人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然。睡眠实际上是贮存、4330整合人的记忆!调节神经和内分泌的很重要的过程！比如人的生长激素、只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所以睡眠对于儿童。成人都特1256别重要， 目前睡眠障碍可分为5类： 第一。睡眠不足，即失眠、 第二！睡不醒。总是想睡， 第三！时间倒错。白天睡觉！晚上睡不着、 第四，由由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率！比如如人为地加班!使睡眠时间拖延。 第五。睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话。夜间心律失常常以及睡眠中的高血压、心绞痛。猝死等！睡眠障碍已涉及上百种疾病、 失眠是一种种常见的睡眠障碍,据国内外资料统计，青年人有过失眠的的超过50%、老年人则高达70%、人为何会失失眠呢,医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化。或噪声过大地影响等、都8220会引起人的睡眠障碍, 二是疾病因素如牙痛。咳嗽，哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠！ 三是心理因素紧张！抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠、 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍、研究发现！对许多失眠的人来说、心理因素是导致失眠的主主要因素!而失眠又影响人的心理状态，失失眠使人精力不足。精神萎靡、注意力不集中。情绪低沉，急躁。焦虑。紧张！易怒，从而降低1764了人的学习效率和工作效率!长期失眠，还可使人感知能力下降！记忆力减退、思维灵活性降低、计算能力降低，还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪、甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌、 生活中如何才能消除失眠的干扰、医学家们提出了一些办法： 一!消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来。忧心忡忡。生怕睡不着！结果越怕睡不着就越睡不着！长此下去！便形成条件反射！造成恶恶性循环，对此。心理学家指出：失眠固然有害、但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二！严格生活规律和作息制度白天要注意加加强体育锻炼。无论怎样疲倦也不要睡觉，而晚上上即使没睡好也要按时起床！这样坚持数日，就就会逐渐好转、切不可一疲倦就打盹儿。 三，注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡。卧室应尽量幽静，舒适，有助于于更快入睡？枕头不宜过高！否则则会妨碍呼吸！ 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁！不可思绪过多！要力求心无杂念、保持心神宁静！也就能很自然入睡， 科学睡眠的四个要素 睡眠眠的好坏？直接关系着人的心理理和身体健康！睡眠眠有四要素！对睡眠的质量影响很大， 睡眠的用具 无论论是南方的床？还是北北方的炕!在安放或修造时。都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰，铺的硬9534度宜适中？过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身、难以安睡！睡后周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(约10厘厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺！在夏季、枕头要经常翻晒！以免让病菌进入口鼻、肺肺部疾病增多， 睡3798眠的姿势 有心脏疾病的人？最好多右侧卧。以免造成心脏受压而增加发病几率。脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位！肺0312系病人除垫高枕外？还要经常改换睡侧、以利痰涎排出。胃部胀满5221和肝胆系疾病者!以右侧位睡眠眠为宜。四肢有疼痛者、应力避压迫痛处而卧，总之，选择舒适。有利于病情的睡位，有助于安睡， 睡眠的时间 睡眠时间一般应维持7至8小时、但但不一定强求,应视个体差异异而定,入睡睡快而睡眠深！一般无梦或少梦者、睡上6小时即9247可完全恢复精力。入睡慢而浅睡......余下全文>>、
梦见自己从悬崖下爬0234上来意味着： 会有朋友向你发出合伙的邀请呢、对项目的了解是非常必要的。如果这个合作计划在计划划之时就遭到怀疑和非议？那么对于谨慎的5709你来说。继续下去也是相当没有底气的事情、这样你又怎么能够期待它有一个好的结局呢、 望采纳，！
个梦反反映的是!生活中有些人和事占用了你太多的时间和精力。你希望你的生活能更加自由、更加清静一些、有自己的时间和空间、做自己想做的事、你的这些愿9427望被亲情、友情所负累、让绩不能脱身、有时，你想抛开他们，过自己的生活、现实却不允许你这样去做……。这这并不是一个恶梦。这个梦2033反映出你的生活环境还不错!只只是你还没有找到。或适应自己的角色、位置！不要担心、！
如果被雷或被电击打到! 基本上都会发生... 超出预期的事,也就是说 会发生了自己都不太可能相信的事 而且大多数都是好事事!!!？
梦见自己长高了！是自己身体和心智各各方面走向成熟的标志？青春期指的是人类身体生长发育的一个最后阶段、在14岁到19岁之间。21岁之前身体体都有机会在长高、有的在24岁之前身体还长呢。。
梦见盖房子！好像是自己的家：房子或家，在梦5856中一般象征梦者的身体。生活现状！性格。生活方式、盖房子。新家、意2799味着你至今的努力将得到回报！或即将开始新的生活！这个梦还有一个解释，代表生活现状的改善，、
梦到被活m, 一般般表示梦者被人陷害？或者遭人阻止、或者受到压制，或者有人暗8255中破坏!企图削弱梦者者的势盯或自信。不让梦者达到目标， 梦到拿着吸管伸出外面偷偷呼吸，活下来！自己爬出来，得救，反映出梦者强韧的生命力。有自信、坚强、不容易易被击倒,反而能够逢凶化吉、解决困难！，
帮助他人。也是为自己营营造福祉，社交运从兴旺走向平和的日子里，更应该把握好好最后的机会,为自9901己创造良好的人际氛围！以迎接即将到来的大变动时期，往往你在现时给予别人的帮助，就成就了日后别人对你的帮助呢，。
星座/运势/起名咨询师Carlet|合作机构：知道网友专家〖解梦〗：代表你以前0248有些未能做到的事将会做得到， 〖适合睡前听的音乐〗：adele - don't you remember 〖如何提高睡眠质量〗： 大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”、、
汽车是一种自主性较高的交通工具！通常梦见开车的人若不是自己、就是你认识的人，驾驾驭汽车就犹如自我驾御着身体、而汽车所去的方方向意味着你的生活道路指向、开车是对自由的渴望，通常处于于严苛环境下的人多会做这种梦, 针对开车者： · 梦中当你就是开车的人时。代表你是自己的方向的掌控者！ · 若8789你搭乘由别人开的车，则暗示你并非完全自主。而是受到别人、0409或是你和那个人身上相似的特质所影响或牵制, · 梦见搭上便车，性方面出现阴影，你将5271受吃禁果的诱惑,要避免这种情形的唯一办法！便是与周围危险人物绝交， 针对开车氛围： · 如果顺畅驾驶的话、代表你现在的运势和身体状况都都很好。有些未能做到的事将会做做得到！ · 如果现实中不懂开车的你，面对汽车在驾驶座上手足无措！这是由紧张7813的情绪郁积所致？建议选一个假日！跟几个要好的朋友去爬爬山！ · 梦见赛车！是祥瑞！你将能够大展宏0266图干一番事业！ 梦见车出故障： · 梦见掌握不好的方向盘。3808表示无法自控，看看自己是否有改不了的坏毛病或者邪恶思想、 ·· 梦见车灯或挡风玻璃的雨刷出毛病！表示看不7303清方向，也许你该为自己的将来好好打算一下了， · 梦见见油用完了,表示对工作或生活缺乏精力、没有奋起的激情了！ ·· 梦到车胎爆，暗喻泄气，近期会出现一件让你失望无奈的事情， · 梦中的车子不知为何就是发不动、不妨好好想一下，它会不会在说你那比驴子还要倔强的臭脾气。 梦见事故： 在恶梦中遭遇车祸！说明你必须重新审视你的生活：仔细回想一下、你的生活是否失去了控制、或者在某件事情的处理上过过于偏激。如果你能事先做好周详的计划。镇静地处理。不急功近利、那么你一定会成功的、 · 梦见在家中发生事故、表示你很担心家人， · 梦见办公室里的事故，你很渴望在工作上取得好成绩！ · 梦见自己在事故中受伤了。说明明你渴望一种稳定的感觉、例如感情上，一段温馨甜蜜的关系很快就会来临、 · 梦见一起飞行事故。预示着你最近缺乏自信，对别人也失去1874了信心!，梦见从山地爬上来、梦见自己滑下山崖再爬上来