟别人一起上床，表明梦者有性欲欲要求？ 女人梦见崭新的床铺！意味着梦者即将怀孕、 梦见躺在陌生人的床上，暗示夫妻将不和、有可能会离婚！ 梦见在床上又蹦又跳！提醒梦者在物质方面要注意。不可把东西遗失，否则将永远无法找回， 梦梦见搬床：健康运将有所下降!如果你是某项运动协会的会员、必须加紧摄取充足的营养和充足的睡眠。以免体力不足而昏倒 老人梦见搬床。说3609明这段时间您的运气：艰难之坏运。必须忍耐、等待好时机来临、小心火灾，眼眼睛身体受伤 梦见床塌。是你内心压力过大的缘故,要注意放松自己了. 男人梦见买床、会有喜事发生， 女人梦见买床,一生幸福！将会出嫁， 梦见见丈夫睡在别人的床上、表示有这样的梦,实质上说明的情况是你爱老公的程度比不了他爱你的程度. 另外,你已经很习惯有他的日子了,但有的时候,他说不定比你还喜欢吃醋.......呵呵.既然这样,梦见这个,就不是坏事,好好珍惜这份感情吧. 梦见躺在床上，表示会有陌生生人来拜访你。如果病人梦到自己躺在床上！表示你的病不容易根治。如果梦到自己睡在屋外的床上！表示会发生奇特而愉快的事件，而如果是看到脸色苍白的人躺在床上。表示会有痛苦的事降临！ 梦见躺在床上哭，心情很难过，这是一个0698大凶的梦!也是是一个不好的预兆。最8243近的生活要留意一些、否则可能会遇上重大事故！ 梦见熟睡在撒满鲜花的床上、表示将4948要命归西天! 梦见见床铺或衣服上有血迹!表示会患重病，或受刑事案件牵连！ 梦见别人的床铺或衣服有血斑！表示仇人会被自己征服。并向自己求饶！ 梦见躺在肮脏的床上睡觉！预示着自己将会囊空如洗,重病缠身， 梦见祖父母躺在病床上、表示家中可能发生纠葛、你与双亲及兄弟强能发生争执，注意不要任性！ 梦见躺在在陌生人的床上,表示夫妻将要离婚！ 梦见躺躺在床铺上!表示是痛苦和危险的先兆。 梦见躺在床上没有入睡。表示意6064味着要生病？ 梦见腹痛如绞在床上翻滚。表示财运上升、有可能有一笔意外收入，但今后一年，容易在餐厅：超级市场等地6432忘记找回零钱！所以要小心、、
我感觉我晚上睡觉要做很多梦,只是感觉闹钟响的前一秒都还在做梦！不知道这样的睡眠质量是好还是不好呢！是什么原因造成的呢。 通常我们人每天晚上都会做梦！或许有的人会说“那可不一定”。其实只是自己无法想起来、并不是没有做梦。为什么有的7785梦在醒来时!还能记得很清楚！有些梦在醒醒来之后、却一点也想不起来呢、据心理分析大师佛洛伊德的解释：在我们内心深处、都埋藏着一种平常无法意识到的“无意识的欲望世界”、当清醒的时候这个愿望（据佛洛伊德说。主要是性的欲望）为意识所控制，但一旦入睡以后、意识的压抑就开始放松！因此逐渐表现在梦中、到那时、深层的愿望将会苏醒过4730来变成梦！即变成影像像或故事,但此3170时意识的控制作用并非完全丧失!所以愿愿望也不能一味得逞,这种意识的检查结果。就是是我们所能记忆的梦，也是内容极不可能的梦、再者、如果内内容过于荒廖,令我们的意识太过惊讶，那么意识将会把梦遣回深层的禁室里，使它变成“无法7756想起”的梦。 做2685梦是以自己的思想为主导？有时候醒来以后只有模糊的感觉、不能回忆起梦中的细节！有些时候梦就代表一种愿望， 做梦是一4264种生理现象,但有些人认为做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有有许多好处。德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能，他说。大脑细胞平时活动的只是其其中一部分,就是在强烈的脑9451力劳动时、活动的脑细胞胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态！如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用，势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象。就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善、不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当1593强烈的、我们能够从从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度、从这一一点来看!做梦梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人人无梦！愚夫寡梦、9456”这话虽有点武断,但也从一个方方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的，反之，做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人，当然。不睡则罢、一睡睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样！有一个度，过度则会适得其反，损害人的身心心健康,惊慌恐怖的梦境常7532常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大脑细胞中中留下深深痕迹！使大脑得不到休息而疲劳、一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒、干扰了其正常睡眠、使其白天昏昏沉沉。无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症！加重病情情的发展！ 是表表示睡眠质量好的？。
中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中1078说：“是以少气之厥,令人妄梦。其极至迷，”所谓少气。即气不足！气不足则阳不守阴！神失其守！故为多梦！其为原因之一、而情志损伤、伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安，发为多梦，阴血亏虚！不能奉养心神，潜涵肝魂！制约相火！而使7824神魂浮游,发为多梦，若因痰热内扰肝胆。魂不不得宁而发多梦、劳欲过度！水火不济。心肾不交。则心神不宁而发生多梦。饮食失节。使土虚木郁、神魂不宁而多梦！多梦的出现，以5590致睡卧不宁，梦幻纷纭、 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来！自觉乱梦纷纭！常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法！ (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠！神疲困倦，短气！或喜悲善哭、精神恍惚。舌质淡。苔薄白，脉细弱。 治法：养血益气。宁心安神， 选方：参香散加减！ 药药物：人参9g，黄芪，茯苓！白术！山药各12g。莲肉！砂仁！沉香。檀香。甘草各6g， ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠、多梦易惊。健忘头昏！面色不华！舌淡、脉细、 6375治法：养血安神! 选方：9053四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地。当归，白芍！川芎各12g！鹿茸！朱砂各6g，炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦。五心烦热、咽干舌燥！舌红少津。脉细数， 治法：养阴补心安神。 选方：益气安神汤加减、 药物：当归!茯神、麦冬！生地各12g，黄连、远志、竹叶！人参。黄芪、胆星。莲子心各6g。酸枣仁18g、朱砂3g！ ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦。遗精！腰酸腿软！潮热盗汗，舌红无苔、脉细数！ 治法：交通通心肾, 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连，黄芩，白芍！阿胶各9g、鸡子黄1枚。龙骨12g。 ⑤心胆气虚虚 症状：惊悸不宁！胆怯善恐，夜寐多梦、胸闷气短！舌质淡！苔薄白！脉细弦无力， 治法：养心益气、壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁、龙齿各12g。车前子！茯苓。麦冬！茯神，天冬！熟地。山药各9g，五味子。远志，人参各6g！肉桂、朱砂，甘草各3g， ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲。面色萎黄！食少倦怠。腹胀便溏、舌质淡嫩。苔白、脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤、 药物：人参，远志。木香各6g，黄芪！白术。当归，茯神！酸枣仁。龙眼肉各9g、炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状2274：梦扰纷纭，头晕心悸！急躁易怒、痰多胸闷，舌质红，苔黄腻！脉滑数！ 治法、清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g！半夏、陈皮、茯神！竹茹！枳实各9g！甘草，生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g！ (2)解梦及心理理疗法：其内容参见有关条文， 情绪刺激也会引引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍，做梦对对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处、那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的0532许多不舒服症状？实际上并非如此！如果仔细询问这些人、都会发现他们存在着各种烦恼的的心理因素,正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起了其他症状，他他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦，有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的的原因有些联系,但由于心理9400因素的作用，所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加！因而睡眠眠深度反而变浅了、这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复，却增加了刺激。客观上看来睡眠是是延长了,效果却更糟了。醒后就会感到累，不解乏！夜里每次都是从恶梦中惊醒！就会使人主观上认为整夜都在做梦、 “整夜做梦”者、为了缓缓解症状？改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以减9748少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度！但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本，如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”！一旦停停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦、如果不停药，长期服下下去又会对药物产生依赖、所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段， 治疗9449的根本方法，就是解除除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难。并逐步步地解决现实的困难矛盾？令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢6475复正常！与此并存的许多7162其他症状也随之消失!总之！烦恼的心理因素没有了。由其引起的的一系列反应也就消失了, 每天睡觉之前应坚持做好以下六件件事,对身体和睡眠都很有帮助, (一)刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要、不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿。对安稳入睡也有帮助。电视看完后、洗洗脸、擦擦身(特别是腋下、阴股部、肛门周围等处)、以保护皮肤清洁、使睡眠舒适，轻松！ (二)梳头古医家探明头部9937穴位较多,通过梳理！可起到按摩！刺激作用，能平肝。熄风、开窍守神！止痛明目等，早晚晚用双手指梳到头皮发红、发热、可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力。促进发根营养！保护头发！减少脱发。消除大脑疲劳。早入梦乡、 (三)散步平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表。入睡后皮肤能得到"活生生"的保养，躺躺下后不看书报，不考虑问题、使大脑的活动减少，较4188快地进入睡眠， (四)喝杯加蜜牛奶古代民间流传这样一句话："朝朝盐汤，暮暮蜜！"就是说早喝淡盐盐开水、晚饮蜜糖水。据国外医学学专家研究!牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶！可助眠、蜂蜜则有助于整3281夜保持血糖平衡，从而避6493免早醒!尤其对经1391常失眠的老年人更佳， (五)开窗通气保持寝室内空气新鲜。风大或天冷时，可开一会儿。睡前再关好！有助于睡得香甜、但注意睡时不要用被蒙头。 (六)洗(搓)脚民谚曰，"睡前烫烫脚。胜服安眠药"！"睡前洗脚，胜服补药"、"养树护根！养人护护脚"等等!早在1400多年前孙思邈就提出寒从脚上起的见解！"病从脚上来，双脚如树根！治脚治全身……！"国外医学家把脚3869称为"人体第二心脏"？"心之泵"。十分推祟脚的保健作用、祖国医学认为。脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的的联系,若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚。按摩脚心和脚趾、可起到促进气血运行。舒筋活络，阴阳恢复平衡状态的作用，对老年人来说！更具有祛病健身的功效。，做梦自己在教室睡觉、为什么一睡觉就做梦