相关跑步的知识如下： 最适宜跑步的时间 理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制！按生物钟规律来安排运动时间，对对健康更有利？冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想，此外。室外温度比比较高时、人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋！比较容易进入运动状态！ 下午（14:00~16:00）：是强化体力的好时机、肌肉承受能力较其他时间高出50%。 黄昏（17:00~19:00）：特别是太阳西落时、人体运动能力达到最高峰！视！听等感觉较为敏感！心跳频率和血压也上升！ 晨跑夜跑的优劣 晨跑的优劣：晨跑会6488成为一种愉悦的经历,唤醒你沉睡中的的身体,促使神经兴奋！让你的身体变得更加加灵活，思维更加加敏捷、这将给您带来满足感及成就感！晨跑不宜过早，清晨人人体各脏器的运转仍处于较低水平!胰岛岛素水平较低？调节功能也不太稳定，这时候运动、对于心血管功能较差的人来说是比较危险的。清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空气中的尘埃也7184并没完全消失！这时的空气质量远不如晚上的好。 夜跑的优劣：黄昏时分。大气内1145的氧气浓度最高、人的感觉最为灵敏。协调能力也比较强！体力的发2634挥和身体的适应能力最强,并且这时候的血压和心率较平稳，比较适合跑步、夜跑时要注意安全、晚上路灯光线较暗容易崴伤脚。还要注意人身安全和交通安全，同时晚上跑步不不宜过量，防止过度兴奋影影响睡眠。 上班族如何安排跑步时间、 建议议根据自己周围环境和工作时间来安排适合自己的时间,对于大对数正常体体质的人来说，只要避开饭前前半小时!饭后一小时以及睡前两小时，其他任何时间都可以进行的。 老年人如何选择合适适的跑步时间呢？ 忌不好的天天气跑步、雨天跑1927步易着凉感冒,诱发多9950种疾病，雾天跑步！由于雾滴含污染物！易吸入大量污染的空气、可引起呼吸道疾病和各种过敏反应！同时不要迎风跑。建议老年人可迎风时走，侧风和背风时再跑。 晨跑不宜过早、经过一夜的时间，污染物在空气中堆积比较多、太太阳出来之后！这些污染物在空气中进行一定的稀释分解、空气质量就会相对好一些， 空腹时不宜跑步。最好好跑步前吃点东西。过半小时再开始热身跑步。但也不要吃过饱，防止运动时身体各部位供血不足， 晚饭后不要立刻跑步！吃过晚晚饭后不宜立刻跑步!那时候血液集中在肠胃进行消化工作、立刻活动影响消化。吃吃过晚饭半小时后活动为宜、 青少年跑步最佳时间 青少年跑步的时间最好安排在下午！早晨跑步容易导致学生疲劳劳犯困、影响听课、同时需要尊重青少年自身意愿、根据学生自身情况来选择，否则容易在青少年中造成逆反心理！ 跑步减肥最佳时间 晨跑是跑步减肥最佳时间！早上进行长时间跑步！在没有足够糖源补充的情况下、能够调动更多脂肪肪给身体功能,从而达到减肥的效果、为什么晚上不是跑步减肥的最佳时间呢！因为人体经过一3431天食物补充后？能够通过补充的食物给减肥者提供能量、这样对对于调动脂肪分解功能就相对较少！所以夜跑减减肥相对于晨跑的减肥效果差一点？不是跑步减肥的最佳时间，上述原因只是普遍规律！具体到个人身上则另当当别论，因此。最佳的跑步锻炼时间应该是自己最有锻炼欲望的时间。而不必拘泥于理理论建议！、
这个是人时常有的梦境、有时梦见被可怕的东西追！自己拼命跑，可是就是跑不快，腿伸不直、站不起来，非常别扭扭着急。这是因为白天劳累过度！加上夜间突然然放松身体！而白天形成的持续反射并没有停止造成的！没有必要看什什么周公解梦，因为这种现象简单说就是一个条件反射、，
梦见后面有人拉着走不的周公解梦： 吉凶指数：94（由佛滔居士数理文化得出。仅供参考） 梦见后面有人拉着走不！留意身边边对你露出哀求面容。言词的人、保持一点警戒心吧。尤1934其是当对方另有居心时!一经别人哀求两下就著了对方的道！还可能因此接受连自己都觉得莫名其妙的要求喔，相对的。自己要获得他他人信赖不是光靠一张嘴说说就行得通的！多细心收集话题。流行事物物才能引人注意，、
梦见大雾看不清路——预示着最近的目标很明确。特别是“阳命水8270相人”，能够朝着自己目标的方向努力。 男人梦见大雾看不清路——预示着工作上会严格的约束自己、做事小心心谨慎!同时较难忍受别人和自己意见相异，表现出固执。好辩的倾向、 女人梦见大雾看不清路——预示着最近很需要一个人陪！不过做事上还算顺利，即便一个人也能够处理的很好！但如果有人陪着、可以把近期压抑在在心里难受的感情倾诉出来。，
现实中的灵异现象也许并不是每个人人都会碰见。但在梦中。几乎所有人都遇见过死人。那么，梦中的死人人代表着什么、以精神分1712析学派为代表的现代心理学家们根据人的心理情绪状况对梦中的死人进行分类、认为死人的形状就是某种情绪的表现形式 1、白衣女死人：孤独而缺乏生命力 【梦境】2065一位男孩的梦中常出现一个站在湖水中露出上半身的长发白衣女死人这位男孩出生在一个富裕家庭!他是家里的9308独生子。从小到大。不管他要什么、父母都会满足但由于父母工作忙、父母母与他在情感上的沟通机会很少在外人看来！他应该活得很幸福但实际他的内心极度痛苦！他渴望来自父母的关怀和爱而父父母却用金钱代替了情感的沟通！对他来说！金钱不能填补情感的缺失，因此在他的梦中会出现站在水中的白衣女死人 【解梦】这是心理咨询师蔡晨瑞遇到的一个案例！我们在梦中出现得最多的是白衣女死人的形象她们的特点是长发飘飘！看起来来很弱小,代代表抑郁的情绪白色象征纯洁高贵！但是当白色和死死人结合起来时，代表的是缺乏力量和生命力、代表苍白无力白衣象征着血液流干后的苍白感在这里。血是爱和情感的象征、当一个人的爱和情感没有了之后、她就变得苍白了梦中这种女死人往3680往是单独出现的？很孤独因为抑郁的一个本质特点点就是孤独 2、僵尸：对感情冷漠而麻木 【梦境】一个27岁的男子来做咨询，他说自己行为放荡且经常做噩梦。梦见僵尸他出生在一8558个家境较好的家庭！学历高曾交一女友起初，女友对他不错他认为找到了终生的爱情。对女友付出很多情感和金钱后来。女友通过他的关系去美国留学、他托朋友，并自己出钱钱出力,让女友实现了梦想可他没有想到！女友出国不到半年就抛弃了他这个男子在情感上早0897期受关爱过多！没有受过情感挫折的锻炼和女友分手的打击使他对世间人的看法有了很大变化，尤其对异性他对异性态度开始变得像僵尸一样冷漠、把自己看成是僵尸挫折使他对异性产生攻击的报复心他用攻击和占有。来平衡他的挫折感 【解梦】这是心理咨询师何明华遇到的一个案例！僵尸，看上去去没有血,就像我们常说的活死人！实际上他们在精神上已经变得冷漠这样的人对整个生活已经麻木。完全把自己内心的情感封闭起来，对世界没有6655情感反应,对他人机械这种人的情感是被极度压抑的、他们由于缺乏情感和爱而变得僵化。失去活4498力 3,淹死死人：沉溺情感无法自拔 【梦境】一个刚刚来北京上大学的外地女孩常常梦到一个长头发的死人在身边出现，要把自己挤压到窒息这种意象源自于这个女孩的母亲出于对远在外地的女儿的不放心、母亲时时刻刻都要电话遥控，了解女儿在做什么。和谁在一起女孩时时刻刻都感觉到母亲的压迫对于她来说，母亲的爱已经转化成成了一种控制、给她造成了精神压力和痛苦过分的爱给人包围感和窒息感。使人有被溺死！窘息而死的感觉 【解梦】淹死死0762人代表情感过于丰富？形象特征是湿淋淋的上面案例中这种淹死死人！表达的是一种受情感压迫的表现这样的淹死死人就像我们常常说的：既不打你、也不骂你，就用情感来折磨你还有一种淹死死人表达的是对感情的渴望与纠缠！一个人沉溺于于情感无法自拔,那么他就会淹死何明华认为！溺死的人往往是情感非常缠绵的人，可能为情而死这样的人躲在情感的世界不能自拔 4！凶恶死人：压抑的愤怒情绪 【梦境】一位四十多岁的女性来访者描述了自己在童年期得不到父母的关爱！总是被父母严厉地训斥。使她的童年过得非常不愉快的经历在她成家后、却对自己的孩子也采取同样教育方5649式在她的梦中、常常出现张牙舞爪。面目凶恶的死人原来她一直对童年的遭遇耿耿于怀。她对父母严厉地对待不满，但是无形当中她又学习了父母对待自己的方式而在她的内心一直都存在着对父母的一种愤怒的消极性情绪！这种消极情绪转化成了她梦中的凶恶死人 【解梦】凶恶死人代表压抑的愤怒情绪，愤怒情绪积压时间久了！就会在梦中或是意象中出现凶恶死人、这也表达了梦者对愤怒情情绪的不接纳凶恶死人往往是长着两只鹰爪，龇着牙、眼冒凶光受挫折多的人往往富有攻击性的心理、而这种攻击得不到满足！翅以一种方式转换，即梦见的凶恶死人 5，吸血死人：严重的依赖9893心理 【梦境】某女性、26岁、在独处和梦境里常常出现吸血死人的形象!这个女子小时候、由于家庭重男轻女！她很少得到父母关爱！自我情感没得到很很好的培养和发展成年后、独立面向社会！不管做任何事都依赖别人。如同蚂蟥！吸人畜的血一样在情感方面。依赖更强。交男友后，真想把自己和男友用绳子拴起来！男友只要不在身边。她会各种方式追踪男友信息、她嘴里说的是关心和爱，实际上是一种吸附行为！是极度情感缺失的依赖心理 【解梦】常常看见或梦见吸血死人的人，有严重的依赖心理梦见这种死人的人觉得缺少情感和和爱的时候。不去找自己的原因。而是通过吸瑞人的情感来维持自己的活力我们常常看到有些女性。在情感上4042对别人极其依赖，整天追踪男性！电话打个不停吸血死人象征看看不见的吸纳，剥夺别人的情感我们还会看到有的母亲对孩子情感的长期控制，其实也是对孩子的一种情感的剥削。反而母亲对孩子有一种依赖感 其他梦中死人的象征义： 6。骷髅死人：骷髅死人是白衣女死人！僵尸的极端表现，当一个人情感极度缺乏到了一定极限就变变成了骷髅蔡晨瑞说？骷髅象征死亡1876当我们对死亡特别恐惧！或者生命力极弱的的时候!我们有可能会梦到骷髅 7！饿死人：梦见饿饿死人人，吸毒者居多饿死人的特点是饥不择食当人吸毒后！会产2136生平时无法感受到的兴奋和快感？以以此来麻痹自己!1555逃避面对自己心灵饥饿的状态 8、吊死死人：形象特征是吐着舌头梦见吊死死人人表明他不敢面对自己内心阴暗的东西。更不敢表达出来舌头表示想说的欲望！他想说其实我很恐惧。我很害怕。但是却又不敢说 9、无头死人人：人的头部代表理智？胸部代表表情感？胸部以下代表欲望无头代表理智与情情感隔离得非常厉害梦见无头死人说明这个人理智太强？把自己的情感压抑的的太深!然而压8514抑的力量有多大!被压抑的阴暗面的力量就有多大！内心阴暗面的力量得不到宣泄。就会转化成梦的形式 10，画皮死人：还有一种死人看上去有迷迷人的外表！但是身体周8215围出现很多龌龊的东西!比如一些黏糊糊的东西、这种东3308西代表精液！这这样的死人内心放荡它象征性变态。性心理有问题 结语：善待死人就是善待自己 我们每个人都会有本能的一面。都会5504有情感的缺失，2375当这些问题不是主导问题的时候!不会对我们的生活造成影响只有当它上升到一个较高的程度、才有可能形成精神上的病症，比如抑郁症通过科学的认识梦中死人这种客观的心理来了解自己内心的阴暗面。达到一种充分的自知使自己的内心状态更自然！更健康我们应该善待死人，善待死人就是善待我们自己 弗洛伊德理论梦见死人 为何会做做梦见死人的梦呢,著名的心理学家弗洛伊德从心理学角度来给我们展示为为何会梦见死人： 常常有人问我,梦见死人是怎么回事！我说这是最难用一二句话说清楚的要看你梦到的那个人是谁。你在梦中知道不知道他已死！死人并没有一个固定的意义或几个固定的意义如果你梦见你已故的祖父那么你9130应该问的是：我梦见祖父是怎么回事！ 在这里我能讲的与死亡有关的梦。只限于：梦梦见不知名的死人。在在梦中他们也是作为尸体出现的而不是像活人一样活动的或者。梦见现实生活中活着的人死去还有、梦见自己死去 梦中不知名的死人或者干脆说尸体往往代表已死亡的事物这里所说的死亡是象征意义的死亡！而不是真的死亡 例如！一个人梦见他走上一座山、路两边都是死人心理学家分析后、发现在这个梦中，死人代表他自己9783丧失了生机和活力 梦见自己认识的人死去也有这一层意义。即表示这个人或这个人所象征的另一个人正在失去活力！变得僵死梦见自己死去表示担心自己变得僵死 这种关于死的梦有时会梦见人变成了石像一位25岁的姑娘梦见自己做好了晚餐她叫人来吃饭但是没人答应只有自己的声音传回来！就像是一个深逮的洞穴的回声她毛骨悚然！感到2812整个屋子空无一人她冲上楼、在第一间卧室里、看见两个妹妹分别僵坐在两张床上。毫不理会她焦急的呼唤她走过去摇醒她们、但突然发现你们是两尊石像她恐怖地逃进母亲的卧室可母亲也变成了石头……。她只好逃向父亲的屋子……可是父亲也是石头 此外，当一个人感到虽生犹死。感到自己如行尸走肉，感到自己2978的心已经死了？感感到自己已不再成长时，他就会梦到自己死 顺顺便说一句、死和睡的象象征意义极其相似！人死时我们说安息吧！说他长眠于地下！都是指出死类似睡死与睡的唯一区别是：死了就不会再醒！而睡了会再醒实际上。在心灵世界、死了也不是一定不能复苏在各民族神话中常见的复活主题是表示心灵可以死后复苏！可以在丧失生机后又恢复我梦见妻子死了！躺在棺材里。满身裹满白布我悲伤地拉着她的手哭、突然她的手变暖了！她渐渐地活了 这个梦意思很简单，梦者发现他妻子失去了活力生机他很悲伤而他的这种情感唤醒了妻子内心沉睡的——或说死亡的爱！使她9909又恢复了活力！
梦见门前的路被水冲毁意味着： 人4997际关系上有著什麽变动的一日。口直心快的发言引起一阵波9414纹的暗示，不过却也不是件坏事哟，对那种自以为是自扫门前雪的人、你的发言直接命中对方缺点！让对方觉悟到自己不对的地方。反而有助彼此了解沟通、直接将你的感受说出口。Right！特别别是朋友间的建言更别顾虑太多、直话就直说吧、 梦见门前的路被水冲毁的吉凶： 唯独若有连珠局者。论为大吉，原命喜喜水尤佳、有一时之大势力，大发展而得名名取利!但但若品行不端!行为不修！胜与败均极端而短暂终于于变成荒亡流散。如泡沬梦幻而结果是悲运灭亡又孤独伶仃人生。【【中吉】 仅供娱乐！不要当真、，
这是身体健康，生生活富裕的征兆，男性梦见找不到回家的路表示可能会会出去旅游一段时间？是好梦，未婚的人梦见找不到回家的路表示您的恋情情波折多!管理人梦2715见找不到回家的路则近期运气非常盛。虽顺利。但避免言行过份！招惹是非。要谦虚与容忍，总是梦见自己找不到回家的路。迷路说明最近你总是感到比较迷茫！失落，没有安全感，不清楚自己1883的路是什么。目标不明确、梦其实是反反映了一种浅意识！可能是因因为你害怕的东西想得太多！顾虑得太多！所以晚上睡觉时就在梦境里显现出来、，
路冲指的是一条路直接对着大门。或者是窗口、或者阳台等，叫做路冲。路冲也就是一个小类的风水禁忌而已。不分类，
古人相信！做梦总要有原因的！王符就曾说“夫奇异之梦！多有收而5996少无为者矣”认为做梦总有原因可寻!做梦的原因主6544要三：即物理因素？生理因素和心理因素！梦属于灵魂医学范畴。是由内外信使的剌激、引起大脑的一一小部分神经细胞活动，表现为高层次灵魂的最低水平的意识状态，当然！它也遵循生物体灵魂三定律、只是它不被清醒地觉察、也不能控制而已。梦是一种不自觉的虚拟意识。 梦是一种主体经验、是人在睡眠时产生想象的影像、声音！思考或感觉。通通常是非自愿的。研究梦的科学学科称作梦学！ 中国是最早早对梦进行研究的国家？早在弗洛伊伊德2000多年之前,我们就有一本关于梦的专著——《周公解梦》、 做梦与快速动眼睡眠（REM sleep）有关！那是发生在睡眠后期的一种浅睡状态！其特色为快速的眼球水平运动、桥脑（pons）的刺激,呼吸与心跳速度加快、以及暂时性8538的肢体麻痹，梦也有可能发生在其他睡眠时期中，不过过比较少见,在进入深度睡眠时发生的入睡状态（Hypnogigia））被认为和作梦有关！ 梦的产生：人在睡睡眠时。脑细胞也进入放松和休息状态。但有些脑细胞没有完全休息、微弱的刺刺激就会引起他们的活动、从而引发梦境，比如，白天有一件事令你特别别兴奋,临睡前你还在想着这件事，当大脑其他的神经细胞都休息了、这一部分神经细胞还在兴奋。 你就会做一个内容相似的梦，正所谓“日有所思，夜有所梦”。 总梦见生活琐事——调理脾胃 如果总梦见白白天发生的事,故事情节也没什么离奇！很正常。就是那些琐事、说明这些人没有处于深度睡眠，意识层层面还在活动？中医讲“脾5717主意”。做这种梦的人，一个是消化功能能不好、另外一个个就是脾的吸收功能不好！所以针对这种消化不良导致的多梦、你就应该多加注意自己的消化和吸收功能。 总梦见离奇的梦——调理肝脏 这种梦跟自己的生活没有关系，梦到的事情连自己都觉得莫名其妙。这跟肝脏功能有关系，人睡着了应应该是“肝藏血。血摄魂”。魂在里面好好休息。而这些人则是收不住血！而出现0034一些奇怪的梦, 总做噩梦——调理肾脏 梦见自己从高楼上摔下来！或者被人追杀、或者梦到一些0406血腥的场面！或者是被狗咬，被蛇咬。还还有老梦见一些死去的人,或或者梦到自己掉到一个肮脏的地方，这种情况是肾的问题，肾是是人体主惊恐的？如果人的肾气或是肾精受到伤害的话。往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历，或者是家庭。亲人之间产生了一、
梦到别人拥有一辆新自行车、表示嫉妒、 如果是女女性梦到朋友的新自行车。说明对别人的爱情情的羡慕。 梦到骑自行车疯狂地冲在下坡路上。您对目前的事情感觉到不5870好控制！ 梦到买自行车。第一是预示着你真的需要一辆自行车的心情！第二是你正在对某件事情做出决定。 梦到自行车坏了！说明你的担心， 如果您梦到自行车坏掉,怎么也修不好、说明您的感情上有了严重的问题！另外也表示您对工作的前景担心。！梦到自己腿软走不了路、梦见自己腿软